Liikuntakurssit
Liikuntatieteiden maisteri, NSCA-CPT-valmentaja, Pilates-ohjaaja, Yin-joogaohjaaja ja IKSA:n kahvakuulaohjaajakoulutuksen suorittanut Mika Perkiömäki ohjaa liikuntakursseja Pirkanmaalla. Suosittuja kursseja ovat muiden muassa HIIT, kahvakuula, Yin-jooga ja pilates. Alta voit lukea lisää tämänhetkisistä kursseista. Tervetuloa mukaan treenailemaan! 🙂
Kesäkurssit 2019
Vapusta juhannukseen järjestetään kysyttyjä kesäkursseja pilateksesta, HIIT:stä, porrasjuoksusta ja kahvakuulasta. Pilatesta treenataan sisätiloissa Pyynikintorilla Tampereella, ja HIIT:iä ja kahvakuulaa treenataan Tampereella puistoissa hyvää säätä toivoen. Portaita kirmataan Pispalassa. Kangasalla treenataan HIIT:iä ulkosalla Vesaniemessä. Ulkokahvakuulailua on myös Pälkäneellä.
Valitse kalenterista treeni ja lue lisää.
| ma | ti | ke | to | pe | la | su |
|---|---|---|---|---|---|---|
| HIIT 16.00 HIIT @ Vesaniemi kesä 10 @ 16.00 – 17.00  .fb_iframe_widget span{width:460px !important;} .fb_iframe_widget iframe {margin: 0 !important;} .fb_edge_comment_widget { display: none !important; }HIIT Kangasalla kesällä HIIT on monipuolinen treenimuoto, jossa anaerobista hapenottokykyä koetellaan monin eri tavoin pääosin oman kehon massaa hyödyntäen. Treeniin kuuluvat juoksupyrähdykset, … Jatka lukemista "HIIT" Portaat 18.00 Portaat @ Pispala kesä 10 @ 18.00 – 19.30  .fb_iframe_widget span{width:460px !important;} .fb_iframe_widget iframe {margin: 0 !important;} .fb_edge_comment_widget { display: none !important; } Porrasjuoksu Pispalassa Porrasjuoksu on todella tehokas tapa haastaa itseään ja kehittää anaerobista kuntoa. Kurssilla ravataan heti kärkeen Pispalan portaat alusta loppuun … Jatka lukemista "Portaat" | Pilates 18.00 Pilates @ Vilmankämmen kesä 11 @ 18.00 – 19.00  .fb_iframe_widget span{width:460px !important;} .fb_iframe_widget iframe {margin: 0 !important;} .fb_edge_comment_widget { display: none !important; } Pilates Pyynikintorilla Pilates on Joseph Pilateksen (1883-1967) kehittämä kehonhallintajärjestelmä, joka vahvistaa kehon syviä lihaksia, parantaa ryhtiä, kehittää liikkuvuutta, syventää keskittymistä ja … Jatka lukemista "Pilates" Pilates 19.00 Pilates @ Vilmankämmen kesä 11 @ 19.00 – 20.00 .fb_iframe_widget span{width:460px !important;} .fb_iframe_widget iframe {margin: 0 !important;} .fb_edge_comment_widget { display: none !important; } Pilates Pyynikintorilla Pilates on Joseph Pilateksen (1883-1967) kehittämä kehonhallintajärjestelmä, joka vahvistaa kehon syviä lihaksia, parantaa ryhtiä, kehittää liikkuvuutta, syventää keskittymistä ja … Jatka lukemista "Pilates" | Kahvakuula 17.30 Kahvakuula @ Pälkäne kesä 12 @ 17.30 – 18.15 .fb_iframe_widget span{width:460px !important;} .fb_iframe_widget iframe {margin: 0 !important;} .fb_edge_comment_widget { display: none !important; }Kahvakuulailu on tehokas ja monipuolinen tapa vahvistaa kehoa. Kesäkurssilla treenataan mm. heilautuksia, rinnallevetoja, tempauksia ja työntöjä sekä näiden apuliikkeitä. Ulkotreenin erikoisuutena kuulia myös … Jatka lukemista "Kahvakuula" | HIIT 18.00 HIIT @ Kiovanpuisto kesä 13 @ 18.00 – 19.00  .fb_iframe_widget span{width:460px !important;} .fb_iframe_widget iframe {margin: 0 !important;} .fb_edge_comment_widget { display: none !important; } HIIT Kiovanpuistossa HIIT eli High Intensity Interval Training on erittäin tehokasta treeniä lähinnä oman kehon massaa hyväksi käyttäen. Treenimuodon yhtenä luojana … Jatka lukemista "HIIT" Kahvakuula 19.00 Kahvakuula @ Kiovanpuisto kesä 13 @ 19.00 – 20.00  .fb_iframe_widget span{width:460px !important;} .fb_iframe_widget iframe {margin: 0 !important;} .fb_edge_comment_widget { display: none !important; } Kahvakuulailu Kiovanpuistossa Kahvakuulailu on tehokas ja monipuolinen tapa vahvistaa kehoa. Kesäkurssilla treenataan mm. heilautuksia, rinnallevetoja, tempauksia ja työntöjä sekä näiden apuliikkeitä. … Jatka lukemista "Kahvakuula" | |||
| HIIT 16.00 HIIT @ Vesaniemi kesä 17 @ 16.00 – 17.00 .fb_iframe_widget span{width:460px !important;} .fb_iframe_widget iframe {margin: 0 !important;} .fb_edge_comment_widget { display: none !important; }HIIT Kangasalla kesällä HIIT on monipuolinen treenimuoto, jossa anaerobista hapenottokykyä koetellaan monin eri tavoin pääosin oman kehon massaa hyödyntäen. Treeniin kuuluvat juoksupyrähdykset, … Jatka lukemista "HIIT" Portaat 18.00 Portaat @ Pispala kesä 17 @ 18.00 – 19.30 .fb_iframe_widget span{width:460px !important;} .fb_iframe_widget iframe {margin: 0 !important;} .fb_edge_comment_widget { display: none !important; } Porrasjuoksu Pispalassa Porrasjuoksu on todella tehokas tapa haastaa itseään ja kehittää anaerobista kuntoa. Kurssilla ravataan heti kärkeen Pispalan portaat alusta loppuun … Jatka lukemista "Portaat" | Pilates 18.00 Pilates @ Vilmankämmen kesä 18 @ 18.00 – 19.00 .fb_iframe_widget span{width:460px !important;} .fb_iframe_widget iframe {margin: 0 !important;} .fb_edge_comment_widget { display: none !important; } Pilates Pyynikintorilla Pilates on Joseph Pilateksen (1883-1967) kehittämä kehonhallintajärjestelmä, joka vahvistaa kehon syviä lihaksia, parantaa ryhtiä, kehittää liikkuvuutta, syventää keskittymistä ja … Jatka lukemista "Pilates" Pilates 19.00 Pilates @ Vilmankämmen kesä 18 @ 19.00 – 20.00 .fb_iframe_widget span{width:460px !important;} .fb_iframe_widget iframe {margin: 0 !important;} .fb_edge_comment_widget { display: none !important; } Pilates Pyynikintorilla Pilates on Joseph Pilateksen (1883-1967) kehittämä kehonhallintajärjestelmä, joka vahvistaa kehon syviä lihaksia, parantaa ryhtiä, kehittää liikkuvuutta, syventää keskittymistä ja … Jatka lukemista "Pilates" | Kahvakuula 17.30 Kahvakuula @ Pälkäne kesä 19 @ 17.30 – 18.15 .fb_iframe_widget span{width:460px !important;} .fb_iframe_widget iframe {margin: 0 !important;} .fb_edge_comment_widget { display: none !important; }Kahvakuulailu on tehokas ja monipuolinen tapa vahvistaa kehoa. Kesäkurssilla treenataan mm. heilautuksia, rinnallevetoja, tempauksia ja työntöjä sekä näiden apuliikkeitä. Ulkotreenin erikoisuutena kuulia myös … Jatka lukemista "Kahvakuula" | HIIT 18.00 HIIT @ Kiovanpuisto kesä 20 @ 18.00 – 19.00 .fb_iframe_widget span{width:460px !important;} .fb_iframe_widget iframe {margin: 0 !important;} .fb_edge_comment_widget { display: none !important; } HIIT Kiovanpuistossa HIIT eli High Intensity Interval Training on erittäin tehokasta treeniä lähinnä oman kehon massaa hyväksi käyttäen. Treenimuodon yhtenä luojana … Jatka lukemista "HIIT" Kahvakuula 19.00 Kahvakuula @ Kiovanpuisto kesä 20 @ 19.00 – 20.00 .fb_iframe_widget span{width:460px !important;} .fb_iframe_widget iframe {margin: 0 !important;} .fb_edge_comment_widget { display: none !important; } Kahvakuulailu Kiovanpuistossa Kahvakuulailu on tehokas ja monipuolinen tapa vahvistaa kehoa. Kesäkurssilla treenataan mm. heilautuksia, rinnallevetoja, tempauksia ja työntöjä sekä näiden apuliikkeitä. … Jatka lukemista "Kahvakuula" | |||
| Kahvakuula 17.30 Kahvakuula @ Pälkäne kesä 26 @ 17.30 – 18.15 .fb_iframe_widget span{width:460px !important;} .fb_iframe_widget iframe {margin: 0 !important;} .fb_edge_comment_widget { display: none !important; }Kahvakuulailu on tehokas ja monipuolinen tapa vahvistaa kehoa. Kesäkurssilla treenataan mm. heilautuksia, rinnallevetoja, tempauksia ja työntöjä sekä näiden apuliikkeitä. Ulkotreenin erikoisuutena kuulia myös … Jatka lukemista "Kahvakuula" |
Tilaa
Ilmoittautuminen tapahtuu puhelimitse (soitto, tekstiviesti tai WhatsApp-viesti) tai sähköpostilla. Saat vahvistuksen ilmoittautumisestasi, minkä jälkeen sinulle lähetetään liittymislinkki kurssin WhatsApp-ryhmään, jossa sovitaan yksityiskohdista ja jutellaan muutenkin mukavia. Jos et käytä WhatsAppia, viestimme kahden kesken tahtosi mukaan joko tekstiviesteillä, sähköposteilla tai Facebook Messengerin kautta. Näet kurssit ja muut tapahtumat myös Liikuntavääpelin sivulta Facebookissa.
Tervetuloa tehokkaaseen kesätreeniin! 🙂
