1. Johdanto
Liikunnan ja harjoittelun tarkoituksena on rasittaa kehoa niin, että se joutuu adaptoitumaan eli sopeutumaan vaadittuun rasitustasoon. Kehoa rasitettaessa tähdätään ns. superkompensaatioon, joka ...Lue lisää
Kategoria: Kirjasto
Tappamisen psykologiasta: miten sotilas saadaan tappamaan vastustaja tarvittaessa
1. JOHDANTO: TAPPAMINEN JA RESISTANSSIN OLEMASSAOLO
Tappamisen psykologian tutkiminen on jossain määrin ongelmallista. Koska suurin osa asiaa tutkivista ei ole itse tappanut koskaan, mielikuvat tappamisesta ...Lue lisää
Urheilija ja hiilihydraatit
Urheilija ja hiilihydraatit
Urheilijan ruokavaliolla on muitakin tavoitteita kuin pelkkä energian saanti. Optimaalinen ravitsemus parantaa fyysistä suorituskykyä, edesauttaa palautumista seuraavia harjoituksia varten, auttaa ylläpitämään kehonpainoa ...Lue lisää
Nesteytys
Vesi ja keho
Veriplasma muodostuu pääosin vedestä. Veren plasmassa kehon kudoksiin kuljetetaan mm. ravintoaineita. Kehon pH-arvoa säätelevät nesteet muodostuvat nekin vedestä ja vesi myös auttaa ...Lue lisää
Taolu — historiaa ja nykypäivää
Wushu ja kungfu
Kiinalaiset lajit voidaan nykyään jakaa kahteen osaan: jingsai wushu (kilpa-wushu), joka tunnetaan myös nimellä xiandai wushu (moderni wushu) sekä minjian wushu (kansan ...Lue lisää
Venyttelyn eri tyypit
Venyttelytyypit
Venytellä voi monilla tavoin, ja niistä kukin sopii paremmin joihinkin tarkoituksiin, ja huonommin toisiin. Joitain yleisesti käytössä olevia venyttelytapoja ei suositella ollenkaan tehtäviksi.
Venyttelyn ...Lue lisää
Venyttelyn perustietoa
Mitä venyttely on?
Lyhyesti ja kansankielellä sanottuna venytettäessä lihaksessa olevat pitkittäiset lihaskuidut järjestyvät paremmin toisiinsa nähden, jolloin lihas pystyy venymään pidemmäksi. Sopivalla venyttelyllä esimerkiksi loukkaantumisesta ...Lue lisää
Venyttely ja lämmittely
Venyttely ei ole sama asia kuin lämmittely
Lihaksia lämmittämään tähtäävä venyttely voi olla kuitenkin tärkeä osa lämmittelyä. Kuulostaako turhan monimutkaiselta? Se johtuu pääasiassa siitä, että ...Lue lisää
Notkeuden eri tyypit
Notkeutta on monta lajia
Yleensä notkeuden lajit jaetaan kolmeen eri ryhmään, hieman notkeuteen liittyvän toiminnan mukaan. Nämä ovat:
- Dynaaminen notkeus
- Staattis-aktiivinen notkeus
- Staattis-passiivinen notkeus
Dynaamisella ...Lue lisää
PubMed on tietolinkki, ei tietolähde
PubMed
PubMed -palvelin on yhdysvaltalaisten lahja maailman terveystieteen tutkijoille. Tämä alunperin valtaosalle maksullinen tietokanta koostuu monista osista, joista ylivoimaisesti käytetyin on kuitenkin tutkimustietokanta. Massiivinen tutkimustietokanta ...Lue lisää