Venyttelytyypit Venytellä voi monilla tavoin, ja niistä kukin sopii paremmin joihinkin tarkoituksiin, ja huonommin toisiin. Joitain yleisesti käytössä olevia venyttelytapoja
Read more
Venyttelyn perustietoa
Mitä venyttely on? Lyhyesti ja kansankielellä sanottuna venytettäessä lihaksessa olevat pitkittäiset lihaskuidut järjestyvät paremmin toisiinsa nähden, jolloin lihas pystyy venymään
Read more
Venyttely ja lämmittely
Venyttely ei ole sama asia kuin lämmittely Lihaksia lämmittämään tähtäävä venyttely voi olla kuitenkin tärkeä osa lämmittelyä. Kuulostaako turhan monimutkaiselta?
Read more
Notkeuden eri tyypit
Notkeutta on monta lajia Yleensä notkeuden lajit jaetaan kolmeen eri ryhmään, hieman notkeuteen liittyvän toiminnan mukaan. Nämä ovat: Dynaaminen notkeus
Read more