Voimaharjoittelu on yksi parhaista harjoittelutavoista, joita voi sisällyttää omaan treenirutiiniin. Voimaharjoittelun avulla on mahdollista parantaa yleistä terveyttä ja kuntoa. Olipa
Read more
Kahvakuulailu ja kahvakuulailu
Karkeasti jaotellen kahvakuulailua on kolmenlaista: kahvakuulaurheilua, voimakuulailua ja kahvakuulajumppaa eli hienommin sanottuna fitnesskuulailua. Näillä kolmella liikuntamuodolla on yhtäläisyyksiä mutta myös merkittäviä eroja, jotka on hyvä tiedostaa. Lue lisää alta.
Read more
CrossFit Winter War 2018
CrossFit on tämän vuosituhannen aikana noussut lajiksi, jonka useimmat liikuntaa seuraavat tuntevat. Lajin viehätys perustuu muun muuassa fyysisen kunnon laajamittaiseen
Read more
Sekaohjelma
Periodisaatio Tavallisesti voimaharjoittelu koostuu eri jaksoista, joiden aikana keskitytään tiettyihin tavoitteisiin. Keskeistä tällaisessa harjoittelussa on toistojen ja sarjojen määrä. Tällainen
Read more