Vuoden viimeiset viikot ovat käsillä, ja tämä on sitä aikaa, kun uudenvuodenlupauksia mietitään. Tässä artikkelissa keskitymme lyhyesti erilaisten vastusharjoitusvaihtoehtojen valitsemiseen,
Read more
Sekaohjelma
Periodisaatio Tavallisesti voimaharjoittelu koostuu eri jaksoista, joiden aikana keskitytään tiettyihin tavoitteisiin. Keskeistä tällaisessa harjoittelussa on toistojen ja sarjojen määrä. Tällainen
Read more