COVID-pandemia ja niin pienemmän kuin suuremman kaavan sulut ovat rajoittaneet elämää ja menemisiä jo melkein kaksi vuotta. Monet ovat siirtyneet etätöihin, ja riippumatta siitä oletko ...Lue lisää
Lue lisää
Urheilijan elämä on usein haastavaa niin henkisesti kuin fyysisestikin. Tämän vuoksi urheilijan on tärkeää panostaa hyvinvointiinsa monipuolisesti – tai vähintäänkin välttää niitä asioita, jotka varmasti ...Lue lisää
Lue lisää
Uutenavuotena tai kesälomien päättymisen jälkeen löytää itsensä helposti peilin äärestä miettimässä, olisiko juuri nyt oikea aika aloittaa terveellisempi elämäntapa. Joulun buffetit ja herkut sekä kesän ...Lue lisää
Lue lisää
Moni nukkuu tietämättään huonosti tai liian vähän. Uni on kuitenkin oleellinen hyvinvoinnin ja tietysti myös onnistuneiden treenien tukipilari. Siksi unenlaatuun kannattaa kiinnittää huomiota, eikä unen ...Lue lisää
Lue lisää
Maailmassa eletään erikoisia aikoja, koska monissa maissa ihmisten liikkuvuutta rajoitetaan COVID-19-viruksen aiheuttaminen pandemian vuoksi. Monet liikuntakeskukset ja muut liikuntaan sopivat paikat on tilapäisesti ja toistaiseksi