Treenasin Yi Quania helsingissä n. 1,5 vuotta, ja jos lompakko & aika antais myöten, niin varmaan treenaisin vieläkin.
Lyhyesti, laji on Wang Xiang Zhain kehittämä, hänen taustansa oli lähinnä Xing Yin mutta myös esim. Baguan ja Taijin puolelta. Xing Yin kanssa on monia yhtäläisyyksiä havaittavissa. Hän karsi turhaksi näkemänsä harjoitusmenetelmät pois (tämä sisälsi mm. tekniikat ja liikesarjat), jotta voitaisiin keskittyä hänen mielestään olennaiseen - joka näkyy jäljelle jääneissä harjoittelumenetelmissä. Jäljelle jäi laji, jossa pyritään harjoittelemaan vain tiettyjä periaatteita ja niiden soveltamista.
Niistä on kirjoitettu täällä:
http://www.yiquan.org.uk/
Kohdat theory, practice ja articles.
(harjoitusmenetelmät poikkeavat aika paljon monesta muusta lajista, joten käyttämäni termit tuskin merkitsevät mitään jos ei lue / ole lukenut / nähnyt / treenannut lajia)
Harjoittelussa yi quanissa on iso paino perustalla. En päässyt otteluharjoitteisiin asti, mutta en missää vaiheessa kokenut etten oppisi sellaista, mistä olisi minulle hyötyä. Luullakseni tuntien jako on nyt hieman erilainen kuin se oli kun treenasin. Silloin oli yleensä tunti perusteita ja tunti pariharjoittelua. Perusteissa tehtiin seisomista, shi li:tä (voiman koittoa) ja askelharjoituksia. Pariharjoituksissa yleensä testattiin rakennetta työntämällä eri suunnista toisen seistessä zhang zhuangissa. Tämän jälkeen tehtiin usein tui shouta (push hands - samantapaista kuin taijissa mutta hyökkäävämpää) eri tavoilla. Tällä harjoiteltiin mm. herkkyyttä (toisen liikkeiden tunnistamista kosketuksesta), rakenteen kasassa pitämistä liikkeessä ja toisen voiman neutralointia. Joskus harjoiteltiin työntämistä, kiskomista jne - eli kuinka käyttää koko kehon voimaa.
Jos täällä on joku joka treenaa pitemmälle meneviä harjoitteita, olisin kiinnostunut kuulemaan mihin suuntaan se treeni on mennyt yms.
Kaikenkaikkiaan - käsitykseni mukaan meillä ei yi quanin harjoittelussa ollut mikään "katutappelijaksi kymmenessä päivässä"-tyylinen meininki. Tärkein asia oli mielestäni ensin kehon avaaminen ja vahvistaminen ulkoisesti staattisella seisomisharjoittelulla. Seuraavaksi mukaan otettiin liikkumista, ensin yksi suunta kerrallaan (ylös-alas, eteen-taakse, vasen-oikea) sitten niitä yhdistellen - näillä opetellaan käyttämään näitä uusia hankittuja mahdollisuuksia (rennompi ja yhtenäisempi keho). Ensin yksinkertaisissa liikkeissä, sitten monimutkaisemmissa. Ensin käsillä, sitten myös jaloilla (liikkuminen eteen ja taakse). Sitten tähän otettiin pari mukaan, ja treenattiin sitä miten tämä toimii toisen ihmisen kanssa.
Koen että harjoittelusta sain juuri sitä, mitä menetelmät lupaavat. Opin käyttämään suurempaa osaa kehostani sekä käyttäessäni käsiä että jalkoja. Aloin ymmärtää mitä tarkoitetaan koko kehon voimalla, miten sitä käytetään ja eräitä keinoja sen harjoitteluun. Opin tekemään liikkeitä ja käyttämään voimaa rennommin ja vähemmällä rasituksella - selkeästi tämä näkyi mm. potkuvoiman huomattavana kasvuna. Käsitekniikoissa aloin ensi kertaa oikeastaan tajuta miten yhdistän käteni kunnolla vartalooni, eli mitä se "silkkiin kääritty teräs"-vertaus oikein tarkoittaa ja miltä se tuntuu. Samoin pariharjoittelusta koin saaneeni todella paljon irti.
Aiemmin treenaamieni lajien kannalta (pääasiassa siihen mennessä yht. n 5.vuotta tkd:tä & hoi jeon moo soolia + sekalaista muuta) aloin tajuta miten pystyn tuottamaan voimaa tekniikoihin joita olin ennen pitänyt lähinnä älyttöminä (eli en ymmärtänyt niitä). Tekniikastani ei varmaan tullut aiempaa paremman näköistä, mutta palaset alkoi loksahdella paikoilleen siitä mitä oikeastaan haluan mieluummin treenillä hakea ja mitä minun kannattaa harjoitella saadakseni oikeasti tekniikat toimimaan, edes oman kehonkäyttöni puolelta (jos ei sotketa tähän vaiheeseen vielä sitä vastustajaa).
Tästä on jo jonkunverran aikaa, en ole sitä treenannut nyt about puoleentoista vuoteen. Jos täältä löytyy nykyään aktiiviharrastajia (joita Mika varmaan tuossa huhuilikin), niin varmaan he osaavat kertoa paremmin mitä nyt tapahtuu. Mutta jos on kysymyksiä voin vastailla sen vähän perusteella mitä nyt lajista tuossa ajassa ehdin oppia.
Linkkejä:
Helsingin seura:
http://www.sisaisenvoimankeskus.fi/yiquan/
http://www.yiquan.com.pl/
http://www.tapmax.com/yq/
.marcus