Urheilun, liikunnan ja kuntoilun maailma on monipuolinen ja monitasoinen, mikä näkyy myös opettamisessa ja oppimisessa. Vaikka jotkut voivat itse keksiä uusia tapoja liikuttaa kehoaan, yleensä
Talviolympialaiset ovat juuri päättyneet, joten on hyvä luoda katsaus olympialaisten maailmaan. Kisoilla on pitkät perinteet ja jokaisella meistä on varmasti omat suosikkilajimme. Entä mitkä ovat
Karkeasti jaotellen kahvakuulailua on kahdenlaista: kahvakuulaurheilua ja kahvakuulajumppaa eli hienommin sanottuna fitnesskuulailua. Näillä kahdella liikuntamuodolla on merkittäviä eroja, jotka on hyvä tiedostaa.
Kyky keskittyä on kullanarvoinen taito niin kamppailulajeissa kuin elämässä yleensäkin. Jonkin tehtävän suorittaminen keskittyneenä takaa tehokkuuden ja paremman lopputuloksen, kun taas vastaavasti ajatusten harhaillessa kaikki
Moni salitreenaaja kamppailee saman ongelman kanssa. Salivuosia voi olla takana jopa kymmeniä, mutta lihas ei kasva. Toisilla lihasmassa tuntuu kasvavan pelkästä käsipainon nostamisesta.
Lihasmassan kasvattaminen
Maailmassa eletään erikoisia aikoja, koska monissa maissa ihmisten liikkuvuutta rajoitetaan COVID-19-viruksen aiheuttaminen pandemian vuoksi. Monet liikuntakeskukset ja muut liikuntaan sopivat paikat on tilapäisesti ja toistaiseksi
Urheilusuorituksesta palautuminen on yksi hyvän treenin peruspilareista, ja palautumisen kesto riippuu omasta kunnosta ja urheilutaustasta. Palautumisprosessia voi yrittää nopeuttaa erilaisilla menetelmillä, jotka ovat luonteeltaan sekä
Kahvakuulailu on ollut suosittu kilpa- ja kuntoilulaji koko tämän vuosituhannen. Kahvakuulailu kuuluu nykyään myös Suomen Painonnostoliiton lajivalikoimaan, mikä on ollut omiaan virallistamaan lajin asemaa Suomessa.
CrossFit on tämän vuosituhannen aikana noussut lajiksi, jonka useimmat liikuntaa seuraavat tuntevat. Lajin viehätys perustuu muun muuassa fyysisen kunnon laajamittaiseen kehittämiseen sekä hyvään yhteishenkeen. Suomessa
CrossFit on laji, joka kehittää voimatasoja sekä kestävyysominaisuuksia vaihtelevien harjoitusten kautta. Päivittäin vaihtuva ohjelma keskittyy fyysisen kunnon eri osa-alueisiin, kuten maksimivoimaan, nopeuteen ja anaerobiseen kestävyyteen.