Girya

[capture]

osaisiko joku auttaa tekniikassa, kun cleaniä ja snatchia tehdessä kuula hakkaa ranteen tietämille ja alue kipeytyy nopeasti. miten tätä pehmeetä alastuloa olisi helppo lähteä opettelemaan?

- c

[tohtorismies]

Ajoitat sellaisen pikku "niiauksen" sille hetkelle kun kuula on "laskeutumassa".

Sattuu se vähän jos kahva on mallia venakko alkuun mutta siitä se lähtee.

[L.K.]

Mystistä..olin kirjoittavani viestin tähän ketjuun capturelle..

Mut voisitko vähän tarkentaa miten nyt teet ko. liikkeet niin vois ehkä sanoa mitä vois korjata:)

[tmm]

Pääsin pari päivää sitten kokeilemaan salille ilmestynyttä 40kg kuulaa. Love at first sight. Sitten vähän piti vetää rinnalle. Jei! Onnistuu!

Pienen hymistelyn jälkeen clean & jerk meni kohtuullisen vaivattomasti Tekniikka jyllää, sillä olenhan ripuliranne.

[capture]

Mystistä..olin kirjoittavani viestin tähän ketjuun capturelle..

Mut voisitko vähän tarkentaa miten nyt teet ko. liikkeet niin vois ehkä sanoa mitä vois korjata:)

tosiaan, siis mielestäni teen esimerkiksi snatchin tekniikalta muuten oikein, mutta tämä liikkeen loppuasento, missä kuula pysähtyy; on rannetta/käsivartta vasten, tapahtuu "heijari"-ilmiönä = tulee vauhdilla suoraan päin kättäni, kun käsi on suorana kohti kattoa. eli en osaa vielä tuoda kuulaa kevyesti ja pehmeesti laskien ranteelle, vaan siinä tapahtuu kuulalla iso pyörähdys kun käteni on ylä-asennossa jolloin kuula pääsee pitkällä liikeradalla "tippumaan" ranteelleni.

olen jumppailessani pitänyt kuulaa kädessä vain sormenpäiden varassa ja peukalolla lukinnut otteen, ettei tule turhaa puristamista kahvaan, mutta tarvisiko tässä sitten puristamalla vähän hiljentää tuota kuulan pyörähdystä kun käsi alkaa olemaan kohtisuorana kattoon, tai sitten tällä "alle menolla" miten tohtorismies neuvoi. kuula on mallia robinhoodista ostettu.

- c

[Paha Kani]

Älä hiljennä sitä pyörähdystä puristamalla.

Yritä "lyödä" käsi siitä kahvasta läpi aikaisemmin noston aikana, olisko tuossa pään korkeudella tai hiukan korkeammalla. Näin kuula on jo valmiiksi kättä vasten, kun käsi tulee yläasentoon, eikä se pääse lyömään käsivarteen oikeastaan ollenkaan.

[L.K.]

Äkkiseltään luulisin että tuot siinä tempauksessa sen kuulan ns. rystysten yli eikä sieltä sivusta kiertäen?

Mut Kanin neuvo kyllä pitäs auttaa jo paljon.

[YJT]

Mun mielestä hyvä tapa opetella tempaus on tehdä ensin high pullia, ja jossain vaiheessa sarjaa vain työntää käden suoraksi high pullin yläasennossa --> tempaus.

[L.K.]

Kyl. Tosin, high pullistakin kun on eri versioita joissa esim. yhdessä veto tulee suoraan taakse (vähän kuin kulmasoutu/taljaveto).

[Kuusikko]

Kättä säästää tempauksessa kolmella tapaa. Nousuvaihessa kunnollisella allemenolla sekä ranteenlämmittimellä(sellaisella mallia tenniksenpelaaja) ja laskuvaiheessa ruuvaamalla kuula sivulta, eikä rystysten yli. Ja lisäksi tietysti tempaamalla, tempaamalla, tempaamalla... Kehitys ainakin mulla tapahtunut sen mukavuusrajan pimeällä puolella.

[Mjölnir]

[youtube][/youtube]

Martin Rooney ja Jussi Jokinen

[Miklu]

Tuohan o hyvä!
Tuota ei taida uskaltaa normikuulalla tehän vaa pitäis olla lujateräksinen. Tai ei kai siinä jos ei vahingossa kahvaa kolistele

[L.K.]

En suosittelisi kyllä tekemään kuin lujateräs-tahi kisakuulilla. Jos siis haluaa ehjänä kuulansa säilyttää.

Kesällä nurtsilla ehkä markettikuulakin kestää, mutta routaiseen maahan en suosittelisi viskomaan.

[Miklu]

Onko näin? Valurautaisen höttökuulan kyllä ymmärrän menevän rikki mutta "lujateräksisen" myös?
En kyllä aio kokeilla

[L.K.]

Siis lujateräs kestää kyllä heitellä vaikka asftaltille. Mutta markettikuula ei varmast.