Ruokavalio vaikuttaa suuresti hyvinvointiimme. Se vaikuttaa vireyteen ja kaikenlaiseen jaksamiseen, minkä ...Lue lisää “Ruokavalio osana urheilijan elämää”
Lue lisääKategoria: Urheiluravitsemus
Urheilija ja hiilihydraatit
Urheilija ja hiilihydraatit
Urheilijan ruokavaliolla on muitakin tavoitteita kuin pelkkä energian ...Lue lisää “Urheilija ja hiilihydraatit”
Lue lisääNesteytys
Vesi ja keho
Veriplasma muodostuu pääosin vedestä. Veren plasmassa kehon kudoksiin ...Lue lisää “Nesteytys”
Lue lisääRasvanpoltto
Liikunnan ja ravinnon vaikutus rasvan ja energian ”polttoon”
Liikunta tietysti kuluttaa ...Lue lisää “Rasvanpoltto”
Lue lisääRennosti ravitsemuksesta
Mitä on ravitsemus?
Kaikki meistä ovat kuulleet puhuttavan proteiineista, hiilihydraateista, rasvoista, ...Lue lisää “Rennosti ravitsemuksesta”
Lue lisääLyhyesti lisäravinteista
Urheilijat ovat käyttäneet lisäravinteita jo kauan ja kuntoliikkujatkin ovat nykyään kiinnostuneita ...Lue lisää “Lyhyesti lisäravinteista”
Lue lisää