Fyysisen kunnon testauksella Suomessa on yli puolivuosisataiset perinteet. Mistään viime vuosien asiakaspalveluvillityksestä ei siis voida puhua, vaikkakin viimeisen kymmenen vuoden aikana kuntotestaustoiminta on laajentunut ...Lue lisää
Lue lisää
Kun puhutaan alaselästä tai ristiselästä, sillä käsitetään selkärangan viidestä (joskus 4 tai 6) alimmasta nikamasta (L1-L5) koostuvaa lannerankaa sekä niiden ...Lue lisää
Lue lisää
Tavallisesti voimaharjoittelu koostuu eri jaksoista, joiden aikana keskitytään tiettyihin tavoitteisiin. Keskeistä tällaisessa harjoittelussa on toistojen ja sarjojen määrä. Tällainen lineaarinen malli on nimensä mukainen: ...Lue lisää
Lue lisää
Liikunta tietysti kuluttaa energiaa ja ruuasta saadaan energiaa ja näiden tasapaino määrää painon kehityksen suunnan. Tässä artikkelissa ...Lue lisää
Lue lisää
Kaikki meistä ovat kuulleet puhuttavan proteiineista, hiilihydraateista, rasvoista, vitamiineista ja mineraaleista. Tiedämme, että hyvä ruokavalio edistää terveyttä ja auttaa painonhallinnassa, mutta mitä ...Lue lisää
Lue lisää
Urheilijat ovat käyttäneet lisäravinteita jo kauan ja kuntoliikkujatkin ovat nykyään kiinnostuneita lisäravinteiden mahdollisista hyödyistä. Lisäravinteiden käytön mielekkyyttä puolletaan mm. seuraavilla seikoilla:
Lisäravinteet voivat sisältää tärkeitä ...Lue lisää
Lue lisää
Arvioidaan, että ihmisen kantamuoto on alkanut eriytyä simpansseista noin kuusi miljoonaa vuotta sitten. Laajemmin hyväksytyn teorian mukaan nykyihmisen kantamuoto on kehittynyt ...Lue lisää
Lue lisää