Mitkä vaivat luokitellaan alaselän kivuiksi?
Kun puhutaan alaselästä tai ristiselästä, sillä käsitetään selkärangan viidestä (joskus 4 tai 6) alimmasta nikamasta (L1-L5) koostuvaa lannerankaa sekä niiden ...Lue lisää
Lue lisääAlaselän kiputilat
Päivä: 21.12.2014
Sekaohjelma
Periodisaatio
Tavallisesti voimaharjoittelu koostuu eri jaksoista, joiden aikana keskitytään tiettyihin tavoitteisiin. Keskeistä tällaisessa harjoittelussa on toistojen ja sarjojen määrä. Tällainen lineaarinen malli on nimensä mukainen: ...Lue lisää
Lue lisääRasvanpoltto
Liikunnan ja ravinnon vaikutus rasvan ja energian ”polttoon”
Liikunta tietysti kuluttaa energiaa ja ruuasta saadaan energiaa ja näiden tasapaino määrää painon kehityksen suunnan. Tässä artikkelissa ...Lue lisää
Lue lisää