Jos et ole vielä löytänyt oikeaa liikuntarutiinia tai jos vaikka etsit ...Lue lisää “Liikunnan hyötyjä”
Lue lisääLiikunnan hyötyjä
Lähetetty: huhtikuu 30, 2017 Aihealue: Yleinen harjoittelu Kirjoittanut: Vieraskyna Ei kommentteja
Kategoria: Yleinen harjoittelu
Liikunnan hyötyjä
Juoksukenkien valitseminen
Juoksukengän valitseminen on kuin auton tai asunnon ostaminen, sillä niiden kanssa ...Lue lisää “Juoksukenkien valitseminen”
Lue lisääJuoksuharrastuksen aloittaminen (osa II)
Tämä on jatkoa aiemmalle artikkelille.
Kylkeen pistäminen on yleistä juostessa. ...Lue lisää “Juoksuharrastuksen aloittaminen (osa II)”
Lue lisääAkuutti väsyminen liikunnassa ja kehon ylirasittuminen
1. Johdanto
Liikunnan ja harjoittelun tarkoituksena on rasittaa kehoa niin, että ...Lue lisää “Akuutti väsyminen liikunnassa ja kehon ylirasittuminen”
Lue lisääVenyttelyn eri tyypit
Venyttelytyypit
Venytellä voi monilla tavoin, ja niistä kukin sopii paremmin joihinkin ...Lue lisää “Venyttelyn eri tyypit”
Lue lisääVenyttelyn perustietoa
Mitä venyttely on?
Lyhyesti ja kansankielellä sanottuna venytettäessä lihaksessa olevat pitkittäiset ...Lue lisää “Venyttelyn perustietoa”
Lue lisääVenyttely ja lämmittely
Venyttely ei ole sama asia kuin lämmittely
Lihaksia lämmittämään tähtäävä venyttely ...Lue lisää “Venyttely ja lämmittely”
Lue lisääNotkeuden eri tyypit
Notkeutta on monta lajia
Yleensä notkeuden lajit jaetaan kolmeen eri ryhmään, ...Lue lisää “Notkeuden eri tyypit”
Lue lisääFyysisen kunnon testaus: Kenelle, miksi, miten?
Kuntotestaus
Fyysisen kunnon testauksella Suomessa on yli puolivuosisataiset perinteet. Mistään viime ...Lue lisää “Fyysisen kunnon testaus: Kenelle, miksi, miten?”
Lue lisääSekaohjelma
Periodisaatio
Tavallisesti voimaharjoittelu koostuu eri jaksoista, joiden aikana keskitytään tiettyihin tavoitteisiin. ...Lue lisää “Sekaohjelma”
Lue lisää