Moni salitreenaaja kamppailee saman ongelman kanssa. Salivuosia voi olla takana jopa kymmeniä, mutta lihas ei kasva. Toisilla lihasmassa tuntuu kasvavan pelkästä käsipainon nostamisesta.
Lihasmassan kasvattaminen ...Lue lisää
Lue lisää
Monille maraton on henkilökohtainen haaste, jossa koetellaan sekä fyysisiä että henkisiä rajoja. Myös joku kaveri on saattanut ylipuhua maratonille. Painon pudottaminen voi olla yksi syy ...Lue lisää
Lue lisää
Maailmassa eletään erikoisia aikoja, koska monissa maissa ihmisten liikkuvuutta rajoitetaan COVID-19-viruksen aiheuttaminen pandemian vuoksi. Monet liikuntakeskukset ja muut liikuntaan sopivat paikat on tilapäisesti ja toistaiseksi
Jokaisen aktiivisesti harjoittelevan tulee aina pitää huolta riittävästä palautumisesta – joskus laji vie mennessään ja antaa niin paljon onnistumisen kokemuksia, että palautuminen voi unohtua. Pitkällä ...Lue lisää
Lue lisää
Liikunta tekee hyvää sen kaikissa muodoissa – tärkeintä on löytää se itselle sopiva urheilulaji, joka saa motivaation pysymään yllä. Kamppailulajienkin parista löytyy valtava valikoima erilaisia ...Lue lisää
Lue lisää
Urheilusuorituksesta palautuminen on yksi hyvän treenin peruspilareista, ja palautumisen kesto riippuu omasta kunnosta ja urheilutaustasta. Palautumisprosessia voi yrittää nopeuttaa erilaisilla menetelmillä, jotka ovat luonteeltaan sekä ...Lue lisää
Lue lisää
Joskus urheilijoiden ja kuntosalilla treenaavien blogeja ja Instagram-tilejä selaillessa voi tuntua siltä, etteivät he koskaan pidä taukoa treenaamisesta. Älä kuitenkaan anna kuvien johtaa harhaan, sillä ...Lue lisää
Lue lisää
Kahvakuulailu on ollut suosittu kilpa- ja kuntoilulaji koko tämän vuosituhannen. Kahvakuulailu kuuluu nykyään myös Suomen Painonnostoliiton lajivalikoimaan, mikä on ollut omiaan virallistamaan lajin asemaa Suomessa. ...Lue lisää
Lue lisää
CrossFit on tämän vuosituhannen aikana noussut lajiksi, jonka useimmat liikuntaa seuraavat tuntevat. Lajin viehätys perustuu muun muuassa fyysisen kunnon laajamittaiseen kehittämiseen sekä hyvään yhteishenkeen. Suomessa ...Lue lisää
Lue lisääCrossFit on laji, joka kehittää voimatasoja sekä kestävyysominaisuuksia vaihtelevien harjoitusten kautta. Päivittäin vaihtuva ohjelma keskittyy fyysisen kunnon eri osa-alueisiin, kuten maksimivoimaan, nopeuteen ja anaerobiseen kestävyyteen. ...Lue lisää
Lue lisää