Valvoja: Valvoja
Pohjoiset marjat vaikuttavat monin tavoin terveyttä edistävästi, ja niiden käytön suosiminen pohjoismaissa eksoottisempien hedelmien sijaan olisikin suotavaa, todetaan Turun yliopistossa tehdyssä väitöskirjatutkimuksessa.
Yhdysvaltalaistutkijat osoittivat ensi kertaa, että vuodenaika vaikuttaa vastasyntyneen nisäkkään biologisen rytmin kehittymiseen.
Tämä saattaa selittää, miksi talvikuukausina syntyneillä ihmisillä on suurempi riski sairastua tiettyihin neurologisiin häiriöihin kuten talvimasennukseen, bipolaarihäiriöön sekä skitsofreniaan.
Stressin hallintaan opastavat kurssit auttavat sydänpotilaita välttymään uusilta infarkteilta ja muilta sydänoireilta.
Uppsalan yliopiston tutkijat pitävät vaikutusta merkittävänä, sillä se havaitaan riippumatta sydäntautien perinteisistä riskitekijöistä.
Vanhemmat ihmiset voivat torjua muistin heikentymistä liikunnalla, osoittaa Yhdysvalloissa tehty koe. 40 minuutin reipas kävely kolme kertaa viikossa kasvatti muistin kannalta oleellisen hippokampus-tumakkeiden kokoa parilla prosentilla vuodessa, kun vertailuryhmässä olleiden venyttelyä saman ajan harjoittaneiden ihmisten hippokampusten koko pieneni samaan aikaan runsaalla prosentilla.
No se on varmaan ihan hyvä vertailuryhmä kaikenkaikkiaan, etenkin kun se on aika helppo toteuttaa ja turvallinen aikalailla mahdollisimman kevyt liikuntamuoto.. Tietysti kontrolliryhmänä olisi voinut olla jotain muutakin samaan tapaan järjestettyä toimintaa, mutta toisaalta sitten senkin valinta olisi hankalaa niin että sillä ei olisi oletettavasti vaikutusta muistin toimintaan. Nyt ainakin saatiin pidettyä konteksti liikunnassa.PDC kirjoitti: Miksi muuten juuri venyttely toisessa ryhmässä?
En ole jutusta lukenut muuta kuin abstraktin, mutta siinä sanottiin että alkutilanteen kunto vaikutti muutoksiin myös kontrolliryhmässä (eli hyvä kunto hidasti huonoa kehitystä). Voisi ajatella että vähän kaikki liikunta joka parantaa jotenkin merkittävästi tuota tuossa mitattua kuntoa, saattaisi vaikuttaa positiivisesti..PDC kirjoitti: Jos venytykset (en tiedä tehtiinkö mutta jos oletan tämän kerran) olisi tehty pumppaavasti niin olisiko sillä ollut erilainen vaikutus nyt tähän normaaliin staattisemman venytyksen sijaan?
..varsinkin jos liikuntamuoto on henkilölle mieluisa.jussip kirjoitti:En ole jutusta lukenut muuta kuin abstraktin, mutta siinä sanottiin että alkutilanteen kunto vaikutti muutoksiin myös kontrolliryhmässä (eli hyvä kunto hidasti huonoa kehitystä). Voisi ajatella että vähän kaikki liikunta joka parantaa jotenkin merkittävästi tuota tuossa mitattua kuntoa, saattaisi vaikuttaa positiivisesti..PDC kirjoitti: Jos venytykset (en tiedä tehtiinkö mutta jos oletan tämän kerran) olisi tehty pumppaavasti niin olisiko sillä ollut erilainen vaikutus nyt tähän normaaliin staattisemman venytyksen sijaan?
Nyt tutkijat Sakari Jokiranta ja Adrian Goldman tutkimusryhmineen osaavat vihdoin vastata siihen, kuinka elimistön immuunipuolustus erottaa hyvät pahoista, eli tunkeutujat kehon omista rakenteista.
Tutkimuksessa ilmeni, että tunkeutujaa on vastassa ensimmäisenä valkuaisaineista koostuva merkitsemis- ja tuhoamisjärjestelmä, jota kutsutaan komplementiksi.
Ensin komplementti merkitsee "hyökkäyspaikan" ympäristön C3b:ksi ja H-faktoriksi kutsutuilla molekyyleillä. C3b merkitsee tuhottavan kohteen sekä elimistön omat kohdat. Tämän jälkeen H-faktori-molekyyli kerääntyy suojaamaan elimistön omia kohteita.
Lopuksi tuhoajasolut hyökkäävät paljaaksi jääneisiin C3b:llä merkittyihin kohteisiin.
Tähän vielä sen verran että toisaalla arveltiin ettei tässä merkittävä seikka ollut sinänsä liikunta, vaan se että kävelijät/lenkkeilijät joutuvat käyttämään aivojaan navigointitehtäviin. Punttisalilla tai venytellessä, tai edes juoksumatolla kävellessä, ei tällaista ajatustyötä joudu tekemään.Mika kirjoitti: Liikunta kannattaa!
http://ohjelmaopas.yle.fi/artikkelit/ti ... aivoalueit" onclick="window.open(this.href);return false;Vanhemmat ihmiset voivat torjua muistin heikentymistä liikunnalla, osoittaa Yhdysvalloissa tehty koe. 40 minuutin reipas kävely kolme kertaa viikossa kasvatti muistin kannalta oleellisen hippokampus-tumakkeiden kokoa parilla prosentilla vuodessa, kun vertailuryhmässä olleiden venyttelyä saman ajan harjoittaneiden ihmisten hippokampusten koko pieneni samaan aikaan runsaalla prosentilla.
Sotkeeko navigaattori suunnistustaitosi?
...
Montrealilaisessa McGillin yliopistossa toimivan Douglas-instituutin apulaisprofessori Véronique Bohbot pelkää, että yhä useampi kärsii tulevaisuudessa aivojen hippokampuksen eli aivoturson pienentymisestä.
– Olen erittäin huolestunut, Bohbot kertoo Taloussanomille.
Bohbot on tullut tunnetuksi aivoja ja navigointia käsittelevistä tutkimuksistaan, joista kanadalainen aikakauslehti The Walrus kertoi marraskuun numerossaan.
Moni ulkoistaa raskaan suunnistamisen gps-satelliittipaikannusjärjestelmää hyödyntävälle navigaattorille, kännykälle tai muulle tekniselle apuvälineelle. Siksi aivojen spatiaalista suunnistamista suorittava osa, hippokampus, kuormittuu aikaisempaa vähemmän.
Tuo on helposti korjattu, kaiva navigaattorin asetuksista "vältä moottoriteitä" ja matka kohti Helsinkiä voi muuttua navigointiseikkailuksi.timppa000 kirjoitti: Moni ulkoistaa raskaan suunnistamisen gps-satelliittipaikannusjärjestelmää hyödyntävälle navigaattorille, kännykälle tai muulle tekniselle apuvälineelle. Siksi aivojen spatiaalista suunnistamista suorittava osa, hippokampus, kuormittuu aikaisempaa vähemmän.
Mutta itse ongelmaan, eli aivotursakkeen tai mikä olikaan surkastumiseen pieneksi rusinaksi ajon aikana, tuo ei vaikuttane, jos navigaattori kuitenkin edelleen neuvoo tien? Eli neuvojen seuraaminen ei aktivoi samaa aivojen osaa kuin että joutuu itse mielessään miettimään minne päin pitää ajaa ja mistä kääntyä.Aihki kirjoitti: Tuo on helposti korjattu, kaiva navigaattorin asetuksista "vältä moottoriteitä" ja matka kohti Helsinkiä voi muuttua navigointiseikkailuksi.
Joo, mutta kaikki ei opi suunnistamaan tekivätpä sitten mitä tahansa. Tulipa vain mieleeni kun yksi tutava kertoi matkan kestäneen Riihimäen takamailta 1.5 tuntia ja syy olin juuri tuo mainittu, Mutkailua riitti.timppa000 kirjoitti: Mutta itse ongelmaan, eli aivotursakkeen tai mikä olikaan surkastumiseen pieneksi rusinaksi ajon aikana, tuo ei vaikuttane, jos navigaattori kuitenkin edelleen neuvoo tien?
