Kahvakuulan nostotekniikan tiiviskurssilla opetellaan oikeat nostotekniikat ja harjoitellaan yleisimpiä kahvakuulailun liikkeitä. Kurssilla opit oikeat tekniikat mm. etuheilautuksesta, rinnallevedosta, tempauksesta ja työnnöstä. Myös apuliikkeitä harjoitellaan. Tekniikkaopetuksen lisäksi jokaisella tunnilla harjoitellaan opittuja tekniikoita. Ota mukaan kahvakuula, pieni pyyhe, juomapullo ja muistiinpanovälineet. Jos sinulla on kaksi eripainoista kuulaa, tuo ne mukanasi.