Oikein hyvää itsenäisyyspäivää!

Kuva

Terveysuutisia

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

MikaelF
etupotkija
Viestit: 900
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Re: Terveysuutisia

Viesti MikaelF »

No nyt sitter olisi terveydellisiä syitä saada Karjala takaisin .... :smt003
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 92200
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang

Terveysuutisia

Viesti Mika »

Fyysiseen kuntoon ja lihavuuteen vaikuttavista geeneistä on saatu uutta tietoa Itä-Suomen yliopistossa tehdyssä väitöstutkimuksessa. Lääketieteen lisensiaatti Antti Huuskosen väitöskirja osoittaa, että vaikka hyvä fyysinen kunto onkin yhteydessä pienempään painoindeksiin ja vyötärön ympärykseen, se ei kuitenkaan kumoa erään yleisen lihavuusgeenin vaikutusta.

Aiemmin fyysisen aktiivisuuden on havaittu osittain vähentävän lihavuuteen vaikuttavien geenien merkitystä, mutta tutkimus oli ensimmäinen, jossa tutkittiin mitatun fyysisen kunnon yhteisvaikutusta tunnetun FTO-lihavuusgeenin kanssa. Lisäksi tutkimuksessa tunnistettiin uusi lihasvoimaan vaikuttava geenimuunnos.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 92200
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang

Terveysuutisia

Viesti Mika »

X-kromosomista on löydetty uusia ulottuvuuksia.

The 'female' X a key contributor to sperm production[/linkki]
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit: 18404
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu

Terveysuutisia

Viesti Andy »

Liikuntamääriin tuli nyt raju muutos -katso uuden suosituksen tarkat luvut

Uusien pohjoismaisten ravitsemussuositusten keskeiset kohdat julkistettiin tänään Pohjoismaisen Ministerineuvoston tilaisuudessa Kööpenhaminassa.


Uusissa suosituksissa kiinnitetään aiempaa enemmän huomiota yksittäisten ravintoaineiden sijaan ruokavalion kokonaisuuteen ja sen terveysvaikutuksiin.

Yli sadan asiantuntijan yhteistyönä syntyneet suositukset sisältävät suositukset riittävästä fyysisestä aktiivisuudesta, jolla voidaan vähentää elintavoista johtuvia sairauksia.

Suositusten mukaan aikuisten tulisi liikkua kohtuullisen kuormittavuuden teholla vähintään 150 minuuttia viikossa tai rasittavalla teholla 75 minuuttia viikossa. Lasten tulisi liikkua monipuolisesti vähintään 60 minuuttia päivässä.

- Ennen suosituksena oli liikkua puoli tuntia päivässä kohtuullisella kuormituksella. Kohtuullisella kuormituksella tarkoitetaan esimerkiksi reipasta kävelyä. Rasittava tehoinen liikunta taas on hikiliikuntaa, selventää ravitsemustieteen professori Mikael Fogelholm.

Suosituksiin on Fogelholmin mukaan tulossa myös ohjeistus totaalisen epäaktiivisen ajan vähentämisestä. Esimerkiksi istumatyössä tulisi pitää huolta riittävistä tauoista, jolloin noustaan seisomaan tai kävelemään.

Pohjoismaisiin suosituksiin perustuvat suomalaiset suositukset valmistelee maa- ja metsätalousministeriön ravitsemusneuvottelukunta tämän syksyn aikana.

- Kansalliset suositukset on tarkoitus saada valmiiksi tammikuuhun mennessä, kertoo maa- ja metsätalousministeri Jari Koskinen.
Eli suosituksia on vähennetty. Mielestäni niitä pitäisi pikemmin lisätä. Eihän nyt puolen tunnin kävely päivässä riitä yhtään mihinkään.
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 92200
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang

Terveysuutisia

Viesti Mika »

Tuon taustoja en nyt yhtään tunne, mutta voisiko kyse olla realistisemmasta motivoinnista?
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
MikaelF
etupotkija
Viestit: 900
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Re: Terveysuutisia

Viesti MikaelF »

Tuntien toimittajien "lukutaidon" niin pitäisi varmaan katsoa mitä siinä varsinaisessa suosituksessa sanotaan ja vertaila siihen miten toimittaja on asian ilmaissut - voi olla että alkuperäisen lähteen ja toimittajan näkemyksen välillä on eroa...
Kuvake
Totte
etupotkija
Viestit: 4384
Lauteille: Toukokuu 2008
Paikkakunta: Helsinki

Re: Terveysuutisia

Viesti Totte »

Eikä voi olla kyse lasten suosituksista joka on noussun 30min/pv -> 60min/pv? Itse jouduin laskemaan monta kertaa näin aamulla, mut kyllähän 7*30>150, joten hyvin hämmentävä teksti...
"Jos minulla olisi kaikki valta, etenisin tältä pohjalta, mutta harmi kyllä, minulla ei ole lainkaan valtaa."
- Osmo Soininvaara
Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo

Terveysuutisia

Viesti L.K. »

Ehkä tuossa on tosiaan kyse siitä mistä Mika mainitsi, että nykyään lienee entistä enemmän niitä ketkä eivät liiku ollenkaan, joten heidän motivointinsa liikkumaan edes tuo 30min kävellen lienee järkevämpää kun "vaatia" liikoja ja sitä kautta tappaa se vähäinenkin motivaatio?
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo

Terveysuutisia

Viesti L.K. »

http://lihastohtori.wordpress.com/2013/ ... a-urheilu/" onclick="window.open(this.href);return false;

Ei ehkä mene ihan oikean aiheen alle, mutta modet siirtäkööt tarvittaessa.

Minusta hyvä kirjoitus (jälleen kerran) lihastohtorilta.
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 92200
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang

Terveysuutisia

Viesti Mika »

Alan tutkimusten yhteisanalyysin perusteella sydän- ja verisuonitautien riski pienenee noin 10 prosenttia, jos päivittäin syö muutaman viipaleen täysjyväleipää, linssi- tai papuaterian tai 2–4 hedelmää.


Alankin pian koota aamupalaksi papuburritoa. =P~
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
Kuvake
bodyguard
päähänpotkija
Viestit: 22944
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Terveysuutisia

Viesti bodyguard »

Söin muuten saatanan hyvän kasvisaterian Kampin Satkarissa. Siinä oli jotain linssi/papumuhennosta sellaisessa kermaisessa kastikkeessa ja sitten oli parsakaalia/kukkakaalia/perunaa/paprikaa sellaisessa tulisessa kastikkeessa.

‎-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.

Blogi
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 92200
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang

Terveysuutisia

Viesti Mika »

bodyguard kirjoitti: Söin muuten saatanan hyvän kasvisaterian Kampin Satkarissa. Siinä oli jotain linssi/papumuhennosta sellaisessa kermaisessa kastikkeessa ja sitten oli parsakaalia/kukkakaalia/perunaa/paprikaa sellaisessa tulisessa kastikkeessa.
:smt016

Onko kyseessä tämä ravintola? Nepalilaiset rokkaavat! Oma suosikkini on Katmandu. Se on siis paras ravintola, jossa olen elämäni aikana käynyt, ja olen käynyt aika monessa useassa eri maassa.

Mutta se aiheen vierestä kirjoittelusta...
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 92200
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang

Terveysuutisia

Viesti Mika »

Tällainen korrelaatio on havaittu. Uuttahan tämä ei itsessään ole.
Researchers Professor Nattavudh Powdthavee and Dr Jinhu Li analysed what affect an additional 12 months schooling had on a person’s diet, exercise and health habits.

“The influence was rather substantial,” said Professor Powdthavee, from the Melbourne Institute of Applied Economic and Social Research.

“An extra year of education increased the likelihood a person will lead a healthy life by about 17 per cent, compared to an average person.”

However, it remains unclear exactly why this is the case. One theory is that higher educated people often go on to earn more money and can afford more quality foods and fitness activities.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 92200
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang

Terveysuutisia

Viesti Mika »

Suomalaiset ja virolaiset tutkijat ovat tunnistaneet aineenvaihduntaan liittyviä aineita, joiden määrä veressä kertoo riskistä kuolla johonkin sairauteen seuraavan viiden vuoden aikana.

Tutkijat seurasivat noin 17 000 koehenkilön verinäytteitä Suomessa ja Virossa. Heillä seurattiin yli sataa erilaista aineenvaihduntatuotetta.

Tutkijaryhmä löysi selvän yhteyden neljän eri aineenvaihduntatuotteen ja viiden seurantavuoden aikana tapahtuneen kuoleman välillä.

Neljän merkkiaineen määrä veressä auttoi tutkijoita tunnistamaan väestöstä ne, joilla on suurempi riski kuolla johonkin sairauteen seuraavan viiden vuoden aikana.


Suomen ensimmäinen biopankki Auria avaa ovensa Turun yliopistollisen sairaalan yhteyteen maaliskuussa. Pankki toimii jo, vaikka virallista lupaa ei Valviralta olekaan vielä hellinnyt.

Pankki ei aloita tyhjästä, sillä Turun yliopistollisen sairaalan omiin varastoihin on tallennettu näytteitä 1930-luvulta asti. Pankkiin kelpuutetaan kuitenkin vain sähköiseen järjestelmään 1993 alkaen kirjatut näytteet. Myös kuluneen vuoden aikana osa Tyksin potilaista on antanut tallentaa näytteensä pankkiin.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit: 18404
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu

Terveysuutisia

Viesti Andy »

http://suomenkuvalehti.fi/jutut/kotimaa ... 9214af-500" onclick="window.open(this.href);return false;
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders

Seuraajat

Kuvake
Aleksi T
Kuvake
AlexMachine
Kuvake
Dojon Jäykin
Haamu
Jaawa
Jani Rantalainen
Kehäkettu
kimmokammo
Lars
MikkeM
Kuvake
Mänzy
nipsuli
Kuvake
Nommo
Oar
Kuvake
Pocari
Kuvake
Riku Ähvä
Kuvake
Räikkönen
Kuvake
Tero Laxström