Etsitkö kamppailuharrastusta? Aloita suoraan tästä uusi aihe valmiiden kysymysten kanssa ja odota, kun konkarit vastaavat sinulle. :boxing2:

Kerkko

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Kuvake
Kerkko
kylkeenpotkija
Viestit: 1622
Lauteille: Helmikuu 2006

Viesti Kerkko »

Sole kirjoitti: Tätä vertailun tapaista kun päätin tehdä niin kysympä nyt sinultakin. Kuinka usein teillä on TKD-treeneissä itsepuolustusta tai jotain erilliasta ottelua? Kerran vuodessa? Kuussa? Viikossa?
Mä treenaan nykyisin tkd:tä vain kerran viikossa, enkä varsinaisesti missään seurassa (harjoittelen yliopiston ryhmässä), joten ihan pätevä vastaukseni ei oo.

Vastailenpa kuitenkin jotain. Tässä kerran viikossa -treenissäni itsepuolustuskamaa tuntuis olevan hiukan näin näppituntumalta joka neljännessä treenissä. Nämä ovat siis tyyliin lyöntitorjuntoja ja tarttumisiin puolustautumisia yms. Kokonaan ip-treenejä ei oo lainkaan, kuten ei oikeestaan vapaampaa matsiakaan (paitsi nyt poikkeuksena viime viikolla). Tässä on kuitenkin huomattava se, että ryhmässä suurin osa on vasta keltaisella vyöllä, ja koska treenejä on vain kerran viikossa, ehkä painoarvo kannattaakin pitää taekwondolle tärkeämmissä jutuissa.

Turun Budokwaissa, jossa hetken harjoittelin, on ihan selkeä ip-treeni kerran viikossa. Tuolla on käsittääkseni myös vapaata matsia melko usein. Sen ainoan kerran kun vuosi sitten tuohon treeniin osallistuin, oli ihan suojien ja päähänlyöntien kanssa matsia.

Porissa pari vuotta sitten harrastaessani ip:tä tehtiin joskus. Määriä vois tarkemmin kaivella täältä päivyristäni, mut heittäisin määräksi pari kolme kertaa kuussa. Nuo olivat lukotteluja ja aika usein ihan vapaata puolustautumista lyöntiä tai useampaa vastaan. Ainakin loppuaikoinani paino oli usein muunlaisessa puolustautumisessa kuin lukottelussa. Täysin vapaata sparria ei juuri koskaan ollut. Tilanne saattaa olla muuttunut, en seuran toiminnasta enää paljoa tiedä.
Kuvake
Kerkko
kylkeenpotkija
Viestit: 1622
Lauteille: Helmikuu 2006

Viesti Kerkko »

Ke 23.4. Tkd 1,5 h. En muista kovin tarkkaan sisältöä, mutta muistan, että oli oikein mukava treeni. Tehtiin lukkoja, ja aika paljon muuta pariharjoittelua. Näiden lisäksi perustekniikkaa. Muistaakseni kaava oli sellainen, että ensin joitain juttuja tehtiin perustekniikkamuodosta, ja sitten samoja juttuja sovellettiin pariharjoituksessa. Tämä on kaava, johon olen viehtynyt. Onneksi myös opettajamme. Tuo loogisuutta treeniin, ja tekee perustekniikkatreenin mielekkäämmäksi. Ei tuo tosin mulle ole koskaan kovin traumaattista pakkopulla ollut.

Ke 7.5. Tkd 1,5 h. Aluksi potkuja ja hiukan perustekniikkaa, sitten poomsea. Tuli huomautusta parista perustavanlaatuisesta virheestä, jotka kyllä tiedostan, mutta ei vain ole tullut panostettua niiden korjaamiseen. Toinen oli aiemminkin puhumani takakenoisuus. Etenkin etupotkussa tämä tulee, mutta myös ihan seisonnoissa. Toinen oli seisontojen horjuvuus. Etenkin takaseisonta mulla on kovin hoippuva ja epävarma. Oon monesti huomannu tän, mutta en vaan oo saanu ongelmaa pois. En oo ihan varma mistä eniten kiikastaa. Ehkä pitäis olla enemmän ja selkeemmin päkiöiden varassa.

Kevään viimeinen taekwondoharjoitus yliopistolla. Oon kovasti miettiny meenkö kesällä Budokwaille. Ei ois kallis tikki, mutta toisaalta muistan miten viime vuonna meni. Ei vain tullut käytyä treeneissä erinäisten tekosyiden vuoksi. Tänä kesänäkin saattaa paljon iltatöitä, jotka karsivat treenejä. Mutta pähkäilen, ja koitan ainakin jotain saada tehtyä. Joskus. Ehkä.
Kuvake
Kerkko
kylkeenpotkija
Viestit: 1622
Lauteille: Helmikuu 2006

Viesti Kerkko »

En oo viittiny lihaskuntoja yleensä merkkailla, mutta kun nyt on tämä sata punnerrusta -ohjelma, niin laitetaan se jotenkin ylös.


Alkutesti: 39

Viikko 1

1. päivä: 10-10-8-6-21

2. päivä 12-12-10-10-22

3. päivä 15-13-10-10-23

Kivasti menee maksimit rivissä. :) Tosin joka päivä ois voinu pari saada enemmänki, lopetin ku meni tekniikka ihan rikki, ja alko tulla muutenki epämukavaa. :) :?

Tuli myös mieleen, että testaanpa paraneeko penkkitulos tämän punnerrusohjelman läpikäymisen aikana. En ole tehnyt penkkiä vissiin vuoteen kertaakaan, ja säännöllisestä punttitreenailusta on aikaa vielä paljon kauemman. Sain huimaavat 67,5 ylös. Valitettavasti mulla on kotona painoja vain 70 kiloa, joten enköhän nyt sen ainakin saa sitten ohjelman jälkeen.
Kuvake
Kerkko
kylkeenpotkija
Viestit: 1622
Lauteille: Helmikuu 2006

Viesti Kerkko »

Viikko 2

1. päivä: 12-12-9-7-24

2. päivä: 16-13-11-11-26 (ketju rikki. :( Ehkä oisin lopettanukki kahteenviiteen, jos oisin muistanu sen olevan vuorossa :))

3. päivä: 15-15-12-12-20

Välitesti: 41.

Eipä siis juuri parannusta. Tuntui kovasti edellisen päivän punnerrukset. Jo kahden kympin jälkeen alkoi tuntua, ettei tuu mitään. Viimeset viitisentoista toistoa meni aika kiukulla. Täytyy ehkä pitää hiukan enemmän lepopäiviä. Oon tasaseen tahtiin tehny joka toinen päivä ohjelmaa. Jossain vaiheessa ois kai hyvä pitää parin päivän tauko. Ja noiden päivämaksimien suhteen pitäisi kai päästä eroon mukavuudenhalusta, jos tahtoisi täyden hyödyn.
Kuvake
Kerkko
kylkeenpotkija
Viestit: 1622
Lauteille: Helmikuu 2006

Viesti Kerkko »

( Viikko 3

1. päivä 25-17-17-15-19

2. päivä 27-19-15-15

3. päivä 30-22-15-15 )


Uusiks män.

Vaikeutuikin ihan selkeesti. Ikävää sekin, että tänään oli vaikeuksia saada tuo eka kolmekymmentäkin, vaikka aiemmin oon tehny maksimina paljon enemmän. Taitaa olla niin, että fyysinen työni haittaa palautumista aika paljon. Ja usein vielä oon koittanut tehdä työpäivän jälkeen nämä. Mutta joskushan sitä on reenattava. Ehkä pidän jokusen lepopäivän, ja sitten koitan uusiksi hiukan pidemmillä väliajoilla.
Kuvake
Kerkko
kylkeenpotkija
Viestit: 1622
Lauteille: Helmikuu 2006

Re: Kerkko

Viesti Kerkko »

Viikko 3

1. päivä: 25-17-17-15-25 (tauot 1,5 min)

2. päivä: 27-19-19-15-25 (tauot 2-2,5-3-5)

3. päivä: 30-22-22-20-28 (tauot 3-4-5-9)

Tapella sai kovasti, vaikka taukoja pidensikin. Lisäksi muutos pariin ekaan viikkoon sellainen, että tämä alkaa jo tuntua treenaamiselta. :) Vähän hankalampi joskus aloittaa, kun ei saa enää vain muun tekemisen sivussa tehtyä muutamaa punnerrusta.
Kuvake
Kerkko
kylkeenpotkija
Viestit: 1622
Lauteille: Helmikuu 2006

Re: Kerkko

Viesti Kerkko »

Ekat lajitreenit sitten jurakauden! Eikä oo paljon muutakaan tullu treenailtua. Jalasta kun nivelsiteet meni tuossa viitisen viikkoa sitten. Punnerrusohjelmaa oli tarkoitus jatkaa nelosviikosta, mutta tuo haaveri nyt keskeytti sen. Ehkä aloitan alusta jos saan itsekuria.

Ke 8.10 Taekwondo 1,5 h. Kevyet treenit, ja sehän sopi. Ip:tä, ihan alkeistason perustekniikkaa ja pikkusen takapotkuja. Perustekniikassa ihan hiton kankeeta ja outoa menoa. Tuntuma ihan selkeesti hukassa. Ip-jutut taas meni niinku ei ois taukoa pitänytkään. Ei erityisen hyvin, mutta ihan perustasollani.

Jalka toimi kohtuullisesti. Tukijalkana ei hirmu hyvin, kun ei oikein uskaltanu käännellä liikaa. Treenaaminen kuitenkin onnistui ihan kelvollisesti.

Hyvä fiilis oli harjoitusten jälkeen! :smt045
Kuvake
Kerkko
kylkeenpotkija
Viestit: 1622
Lauteille: Helmikuu 2006

Re: Kerkko

Viesti Kerkko »

Ke 15. 10. Tkd hiukan yli tunti. Potkutreeni, ei kulkenut sitte yhtään. Eikä tämä jalka vielä oikein kestä. Tuplissa vähän kolautin ja sitten en enää kovin paljoa uskaltanut. Vaikka osa huonosta suorituksestani oli selkeästi jalan varomista, niin tuntui siltä, että oon aika ruosteessa noiden tuplien kanssa muutenkin.
Kuvake
Kerkko
kylkeenpotkija
Viestit: 1622
Lauteille: Helmikuu 2006

Re: Kerkko

Viesti Kerkko »

La 25.10 Tkd:a lyhykäinen kotitreeni. Kävin poomset 1-7 läpi. Ruosteessahan sitä oltiin.

Ke 29.10 Tkd 1,5 h. Alkuun läpsintää ja hiukkasen potkuttelua, loppuun ip:tä. Potkut meni ihan päin helvethiä. Jalka alkaa jo vähän parantua, joten en kehtaa syyttää sitä. En vaan osaa enää potkia. Tuplat on mielettömän kömpelöitä ja niin vähän kaikki muutkin. En tajunnu pitkään aikaan ees kääntää tukijalkaa potkuissa. Täytyis kai joskus harjoitella. :x

Ip-osio sen sijaan oli oikein mukavaa. Lyöntiä vastaan tehtiin erilaisia vastaiskuja. Kuristuksia, polvia mahaan ja semmosta kivaa. Ensimmäistä kertaa opin oikeasti hiukan kuristamaan, ja myös tunsin miltä kuristus tuntuu. Tuntuman oon tainnu joskus ennenkin kyllä saada. Ei noita yleensä paljon harjoitella. Mukavaa kun oikeasti oppi jotain harjoituksessa. :) Täytyis vaan saada hiukan lisää harjoiteltua tuota, kun ei se oppi nyt vielä kovin syvällistä ollu. Kuhan sain jonkun kerran toimimaan.
Kuvake
Kerkko
kylkeenpotkija
Viestit: 1622
Lauteille: Helmikuu 2006

Re: Kerkko

Viesti Kerkko »

Ma 3.11.Tkd noin 40 min kotona. Poomset läpi pariinkin kertaan ja yleistä huidontaa. Hiukan askelotteluita ja ip-juttuja aatellen. Ihan mukavan oloisesti meni. Oon viime aikoina keskittyny paljon tasapainojuttuihin, ja siihen että käännyn varmasti päkiän varassa. Tuntuu, että se ois vähän auttanutkin asentojen horjuntaan. Lisäksi ryhtiä oon koittanu kattoa.

Koitin myös vähän tehdä karatejuttuja. Katoissa en päässy alkua pidemmälle. Ei oo ollu tarkotus lopettaa karatea ja kobudoakaan täysin. Ei vaan oo tullu käytyä. Aina on jotain tekosyitä jättää menemättä treeneihin. Eilenkin jäi väliin, kun piti mennä naimisiin. :)

Ke 5.11. Kwondoa puolisentoista tuntia. Itsepuolustusjuttuja ja askelotteluita. Ihan hauskahkoa oli lukotella, vaikka se vähän huonosti menikin. Askelottelut oli aika ruosteessa. Tuli aika paljon kesken kaiken muutettua suunnitelmia ja muutenki kökköiltyä. No, tuli siitä jotain. Lopuks vähän potkittiin ja tehtiin lyöntitorjuntaflowta, vai miksi sitä nyt sanois. Hitaalla tempolla lyödään, pari torjuu ja lyö takaisin et cetera.
Kuvake
Kerkko
kylkeenpotkija
Viestit: 1622
Lauteille: Helmikuu 2006

Re: Kerkko

Viesti Kerkko »

To 6.11. Kotikwondoilua. Hioin paria askelottelujuttua aika kauan, ja hiukkasen pumseilin. Askelotteluissa koitin sellaisia juttuja, jotka ois helposti siirrettävissä vapaampaankin itsepuolustukseen.

Ma 10.11. Taas kotitreeniä. Ihan peruslyöntejä ja potkuja, sekä hiukkasen noita samoja askelottelujuttuja kuin viimeksi.
Kuvake
Kerkko
kylkeenpotkija
Viestit: 1622
Lauteille: Helmikuu 2006

Re: Kerkko

Viesti Kerkko »

Kah, eipä oo näköjään tullut lapsen syntymän jälkeen treenattua lainkaan. Muutenkin saanut kauheen vähän mitään konkreettisista aikaiseksi. Mut ei se mitään.

Ke 26.11. Tkd puol tuntia. En tiennyt, että treeniaikaa on siirretty, joten tulin tunnin myöhässä. Matsijuttuja tehtiin. Meni hirmu huonosti. En osannu yhtään. Hien sai pintaan kuitenkin.
Kuvake
Kerkko
kylkeenpotkija
Viestit: 1622
Lauteille: Helmikuu 2006

Kerkko

Viesti Kerkko »

Ke 21.1.Hiukkasen juoksentelua. Normaalilenkkeilyä ja intervalleja. Oli ihan siedettävää. Kätevä idea ottaa koira mukaan. Tuli keskityttyä muihin ajatuksiin kuin siihen kuinka typerää on juokseminen.

La 24.1.Tein joskus aiemminkin tekemäni potkusta löytyvän keskivartalon lihaskunto-ohjelman kymmenellä liikkeellä. Kylkijutut oli ihan hanurista. Ensi kerralla taidan muokata hiukan ohjelmaa, kun jotkut jutut vaan eivät onnistuneet. Loppuun tein myös sukeltavia punnerruksia ja ojentajapunnerruksia. Piti tehä kyykkyjäkin, mut unohdin.

Masussa tuntuu melkoisesti, kun en oo aikoihin treenannu noita syviä vatsalihaksia. Ja muutakaan. Tarttis lajitreenejäki saada,
Jussi Valonen
ilmaanpotkija
Viestit: 21
Lauteille: Heinäkuu 2008
Paikkakunta: turku

Re: Kerkko

Viesti Jussi Valonen »

Kerkko kirjoitti: Kah, eipä oo näköjään tullut lapsen syntymän jälkeen treenattua lainkaan...
Kerkko kirjoitti: ... Tarttis lajitreenejäki saada,
No, ihmisen kokoinen syy sulla on olla treenaamatta, vaikka toisaalta ei luulisi yhden päivän viikosta saamisenkaan olevan mahdoton tehtävä. Niin tai näin, treenit jatkuu taas yliopistolla keskiviikkoisin klo 19 alkaen jatkajaryhmällä samassa paikkaa. Viimeksi siellä oli pari vihreävöistä joita ei ole siellä nähnyt (tai toista nähnyt pariin vuoteen), mitä lie uutenavuotenalupailijoita tai muita paluumuuttajia :)

Meitä on jotain 20 kait eli ei mitään miniryhmiä niin kuin viime syksyn alussa. Mukaan mahtuu vielä ja silleen, mukaan vaan!
Kuvake
Kerkko
kylkeenpotkija
Viestit: 1622
Lauteille: Helmikuu 2006

Re: Kerkko

Viesti Kerkko »

Jussi Valonen kirjoitti: No, ihmisen kokoinen syy sulla on olla treenaamatta, vaikka toisaalta ei luulisi yhden päivän viikosta saamisenkaan olevan mahdoton tehtävä.
Ei luulis, mut sattumalta aina juuri silloin on huono aika. Ja ohan niitä muitakin tekosyitä. :) Mut kyllä mä vielä tuun. Tosin en oo varma pääsenkö nytkään keskiviikkona, tuntuis että flunssa on iskemässä. Just tällä hetkellä ois taas motivaatiota ihan mukavasti, joten siinä mielessä ois kiva harrastaakin.
Niin tai näin, treenit jatkuu taas yliopistolla keskiviikkoisin klo 19 alkaen jatkajaryhmällä samassa paikkaa. Viimeksi siellä oli pari vihreävöistä joita ei ole siellä nähnyt (tai toista nähnyt pariin vuoteen), mitä lie uutenavuotenalupailijoita tai muita paluumuuttajia :)

Meitä on jotain 20 kait eli ei mitään miniryhmiä niin kuin viime syksyn alussa. Mukaan mahtuu vielä ja silleen, mukaan vaan!
Kuulostaa hyvältä.

Seuraajat

Kuvake
Kerkko