admin@potku.net

Potku.net

kamppailulajien verkkoyhteisö

  • Potku.net
  • Keskustelu
  • Kirjasto
    • Kuntotestaus
    • Sotataidot
    • Urheiluravitsemus
    • Venyttely
    • Voimaharjoittelu
    • Yleinen harjoittelu
  • Etupotkijat
    • Tapaamiset
    • Matkat
  • Tietoa
    • Mediakortti
    • Osuuskunta
    • Taustatietoa
    • Yhteystiedot

Kategoria: Yleinen harjoittelu

Nopeusharjoittelu juoksussa (osa II)

Lähetetty: 15 heinäkuun, 2017 Aihealue: Yleinen harjoittelu Kirjoittanut: Vieraskyna Ei kommentteja

Tämä on jatko-osa aiemmalle artikkelille.

Mäkijuoksu

Mäkijuoksun hyödyt voivat olla suuret, ja se onkin yksi parhaista harjoitusmuodoista nopeuden lisäämiseksi. Mäkijuoksu kehittää myös jalkavoimaa ja

...Lue lisää

Lue lisää

Nopeusharjoittelu juoksussa

Lähetetty: 30 kesäkuun, 2017 Aihealue: Yleinen harjoittelu Kirjoittanut: Vieraskyna Ei kommentteja

Jos olet harrastanut kilpajuoksua vain vähän aikaa, viiden kilometrin kisa onnistuu, mutta miten voisit lisätä vauhtia?

Vastaus on yksinkertainen: lisää pieniä määriä nopeusharjoittelua ohjelmaasi. Uudehkona

...Lue lisää

Lue lisää

Aerobisen liikunnan hyödyt

Lähetetty: 20 kesäkuun, 2017 Aihealue: Yleinen harjoittelu Kirjoittanut: Vieraskyna Ei kommentteja

Liikunnan hyödyt tiedetään varsin laajasti. Niistä kerrotaan yksityiskohtaisesti jo yläasteen terveystiedon tunneilla. Liikunta auttaa painonpudottamisessa ja -hallinnassa, vähentää ja auttaa hallitsemaan stressiä, vahvistaa vastustuskykyä sekä

...Lue lisää

Lue lisää

Ikääntyminen ja liikunta

Lähetetty: 31 toukokuun, 2017 Aihealue: Yleinen harjoittelu Kirjoittanut: Vieraskyna Ei kommentteja

Ikääntyminen vaikuttaa solutasolla asti. Negatiiviset vaikutukset voivat olla merkittäviä lihaksissa, koska solut eivät enää uusiudu niin nopeasti ja koska lihakset heikentyvät. Yksi syy tähän on

...Lue lisää

Lue lisää

Liikunnan hyötyjä

Lähetetty: 30 huhtikuun, 2017 Aihealue: Yleinen harjoittelu Kirjoittanut: Vieraskyna Ei kommentteja

Jos et ole vielä löytänyt oikeaa liikuntarutiinia tai jos vaikka etsit oikeaa harrastusta itsellesi, aika tehdä päätös on nyt. Jokainen syy olla liikkumatta on tekosyy,

...Lue lisää

Lue lisää

Juoksukenkien valitseminen

Lähetetty: 18 huhtikuun, 2017 Aihealue: Yleinen harjoittelu Kirjoittanut: Vieraskyna Ei kommentteja

Juoksukengän valitseminen on kuin auton tai asunnon ostaminen, sillä niiden kanssa tulee vietettyä paljon aikaa, joten niiden tulee olla juuri itselle sopivat. Omiin jalkoihin sopivuuden

...Lue lisää

Lue lisää

Juoksuharrastuksen aloittaminen (osa II)

Lähetetty: 27 maaliskuun, 2017 Aihealue: Valokeilassa Kirjoittanut: Vieraskyna Ei kommentteja

Tämä on jatkoa aiemmalle artikkelille.

Kylkeen pistäminen on yleistä juostessa. Sen yhtenä syynä pidetään hapen puutetta ruoansulatuselimistön lihaksissa. Pitkään ja kovaan hengittäminen tai ylävartalon

...Lue lisää

Lue lisää

Akuutti väsyminen liikunnassa ja kehon ylirasittuminen

Lähetetty: 22 joulukuun, 2014 Aihealue: Kirjasto Kirjoittanut: Potku Ei kommentteja

 

1. Johdanto

Liikunnan ja harjoittelun tarkoituksena on rasittaa kehoa niin, että se joutuu adaptoitumaan eli sopeutumaan vaadittuun rasitustasoon. Kehoa rasitettaessa tähdätään ns. superkompensaatioon,

...Lue lisää

Lue lisää

Venyttelyn eri tyypit

Lähetetty: 21 joulukuun, 2014 Aihealue: Kirjasto Kirjoittanut: Potku Ei kommentteja

Venyttelytyypit

Venytellä voi monilla tavoin, ja niistä kukin sopii paremmin joihinkin tarkoituksiin, ja huonommin toisiin. Joitain yleisesti käytössä olevia venyttelytapoja ei suositella ollenkaan tehtäviksi.

Venyttelyn

...Lue lisää

Lue lisää

Venyttelyn perustietoa

Lähetetty: 21 joulukuun, 2014 Aihealue: Kirjasto Kirjoittanut: Potku 1 kommentti

Mitä venyttely on?

Lyhyesti ja kansankielellä sanottuna venytettäessä lihaksessa olevat pitkittäiset lihaskuidut järjestyvät paremmin toisiinsa nähden, jolloin lihas pystyy venymään pidemmäksi. Sopivalla venyttelyllä esimerkiksi loukkaantumisesta

...Lue lisää

Lue lisää

 

« Edellinen sivu 1 2 3 Seuraava sivu »

Facebook

Keskustelut

Loading RSS Feed

Suositut

  • Alaselän kiputilatAlaselän kiputilat
  • Venyttelyn eri tyypitVenyttelyn eri tyypit
  • Tappamisen psykologiasta: miten sotilas saadaan tappamaan vastustaja tarvittaessaTappamisen psykologiasta: miten sotilas saadaan…
Urheiluseurakumppani - autonvaraosat24.fi

Liikuntavääpeli Mika

SuperWebTricks Loading...




Uusimmat artikkelit

  • Parhaat kamppailuaiheiset kolikkopelit nettikasinoilla 21.9.2023
  • Huomioita jalkapalloseurajoukkueen valinnassa 29.8.2023
  • Unelmoi, matkusta, koe – näin rahoitat ulkomaanmatkasi kamppailulajien pariin 24.8.2023
  • Viisi urheilulajia joista kannattaa lyödä vetoa 25.7.2023
  • UFC, nyrkkeily vai joku muu – 5 parasta kamppailulajia vedonlyöntiin 4.7.2023




Liity etupotkijaksi ja nauti eduista.

Etupotkijuus

Other Amount:

Miksi kamppailulajeja kannattaa seurata? 

Facebook  Twitter WhatsApp email
  • Potku.net
  • Keskustelu
  • Kirjasto
  • Etupotkijat
  • Tietoa