Mouhi

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Ylipotkija: JanneM

Vastaa
Kuvake
Mouhi
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 149
Viestit: 421
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Mouhi

#1

Viesti Mouhi » kesä 29, 2006, 20.47

Onhan tämä nyt sitten aloitettava; pitkään on jo pitänyt kirjata ylös mitä esim. ohjatuissa harjoituksissa on tehty, ja samaa kyytiä myös omatoimiset ähkimiset. Koska kynä ja vihko ei tunnu toimivan käytän Potkun Kynää ja Vihkoa. :)
Lajini on siis Shorinji-ryu Renshinkan Karate-do, vyöarvo keltainen. Ikä 27, pituus 173cm, paino normaali.
Muu elämä: Työtön näennäisopiskelija, kitaristi ja biisintekijä rockpändissä.
Avoliitossa, lapsi tulossa.

29.06.06
Dojo on suljettuna 17.7. asti kesälomien takia, joten itsenäistä harjoitusta pidettävä yllä.
Kävin JUOKSULENKILLÄ ensimmäisen kerran varmaan sitten armeija-aikojen! Kunto ei ole ihan alamaissa, kiitos karatetreenien. Juoksua kertyi noin 3km. Lähipuistossa sitten Zenshin Kotaita ja muuta perustekniikkaa, punnerruksia 3x20, kyykkymaegeraita 2x20.
Kenshuho ja Ananku läpi muutaman kerran.
Vatsalihaksia 60. Selkälihaksia 30.
Tavoitteena: lisätä lenkkejä pariin kertaan viikossa ja saada systemaattisuutta lihaskunnon nostamiseen.
Samassa paikassa heilui myös pari taekwondoukkelia, kävin juttusilla, mukavia heppuja.

Edit: Jos jotakuta kiinnostaa, ketjuun saa mielihyvin kirjoittaa ja kommentoida. :)
"The medicine for my suffering I had within me from the very beginning." Bruce Lee
Treenipäiväkirja
Shorinji-ryu Renshinkan Karate-do

Kuvake
Mouhi
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 149
Viestit: 421
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#2

Viesti Mouhi » heinä 1, 2006, 11.43

31.06.06

Klo 16 kaverin firman kesälomanalkajaisbileisiin. Hyvää ruokaa ja juomaa niin paljon kuin napa vetää, joten sen tietää mitä siitä seurasi. Ei ainakaan tehokasta treeniä, mikäli kotimatkan polkupyörämutkittelua ei voi sellaiseksi laskea. Tasapainotreeniä? :shock:
Voipi olla että tänäänkin lauantaina jää lenkit vähemmälle. :oops:
"The medicine for my suffering I had within me from the very beginning." Bruce Lee
Treenipäiväkirja
Shorinji-ryu Renshinkan Karate-do

Kuvake
Mouhi
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 149
Viestit: 421
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#3

Viesti Mouhi » heinä 2, 2006, 18.13

02.07.06

Aamupäivä meni Master of puppetsia reenatessa. Lupasin mennä kaverin pändiin soitteleen heviklassikoita, eli siltä pohjalta MOP tuli ohjelmaan. Aloitin muuten tässä systemaattisen oikean käden komppaustreenin, tarkotuksena saada kestävyyttä ja nopeutta downstrokeihin. Vasenkätisenä oikea käsi on aina vähän kussut koko soittouran ajan. Kehitystä jo havaittavissa.

Iltapäivällä helteen vähän laannuttua lenkille, sama lenkki kuin edelliselläkin kerralla. Huono happi, ei kulkenut. Puistossa jälleen läpi reippaalla tahdilla Zenshin Kotai kokonaisuudessaan, Anankua useita kertoja ja Kenshuhoa myös. Harjoittelin "käännöspotkuja" (eli ushiromawashigeria ja kaiten sokutoa sekä ushirogeria) sekä kaiten tettsui. Simppeleitä komboja (ek+tk+mawa, ek+tk+mawa+kaiten sokuto, mawa+sokuto samalla jalalla maasta vauhtia välissä polkaisten). Punnerruksia välillä 3x20.
Tahti reipas, henki lopussa. (Lisää kaljaa, hippi!) Alkoi sataa vettä ja lönkyttelin kotiin, jossa vatsalihaksia 50+30+20 ja selkää 3x20.
Leukoja 3x5.
Saunaan.
"The medicine for my suffering I had within me from the very beginning." Bruce Lee
Treenipäiväkirja
Shorinji-ryu Renshinkan Karate-do

Kuvake
Mouhi
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 149
Viestit: 421
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#4

Viesti Mouhi » heinä 3, 2006, 21.25

Aamupäivä soittoa reenaillessa, satunnaisia biisejä ja oikean käden harjoitusta erityisesti.

Illalla bänditreenit.
Soitettiin reilu pari tuntia. Hiki tuli, kun soittopaikka on pieni, täysin ilmastoimaton (ja ilmatonkin ilmeisesti!) koppi. Soitettiin pääasiassa vanhoja-tuttuja-omia keikkasettibiisejä ja pari coveria.
Säädettiin uuden biisin soolo-osaa, jossa käännellään rumpukompilla fiilistä.
Hemmetin hyvä meininki, soitto kulki mukavasti. Huomaa heti, kun pitää soittotatsia yllä, niin kulkee paremmin kaikin puolin.
Karatea tänään vähemmän, muutamia rentoja potkuja päivän varrella, että pysyy paikat auki. Jäkityksiä peilin edessä.
"The medicine for my suffering I had within me from the very beginning." Bruce Lee
Treenipäiväkirja
Shorinji-ryu Renshinkan Karate-do

Kuvake
Mouhi
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 149
Viestit: 421
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#5

Viesti Mouhi » heinä 4, 2006, 20.44

Aika pitkälti sama setti kuin 2.7.
Juoksua, Zenshin kotai ja muuta perustekniikkaa, Anankua ja Kenshuhoa.
Iljetys, eli Gedanbarai-Sokuto (kihonissa) alkaa sujua paremmin rauhallisesti tehtynä.
Juoksu oli myrkkyä. Ei jaksa!
Punnerruksia 3x20, selkää 2x30, vatsoja 50+30+20. Leukoja 3x5.
Pitäs päästä ohjattuun touhuun tai saada harjoituspari jota voisi muksia ja tähtäillä potkuja. Anyone?
"The medicine for my suffering I had within me from the very beginning." Bruce Lee
Treenipäiväkirja
Shorinji-ryu Renshinkan Karate-do

Kuvake
Mouhi
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 149
Viestit: 421
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#6

Viesti Mouhi » heinä 5, 2006, 19.08

(Suur)siivouspäivä.
Hommaan meni aikaa aika reippaasti, mutta tulipahan puhdasta.
Järjestelin kotistudionurkkaustani eli rojujani vähän kapeammalle alalle, jotta saadaan babyn sänky mahtumaan samaan huoneeseen. Rojut asettuivat hyvin ja käytännöllisesti.
Ei lenkkeilyä, ja vain muutamia potkuja ja liikkeitä vireyden ylläpitämiseksi.
"The medicine for my suffering I had within me from the very beginning." Bruce Lee
Treenipäiväkirja
Shorinji-ryu Renshinkan Karate-do

Kuvake
Mouhi
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 149
Viestit: 421
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#7

Viesti Mouhi » heinä 7, 2006, 13.58

6.7.06

Kevyttä potkiskelua ja liikehdintää, vatsoja perinteiset sata, punnerruksia muutama kymmenen.
Illalla bänditreenit. Normisettiä. Onneksi soitettiin keikkasettibiisejä, sillä heti treenien jälkeen alkoi puhelinralli, että pitäs mennä tänään perjantaina keikalla Sumiaisiin (Suolirock Klub)! 24 tunnin varoitusajalla sitten saatiin asiat järjesteltyä ja tänään sitten illalla leveä haara-asento (aika pitkälti shikodachi) ja rokki soimaan kansalle! 8)
Olen tyytyväinen pändin motivaatioon nopealla aikataululla päästä keikalle, ja edelleen se, että biisit on hallussa niin hyvin, että tällainen homma onnistuu. Tähän on pyritty.
:!:
"The medicine for my suffering I had within me from the very beginning." Bruce Lee
Treenipäiväkirja
Shorinji-ryu Renshinkan Karate-do

Kuvake
Mouhi
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 149
Viestit: 421
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#8

Viesti Mouhi » heinä 11, 2006, 23.53

11.07.06
Rankan juhlintaviikonlopun (keikka, häät, rippijuhlat) verot näkyivät lenkissä. Raskasta oli juoksu, tekniikka tukkoista.
Puistossa otin satunnaista perustekniikkatreeniä ja kataa. Punnerruksia 3x20, leukoja 10, vatsoja 100.
Kengät jalassa potkiminen on muuten paitsi raskaampaa myös hitaampaa.
"The medicine for my suffering I had within me from the very beginning." Bruce Lee
Treenipäiväkirja
Shorinji-ryu Renshinkan Karate-do

Kuvake
Mouhi
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 149
Viestit: 421
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#9

Viesti Mouhi » heinä 14, 2006, 20.05

14.7.06
Samaa settiä: reipasta (mutta lyhyttä) lenkkeilyä, puistossa perustekniikkaa, punnerruksia 4x20, selkää 3x20, vatsoja 50+30+20, leukoja 4x5. Ananku edelleen työn alla. Liikkeet alkaa olla jo muistissa lihaksissa, nyt vaan hiomaan muotoa kunnolla kohdalleen.
Potkut irtosi ihan mukavasti, tasapaino jopa pysyy välillä ushiro-potkuissa.

Joku pikkupoika kävi kysymässä, mitä lajia harjoittelen. Sanoin että karatea. Poika tokas, että "näyttää hienolta". Koitin nopeasti selittää, että oon ihan alussa vasta tässä hommassa ja että jos kiinnostaa niin kannattaa mennä syksyllä kurssille mukaan. Nuorena se olis vitsa väännettävä.
"The medicine for my suffering I had within me from the very beginning." Bruce Lee
Treenipäiväkirja
Shorinji-ryu Renshinkan Karate-do

Kuvake
Mouhi
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 149
Viestit: 421
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#10

Viesti Mouhi » heinä 16, 2006, 21.45

16.7.06
Reipas lenkki, tollanen 3km.
Muu harjoittelu ollut lähinnä venyttelyä ja potkujen mallailua aina välillä. Kahtelin myös Bruce Leen kikkailua videolta, on se vaan kova. Kova on.
Huomenna aukeaa dojo kesätauon jälkeen, ja reenit sitten illalla! Rock!
"The medicine for my suffering I had within me from the very beginning." Bruce Lee
Treenipäiväkirja
Shorinji-ryu Renshinkan Karate-do

Kuvake
Mouhi
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 149
Viestit: 421
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#11

Viesti Mouhi » heinä 17, 2006, 20.32

17.7.
Karatetreenit:
Alkuun ukemeita eteen, taakse ja sivuttain. Lämmittelynä myös pätkiä zenshin kotaista: zukeja, sokutoa ja maegeria.
Suurin osa ajasta sitten hinkattiin kataa (meillä alemmilla Anankua), ja vähän bunkaita (Shutouke koukkulyöntiä vastaan ja kaato, sekä chudanuke zenkutsudachissa irrottautumisena+horjutuksena kun vastustaja pitää kiinni kädestä.)
Lopussa oli myös kevyttä "läpsyttelyleikkiä" jossa toinen lyö kaksi chudan zukia ja toinen torjuu ne shutolla ja lyö vuorollaan jne. Tähän myös tarttumista, horjutusta ja vartaloväistöä.
Loppuvenyttely.
Vähän tympeää, koska näitä juttuja olin hinkannut omalla ajalla kolme viikkoa. :roll:
Mutta kertaus on opintojen jne.
"The medicine for my suffering I had within me from the very beginning." Bruce Lee
Treenipäiväkirja
Shorinji-ryu Renshinkan Karate-do

Kuvake
Mouhi
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 149
Viestit: 421
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#12

Viesti Mouhi » heinä 19, 2006, 21.11

19.07.06
Karatetreenit:
Lämmittelynä kaverin raahaamista vyöstä, ja työntämistä. Haettiin siis painopistettä alas ja tasapainoa, mikäli vetäjä irrottaa otteensa yhtäkkiä.
Sen jälkeen reisihippaa, "sparria" ensin pelkästään käsin, sitten myös jalkojen kanssa. Sitten otettiin hanskat käteen ja alettiin kevyttä sparria siten, että tekniikkaa tulisi tehtyä periaatteessa koko ajan ja lähietäisyydeltä. En oikein ymmärtänyt homman ideaa ja minua ohjattiin ottamaan "rennommin", en osaa oikein sillä tavalla jatkuvalla syötöllä soheltaa tekniikkaa menemään, ja kevyesti.
Sitten parin kanssa harjoiteltiin reaktioita siten, että toinen löi nopean suoran toisen kämmeneen, ja pari haki toiselle kädelleen sellaisen etäisyyden, että ehti ohjata sillä iskun ohi. Tästä sai kuvaa millainen etäisyys lähiottelussa on realistinen torjuntaa/väistöä ajatellen. Tässäkin toimin liian sähäkästi ja lyöjänä löin liian lujaa, vaikka omasta mielestäni se etukäden suora nyt ei mikään tappaja ollutkaan.
Loppuaika harjoiteltiin irrottautumista rinnuksista-kiinni-otteesta: Vasurilla kiinni kiinnipitäjän oikeasta kädestä se rintaan tukien, oikeaa kämmentyveä leukaan, vartalon kääntö ja kaato, tai kaadon sijasta taakse ja kuristus. Lähietäisyydeltä voi sitten käydä käsiksi päähän, silmiin, poskipäihin, suuhun, korviin tai tuohon kuoppaan kaulan juuressa (työntää sormella alaspäin, tuntuu pirulliselta).
Hyvät treenit.
"The medicine for my suffering I had within me from the very beginning." Bruce Lee
Treenipäiväkirja
Shorinji-ryu Renshinkan Karate-do

Kuvake
Mouhi
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 149
Viestit: 421
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#13

Viesti Mouhi » heinä 20, 2006, 20.57

20.7.06
Tultiin rakkaan kanssa mun kotipaikkakunnalle ja lapsuuden kotiin elikäs porukoille. Koskapa ollaan maalla, on täällä lääniä millä mällätä, joten on myös mukavasti tilaa heilua nurtsilla.
Navetan vintille viritin "nyrkkeilysäkin" roikkumaan, sellainen paperinen säkki. Siihen mallailin sitten potkuja tovin aikaa, kunnes hiki lensi ja ushirot sekoitti pään. Mukava oli mallata potkuja niin että ne oikeasti osuu johonkin, treeneissä kun ei olla esim. padeihin potkittu kuin ehkä kerran. Ushiromawashigeri ja ushiro sokutogeri oli päivän sana.
Nurtsilla sitten perustekniikkaa, Anankua muutaman kerran erityisesti asentoja tarkaten, ukemeja kikkailin myös. Punnerruksia 4x20, selkiä 30, vatsoja 50+30+20. Sain huijattua siskon tekemään vatsoja silleen kasvotusten, teki ensimmäiset 50! Rock!
Venyttelyä ja saunaa.
"The medicine for my suffering I had within me from the very beginning." Bruce Lee
Treenipäiväkirja
Shorinji-ryu Renshinkan Karate-do

Kuvake
Mouhi
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 149
Viestit: 421
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#14

Viesti Mouhi » heinä 21, 2006, 22.39

21.7.06
Lande-elämä jatkuu.
Tänään tein paremman nyrkkeily-/potkusäkin tonne samaan paikkaan elikäs navetan vintille. :) Vanhat verkkarit, joiden lahkeeseen tungettiin tiukkaan käärityt pari mattoa, ripustettiin hirren yli roikkumaan. Koskapa möykky oli hiukan liian kevyt, vihjeen saatuani vielä kiinnitin säkin alaosan lattiaan pyörän sisäkumilla (joustaa, ja pongauttaa säkin takaisin paikoilleen).
Kävin mukuttamassa kassia kolmessa eri sessiossa, oikein reilut hiet pintaan joka kerralla, puolisen tuntia kerrallaan.
Kiinnitin ushiropotkuissa huomiota tukijalan kääntämiseen, joka tahtoo välillä kääntyä liikaa! Tällöin persaus jääpi vähän taakse ja kroppa linkkuun, jolloin voima ei suuntaudu oikein. Jalan asentoa tarkkaamalla ongelma ainakin pieneni.
Hantobisokuto tuntui myös ihan mukavalle, en vain ole ihan varma teenkö sen oikein. Voimakas potku joka tapauksessa.
Itse ushirogeri ei edelleenkään suju, tasapaino menee ja potku suuntautuu satunnaiseen kohteeseen. :?
"The medicine for my suffering I had within me from the very beginning." Bruce Lee
Treenipäiväkirja
Shorinji-ryu Renshinkan Karate-do

Kuvake
Mouhi
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 149
Viestit: 421
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#15

Viesti Mouhi » heinä 23, 2006, 19.04

22.7.06
Aamupäivästä potkusäkin kimppuun. Hiki pintaan ja suihkuun.
Klo 14 aikoihin sitten matka kohti Saapasjalkarockia, jossa sitten menikin loppupäivä ja vähän seuraavaakin. Lordi, Stella, Kilpi, Kardia, Morian ym. tuli nähtyä, ja meininki kerrassaan loistava! Rockhenki oli tiivis ja kansa käyttäytyi hienosti, ja sääkin suosi. Wau!

23.7.06
Kotiin selvittyäni hiukan lisää lepoa ja ennen saunaa vielä potkimaan & nyrkkeilemään säkkiä vastaan.

Tässä on nyt kolmena päivänä saanut päkyttää maaliin ushiromawaa ja ushiro sokutoa (ja kaikkea mitä nyt mieleen tulee, mutta noihin olen keskittynyt), ja kyllä ne nyt paremmin sujuu. Tarkkuuttakin on tullut, eli osumaa voi jopa tähdätä chudan tai jodan. Palautuksessa ja potkun jälkeisessä tasapainossa vielä hakemista, samoin kädet tahtoo pyörähtäessä karata vähän liian kauas vartalosta, hakemaan tasapainoa tai jotain.
"The medicine for my suffering I had within me from the very beginning." Bruce Lee
Treenipäiväkirja
Shorinji-ryu Renshinkan Karate-do


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 kurkkijaa