bantza

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Ylipotkija: JanneM

Vastaa
Kuvake
bantza
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 367
Viestit: 1122
Lauteille: Elokuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

bantza

#1

Viesti bantza » huhti 3, 2008, 09.17

Aloitanpa minäkin tämmösen ihan sen takia kun muutkin ;)
Ehkäpä sitä muistaisi sitten paremmin mitä on treeneissä tullut touhuttua, kun niitä joutuu ihan ylöskin kirjottelemaan.

Eli kampittelu-ura alkoi junnuna parin vuoden judojumpalla. Myöhemmin tuli aloitettua potkunyrkkeily. Sitä tuli harrastettua välillä hyvinkin epäsäännöllisesti, ehkä motivaation puutteesta. Sitten tuli aloitettua Sin Moo Hapkido siihen rinnalle, ja se toi kivasti motivaatiota myös potkunyrkkeilyyn. Hapkidossa ei kuitenkaan panostettu painimiseen niin paljon kuin olisi tehnyt mieli, joten tuli sitten aloitettua BJJ painimishaluja tyydyttämään.

Nyt sitten treenaillaan päälajina BJJ ja siihen mausteena käydään Hapkidossa ja potkunyrkkeilyssä.

Kuvake
bantza
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 367
Viestit: 1122
Lauteille: Elokuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#2

Viesti bantza » huhti 3, 2008, 09.41

Ke 2.4.2008

BJJ 1h 15min
Lämmöiksi kevyttä jumppaa ja flow painia. Tekniikkaa guardista sisältä ja kertauksena edelliseltä tunnilta tekniikoita mountista päältä sekä alta. Guardista kolme lakaisua. Lantiotyöntö (hip buck sweep), saksi (scissor sweep) ja kukka (flower sweep). Mountista ristikauluskuristus (cross collar choke) ja americana. Alta siltaamalla pois ja lisäksi jalkojen välistä kolmella katkaravulla pois. Saas nähä jaksaako näitä nimityksiä väkisin suomentaa kauankin :) Lopuksi pari erää mounttisparria.

Kuvake
Skyrider
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 214
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Vantaa
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#3

Viesti Skyrider » huhti 3, 2008, 17.25

Tätä päiväkirjaa olen odottanutkin... :D

Nyt saan kaikki sun salaisuudet selville... :badgrin:

;)

Kuvake
bantza
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 367
Viestit: 1122
Lauteille: Elokuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#4

Viesti bantza » huhti 3, 2008, 22.28

Ainiin pahus, säkin luet näitä. Nyt en pärjää sulle enää ollenkaan :(

To 3.4.2008

Potkunyrkkeily 1h 15min
Lämmöksi varjoa. Seuraavaksi lyhyt nopeus/reaktio harjoitus. Parin kanssa väistöharjoittelua, toinen lyö ja toinen vain väistelee. Sitten itse keksittyä paritekniikkaa. Määrätään ärsyke (eli millä toinen hyökkää) ja sitten keksitään itselle soveltuva vastatekniikka/kombinaatio. Muutama erä tätä eri aloitustekniikoilla. Muutama erä sparria. Olin ihan pihalla kun en ole sparrannut pystyä noin kuukauteen. Otin kevyesti ja onneksi paritkin huomasivat ottaa kevyesti niin ei tullu pahasti kuuppaan :)

Kuvake
bantza
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 367
Viestit: 1122
Lauteille: Elokuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#5

Viesti bantza » huhti 4, 2008, 19.56

Pe 4.4.2008

BJJ 1h 15min
Lämmöiksi vakiot hölkät ja hyppelyt, sitten pari erää flowta. Tekniikkaa guardista päältä. Guardin avausta ja ohitusta. Ensin kaveri katolleen, kauluksesta ristiin ja takapuolesta kiinni ja kierretään jalkojen ohi. Sitten härkätaistelijaohitus: mopo-ote housuista ja nyrkit maahan, kaula edellä kaverin masun päälle, housuotteiden vaihto ja toinen käsi pään takaa ja sivusidontaan. Lopuksi pari erää guardisparria ja yksi erä normaalia.

Kuvake
bantza
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 367
Viestit: 1122
Lauteille: Elokuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#6

Viesti bantza » huhti 6, 2008, 22.24

Su 6.4.2008

Hapkido 1h 30min
Lämmöksi juoksentelua ja sitten alettiin hieman potkimaan. Etupotkua kyykystä ja ilman. Sama pyyhkäisevän ja vastasuuntaan pyyhkäisevän kanssa sekä kiertopotku ja 360 ylös. Sitten potkuharjoittelua, 180 ja 360 alas sekä 360 ylös. Sitten oman vyötekniikan potkuja, eli 27 ensimmäistä, joista treenailin torjuntapotku kakkosta, koukkupotkua ja suoraa takapotkua. Sitten muiden vyötekniikoiden mieliin palauttelua. Lopuksi hieman potkuja potkutyynyyn.

Kuvake
bantza
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 367
Viestit: 1122
Lauteille: Elokuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#7

Viesti bantza » huhti 7, 2008, 20.55

Ma 7.4.2008

BJJ 2h 30min
Lämmöiksi hölkkää ja hyppyä, lonkka-, käsivarsi- ja niskalenkkiheittoa sekä jujin hakemista. Otetaistelua. Tekniikkaa pystystä: palomies, jalastaveto ja valkovenäläinen. Välilämmöiksi hölkkää, maassaliikkumista eri tavoin. Tekniikkaa mountista: kippi, jalkojen välistä katkaravulla halffiin ja siitä suljettuun guardiin hieman erilaisin variaatioin. Halffista jalkojen välistä selkään meno. Position pitoa puolen minuutin erissä: mount ja side. Pari erää painia. Jossain vaiheessa joku näppylä nenässä hiertyi ja rupesi vuotamaan punaista hikeä, joten piti feidata tatamin laidalle pitämään nenäliinaa nenän varressa :x Saattoi siellä tapahtua muutakin kuin tässä kuvailtua, mutta jotenkin pää tyhjä rytistyksen jälkeen. Pitäis kai juoda enemmän vettä.

Kuvake
bantza
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 367
Viestit: 1122
Lauteille: Elokuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#8

Viesti bantza » huhti 10, 2008, 08.31

Ke 9.4.2008

BJJ 1h 15min
Kohtuu vakiolämppärit ja vähän vatsoja päälle. Tekniikkaa backmountista. Ensin kokeilua miten backmounttiin pääsee mountista kun alla oleva judoka/painija ;) kääntyy vatsalleen ja alkaa nousemaan nelinkontin. Sitten kolme eri kuristusta: normi rnc, kauluksesta toisella kädellä toisesta kauluksesta alaspäin vetäen sekä kauluksesta ja toinen käsi kyynärtaipeen kautta niskan taakse. Sitten painia neljä erää.

Kuvake
bantza
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 367
Viestit: 1122
Lauteille: Elokuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#9

Viesti bantza » huhti 11, 2008, 08.32

To 10.4.2008

Hapkido 1h 30min
Päätin alkaa käymään hieman useammin hapkido treeneissä, josko sitä kehtaisi sitten vyökokeeseenkin mennä. Edellisestä onkin aikaa jo puolitoista vuotta. Lämpöä otettiin parin kanssa erilaisin mattoharjoittein. Mountista päältä jujia, mountista alta katkaravulla karkuun, guardista päältä polvilukkoa. Jujia jatkuvana virtana niin, että toinen karkaa sieltä ja tekee omansa. Pari erää mattopainia. Hapkidotreeneissä on aina mukava painia, kun tulee sellainen fiilis kuin muka osaisi jotain :D. Sitten omaa vyötekniikka. Käytiin kaikki tekniikat omasta vyöarvosta valkoiseen asti nopeasti läpi lähinnä mieleen palauttaen. Sitten loppulämpöjä eli pisteottelua, pystypainia ja mattopainia käskystä. Lopuksi punnerruksia.

Kuvake
bantza
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 367
Viestit: 1122
Lauteille: Elokuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#10

Viesti bantza » huhti 13, 2008, 02.23

Pe 11.4.2008

Bjj 1h 15min
Lämmöiksi hyppelyä ja sitten painia sovelletuilla säännöillä. Ensin kädet nyrkissä ja sitten vielä lisäksi niin, että sai käyttää jalkoja vain polvesta ylöspäin. Sitten silmät kiinni ja otteiden pito maksimissaan 5 sekuntia. Karkaamisia backgrabistä. Lopuksi pari erää sparria.

Kuvake
bantza
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 367
Viestit: 1122
Lauteille: Elokuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#11

Viesti bantza » huhti 15, 2008, 08.56

Ma 14.4.2008

BJJ 1h 30min
Lämpöön palloa ja parin kanssa vatsoja. Sitten jujinhakuja, lantiotyöntöjä, nilkkalukonhakua, erilaisia ohituksia lämmittelynomaisesti. Sitten katsottiin vielä hieman tarkemmin nilkkalukkoa. Lopuksi sparria ja lähtee avoimesta guardista ja kilpparista. Pistesuorituksesta tai ylösnoususta poikki.

Kuvake
bantza
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 367
Viestit: 1122
Lauteille: Elokuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#12

Viesti bantza » huhti 17, 2008, 14.24

Ke 16.4.2008

BJJ 1h 15min
Lämmöiksi hölkkää ja soveltavia liikkeitä (katkarapuu, siltaa yms). Tekniikkaa butterfly guardista, tai siis hook guardista, koska butterfly on liian homo :D. Ensin position pitämistä, kun toinen liikkuu pystyssä. Sitten jalkojen kaivaminen suljettuun guardiin. Selältään istumaan nouseminen ja perus-sweeppi. Selkään nouseminen hihasta vetämällä. Positiosparrausta hook guardista ja yksi normaali erä tuosta positiosta lähtien.

Kuvake
bantza
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 367
Viestit: 1122
Lauteille: Elokuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#13

Viesti bantza » huhti 18, 2008, 22.48

Pe 18.4.2008

BJJ 1h 15min
Alkulämmöiksi hieman heilumista ja hötkymistä. Sitten erän verran kevyttä painia. Tekniikkaa sivusidonnasta. Opeteltiin pitämään sidontaa ja pari eri poistumista siitä. Normaali katkaravulla polvi väliin ja guardiin veto. Sitten kädet kaverin vyölle/lantiolle ja työnnetään ja aletaan kääntyä kuusysiin josta sitten nelinkontin ja kimppuihin. Lopuksi sivusidonta sparria ja erä normaalia sivusidonnasta lähtien.

Kuvake
bantza
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 367
Viestit: 1122
Lauteille: Elokuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#14

Viesti bantza » huhti 19, 2008, 18.25

La 19.4.2008

Hapkido vapaapeuhaus 1h 30min
Pojat heilu vähän keppien kanssa. Vähän mattopainia, pystypainia ja pystysparria. Oli omituista sparrata pystyä vaparihanskoilla eikä mitään muita suojia. Ei uskaltanut lyödä kun ei osaa lyödä kunnolla. Vai oliko se niin että ilman isoja hanskoja ei voi lyödä kovaa?

Kuvake
bantza
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 367
Viestit: 1122
Lauteille: Elokuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#15

Viesti bantza » huhti 21, 2008, 21.00

Ma 21.4.2008

BJJ 1h 30min
Eka leiripäivä. Alkulämmöiks hieman hölkkää, sitten kuntopiiriä. Minuutti punnerruksia, minuutti kyykkyjä, minuutti spurtteja salin päästä päähän. Ei taukoja. Kolme kierrosta. Sitten vatsoja joku muutama sata. Lyhyet venyttelyt ja tekniikkaa. Guardin avausta istuen kiilaamalla ja sama seisomaan nousten. Guardin ohitus jalka olkapäälle laittamalla ja sivusidontaan kiertäen. Seuraavaksi sivusidonnasta semikuristuksella hämäten polvivatsan päälle, siitä mounttiin ja suoraan s-mounttiin, josta juji tai americana. Sitten sparria n. 7 erää. Kätevästi mentiin 4 ryhmiin ja vaihdeltiin paria ryhmän kesken. Kun sparrit alkoi suoraan vaihdosta niin ei tullut kauheaa hässäkkää parin vaihdon suhteen. Melko kovat jumpat oli.


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 kurkkija