Eppu

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Ylipotkija: JanneM

Vastaa
Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 956
Viestit: 2485
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 7 kertaa
Tykätty: 11 kertaa

Eppu

#1006

Viesti Eppu » huhti 7, 2018, 12.57

07HUH18
Jumppa:
A) Shoulder Press
5*25kg
5*30kg
3*37,5kg
5*40kg
5*45kg
8*50kg

B) Dips
8-6-5-4-4

C) Pull/Chin-ups
6p-6c-4p-3c-3p
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 956
Viestit: 2485
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 7 kertaa
Tykätty: 11 kertaa

Eppu

#1007

Viesti Eppu » huhti 14, 2018, 13.41

14HUH18
Jumppa:
A) Deadlift
5*70kg
5*87,5kg
3*105kg
5*112,5kg
5*130kg
6*147,5kg
Kaikki sarjat remmeillä, ilman vyötä.

B) Good Morning 5*12:
30-35-35-35-35kg

C) Hanging Leg-raises:
15-10-9-10-10

Gradun palauttamisen jälkeen iski kuume ja flunssa, joten tänään ei revitty yhtään ylimääräistä. Ihana päästä takaisin nostelemaan <3
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 956
Viestit: 2485
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 7 kertaa
Tykätty: 11 kertaa

Eppu

#1008

Viesti Eppu » huhti 15, 2018, 16.23

15HUH18
Jumppa:
A) Bench Press
5*35kg
5*45kg
3*52,5kg
5*57,5kg
5*65kg
9*75kg

B) Dumbbell Bench Press 5*15:
12,5-15-15-15-12,5kg kässärit.

C) Dumbbell bent-over row 5*10:
12,5-15-15-15-15kg kässärit.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 956
Viestit: 2485
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 7 kertaa
Tykätty: 11 kertaa

Eppu

#1009

Viesti Eppu » huhti 17, 2018, 17.36

17HUH18
Jumppa:
A) Takakyykky
5*55kg
5*67,5kg
3*82,5kg
5*90kg
5*102,5kg
6*115kg

B) Reidenojennus 5*15:
20-20-20-20-20kg

C) Reidenkiukistus 5*10:
20-25-25-25-25kg

Oli kyllä heikko jumppa. Tästä huomasi miten heikko pää mulla on nostamiseen. Vaimon kouluhommien venähdettyä oma ainut hetki treenata venähti päivällisajan päälle ja vaikka aikaa oli riittävästi, alan aina hosumaan ja keskittymään epäoleellisuuksiin jos treenillä on kelloon asetettu takaraja.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 87347
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 37 kertaa
Tykätty: 21 kertaa
Viesti:

Eppu

#1010

Viesti Mika » huhti 17, 2018, 22.54

Mieti että olet töissä, jos se vaikka helpottaisi. :D
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 956
Viestit: 2485
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 7 kertaa
Tykätty: 11 kertaa

Eppu

#1011

Viesti Eppu » huhti 18, 2018, 11.24

18HUH18
Jumppa:
Shoulder Press:
5*25kg
5*30kg
3*37,5kg
3*42,5kg
3*47,5kg
7*55kg

Dippi:
6-6-6-6-4

Pull/Chin-ups:
5p-5c-4p-5c-3p
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 956
Viestit: 2485
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 7 kertaa
Tykätty: 11 kertaa

Eppu

#1012

Viesti Eppu » huhti 20, 2018, 12.00

20HUH18
Jumppa:
Mave:
5*70kg
5*87,5kg
3*105kg
3*120kg
3*137,5kg
5*155kg
Kaikki sarjat remmeillä.

Hyvää huomenta 5*12:
35-35-40-40-40kg

Jalkojenkohotus telineessä:
5*10
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 0 kurkkijaa