Hyvä mieli on terveyden pohja – miten huomioit pelit ja hyvän mielen

Nettikasino ja niiden pelit ovat yleensä esillä vaan negatiivisessa mielessä. Vähän samalla tavalla kuin tietyissä piireissä nyrkkeily ja esimerkiksi jääkiekko ovat vain tapa vapauttaa aggressiot toiseen henkilöön, mutta eihän asia ihan näin yksinkertainen ole kuten esimerkiksi nettikasino pelit mahdollistavat – miten niin?

Me voimme paremmin silloin kun meillä on hyvä olla myös pääkopan sisällä, eli silloin kun meillä on hyvä mieli. Mutta se tapa, millä me saavutamme hyvän mielen, voi meillä jokaisella olla aivan erilainen, mutta se ei tarkoita, että toisen tapa olisi väärä, se vain on toisenlainen. Joku voi saada hyvän mielen siitä, että viettää tunnin salilla mätkien nyrkkeilysäkkiä, siinä missä toinen kuuntelee kuulokkeilla klassista musiikkia ja kolmas hakee selaimeen nettikasino linkin ja menee hetkeksi pelailemaan.

Kokonaisuus ja tasapaino ratkaisee

Mielemme on monimutkainen kokonaisuus, joka voi järkkyä helpostikin. Jos olemme stressaantuneita, väsyneitä. onnettomia emmekä pidä huolta itsestämme, voi myös mielemme järkkyä, ja silloin on ihan sama, olemmeko nyrkkeilijöitä, lääkäreitä vai toimitusjohtajia. Kyseessä on kokonaisuus, jonka jokainen meistä hallitsee omalla tavallaan, onnistuen tai ei.

Menestyminen esimerkiksi rokin alalla vaatii omistautumista, mutta jotta keikkakiertueella jaksaa painaa illasta toiseen, pitää tehdä muutakin kuin musiikkia – huonot valinnat me tiedämme kyllä, koska saamme lukea tapahtumista sitten iltapäivälehdistä, mutta niistä hyvistä valinnoista, emme yleensä kuule mitään – koska se ei ole uutisen arvoinen. Se, että rokkari voisi vaikka harrastaa meditaatiota, tai kirjoitella runoja musiikin ja keikkailun vastapainoksi, tai käydä tai chi tunneilla, ei oikein sovi median luomaan kuvaan rokkareista – mutta yllättävän monet heistä ovat kasvissyöjiä ja pitävät oikeasti hyvän huolen sekä kehostaan, että laulajien ollessa kyseessä, äänestään.

Liika treenaaminen ei ole hyväksi eikä liika pelaaminen

Meissä ihmisissä on kumma ominaisuus, että teemme välillä asioita liikaa, jonka tiedämme olevan meille huonoksi, mutta teemme sen kuitenkin. Me voimme treenata aivan liikaa, päivittäin, emmekä anna kehon levätä, vaikka kaikki oppaat ja ohjaajat niin sanoisivat. Me voimme myös pelata aivan liikaa, ja nettikasino tarjoaa siihen mahdollisuuden 24/7 – mutta nämä ovat omia valintoja, jotka voidaan myös valita toisin. Voit päättää treenata vähemmän ja sallia kehollesi palautumisen ja sitä kautta entistä paremman kokonaistilan, ja pelatessasi voit rauhassa pitää taukoja ja pelata pelien ääreen sitten taas joskus. Kasinopeleissä varsinkin on tärkeätä pelata ilon kautta ja aina ymmärtää mitä tekee – ihan sama kuin treenaamisessa.

Onneksi nykyään on lajissa kuin lajissa saatavilla henkilökohtaista opastusta ja oman personal trainerin kanssa on turvallisempaa päästä tavoitteisiin, jotka voivat olla vaikka kilpailullisia tai terveydellisiä.

Hidasta elämää – voit paremmin

Nykyaikana meillä on kaikkea entistä helpommin tarjolla, ja saamme tilattua kotiin tuotteita nopealla toimitusajalla, ja suoratoiston kautta voimme katsella mielisarjojamme koska tahansa, ja pelata mielipelejämme samoin aivan koska tahansa – kiitos mobiililaitteiden. Kaikki tuntuu nykyaikana tapahtuvan entistä nopeammin, ja monella alalla tavoitteet ovat entistä nopeampaan toimitukseen, ja entistä laajempaan – mutta välillä meidän itsemme on hyvä hidastaa.

Treenatessakin me voimme tavoitella pikavoittoja, tai tehdä kaikki hitaammin pitkäjänteisesti. Todennäköisesti se pidempi tie on keholle ja mielelle loppujen lopuksi terveellisempi, mutta monesti me valitsemme nopeamman tien, vain päästäksemme nopeammin valitsemaan uuden tavoitteen, jota kohti kiirehtiä.

Muista syömisen ja unen merkitys

Joskus treenatessa kovaa kohti kilpailuja, tai muuten vain kaveriporukassa tai yksin unohtuu se kokonaiskuva – voidaan kyllä muistaa panostaa ruokaan, mutta uni jää vähemmälle, tai se juominen – tai sitten emme tee mitään muuta kuin töitä, treeniä ja nukkumista, mikä sekään ei ole hyvä pääkopalle. Arjen kiireessä voivat asiat välillä tuntua ylipääsemättömiltä, mutta jos maltaa hetkeksi pysähtyä, saattaa huomata, ettei asia olekaan niin iso ja vaikea, kuin miltä aluksi tuntui – pysähtyminen on taito laji.

Aivot ja terveys ohjaavat meitä

Harrastat sitten vaikka karatea, tai kickboxingia, vapaaottelua tai nyrkkeilyä tai pitsinnypläystä, tämän artikkelin sisältämät yksinkertaiset asiat kannattaa muistaa. Hyvä mieli luo aivoterveyttä, ja aivot tarvitsevat aktiviteettejä, mutta myös sitä lepoa. Mielen hyvinvointi voi olla paremmalla tasolla jo sillä, että ottaa asiat vähän rennommin eikä stressaa kaikesta.

 

 

 

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.