Kuntotestaus Fyysisen kunnon testauksella Suomessa on yli puolivuosisataiset perinteet. Mistään viime vuosien asiakaspalveluvillityksestä ei siis voida puhua, vaikkakin viimeisen kymmenen
Read more
Alaselän kiputilat
Mitkä vaivat luokitellaan alaselän kivuiksi? Kun puhutaan alaselästä tai ristiselästä, sillä käsitetään selkärangan viidestä (joskus 4 tai 6) alimmasta nikamasta
Read more
Sekaohjelma
Periodisaatio Tavallisesti voimaharjoittelu koostuu eri jaksoista, joiden aikana keskitytään tiettyihin tavoitteisiin. Keskeistä tällaisessa harjoittelussa on toistojen ja sarjojen määrä. Tällainen
Read more
Rasvanpoltto
Toivottavasti jo useimmille on selvää, että liikunnan teholla ei ole merkitystä nk. ”rasvanpoltolle”.
Read more
Rennosti ravitsemuksesta
Kaikki meistä ovat kuulleet puhuttavan proteiineista, hiilihydraateista, rasvoista, vitamiineista ja mineraaleista. Tiedämme, että hyvä ruokavalio edistää terveyttä ja auttaa painonhallinnassa, mutta mitä ihmettä hyvä ruokavalio sisältää?
Read more
Lyhyesti lisäravinteista
Urheilijat ovat käyttäneet lisäravinteita jo kauan ja kuntoliikkujatkin ovat nykyään kiinnostuneita lisäravinteiden mahdollisista hyödyistä. Lisäravinteiden käytön mielekkyyttä puolletaan mm. seuraavilla
Read more
Keho ja mieli taistelussa
1. Ihmisen fysiologia ääristressitilanteissa Arvioidaan, että ihmisen kantamuoto on alkanut eriytyä simpansseista noin kuusi miljoonaa vuotta sitten. Laajemmin hyväksytyn teorian
Read more