Urheilun, liikunnan ja kuntoilun maailma on monipuolinen ja monitasoinen, mikä näkyy myös opettamisessa ja oppimisessa. Vaikka jotkut voivat itse keksiä uusia tapoja liikuttaa kehoaan, yleensä ...Lue lisää
Lue lisää
Karkeasti jaotellen kahvakuulailua on kolmenlaista: kahvakuulaurheilua, voimakuulailua ja kahvakuulajumppaa eli hienommin sanottuna fitnesskuulailua. Näillä kolmella liikuntamuodolla on yhtäläisyyksiä mutta myös merkittäviä eroja, jotka on hyvä ...Lue lisää
Lue lisää
Kyky keskittyä on kullanarvoinen taito niin kamppailulajeissa kuin elämässä yleensäkin. Jonkin tehtävän suorittaminen keskittyneenä takaa tehokkuuden ja paremman lopputuloksen, kun taas vastaavasti ajatusten harhaillessa kaikki ...Lue lisää
Lue lisää
Moni salitreenaaja kamppailee saman ongelman kanssa. Salivuosia voi olla takana jopa kymmeniä, mutta lihas ei kasva. Toisilla lihasmassa tuntuu kasvavan pelkästä käsipainon nostamisesta.
Lihasmassan kasvattaminen ...Lue lisää
Lue lisää
Maailmassa eletään erikoisia aikoja, koska monissa maissa ihmisten liikkuvuutta rajoitetaan COVID-19-viruksen aiheuttaminen pandemian vuoksi. Monet liikuntakeskukset ja muut liikuntaan sopivat paikat on tilapäisesti ja toistaiseksi
Urheilusuorituksesta palautuminen on yksi hyvän treenin peruspilareista, ja palautumisen kesto riippuu omasta kunnosta ja urheilutaustasta. Palautumisprosessia voi yrittää nopeuttaa erilaisilla menetelmillä, jotka ovat luonteeltaan sekä ...Lue lisää
Lue lisää
Kahvakuulailu on ollut suosittu kilpa- ja kuntoilulaji koko tämän vuosituhannen. Kahvakuulailu kuuluu nykyään myös Suomen Painonnostoliiton lajivalikoimaan, mikä on ollut omiaan virallistamaan lajin asemaa Suomessa. ...Lue lisää
Lue lisää
CrossFit on tämän vuosituhannen aikana noussut lajiksi, jonka useimmat liikuntaa seuraavat tuntevat. Lajin viehätys perustuu muun muuassa fyysisen kunnon laajamittaiseen kehittämiseen sekä hyvään yhteishenkeen. Suomessa ...Lue lisää
Lue lisääCrossFit on laji, joka kehittää voimatasoja sekä kestävyysominaisuuksia vaihtelevien harjoitusten kautta. Päivittäin vaihtuva ohjelma keskittyy fyysisen kunnon eri osa-alueisiin, kuten maksimivoimaan, nopeuteen ja anaerobiseen kestävyyteen. ...Lue lisää
Lue lisää
Pitkäkestoisiin urheilusuorituksiin valmistautuminen on keholle ja mielelle haastavaa. Äärimmäinen harjoittelu lisää loukkaantumisriskiä. Esimerkiksi monet triathlonistit kärsivät erilaisista vammoista varsin usein. Voimaharjoittelu voi kuitenkin laskea loukkaantumisriskiä. ...Lue lisää
Lue lisää