Venyttely ja lämmittely
Venyttely ei ole sama asia kuin lämmittely
Lihaksia lämmittämään tähtäävä venyttely ...Lue lisää
Lue lisääNotkeuden eri tyypit
Notkeutta on monta lajia
Yleensä notkeuden lajit jaetaan kolmeen eri ryhmään, ...Lue lisää
Lue lisääPubMed on tietolinkki, ei tietolähde
PubMed
PubMed -palvelin on yhdysvaltalaisten lahja maailman terveystieteen tutkijoille. Tämä alunperin ...Lue lisää
Lue lisääFyysisen kunnon testaus: Kenelle, miksi, miten?
Kuntotestaus
Fyysisen kunnon testauksella Suomessa on yli puolivuosisataiset perinteet. Mistään viime ...Lue lisää
Lue lisääAlaselän kiputilat
Mitkä vaivat luokitellaan alaselän kivuiksi?
Kun puhutaan alaselästä tai ristiselästä, sillä ...Lue lisää
Lue lisääSekaohjelma
Periodisaatio
Tavallisesti voimaharjoittelu koostuu eri jaksoista, joiden aikana keskitytään tiettyihin tavoitteisiin. ...Lue lisää
Lue lisääRasvanpoltto
Liikunnan ja ravinnon vaikutus rasvan ja energian ”polttoon”
Liikunta tietysti kuluttaa ...Lue lisää
Lue lisääRennosti ravitsemuksesta
Mitä on ravitsemus?
Kaikki meistä ovat kuulleet puhuttavan proteiineista, hiilihydraateista, rasvoista, ...Lue lisää
Lue lisääLyhyesti lisäravinteista
Urheilijat ovat käyttäneet lisäravinteita jo kauan ja kuntoliikkujatkin ovat nykyään kiinnostuneita ...Lue lisää
Lue lisääKeho ja mieli taistelussa
1. Ihmisen fysiologia ääristressitilanteissa
Arvioidaan, että ihmisen kantamuoto on alkanut eriytyä ...Lue lisää
Lue lisää