Liikuntakurssit

Liikuntatieteiden maisteri, NSCA-CPT-valmentaja, Pilates-ohjaaja, Yin-joogaohjaaja ja IKSA:n kahvakuulaohjaajakoulutuksen suorittanut Mika Perkiömäki ohjaa liikuntakursseja Pirkanmaalla. Suosittuja kursseja ovat muiden muassa HIIT, kahvakuula, Yin-jooga ja pilates. Alta voit lukea lisää tämänhetkisistä kursseista. Tervetuloa mukaan treenailemaan! 🙂


Syyskurssit 2020

Elokuun lopusta itsenäisyyspäivän tienoville voit pilatoida, Yin-joogailla, HIIT:tailla ja kahvakuulailla eri puolilla Tampereen seutua. 💪

Ahjolan kurssit voit katsoa täältä, Tampereen seudun työväenopiston kurssit täältä, Valkeakoski-opiston kurssit täältä, Pirkan opiston kurssit täältä ja Om Yoga -koulun tunnit täältä. Toivottavasti löydät mieleisesi kurssit ja tunnit sekä mahdut mukaan. 🙂

Valitse kalenterista treeni ja lue lisää.

ma ti ke to pe la su
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Yin-jooga Litukanpuistossa 18.30
Yin-jooga Litukanpuistossa @ Litukanpuisto, Tampere
elo 11 @ 18.30 – 19.30
Yin-jooga Litukanpuistossa @ Litukanpuisto, Tampere
Yin-jooga on rentouttavaa joogaa, jonka asanoissa eli asennoissa viivytään pitkät tovit kerrallaan, eli Yin-joogaa voisi kutsua myös syvävenyttelyksi. Tunnet kehosi rentoutuvan jokaisessa venytyksessä ja huomaat liikkuvuutesi kehittyvän kurssin aikana. Yin-jooga on hyvää vastapainoa kovavauhtiselle liikunnalle … Jatka lukemista "Yin-jooga Litukanpuistossa"
12
13
14
15
16
17
18
19
Pilates 17.10
Pilates @ Om Yoga -koulu
elo 19 @ 17.10 – 18.10
Pilates @ Om Yoga -koulu
Pilates-menetelmä on kehonhallintatekniikka, jonka avulla pyritään parantamaan mm. ryhtiä, notkeutta ja voimaa. Se perustuu kehon keskustan hallintaan ja vahvistaa erityisesti kehon syviä lihaksia, lisäten samalla pituutta helposti kiristyviin lihasryhmiin. Harjoittelu on lempeän tehokasta  sitä rytmitetään … Jatka lukemista "Pilates"
20
21
22
23
24
25
26
Pilates 17.10
Pilates @ Om Yoga -koulu
elo 26 @ 17.10 – 18.10
Pilates @ Om Yoga -koulu
Pilates-menetelmä on kehonhallintatekniikka, jonka avulla pyritään parantamaan mm. ryhtiä, notkeutta ja voimaa. Se perustuu kehon keskustan hallintaan ja vahvistaa erityisesti kehon syviä lihaksia, lisäten samalla pituutta helposti kiristyviin lihasryhmiin. Harjoittelu on lempeän tehokasta  sitä rytmitetään … Jatka lukemista "Pilates"
27
28
29
30
31
Kahvakuula 17.00
Kahvakuula @ Paloaseman / varikon sali
elo 31 @ 17.00 – 18.00
Kahvakuula @ Paloaseman / varikon sali
Kurssilla opetellaan oikeat nostotekniikat ja treenataan tehokkaasti koko kehoa. Ohjeet kahvakuulan valinnasta lisätiedoissa. Oma(t) kahvakuula(t) + jumppamatto mukaan.
Pilates 18.30
Pilates @ Kuohunsali, uimahalli
elo 31 @ 18.30 – 19.30
Pilates @ Kuohunsali, uimahalli
Pilates on kehonhallintajärjestelmä, jonka tavoitteena on kehittää optimaalista toiminnallista ryhtiä mm. vahvistamalla vartalon keskialuetta ja syventämällä hengitystä. Ota mukaasi lämpimät sukat ja makuualusta. Kurssi perusteet tunteville.
Yin-jooga 19.30
Yin-jooga @ Kuohunsali, uimahalli
elo 31 @ 19.30 – 21.00
Yin-jooga @ Kuohunsali, uimahalli
Yin-jooga on rentouttavaa joogaa, jonka asanoissa (asennoissa) viivytään pitkään. Liikkuvuus kehittyy, aiempaa joogataustaa ei tarvita. Kaikille sopivaa palauttavaa harjoittelua. Ota mukaan lämmintä vaatetta ja makuualusta.

 

WhatsApp chat

Tervetuloa! 🙂