error404

[error404]

Juu, oli kyllä ainakin omaan makuuni todella erinomainen setti valittu leirille. Sopivasti haastetta, sopivasti onnistumisia ja asiaa kaikentasoisille. Myös muut mukana olleet meidän seuran hararstajat kiittelivät kovasti. Ei muuta kuin jatketaan samaan malliin siis!

Koulujen lukukauden päättymisen lähestyessä myös treeneissä alkaa olla hieman vähemmän väkeä. Maanantaita aloiteltiin viiden harrastajan voimin. Kertailtiin hieman leirillä esille tulleita juttuja. Ennen sitä hieman potkuja läpi tekniikkaa hioen. Mukavasti näkyi edistystä erityisesti sivu- ja takapotkuissa. Lopulta ihan kiva potkufiilis itselläkin, vaikka aluksi tuntui jotenkin kankealta. Hieman etujalan potkuja myös, erikseen ja lyönneillä höystettynä. Etujalan sivupotkusta saatiin hyvää tuntumaa myös takajalan potkuun, kun etujalan potkussa kroppa kääntyy herkemmin oikeaan asentoon. Pientä liikkumissettiä, kaatumisiinkin pientä viilaamista, kissakaatumisissa alkoi löytyä oikeaa ajatusta ja tuntumaa! Loppuun haettiin kertauksen vuoksi hieman leirillä läpikäytyjä kahden miekan juttuja, sillä ne olivat ihan hauskoja, vaikka eivät varsinaisesti meidän lajin asiaa olekaan.
Tiistaina paikalla vain kolme harrastajaa. Ei mitään ihmeempiä, aika perustekniikkalinjalla mentiin taas. Etu- ja kiertopotkua uudelle kaverille, vihreävöiselle koukku- ja takakiertopotkua. Lyöntijuttuja haettiin hieman, erityisesti hartioiden riittävää kiertoa ja koko kropan käyttämistä lyönneissä. Vähän liikkumisjuttujakin. Loppuun hieman kepin pyörittelyä, jota ei paikallaolleiden kanssa olekaan hirveästi otettu.
Torstaina neljä harrastajaa. Yksi sinivöinen paikalla, joten otettiin punaisen vyön kokeessa kysyttäviä juttuja, yksilötekniikat ja hieman ip-juttuja. Etu-etu-taka -yhdistelmä käännöksellä, suora-koukku-alakoukku -kombinaatio, hieman ajatusta kovaan kissakaatumiseen hypystä sekä volttikaatumiseen hypystä. Hyppypotkuja myös hieman, hyppysivu- ja hyppytakapotku. Eivät ole ominta osaamisaluettani, mutta onneksi paikalla oli taas kaveri danikollegiosta, jolta saatiin niihin hyviä vinkkejä. Miekasta ekaa settiä. Loppuun ehdittiin käydä myös muutama punaisen vyön kokeessa kysyttävä ip-tekniikka, ensin takakuristuksesta pakeneminen ja hallinnan kautta kaveri tonttiin, seuraavana aitaaminen ja lopuksi ehdittiin käydä vielä kahden käden tarttumisesta poliisilukko ja siitä kyynärpääisku rintaan. Hyvään alkuun päästiin!
Lauantaina taas vaihteeksi yleiskamppistelua MMA Karkkilan vuorolla. Tuttuun tapaan lyöntipotkujuttuja kaveriin, loppuun myös pientä padien kurittamista. Mukavan napakka fiilis potkuissa nyt, eikä sormikaan ottanut hirveästi osumaa, vaikka välillä tuli lyötyä reippaamminkin. Vielä tulee kuitenkin sitä varottua.
Sunnuntain thaikussa otettiin kunnon hikitreeniä välineiden kanssa. Tekniikkapuolella ei oikeastaan tehty mitään kauhean ihmeellistä, lyöntejä, potkuja, polvia ja pysäreitä. Välillä väistettiin padinpitäjän lyönti siirtymällä sivuun ja siitä hyökkäämällä vastaan. Jaloissa jotenkin tukkoinen fiilis, kämppä on pitkään jatkuneilla hellekeleillä päässyt hieman kuumenemaan ja on jotenkin pöhnäinen fiilis koko ajan. Kuumuus ei oikein sovi meikäläiselle. Siitä huolimatta sain paikoin oikein mukavan rennon tuntuisia kiertopotkuja ja lyönneissäkin oli paikoin ihan hyvä fiilis, vaikka sormea varottua tuleekin. Ensimmäinen kesälomapätkäkin alkoi, joten nyt voi keskittyä taas paremmin treenaamiseen ja kropan huoltamiseen.

[error404]

Neljällä harrastajalla käynnisteltiin viikkoa. Kroppa oli sunnuntain thaikkutreenien jäljiltä hieman tukossa, mutta tehtiin silti lyöntipotkujuttuja, jotka avasivatkin lopulta kroppaa kivasti. Peruspotkut kaikilla systeemeillä, hieman taas viilattiin virheitä pois. Ei isoja juttuja, hyvin ovat tekniikat menneet eteenpäin. Peruspotkujen lisäksi haettiin hieman harjoitteita, joilla voi kehittää hieman rentoutta ja potkun hallintaa. Etupotkua, joka muutetaan kesken potkun kiertopotkuksi, hieman saman tyyppisellä ajatuksella toimivaa "viivästettyä" kiertopotkua sekä piiskamaista kiertopotkua, joka rentoutetaan heti osuman jälkeen ja palautetaan hieman sisemmäs kuin pelkkä yksittäinen kiertopotku. Tämä olikin oikeastaan enemmän välivaihe, josta päästiin itse asiaan, eli kiertopotku-takakiertopotku -yhdistelmään. Treenien loppuun vielä hieman lyöntejä ja potkuja yhdisteleviä komboja. Perinteinen etu-takalyönnit ja kiertopotku, takajalan ja etujalan versioina, etu-taka sivuaskeleella ja sivupotku pötsiin, hieman kokeiltiin myös koukkupotkun kanssa. Mukavasti saatiin taas viikko käyntiin!
Tiistaina vain kolme harrastajaa paikalla. Yleisön pyynnöstä hieman kevyempi treeni. Otettiin alkuun kunnolla keppitekniikkaa, sekä lyöntisetti että torjuntasetti läpi, katsottiin niistä hieman aseen käsittelyä ja tekniikoiden oikeansuuntaisuutta virheitä korjaillen. Keppijuttuja on aika paljon haettu yksilötekniikkana, joten päätettiin tällä kertaa kokeilla niitä myös pariharjoitteena. Finlandin puolelta tuttu pariliikesarja pitää sisällään pitkälti samoja juttuja kuin borealin perusliikesarjat, joten se soveltuu hyvin pariharjoitteluun. Emme ole sitä juuri aikaisemmin tehneet, mutta tuntui, että hieman saatiin ajatuksesta kiinni. Vaatii kuitenkin vielä toistoja, jotta sarja menee kunnolla selkärankaan, vielä piti välillä miettiä, mitä oltiin tekemässä. Loppuun lyöntijuttuja, ensin jokaiselle omassa vyökokeessa tulevia juttuja ja loppuun vielä etu-taka-painonsiirto-etu -yhdistelmää sekä etu-taka painonsiirto-taka-etu -yhdistelmää. Kivasti saatiin lyönteihin tuntumaa. Painotin nyt koko kropan käytön tärkeyttä lyömisessä sekä rentoutta, paikoin näkyi hieman käsillä tekemistä. Kaiken kaikkiaan kuitenkin ihan kivan näköistä tekemistä!
Torstainakin kolme harrastajaa. Paikalla oli minun lisäkseni kaksi sinivöistä, joten mentiin heidän juttujaan. Vähän yksilöjuttuja alkuun, liikkumisista etu-etu-taka-käännös -settiä, lyönneistä kolmen iskun komboa (etusuora-takakäden yläkoukku ja etukäden alakoukku sekä toisinpäin takakädellä aloittaen). Hyppysivupotkua ja hyppytakapotkuakin tehtiin hieman, haettiin ajatusta, en ole itsekään näissä kovin hyvä, yllättävän jees fiilis kuitenkin näissäkin vaihteeksi. Paritekniikoista keskityimme nyt itsepuolustuksiin. Kolmea ensimmäistä ehdittiin käydä tarkemmin läpi ja pari viimeistä näytin loppuun pikaisesti, katsotaan niitä myöhemmin tarkemmin. Takakuristuksesta pakeneminen ja maahanvienti oli aika selvää pässinlihaa. Sen sijaan kakkostekniikkana oleva aitaaminen aiheutti hieman päänvaivaa ja se onkin haastava tekniikka, joka vaatii paljon harjoitusta saada rullaamaan mukavasti. Kolmantena tekniikkana oleva kahden käden otteesta poliisilukko, kaulan/pään hallinta ja kyynärpääisku rintaan sen sijaan sujui taas paljon helpommin. Toistoja tarvitaan lisää, mutta ihan mukavaan alkuun päästiin mielestäni.
Sunnuntain thaikussa otettiin hieman etäisyydenhallintajuttuja. Suoria ja koukkuja normaalisti etenemällä ja lyömällä jalkojen kanssa ristiin, lisäksi lyöntien sekaan heiteltiin välillä hieman kyynärpäitäkin. Lyönnit tuntuivat nyt todella hyviltä, kyynärpäissä vähän vaihtelevammat fiilikset, välillä tuli oikein napakastikin, välillä taas vedot jäivät jotenkin löysiksi. Hieman otettiin myös pysäreitä, haettiin niihin nyt oikeaa etäisyyttä, ensin menemällä itse oikealle etäisyydelle ja sen jälkeen potkittiin lyönnillä päälle tulevaa kaveria, lisäksi potkittiin pysäriä myös kiertopotkun perään. Loppuun potkittiin kaveria pysäreillä myös salin päästä toiseen. Pysäreissä ja vähän potkuissa yleisestikin oli jotenkin yty poissa nyt, otteluasentoa lyhentämällä sain pysärit tuntumaan vähän paremmilta. Toki etäisyydelläkin on noissa valtavan iso merkitys ja veikkaan, että etäisyyskin saattoi olla nyt välillä huono. Vaikutusta saattoi olla myös sillä, että viikolla tuli juostua hieman tavallista enemmän. Juoksufiilis on ollut nyt hyvä ja vauhtikin on alkanut olla parhaimmillaan samaan tapaan kuin omassa parhaassa juoksukunnossani. Välillä kuitenkin tuntuu, että kun saa juoksun kulkemaan, häviää potkuista hieman kimmoisuutta ja terävyyttä, jolloin ne tuntuvat jotenkin tönköiltä. Kivaa kuitenkin oli taas ja hiki tuli!

[error404]

Maanantaina paikalla neljä harrastajaa. Otettiin hieman lyöntejä liikkeestä alkuun. Lähdettiin vähän helpommilla jutuilla liikenteeseen ja edettiin monimutkaisempiin juttuihin. Tavallisesta liikkumisesta sekä jalkojen kanssa ristiin lyömistä, eteen ja taaksepäin liikkuen. Osa jutuista sellaisia, mitä on porukoiden kanssa vähemmän otettu, joten pientä hakemista alkuun tekniikan ja rytmityksen kanssa. Toivottavasti jäi kuitenkin jotain päähän tekniikoista. Tyynyihin haettiin hieman suoria potkuja. Etupotkuissa nyt hieman parempi fiilis kuin thainyrkkeilyssä sunnuntaina, sivupotkuissa ok fiilis, joskin vasemmalla jalalla taas heikompi tuntuma. Takapotkuissa mono löysi taas hyvin tyynyyn perille, kun vain muisti keskittyä rentouteen, eikä kiskonut hirveitä voimapommeja tyynyihin. Pistareihin vielä reaktioharjoitusta sekä koukku- ja takakiertopotkuja. Ihan kohtalaista tekemistä, itsellä nyt todella hyvä fiilis takakiertopotkuissa. Loppuun otettiin vielä vihreävöiselle oranssin vyön kokeessa tulevat ip:t. Lyönnistä rannekaato tuotti odotetusti eniten ongelmia ja se vaatiikin aika hyvää tekniikan hallintaa. Hieman hakemista vaati myös viimeinen tekniikka, jossa heitetään takaapäin hartioihin kiinni käyvää kaveria. Hyvä alku kuitenkin kaikissa tekniikoissa ja toistojen myötä tekeminen varmasti vielä terävöityy!
Tiistaina paikalla kolme harrastajaa. Otettiin nyt hieman kaatumisia, kun ei olla niitä taas vähään aikaan tarkemmin katsottu. Taaksepäin kaatuminen ja kolmio ovat tuttuja juttuja, tiikerissä oli paikoin hieman vaikeuksia saada kroppaa riittävän kaarelle, joten sitä viilailtiin hieman ja se alkoikin näyttää paremmalta. Pehmeässä kissakaatumisessa oli tapahtunut hienoa edistystä eikä sitä tarvinnutkaan korjata. Vihreävöisen kanssa katsottiin tarkemmin kovaa kissakaatumista ja volttikaatumista. Kovassa kissassa hieman viilaamista muun muassa jalkojen oikean asennon sekä käsien oikeanlaisen sijoittelun kanssa. Ei kuitenkaan mitään sellaista, mikä ei korjaantuisi toistoilla ja pienillä lisäviilauksilla. Volttikaatumisessa jalat meinasivat mennä hieman liian koukkuun, mutta se saatiin aika hyvin korjattua ja kaatuminen näyttikin kaiken kaikkiaan hyvältä. Sinivöisen kanssa katsottiin hieman hyppykaatumisia, volttikaatuminen ihan jees, kovassa kissassa hypystä samaa ongelmaa kuin itsellä, että kroppa ei pyörähdä ilmassa ihan riittävästi, jolloin alastulo ei tule ihan oikeaoppisesti. Itselläkin tuo kaatuminen on hieman hankala, yritin kuitenkin hieman kokeilla ja aika kohtuullinen fiilis oli tehdä, vaikka parantamista varmasti on. Loppuun hieman liikkumisjuttuja, hämäysaskel paikalta ja puolenvaihto. Myös ristitorjunta kakkosta, joka vaati pientä viilaamista. Hyvässä alussa kuitenkin ollaan taas siinäkin!
Torstaina pari alavöistä vain meikäläisen lisäksi paikalla, jatkettiin perustekniikan parissa. Liikkumisia, torjuntoja, lyöntejä sekä potkuja taas tekniikkaa hioen läpi sekä kaatumisia keskittyen niihin, jotka ovat seuraavassa vyökokeessa edessä. Mukavasti alkavat tekniikat rakentua. Aika hyvät pohjat saatu aikaan ja nyt vain hiotaan särmiä pois.
Sunnuntain thainyrkkeilyssä hieman tavallista vähemmän porukkaa paikalla. Hyvä treeni saatiin silti aikaan. Kuritettiin välineitä lyönneillä, kiertopotkuilla, pysäreillä, kyynärpäillä ja polvilla. Haettiin hieman samaa ajatusta kuin viime sunnuntainakin, eli etäisyydenhallintaa kombon aikana ja liikkumista oikealle etäisyydelle tekniikasta riippuen tarpeen mukaan. Pysäreissä nyt paljon parempi fiilis kuin edellisellä kerralla, kyynärpäissä hieman huonompi. Kaiken kaikkiaan kuitenkin ihan hyvät fiilikset treenistä eikä sormikaan ottanut pahemmin osumaa.
Huomenna palaankin sitten taas työmaalle. Ensi viikolla porukkaa on muutenkin sen verran reissussa, että voipi olla treeneissä aika hiljaista.

[error404]

Juhannusviikolla porukkaa oli aika paljon reissussa, joten treenien suhteen oli hiljaista. Kaiken lisäksi maanantain treenit jäivät väliin työkeikan takia. Tuli sitten se sijaan juostia hieman tavallista enemmän.
Tiistaina minun lisäkseni paikalla vain yksi harrastaja. Kroppa oli sunnuntain thaikuista aika juntturassa, tehtiin lyöntipainotteinen treeni. Haettiin hieman oikeanlaista koko kropan käyttöä lyönneissä ilmaan ja säkkiin, suoria ja vähän koukkujakin. Kun homma alkoi sujua, sotkettiin mukaan hieman väistöjä ja tehtiin kaverin kanssa lyönnin sivuun ohjauksia ja siitä pientä vastalyöntiä tekniikka edellä ilman suojia. Ihan hyvää tekemistä, mutta aika kevyt treeni, jossa mentiin aika syvälle tekniikan toimintaperiaatteisiin sisään.
Torstaina meikäläisen lisäksi kaksi treenaajaa paikalla vielä ennen juhannusta. Jatkettiin hieman lyöntilinjalla. Otettiin nyt lyöntejä liikkeestä tavallisella ja ristiin askelluksella. Haettiin myös hieman komboja, niihin kropan käyttöä ja virtaavuutta. Perus etu-taka-kiertopotku -yhdistelmää taka- ja etujalan potkulla. Loppuun hieman monimutkaisempi kombo, jossa tulee niin potkuja kuin ristiin lyömistäkin. Aika haastava kombo, mutta akuun päästiin. Viimeisenä otettiin vielä nunchakua. Perussetit aika pitkälti läpi. Niissäkin vielä tekemistä, joten ei lähdetty tällä kertaa sen enempää kikkailemaan.
Ensi viikolla porukkaa pitäisi olla treeneissä taas hieman enemmän. Iltakeikkaa tahtoo kuitenkin olla myös näin kesäaikana, joten saa nähdä, kuinka ehtii kamppistelemaan.

[error404]

Kuten arvata saattaa, juhannuksen jälkeen vilkastui ja treenamassa oli kuusi harrastajaa. Koska paikalla oli porukkaa, jotka eivät viime viikolla olleet, jatkettiin pitkälti samoilla jutuilla. Alkuun pientä jalkojen ojentelua ja kaatumisia. Mukavasti näytti porukalla kulkevan, vaikka osalla oli hieman taukoakin takana. Itsellä nyt todella hyvä ja irtonainen fiilis jaloissa, potkut menivätkin nyt oikein mukavasti. Viime viikon tapaan haettiin hieman lyöntiä liikkeestä perusaskelluksella ja ristiin lyömällä, heitettiin välillä hieman potkuakin mukaan. Oikein mukavasti porukka teki ja sai juonen päästä kiinni. Näitä ei kuitenkaan olla hirveästi tehty, joten hieman parannettavaa jäi vielä, erityisesti koko kropan käyttöä lyömisessä pitää vielä hioa. Muuten kuitenkin ihan mallikasta tekamistä ja hyvällä asenteella kaikilta. Loppuun hieman ip-juttuja, kun niitä ei olla taas vähään aikaan käyty. Kaiken kaikkiaan mukava treeni viikon aluksi!
Tiistaina neljä harrastajaa paikalla. Yleisön pyynnöstä jatkettiin otteluteemalla. Nyt keskityttiin vaihteeksi hieman enemmän potkuihin ja niiden torjuntaan. Alkuun vähän kaikkia potkuja läpi tekniikkaa hioen, sen jälkeen torjuntaa. Perustorjuntaa ja ristitorjuntaa. Mausteeksi otettiin myös hieman sääriblokkia, vaikka se ei varsinaisesti lajiin kuulukaan, sillä se on itsepuolustuksen kannalta ihan hyvä työkalu. Siitä jatkettiin hieman myös vastapotkuilla ensin vastakkaisella jalalla ja sen jälkeen blokkaavalla jalalla. Kivasti sai porukka ajatuksesta kiinni. Otettiin nyt hieman myös sparria. Ei olla hirveästi alavöisten kanssa otettu, joten haettiin nyt rauhallista tekemistä tekniikkaan keskittyen, voimaa pois. Onnistui vaihtelevasti, tempo tahtoi välillä nousta, mutta mielestäni aika hyvin saatiin kuitenkin homma pysymään kasassa. Alkuun oli itsellä taas suojaus hieman hukassa, kun olin taas tottunut isoihin hanskoihin. Kun homma pääsi vauhtiin, tatsi alkoi kuitenkin löytyä. Lyönnit vähän hätäisiä tällä kertaa, parempiakin suorituksia olisi voinut tulla, pitää jatkoa varten kehitellä jotain iskujenvaihtoharjoitusta, jotta ei mene lähitilanteissa pasmat sekaisin. Potkuista onnistumisia tuli kiertopotkun lisäksi muun muassa yksi erittäin makea sivupotku ja pari hyvää takapotkuyritystä, jolla ei olisi kuitenkaan ehkä pisteitä tullut. Potkuyhdistelmiä sain nyt jotenkin aiempaa paremmin tehtyä, edistyn siis itsekin, mikä on aina mukava huomata. Tätä toivottiin jatkossa lisää ja varmasti tulee ottelujuttuja otettuakin jatkossa enemmän, tästä on hyvä jatkaa!
Neljällä harrastajalla mentiin torstainakin. Duunissa aika kuumat oltavat, joten oli vähän nuutunut fiilis treeneihin lähtiessä. Lyöntijuttuja taas, otettiin nyt pistareihin. Tuntui hyvin auttavan lyöntien hahmottamisessa porukoita. Liikeratojen sijaan enemmän rentoutta ja kropan käyttöä lyönneissä, erityisesti koukuissa. Mukavan näköistä tekemistä kaiken kaikkiaan. Loppuun hieman keppitekniikkaa olkapäiden vetreyttämiseksi.

[error404]

Maanantaina käynnisteltiin viikkoa neljällä harrastajalla. Vähän pidempi työpäivä taas takana, joten mentiin tutulla ja turvallisella tekemisellä. Haettiin siis vähän tekniikkaa potkuihin ja käytiin hieman samoja lyöntijuttuja läpi, mitä viime viikollakin. Potkuissa yllättävän hyvä fiilis, vaikka ilma olikin hieman kostea ja meinasi puku liimautua kroppaan kiinni. Korjattiin vähän erilaisia nyansseja, mitä porukalla oli potkuissa pielessä. Etu- ja kiertopotkut näyttivät ihan hyvältä. Sivupotkuun haettiin oikeaa loppuasentoa sekä lantion käyttöä. Takapotkuissa hieman yläkropan käyttöä ja lantion oikean asennon viilaamista. Hyviä tuloksia saavutettiin myös sillä, että kohdistettiin potkua hieman, eli muutettiin hieman sitä fiilistä, mitä potkun aikana hakee. Kaiken kaikkiaan potkut alkoivat löytämään paremmin kohteeseen. Koukkupotkussa haettiin laajempaa polven liikettä ja tässäkin oli nähtävissä hyvää edistystä. Takakiertopotkussa viilattiin hieman kropan riittävää kiertoa potkun alussa ja siinäkin saatiin edistystä aikaan. Hyvää tekemistä kaikilta! Loppuun lyöntejä, liikkeestä etu-taka-yhdistelmää perusaskelluksella ja ristiin lyömällä, lisäksi molempia peräkkäin vaihtamalla jalkatyötä välillä. Hieman uudempana asiana etu-etu-taka+käännös -yhdistelmää, jossa myös yhdistyvät liikkuminen ja lyönnit. Perusajatuksesta saatiin kiinni, mutta tekniikka on aika vaikea. Lisää toistoja vaan, niin hyvä tulee!
Neljä harrastajaa tiistainakin. Yleisön toiveesta hieman kevyempi treeni. Hieman ip-juttuja. Alkuun niskan ja hartian seudun avaamista nunchakua pyörittämällä. Kaaritorjuntaa perustekniikkana paikaltaan, normaalista askelluksesta sekä perääntymisestä. Sen jälkeen painetestiajatuksella. Ihan kaikille harjoitus ei ollut vielä tuttu, joten vedettiin aika rauhallisella tahdilla. Painetestin ideaa haettiin myös perusirtautumisten avulla. Pientä miettimistä toisinaan vaati, mutta ihan kiva alku. Kokeiltiin tehdä myös hieman etupotkuun peruskurssini viimeisen ip-tekniikan väistöä. Ei olla tätä hirveästi ylempivöistenkään kanssa otettu ja tuntui aika vaikealta. Tulipahan kokeiltua ja saatiin mukavasti vaihtelua ip-tekniikoiden hinkkaamiseen.
Torstainakin neljä harrastajaa paikalla. Yleisöllä sen verran kremppaa, että päätettiin potkimisen sijaan keskittyä nyt enemmän kaatumisiin. Pieniä korjauksia sinne tänne, mutta kaiken kaikkiaan hienoa edistystä tapahtunut kaatumisissa. Muutamia hyppykaatumisiakin tuli itse kokeiltua ja ihan mukavalla fiiliksellä meni. Paritekniikoiden osalta haettiin nyt ip-juttuja. Oranssin vyön kokeessa tulevia tekniikoita ja peruskurssin ip-juttuja. Mukavaa tekemistä tässäkin, oikeastaan pieni rutiinin puute ehkä näkyi. Oikeanlaista tekemistä, mutta tekniikan virtaavuudessa ja sujuvuudessa oli vielä tekemistä. Ei kuitenkaan mitään, mikä ei lisätoistoilla korjautuisi. Hyvää settiä!
Sunnuntaina kerkesin vaihteeksi thainyrkkeilemäänkin. Nyt otettiin etäisyydenhallintaan liittyviä juttuja, lyönneillä sisään menemistä, kaverin vastahyökkäyksen väistämistä ja samalla koukkulyöntiä päähän tai kylkeen. Etäisyydestä riippuen myös jatkoa vielä potkulla tai polvella. Hieman kuritettiin myös välineitä lyönneillä ja potkuilla. Kohtalainen fiilis, ei mikään paikka pistänyt nyt ihan hirveästi vastaan ja ihan hyvällä rytmillä tuli komboissa tekniikoita paukuteltua. Työkiireitten takia jäänyt thainyrkkeileminen kesällä hieman vähemmälle, mutta toivottavasti jatkossa kerkiän vähän paremmin.

[error404]

Maanantaina neljä harrastajaa paikalla. Viime sunnuntaina hypittiin kunnolla hyppynarua thaikkutreeneissä, joten jalat olivat aika tukossa. Mentiin perustekniikkajutuilla. Liikkumisjutuilla vähän jalkoja auki, sen jälkeen hieman lyöntijuttuja läpi liikkeestä. Perusliikkumisesta etu-taka, ristiinlyönnit eteenpäin ja perääntyen ja loppuun askelluksen vaihdolla neljä lyöntiä. Pikkuhiljaa alkoi näyttää paremmalta. Hieman myös etu-etu-taka ja 90 asteen käännös -settiä, jossa tulee aika hyviä juttuja liikkumiseen liittyen. Vähän korkeamman tason tekniikkaa, joten ei helppo. Tuntui, että juonen päästä saatiin kiinni, vaikka oikea kropan- ja painonsiirron käyttö eivät heti löytyneetkään. Tästä se varmasti lähtee kehittymään. Kertauksena hieman myös potkuja läpi tekniikkaa hioen. Hieman taas korjattiin suuntausta mm. taka- ja takakiertopotkuissa. Ihan mallikkaalta alkaa jo näyttämään. Loppuun jäi pari minuuttia aikaa, joten otettiin vielä nopeat miekanheilutukset. Mukava viikonaloitussetti!
Tiistaina kolme harrastajaa. Jalat olivat vielä pahemmassa juntturassa kuin maanantaina, joten lyöntijutuilla jatkettiin. Liikkumisen ja yhdistelmien sijaan nyt hierottiin enemmän käden oikeaa asentoa lyönnissä ja keskityttiin oikeanlaiseen kehonkäyttöön niin suorissa kuin koukkulyönneissäkin. Monella aloittelevalla harrastajalla lyönnit lähtevät usein liikaa kädellä, nyt korostettiin enemmän rentoutta ja "aaltomaista" liikettä kropassa, jolloin saadaan koko kroppa osallistumaan lyöntiin, eikä tarvitse jäkittää kädellä. Näitä haettiin sekä ilmaan että hanskojen kanssa pistariin.
Torstaina viisi harrastajaa. Suunnitelmissa oli tehdä hieman ottelujuttuja, mutta päädyttiinkin hinkkaamaan lyönti- ja potkutekniikkaa. Lyöntien kropankäyttöä haettiin taas ja pyrittiin pitämään suojaus ylhäällä. Toistojen jälkeen alkoi pysymään. Suoria ja koukkuja, hieman myös yksinkertaisia komboja, mutta yhdistely tuntui vielä hieman vaikealta. Enemmän vaan kokonaisia suorituksia. Nyt keskityttiin ehkä liikaakin viilaamaan pieniä yksityiskohtia. Potkuissa oikeastaan vähän sama juttu. Etu- ja kiertopotkuissa ei oikeastaan suurempia ongelmia, sivupotkukin alkaa tulemaan jo oikeammalla tekniikalla. Takapotkussa tuntuisi olevan tällä hetkellä ehkä eniten ongelmia, kehitettävää on niin riittävässä potkukorkeudessa kuin suuntaamisessakin. Kehitystä on kuitenkin tapahtunut ja eteenpäin menty. Yläkroppaa ehkä paremmin mukaan potkuun, niin saadaan jalka nousemaan rennommin. Koukkupotkuissa ihan mukava tuntuma nyt, takakiertopotkussa hieman samanlaisia vaikeuksia kuin takapotkussakin. Kaiken kaikkiaan kuitenkin mukavaa tekemistä. Päätin jo nyt, että ensi viikolla sovelletaan sitten taas enemmän, ettei mene aika pilkun viilaamiseen. Muuten kyllä mukava ja tarpeellinenkin treeni.
Lauantaina yleiskamppistelua MMA Karkkilan vuorolla. Testailtiin hieman joitakin ottelujuttuja, joita ajattelimme ottaa lähiaikoina hanmoodotreeneissä. Ottelumaista settiä, pitkälti lyönti- ja potkujuttuja liikkeen kanssa, jotta saataisiin ottelumaista tuntumaa treeniin, vaikka ei varsinaisesti sparrattaisikaan. Lyöntien sivuun ohjauksesta liike sivulle selän puolelle ja kiertopotkulla vastaan, lyöjä voi myös vastata sivupotkulla. Hieman saman tyyppisestä tilanteesta sivukoukkua tai parikin koukkua kaveriin. Perus etu-taka-kiertopotku -yhdistelmää ottelumaisesta liikkeestä, välillä yllärinä sekaan koukkupotkua (tai treenaajan tasosta riippuen esim. sivupotkua). Hiukan muitakin peruskomboja, mitä on yleensäkin tehty. Lisäksi vastapotkua kaverin kiertopotkuun polvitojunnasta vastakkaisella puolella ja samalla puolella kuin torjuntakin. Loppuun hieman tyynyjä, kiertopotkuja alas ja ylös sekä kiertopotku-takakiertopotku -yhdistelmää. Takakiertopotkuissa ei ollut nyt kauhean lennokas fiilis, muuten fiilis oli kaikin puolin hyvä ja treeni tuntui todella antoisalta. Näillä eväillä on hyvä lähteä ottamaan porukoille ottelutreeniä ensi viikolla!
Sunnuntaina thainyrkkeilyä. Etäisyydenhallintajuttuja sekä vastalyömistä ja -potkimista taas. Iholle pyrkivän kaverin pitämistä kaukana potkuilla ja potkuilla päälle tulevan kaverin yllättämistä nopeilla vastalyönneillä. Hieman myös sparrinomaisesti siten, että toinen sai vaan potkia ja toinen vain lyödä. Yllättäen tekee aina mieli potkia juuri silloin, kun ei saisi... Kaiken kaikkiaan kuitenkin ihan hyvä fiilis kropassa ja vaikka oli taas aika teknistä ja haastavaa settiä, myös onnistumisen kokemusia tuli. Loppuun hieman lähiottelujuttuja. Polvia jakelevan kaverin horjuttamista ja kyynärpäillä vastaamista. Vielä vaatii hieman harjoitusta ainakin tuo kyynärpäillä vastaaminen, suojien kanssa tuntui vähän hankalalta ujuttaa kyynärpäätä kaverin käsien välistä. Hyvää settiä!
Ensi viikko onkin sitten taas lomaa. Kesän toinen lomapätkä on hieman ensimmäistä lyhyempi ja pisin pätkä häämöttää vielä elokuussa. Pääsee kuitenkin taas vaihteeksi keskittymään treeniin vähän paremmin.

[error404]

Maanantaina paikalla viisi harrastajaa. Suunnitelmien mukaan tehtiin nyt ottelupainotteisempaa treeniä. Kävimme läpi aika lailla niitä juttuja, joita oli etukäteen lauantaina katsottu. Aika perusjuttuja, mutta tuntuivat sopivasti haastavan kaikentasoisia harrastajia. Lyöntien väistöä päätä liikuttamalla ja U-väistöä otetiin ensin ilmaan ja sen jälkeen hieman liikkeestä päänkorkeudella olevan narun ali, etenemällä ja perääntyen. Lyöntien sivuunohjaukset ja siitä vastahyökkääminen lyönneillä ja potkuilla toimi pääosin ihan hyvin. Kun laitettiin liikkumista mukaan, homma hieman vaikeutui. Liikkumisen jälkeen tehtiin ensin vastahyökkäystä koukuilla. Tässä ongelmana oli etäisyydenhallinta, välillä väistöt menivät hieman pitkäksi ja oli vaikeaa heittää loppuun koukkuja. Potkulla vastahyökkääminen tuntuikin toimivan paremmin.
Vastahyökkäämiseen tuntumaa haettiin myös jo Finland Hanmoodon puolelta tutulla "vastatekniikkapelillä", jossa pyritään jatkuvana virtana vastaamaan kaverin hyökkäykseen lyönneillä ja kiertopotkulla. Alkukankeuden jälkeen homman juonesta alettiin hyvin saada kiinni. Lisäksi kaverin lyönteihin vastaamista etupotkulla. Sparrimaisena harjoitteena heiteltiin myös kaverin kylkiin kiertopotkuja ja välillä yllätettiin koukkupotkulla. Yksinkertainen harjoite, jolla saatiin taas mukaan vähän erikoisempaa potkua.
Loppuun ehdittiin ottaa myös muutama sparrierä. Itsellä nyt todella hyvä fiilis. Suorituksia tuli kiertopotkujen lisäksi myös sivupotkulla, jonka lisäksi tuli heiteltyä hieman muitakin potkuja hieman heikommalla menestyksellä. Erittäin iloinen olin siitä, että sain sivuttaisliikkeen toimimaan nyt todella kivasti sparrissa, tosin otettiinkin aika kevyesti. Pari suorastaan erinomaista vastaiskupaikkaa. Oli myös mukava nähdä, että porukoilla pysyi kaiken kaikkiaan homma aika hyvin hanskassa, tilanteet olivat pääosin selkeitä, iskujenvaihto ei puuroutunut vaan hommassa oli koko ajan järki mukana, vaikka ei olla ihan hirveästi sparrattu. Hyvää edistystä näkyi otteissa kaikilla, joten tyytyväinen saa olla!
Tiistaina paikalla neljä harrastajaa. Viime aikoina tehty enemmän perustekniikkaa ja ottelujuttuja, joten mentiin nyt ip-jutuilla. Kaatumisia alkuun hieman virheitä korjaillen. Saatiin niitä myös vähän paranemaan. Loppuun ip-juttuja vyöarvon mukaan. Ihan hyvällä mallilla näyttäisivät tekniikat olevan.
Torstaina viisi harrastajaa. Perustekniikkaa, enemmän niitä potkujuttuja, joita porukoilla on seuraavissa vyökokeissa edessä. Ensin peruspotkut läpi, pieniä viilauksia sivu- ja takapotkuun, koukkupotku porukoilla näyttikin ihan kohtuulliselta, takakiertopotkuun haettiin myös hieman oikeaa kehonkäyttöä. Yhdellä harrastajalla tulossa tuplapotkuja vyökokeissa, joten myös niitä hieman. Pientä pysähtelyä välillä, mutta kaiken kaikkiaan ihan mallikasta tekemistä, etenkin kun näitä on vähemmän tehty. Loppuun haettiin vielä hieman rentoa potkua isoon tyynyyn.
Sunnuntaina thainyrkkeilyä. Sääriblokkia otettiin nyt paljon erilaisilla jatkotekniikoilla höystettynä. Oli mukava huomata, että sain siihen nyt aika hyvän tuntuman. Itselleni hieman uutena tekniikkana tehtiin superman punchia potkun perään. Sain kyllä ideasta kiinni, mutta tarvitsee kyllä varmasti vielä hieman lisää viilaamista. Pienet sparrit myös loppuun. Vähän vaihtelevat fiilikset sen osalta. Ihan hyviä, mutta myös huonoja eriä. Ei ole tullut taas vähään aikaan päälyönneillä sparrailtua, joten suojaus oli välillä vähän missä sattui, varsinkin jos päätä kohti sateli useampia iskuja. Kuitenkin ihan hyviä vastahyökkäyksiä myös, joten kaiken kaikkiaan olen ihan tyytyväinen ja sparraaminen tuntui taas mukavalta.

[error404]

Maanantaina otettiin neljän harrastajan voimin ottelujuttuja. Alkuun hieman lyöntejä ja potkuja yksityiskohtia viilaillen. Lyönneissä liikeradoissa enää vähän korjattavaa, lähinnä rentoutta kaivataan lisää. Potkut näyttivät myös hyvältä, vaikka lisärentous ei niissäkään olisi pahitteeksi. Paritekniikkana lyöntien sivuun ohjaamista ja siitä liikkumista ja vastahyökkäystä. Tuttu harjoite jo ja alkaa oikea ajatus löytymään. Tärkeää vain pitää silmällä etäisyyttä ja itsen asemointia. Nyt herkästi käännöstä tuli vähän liikaakin ja naama ei enää osoittanutkaan kaveria kohti. Hieman myös "vastatekniikkapeliä", johon alkoikin löytyä paikoin jo hieman rytmiä. Potkuketteryyttä haettiin neljän potkun kombolla, jossa potkitaan vuoropuolin kiertopotkuja napakalla tahdilla alas ja ylös. Loppuun hieman potkun sivuun ohjausta hieman vt2-väistön ajatuksella ja siitä vastahyökkäystä. Aika teknisiä juttuja, mutta riitti kivasti haastetta ja teki hyvää omaakin ottelutekemistä ajatellen!
Tiistaina jatkettiin samalla neljän poppoolla. viikko. Ajatuksena oli ensin tehdä hieman ip-juttuja ja sen jälkeen ottaa aseita. Ip-jutuissa kesti kuitenkin sen verran, että aseet jäivät seuraavaan kertaan. Ensin tsekkailtiin taas hieman kaatumisten tasoa, pieniä viilauksia, mutta muuten ihan hyvän näköistä tekemistä. Pääosassa olivat nyt kuitenkin ip-tekniikat. Alavöiset ottivat valkoisen vyön ip-juttuja samalla kun itse otin sinivöisen kanssa seuraavassa vyökokeessa tulevia juttuja. Aitaamista lukuun ottamatta mitään järisyttävän vaikeaa ei ole edessä, joten saatiin aika mukavasti käytyä tekniikat läpi. Aitaaminen kaipaa vielä lisää virtaavuutta, mutta sitä tulee kyllä, kun saa lisää toistoja alle. Vihreävöiselle vielä hänen ip-juttujaan ja tsekkailtiin valkovöisen kanssa hieman potkutekniikkaa, kuinka saisi kiertopotkuun vähän lisää korkeutta.
Torstaina viimeiset torstaitreenit viiden harrastajan voimin. Syksyn vuorot alkavat elokuun alusta ja torstain vuoro tippuu silloin valitettavasti pois. Aika lailla perustekniikalla mentiin. Jokaiselle vyökokeissa eteen tulevia potkujuttuja sekä lyöntejä niin ikään oman tason mukaan. Itse hinkkasin hieman tuplapotkuja. Parissa ensimmäisessä setissä pientä horjumista vaikeimmissa kohdissa. Seuraavilla yrityksillä rajoitin hieman vauhtia, keskityin rentouteen ja hyvään tasapainoon, mikä auttoikin mukavasti. Lyöntijutuissa haettiin vähän rentoutta. Liikeradat pääsääntöisesti oikein hyvät porukoilla, mutta paikoin näkee vielä hieman liikaa kädellä tekemistä sen sijaan, että lyönti heitettäisiin kropalla rennosti. Hieman saatiin sitä korjattua, mutta pitää kiinnittää siihen huomiota vielä jatkossakin. Loppuun yleisön pyynnöstä hieman miekkatekniikkaa, perushyökkäekset sekä vedot ja tupetukset. Ei ihmeellisyyksiä, osalle tekniikat vielä hieman vieraita, joten aika perustasolla mentiin.
Viikonloppuna olikin sitten töitä, joten meni tällä kertaa kuntoiluksi kamppistelun sijaan. Ensi viikon jälkeen onkin sitten vielä edessä kesän viimeinen ja pisin lomapätkä, joten sitten pitäisi olla taas aikaa treenata.

[error404]

Tällä viikolla käynnistyivät syksyn aikataulut, joten torstain hanmoodotreeni tipahti pois. Sen sijaan otimme heti sunnuntaivuoron ahkerampaan käyttöön. Näilläkin vuoroilla varmasti selvitään.
Maanantaina paikalla tuttu viiden hengen kesäporukka. Hieman jokaisen potkujuttuja, liikkumista ja lyöntejä läpi. Neuvoin tarvittaessa, taas haettiin kropan käyttöä ja rentoutta lyönteihin, aika samoja juttuja, mitä aiemmillakin kerroilla. Jokaiselle omia potkujuttuja, itse keskityin nyt tuplapotkuihin. Tuli viime viikolla juoksenneltua hieman tavallista enemmän, joten pientä kiristystä havaittavissa kintuissa aluksi. Muutaman setin jälkeen alkoi mono onneksi nousta. Kun potkut rentoutuivat, alkoi liikkuminenkin sujua paremmin. Paritekniikoiden osalta nyt haettiin jokaiselle omia ottelujuttuja. Itse tein oranssivöisen kanssa vt2-väistöstä lyöntejä ja kiinni napatusta potkusta kaatoa. Todella tekninen ja haastava setti, jossa monella on vaikeuksia. Saatiin kuitenkin homma aika hyvään alkuun. Rytmi tekemisessä on hyvä ja selvästi on oikea ajatus taustalla. Sujuvuuteen vielä viilauksia, samoin kuin kaatoon. Kaiken kaikkiaan kuitenkin todella hyvä alku, kun emme ole näitä ehtineet vielä hirveästi ottaa.
Tiistaina neljä harrastajaa paikalla. Lyönti- ja potkujuttuja taas. Lyönteihin haettiin rentoutta lyömällä tyynyjä. Mukavasti tuntuikin tekniikka terävöityvän. Hieman porukoilla havaittavissa samaa ongelmaa kuin itselläkin, eli tulee toisinaan lyötyä hieman liian läheltä, jolloin hartiat eivät pääse aina kiertymään tarpeeksi. Kiinnitettiin siihen kuitenkin nyt huomiota ja ihan napakasti lähtivät niin suorat kuin koukutkin. Potkujakin haettiin nyt hieman padeihin. Rentouden hakemista taas. Ykkösiä kylkeen ja välillä ylöskin, tuplia samalla jalalla ja hieman kiertopotku-kiertopotku -yhdistelmää alas ja ylös. Lisäksi kiertopotku-takakiertopotku -yhdistelmää, joka kulkikin yllättävän hyvin. Sopiva rentous ja kontrolli löytyivät potkuihin ja alavöisilläkin oli ihan mallikkaan näköistä tekemistä, potkut jopa hieman paranivat tässä. Loppuun pyöriteltiin vielä hieman nunchakua.
Sunnuntain thainyrkkeilyynkin kerkesin taas paikalle. Välinetreeniä, padeihin niin lyöntejä kuin potkujakin. Ilmeisesti nestetasapainossa tms. oli jotain häikkää, sillä ekojen välinesettien jälkeen tuli jotenkin todella heikko fiilis. Kun vedin hetken aikaa henkeä ja join samalla vettä, heikotus meni kuitenkin aika hyvin ohi ja jaksoin treenata loppuun asti ihan hyvin. Vastaavia "kohtauksia" minulla on ennenkin ollut. Joka tapauksessa aika lailla perustekniikkaa. Uusien hanskojen sisään ajaminen jatkui. Tuntuu, että niissä tavara on pakattu hanskaan hieman tiiviimmin kuin vanhoissa hanskoissani. Siitä johtuen lyöminen tuntuu aika tavalla rystysissä. Pitänee harkita käsisiteiden tai geelihanskojen ostamista. Potkuissa nyt mukavan napakka fiilis.
Hanmoodon osalta syksyn ekoissa sunnuntaitreeneissä paikalla neljä harrastajaa. Koska olin jo vetänyt itseni aika piippuun thaikussa, tehtiin hanskissakin nyt perustekniikkaa. Liikkumisjuttuja, lyöntijuttuja hieman oman vyöarvon mukaan ja loppuun kaikki potkut läpi kaikilla systeemeillä virheellisyyksiä korjaillen. Kaiken kaikkiaan ihan mukava treeni ja tuli lopulta itsekin heiluttua aika paljon, vaikka ajattelin ensin keskittyä enemmän vain vetämiseen. Tulipa oikein mukava fiilis treeneistä!

[error404]

Maanantaina aloiteltiin viikkoa neljällä harrastajalla. Sunnuntaina oli kahdet treenit, mikä tuntui kropassa, erityisesti kädet ja hartiat olivat aika tönköt ja väsyneet. Siitä huolimatta otettiin myös hieman lyöntejä, perustekniikkana hieman ilmaan jokaiselle vyökokeeseen tulevia lyöntijuttuja, sen jälkeen padeihin haettiin rentoa lyöntiä. Ihan hyvältä alkoi näyttämään. Nyt liikeradat näyttivät yleisesti ottaen hieman aiempaa paremmilta. Lisäksi haettiin potkujuttuja, taas vyöarvo huomioiden vyökokeissa tulevia juttuja. Itse hain taas tuplapotkuja, hieman edelliskertaa rauhallisemmin, potkutekniikkaan enemmän keskittyen. Ihan mukava fiilis. Loppuun hieman violetin vyön kokeessa tulevia ip-juttuja kaikille.
Tiistaina viisi harrastajaa. Paikalla yksi kesätauolta palaaja, joten mentiin aika perusjutuilla. Toinen syy oli se, että olkapäät olivat todella juntturassa, erityisesti vasen. Jokaiselle yksilöjuttuja alkuun läpi, sen jälkeen ip-tekniikoita. Potkuissa ihan kiva fiilis ja yllättäen hyppypotkutkaan eivät tuntuneet nyt ihan kamalilta. Liikkumisissa porukoilla alkoi kivasti oikea liike löytymään, sujuvuutta vielä lisää. Ip-tekniikoissakin oli mukava nähdä, että porukka haki pääpiirteissään oikeita asioita. Sujuvuus tulee kyllä toistojen myötä.
Olen tehnyt myös kuntotreenipäivinä kesällä lisäksi hieman tekniikkaa. Keskiviikkoisin olen tehnyt hieman pidemmän kuntosetin, jossa mukana on ollut myös hieman niskoja, kyykkyjä ja askelkyykkyjä. Torstaisin olen tehnyt potkuja varovasti kämpän rajallisen tilan huomioiden, perjantaisin taas hieman aseiden pyörittelyä, jälleen tilan huomioiden.
Lauantaina taas hieman yleiskamppistelua MMA Karkkilan vuorolla. Tuttua settiä, vähän lyöntipotkujuttuja kaveriin, perusjuttujen lisäksi hieman kääntölyöntiä ja pyyhkäisyä. Hieman kuritettiin myös padeja, hieman vapaampi harjoite, jossa kaveri tarjoaa padia tai padeja ja sen mukaan tehtiin joku lyönti- tai potkutekniikka. Thainyrkkeilystä tuttu harjoite. Oma fiilis oli nyt hieman hidas, itse tekniikat tulivat kuitenkin ihan kivasti.
Sunnuntaina päivällä thainyrkkeilyä. Päivällä thainyrkkeilyä. Kuntopainotteiset treenit, hyppynarua, säkin kurittamista lyönnein ja potkuin sekä hieman kuntopiirityyppistä settiä. Säkillä sain pysäreihin todella hyvän fiiliksen, kun lyhensin hieman otteluasentoa. Niissä ollut viime aikoina ongelmia, joten oli todella mukava nähdä niissä kehitystä. Hanskat tuntuivat vähän hankalilta taas. Tuntuu, että ne ovat hieman tilavammat kuin vanhat hanskani ja se saattaa vaikuttaa siihen, miltä lyöminen tuntuu. Tilasin netistä geelihanskat, jotka laitetaan nyrkkeilyhanskan sisään, toivottavasti ne auttavat hieman asiaa.
Illan hanmoodotreeneissä paikalla oli peräti 12 harrastajaa, vaikka kaikki vakiokasvot eivät olleet edes paikalla. Mukana oli niin kuntopuolen kuin tavallisenkin ryhmän väkeä. Olipa mukava pitkästä aikaa treenata isommalla porukalla. Mukaan oli saatu myös muutama juniori, jotka olivat meillä aiemmin junnuryhmässä. Toivottavasti innostuivat jatkamaan perusryhmän puolella. Kuntopuolen vetäjämme veti alkulämppärit, ehkä hieman pitkät, mutta se avasi kivasti kroppaa intensiivisen thaikkutreenin jäljiltä (katsotaan olenko vielä huomenna samaa mieltä). Mentiin perustekniikalla, niin pääsin samalla hieman tarkkailemaan, että millä tasolla junnujen tekeminen on. Suoria lyöntejä, etu-, kierto- ja sivupotkua (osalle uutena) sekä ip-jutuista irtautumisia ja rannekaatoa. Hyvä meininki!

[error404]

Viikkoa aloiteltiin maanantaina viiden harrastajan voimin. Vähemmän yllättäen sunnuntain jäljiltä taas olkapäät aika juntturassa ja niiden lisäksi nyt jumittivat hieman myös jalat. Ihan mukava treeni saatiin silti aikaiseksi. Pieni alkulämppäri, jossa haastettiin niin käsiä, keskikroppaa kuin jalkojakin. Jokaisen vyökokeeseen tulevia potkujuttuja, itse haeskelin hieman tuplapotkuja sekä hyppysivu- ja hyppytakapotkua. Ei mikään kaikkein lennokkain potkufiilis, mutta siihen nähden ihan mukiinmenevää tekemistä. Mukava oli nähdä, että porukka oli taas saanut nostettua tasoaan hieman, joitakin vanhoja virheitä oli taas karsiutunut pois ja tekeminen oli kaiken kaikkiaan oikein hyvää. Hieman myös aseita. Oranssivöisellä nunchakua tulossa, joten pientä nunhakunpyörittelyä, lisäksi sinivöiselle hieman miekan perusjuttuja. Loppuun hieman ip-tekniikoita. Vihreä- ja oranssivöinen kävivät keskenään läpi omia ip-juttujaan, itse kävin sinivöisen kanssa punaisen vyön kokeessa tulevia juttuja läpi. Edistystä tapahtunut kaikilla näissäkin, joskin osa vaikeammista jutuista vaatii vielä toistoja, jotta saadaan homma paremmin selkärankaan.
Tiistaina kuusi harrastajaa paikalla, mukana yksi pidemmällä tauolla ollut. Kroppa vielä hieman juntturassa aika kokonaisvaltaisesti. Kevyttä lämppäriä alkuun, jonka jälkeen sinivöisille hieman ottelujuttuja, kun taas alempivöiset muistelivat hieman vihreän ja oranssin vyön ottelu- ja ip-tekniikoita. Itse singahtelin hieman paikasta toiseen neuvomassa aina tarvittaessa. Aika hyvän näköistä tekemistä oikeastaan kaikilta. Yllättäen pidemmältä tauolta palanneella nuorella kaverillakin tekniikat lähtivät aika mukavasti, jopa hieman hankalammissa ja teknisemmissä vt2-väistöstä tehtävissä tekniikoissa ajatus oli aika hyvin kohdillaan. Toivotaan, että innostus pysyy kaikilla hyvänä.
Lauantaina taas yleiskamppistelua MMA Karkkilan vuorolla, lyönti- ja potkujuttuja kaveriin tutulla kaavalla, hieman myös kääntölyöntiä. Loppuun padeilla vapaampaa tekemistä siten, että kaveri laittaa padit johonkin asentoon ja hyökätään siihen, tuttua juttua. Kropassa ihan suhteellisen OK fiilis.
Sunnuntain thainyrkkeilyssä aika välinepainotteiset treenit. Lyönti- ja potkujuttuja padeihin, loppuun pienet sparrit. Kaiken kaikkiaan ihan mukava sparrifiilis, joskin etäisyys tuntui olevan pitkiä vastustajia vastaan taas jotenkin vähän hukassa. Ihan mukiinmenevää tekemistä kuitenkin itseltä kaiken kaikkiaan, mukavan napakka potkufiilis.
Illan hanmoodotreeneissä paikalla kuntotreenaajat mukaan lukien 9 harrastajaa. Kuntopuolen vetäjämme veti jälleen alkulämppärin, hieman lyhyemmän kuin edellisellä kerralla, joten tekniikalle jäi enemmän aikaa. Edelleen aika perusjuttuja, lyöntejä ja potkuja tällä kertaa enemmän välineisiin. Suoria ja koukkuja hieman tekniikkaa tarkastellen ja korjaten. Ihan napakasti vetivät tuoreemmatkin harrastajat. Etupotkussa tarkasteltiin vähän suoritustavan eroja, kun ei potkitakaan ilmaa tai potkulätkää vaan isoa tyynyä. Kiertopotkuissa keskityttiin tukijalan riittävään kääntymiseen ja lantion avautumiseen. Sivupotkuissa osumavaiheen oikeanlaiseen asentoon ja lantionkäyttöön. Todella hyvä fiilis itsellä nyt sivupotkuissa ja muillakin näytti ihan hyvältä, hieman otettiin myös etujalalla. Lisäksi lyhyesti hieman perustorjuntaa ja ristitorjuntaa sekä lopuksi kevyet nunchakunpyörittelyt.

[error404]

Maanantaina treenaamassa kuusi harrastajaa. Aika eri tasoisia harrastajia paikalla, joten otettiin vähän kaikenlaista, pääasiassa eri harrastajien vyökokeissa tulevia yksilöjuttuja. Liikkumisjuttuja, lyöntejä, potkuja, ristitorjuntaa kahdella tavalla, hieman kaatumisia. Yhdellä harrastajalla vyökokeissa hyppysivupotkua ja hyppytakapotkua. Siihen saatiin hyviä vinkkejä danikollegion kaverilta, itsellä oli nyt oikein hyvä potkufiilis, keskityn itse hyppysivu- ja hyppytakapotkussa usein enemmän potkutekniikkaan, koska korkeampaa potkua tavoitellessa meikäläisellä tekniikka hajoaa helposti. Pienemmällä hypyllä saan sen pysymään kasassa. Pieniä viilauksia vt2-ristitorjuntaan sekä lyöntijuttuihin. Suoria, koukkuja, sekä etu-etu-taka + 90 asteen käännös -yhdistelmään. Alempivöisille hieman ottelujuttuja kevyesti loppuun.
Tiistaina viisi harrastajaa. Hieman hyppypotkuja ja vaihteeksi kaatumisia perusteellisemmin. Hyppypotkuissa perusajatus löytyi ihan mukavasti, mutta vaikeammat tekniikat vaativat vielä hieman hiomista, myös itsellä. Kaatumisissa oikein mukava fiilis itsellä, pieniä korjauksia siellä täällä, mutta ihan hyvältä näytti tekeminen kaiken kaikkiaan. Uskalsin yrittää myös kovaa kissakaatumista hypystä pariin otteeseen, vielä ei kerrettä tule ihan riittävästi, mutta muuten mukava fiilis siinäkin. Loppuun yleisön pyynnöstä hieman keppijuttuja.
Lauantaina olisi ollut tarjolla Boreal Hanmoodon kesäleiriä Oulussa. Meikäläisellä ei kuitenkaan nyt ollut oikein mahdollisuutta lähteä niin kauas. Karkkilassa oli onneksi samalle päivälle tarjolla ilmainen thainyrkkeilyleiri, joten päätin mennä sinne. Kaksi treenisessiota, joista ensimmäisessä aiheena lyönnit ja potkut sekä liikkuminen, toisessa taas lähiottelu. Vaikka asia sinänsä oli aika tuttua ja yksinkertaistakin, hyviä pointteja tuli itse tekniikoihin liittyen sekä liikkumiseen ja hyökkäämiseen liikkeestä. Lähiottelusetti oli myös tervetullut, hyviä tarkennuksia ja pointteja siihen, kuinka clinchiin kannattaa mennä ja millainen ote ottaa. Tosin jo alkuvaiheessa huomasin, että niska olisi kaivannut hieman lisää lämpöä, vaikka tahti ei ollut mikään kovin intensiivinen. Nyt veti todella nopeasti niskan juntturaan ja huomenna jumittaa varmasti vielä enemmän. Kaiken kaikkiaan kuitenkin positiiviset fiilikset leiristä.
Sunnuntain hanmoodotreeneissä paikalla seitsemän harrastajaa, monella oli nyt muuta menoa. Niskat olivat lauantain thaikkuleirin jäljiltä aika juntturassa, tosin paremmassa kunnossa kuin odotin. Pyrin pitämään sitä pienessä liikkeessä ja se tuntui auttavan. Kuntoryhmän vetäjämme veti taas kunnon lämppärit, tekniikoiden osalta haettiin nyt hieman perusjuttuja ja pointteja suoriin lyönteihin sekä etu- ja kiertopotkuun. Hieman tehtiin myös pieniä yhdistelmiä. Loppuun vielä kuntoryhmän vetäjän johdolla pienet rentoutusharjoitukset loppuun. Kesän viimeinen lomapätkäkin on lopuillaan ja palailen taas sorvin ääreen. Ensi viikko näyttääkin heti aika kiireiseltä, toivottavasti treenaamaankin ehtii.

[error404]

Työt ovat taas pitäneet miehen kiireisenä tällä viikolla. Maanantaitreenit saivatkin siitä johtuen jäädä väliin. Tiistaina paikalla mukavat 7 harrastajaa. Lähdettiin liikkeelle lyönneistä. Tekemiseen rentoutta, niin suoriin kuin koukkuihinkin, pientä komboa myös sekaan. Potkuihin haettiin niin ikään rentoutta tyynyjen avulla. Rentoja kiertopotkuja ilman turhaa puristamista, mukava fiilis jaloissa. Siitä edettiin etupotkuihin, potkittiin tyynyä pitävää kaveria salin toiseen päähän. Samalla idealla myös sivu- ja takapotkuja. Mukava nähdä, että niissä oli tapahtunut edistystä! Paritekniikoiden osalta mentiin ip-juttuja läpi. Itse tein valkovöisen kanssa peruskurssin ip-juttuja ja kävin neuvomassa vihreä- ja oranssivöistä sekä sinivöistä tarpeen mukaan heidän tekniikoissaan. Mukava treeni!
Lauantaina yleiskamppistelua MMA Kakrkkilan vuorolla. Lyönti- ja potkujuttuja tehtiin taas kaveriin ja hieman tyynyihinkin. Kaiken kaikkiaan ihan hyvä fiilis, vaikka koneen ääressä on joutunut istumaan tällä viikolla paljon. Potkut lähtivät melko mukavan kimmoisasti ja lyönnit tuntuivat nyt todella teräviltä. Asiaan saattoi vaikuttaa se, että ajoin sisään uusia geelihanskojani. Sidoin ne nyt ehkä hieman liian löysälle, alkuvaiheessa lyöminen tuntui todella hyvältä mutta loppuvaiheessa rystyset alkoivat reippaamman paukuttelun jälkeen taas hieman kipeytyä. Kaiken kaikkiaan tuntuma oli kyllä paljon parempi kuin ilman geelihanskoja. Ensi kerralla kokeilen vain sitoa ne hieman tiukemmin.
Sunnuntaina taas töitä, joten thaikkutreenit jäivät väliin. Illalla ehdin onneksi kuitenkin hanmoodoilemaan. Kuntopuolen vetäjämme veti taas mukavat alkulämppärit. Tekniikan osalta käytiin taas hieman potkuja ja hieman kaatumisiakin läpi, osalle myös hieman ip:tä.

[error404]

Maanantaina paikalla peräti 8 harrastajaa. Nukuin vähän huonosti edellisenä yönä, joten vedin aika perustreenin. Alkuun kevyet lämppärit ja vähän kaatuilua. Sen jälkeen jokaiselle hieman ip-juttuja oman tason mukaan. Kivasti oli mukaan saatu myös ruskeavöiset ikämiehet. Saivat dan-kollegion kaverilta hyviä vinkkejä tekemiseensä. Alempivöiset tekivät omia ip-juttujaan keskenään, pieniä korjauksia, mutta pääpiirteissään oikein hyvän näköistä tekemistä. Itse tein sinivöisen kanssa sinisen vyön ip-juttuja, pieniä vinkkejä saatiin näihinkin. Aitaamisessa pientä viritettävää vielä tekniikan virtaavuudessa, tänään saatiin pari oikeinkin hyvää suoritusta, tästä on hyvä jatkaa! Loppuun ehdittiin hakea kevyesti vielä myös sinisen vyön ottelujuttuja.
Tiistaina neljä harrastajaa. Alkuun pientä potkiskelua. Haettiin potkuihin hieman rentoutta ja saatiinkin tekniikoita vietyä jonkin verran eteenpäin. Kaikille myös hieman vyökokeiden potkutekniikoita. Itse haeskelin hieman tuplapotkuja ja hyppysivupotkua. Tuplapotkuissa nyt oikein hyvä fiilis. Hyppysivupotku tuntui edelleen jotenkin väkinäiseltä ja hätäiseltä roiskaisulta. Kokeilin kääntyä hypyn aikana hieman enemmän ja se tuntui auttavan. Vaatii kuitenkin vielä toistoja. Koska maanantaina tehtiin ip:tä, otettiin nyt paritekniikoiden osalta ottelujuttuja. Oranssivöinen ja vihreävöinen kävivät keskenään läpi omien vyökokeidensa ottelujuttuja, itse tein sinivöisen kanssa hänellä vyökokeessa olevia painijuttuja. Oli mukava tehdä näitä, kun näitä on tullut vähemmän otettua. Painitilanteesta Palomiehen pyörää, perus käsivarsiheittoa polvi maassa ja taklausta. Palomiehen pyörä selvästi itselle hankalin, kaiken kaikkiaan kuitenkin pääosin ihan ok tekemistä. Horjutukset voisivat itsellä olla selkeämpiä.
Sunnuntaina päivällä taas thainyrkkeilyä. Hieman otteluetäisyyteen liittyviä harjoituksia mm. pysäriä käyttäen, ensin hieman rajatummin ja sen jälkeen hieman sparrinomaisemmissa harjoitteissa. Loppuun myös muutama erä perussparria. Kaveri paljon itseäni pidempi, mikä toi hieman extrahaastetta tekemiseen. Ihan mukavasti kuitenkin meni. Lopun sparreissa nyt todella hyvä fiilis. Yleensä pidemmät vastustajat ovat itselleni aina hankalia, nyt sain erityisesti alussa oikein hyviäkin pistepaikkoja niin lyönneillä kuin potkuillakin. Jopa pari ihan hyvää komboakin tuli tehtyä, joilla olisi tullut pisteitäkin. Loppuvaiheessa kaveri onnistui kuitenkin hyödyntämään ulottuvuuttaan paremmin ja hän onnistui paremmin viemään tilanteita. Kaiken kaikkiaan kuitenkin todella hyvät sparrifiilikset!
Illalla hanmoodossa sairastumisten ja muiden esteiden takia paikalla vain kolme harrastajaa. Kun kuntopuolen vetäjämme ei päässyt paikalle, vedin itse myös alkulämppärit. Hieman katsottiin tekniikkaa, mutta en halunnut nyt mennä sen tarkemmin yksityiskohtiin, vaan lähdettiin liikkeelle tekemisen kautta. Kaatumisia taas hieman perusteellisemmin, näissä ihan mukava taso. Seuraavaksi lyöntijuttuja. Aika perusjutuilla mentiin, etu-taka -yhdistelmää paikaltaan ja liikkeestä (eteen ja taakse), ristiin lyönnit, peruslyönnit + ristiinlyönnit -yhdistelmää. Hieman myös etu-etu-taka + käännös -yhdistelmää. Hieman rentoutta haettiin etupotkuun ja kiertopotkuun. Pientä viilausta tukijalan käännössä, kaiken kaikkiaan kuitenkin hyvän näköistä tekemistä! Loppuun vielä kepin peruspyöritystä ja lyöntisarjaa. Mukava setti!