Siirry sisältöön


1. Johdanto

Liikunnan ja harjoittelun tarkoituksena on rasittaa kehoa niin, että ...Lue lisää

Venyttelytyypit

Venytellä voi monilla tavoin, ja niistä kukin sopii paremmin joihinkin ...Lue lisää

1

Mitä venyttely on?

Lyhyesti ja kansankielellä sanottuna venytettäessä lihaksessa olevat pitkittäiset ...Lue lisää

Venyttely ei ole sama asia kuin lämmittely

Lihaksia lämmittämään tähtäävä venyttely ...Lue lisää

Kuntotestaus

Fyysisen kunnon testauksella Suomessa on yli puolivuosisataiset perinteet. Mistään viime ...Lue lisää

Periodisaatio

Tavallisesti voimaharjoittelu koostuu eri jaksoista, joiden aikana keskitytään tiettyihin tavoitteisiin. ...Lue lisää

Liikunnan ja ravinnon vaikutus rasvan ja energian ”polttoon”

Liikunta tietysti kuluttaa ...Lue lisää

Liikunnan ja ravinnon vaikutus rasvan ja energian ”polttoon”

Liikunta tietysti kuluttaa ...Lue lisää