Etsitkö kamppailuharrastusta? Aloita suoraan tästä uusi aihe valmiiden kysymysten kanssa ja odota, kun konkarit vastaavat sinulle. :boxing2:

Paappa

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Kuvake
Paappa
päähänpotkija
Viestit: 12787
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Paappa

Viesti Paappa »

Flunssan ja töiden takia treenaamisessa on ollut parin viikon tauko ja se näkyi. Nyt on taas pari jumppaa sen jälkeen takana ja pikku hiljaa olo paranee. Säkillä terävyyden saaminen vei aikaa sen menettää nopeasti. Voimat ihan pois :(

Hyvää on se, että tukilihakset, vatsa ja selkä ovat nyt paremmassa kunnossa kuin aikoihin. Ryhti tuntuu paremmalta ja selkään ei satu oikeastaan koskaan. Polvet ovat jäykät edelleen, mutta ilman painoja kyykkyjen tekeminen tuntuu auttavan siihen. Hitaasti niin syviä kyykkyjä kuin saa menemään ja vähitellen painaa alemmksi.
"Always keep an edge on yr knife, son, always keep an edge on yr knife
'cause a good sharp edge is a man's best hedge against the vague uncertainties of life"
(Corb Lund)
Kuvake
Paappa
päähänpotkija
Viestit: 12787
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Paappa

Viesti Paappa »

Hyvää pitkästä aikaa - päivää. Ajattelin laittaa muutaman sanan.

Ikääntyminen on mielenkiintoinen prosessi. Omalla kohdalla se on tarkoittanut kyynärvarsiongelman vuoksi miekkailusta luopumista, polvileikkausta, olkapääkipuja yms. Asioita on joutunut opettelemaan tekemään toisin.

Kävin viime syksyn ahkerasti kuntonyrkkeilyssä ja treenasin itse kotisalilla. Kevät alkoi vähän huonosti parin peräkkäisen flunssan ja jälkitautien kanssa eikä työkään ole antanut armoa. Pikku hiljaa taas liikkeelle.

Treenaan itsekseni ja olen ottanut askelia ajassa taaksepäin, palaten escriman luonteiseen liikkumiseen ja tekniikoihin. Syksyllä myös tutustuin savateen ja poimin sieltä matalat potkut kengän kärjellä ja reunoilla. Pitkä säkki treenihuoneessa antaa mahdollisuuden monipuoliseen harjoitteluun. Tekniikka koostuu nyrkkeilyn lyönneistä, kyynärvarsien ja -päiden käytöstä, avokämmenläpsyistä (korvaten koukkuja niillä), defendon työnnöistä molemmin käsin ja matalista potkuista. Säkkihanskoja en käytä, vain ohuita salihanskoja joissa on rystysissä tekonahkaa jotta käsien iho ei muutu kovin barbaarisen näköiseksi.

Escrima taas on antanut tavan harjoitella jalkatyötä lattiaan säkkiä kohti teipatun kolmion mukaisesti ja myös asetreeniä. Keskiviikkokerhon ajoilta on tallella pehmustetut kepit joilla voi harjoitella säkin kanssa ilman vaaraa säkin hajottamisesta. Olen ottanut ohjelmaan myös alumiiniveitsellä ja -karambitilla harjoittelun käyttäen säkkiä maalina, yhdessä liikkumisharjoittelun se antaa variaatioita joita hyödyntää.

Painoharjoittelussa eniten käytän tätä nykyä kahvakuulaa, 16 ja 20 -kiloisia. Kyykkyjä voi hyvin tehdä riiputtamalla 20-kiloista, pitkiä sarjoja tällä. Kyykyt auttavat hieman rajoittuneeseen liikkuvuuteeni. Luovuin penkkaamisesta olkapään ongelmien vuoksi, tärkeämpää on pysyä ehjänä.

Tällaista on paapan heiluminen tällä hetkellä, saa nähdä mitä tulevaisuudessa.
"Always keep an edge on yr knife, son, always keep an edge on yr knife
'cause a good sharp edge is a man's best hedge against the vague uncertainties of life"
(Corb Lund)
Kuvake
Paappa
päähänpotkija
Viestit: 12787
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Paappa

Viesti Paappa »

Miekkaileva potkulainen ei pääse pilkuistaan. Pitkän tauon jälkeen halusin löytää uutta tekemistä, itsekseen treenaaminen ei enää oikein riittänyt. Olen viime aikoina ottanut taas bokkenin käteen, tehnyt suburi-harjoituksia, mutta huomasin nopeasti että tarvitsen jotain tukea ja parempaa materiaalia mitä itse sitten työstää.

Kävin juttelemassa (samalla kun hankin paremman bokkenin ja muuta) Meijin budo-shopissa ja sain yhteystietoja kaupan omistajalta. Lähetin sähköpostia ja kerroin iästäni (60 vuotta) ja fyysisistä rajoitteistani. Iaido ei tullut kyseeseen polvilta tehtävien tekniikoiden vuoksi, leikattu polvi ei oikein kestä sitä. Kävin tutustumassa niten ichi-ryu - treeneissä ja päätin että tämä voisi olla seuraava tie.

Vasta kerran tätä nyt tehnyt, mutta ajattelin jatkaa. Minua miellyttää harjoittelun tietynlainen yksinkertaisuus ja ajattelutapa. "Älä tee mitään turhaa".

Autismin kirjolla olevan pojan (aikuinen mieshän tuo on) jumppaaminen ja tai chi jatkuu, siitä en luovu. Itse koen tai chin kovasti myös itselleni sopivaksi. Koetan löytää siitä myös tapoja soveltaa, vartalomekaniikkaa jota joltisellakin menestyksellä käytän myös säkkiharjoituksissa. Se on oikeastaan voimantuoton testaamista, ei enää voi puhua mistään nyrkkeilynomaisesta harjoittelusta.
"Always keep an edge on yr knife, son, always keep an edge on yr knife
'cause a good sharp edge is a man's best hedge against the vague uncertainties of life"
(Corb Lund)
Kuvake
Paappa
päähänpotkija
Viestit: 12787
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Paappa

Viesti Paappa »

Kenjutsun aloittaminen on kokenut pieniä vastoinkäymisiä, mutta toisaalta motivaationa on ollut sekin, että saan järkevää aineistoa omaan kotitreeniin. Tämä tavoite on saavutettu. Kotoisen koronatapauksen vuoksi pysyn nyt kaukana järjestetyistä harjoituksista vähän aikaa, koska seuralla on tulossa ulkomailla leiri tai seminaari enkä halua altistaa ketään.

Minua on vartalon käytön osalta hämmästyttänyt se, miten paljon touhu muistuttaa karatea. Ohjaaja hakee toistuvasti tästä vertailukohtia, esim. väistöliikkeet jotka yhdistyvät koko vartalon voimalla tehtävään vastalyöntiin. Asennoissa on myös samankaltaisuutta. Toistuvasti tulee esiin se, että käsillä ei tehdä "mitään" vaan voima tulee keskustasta.

Sain linkin seuran aineistopankkiin ja sieltä löytää pari hyvälaatuista treenivideota, joista ottaa mallia. Tämäkin helpottaa oppimista. Kunhan koronasta päästään jatkan harjoituksissa käymistä, kesällä pitäisi olla myös ulkoharjoituksia.
"Always keep an edge on yr knife, son, always keep an edge on yr knife
'cause a good sharp edge is a man's best hedge against the vague uncertainties of life"
(Corb Lund)
Kuvake
Paappa
päähänpotkija
Viestit: 12787
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Paappa

Viesti Paappa »

Loma on lusittu, kävelty, pyöräilty jne. joten liikuntaakin on ollut. Vähän haittaa pirullinen faskiitti jalassa, mutta siitä huolimatta painan irvistellen menemään. Loman loppuminen tarkoittaa sitäkin että niten ichi ryu - puistoharjoitukset jatkuvat. Nämä perinteiset lajit ovat siitä kummia, että veivaan jotain yksinkertaista loppumattomiin enkä välttämättä saa ideasta kiinni, mutta sitten tulee oivallus ja asia loksahtaa paikalleen. Nyt se tapahtui niin, että sensei laittoi minut tökkimään puunrunkoa bokkenilla, tarkoituksena hakea asentoa ja voimankäyttöä eräässä katan tekniikassa. Halleluja ja heureka. Jalat ovat kyllä hapoilla mikä johtuu varmaan asennoista joihin ei ole oikein tottunut.

Sitä ihmettelen miksi näissä koryu-hommissa pitää olla tyylille omanlaisensa bokken, niten - bokken on hyvin kevyt. Johtunee siitä että jossain vaiheessa on tarkoitus olla miekka kummassakin kädessä.
"Always keep an edge on yr knife, son, always keep an edge on yr knife
'cause a good sharp edge is a man's best hedge against the vague uncertainties of life"
(Corb Lund)
fatman
kylkeenpotkija
Viestit: 4042
Lauteille: Helmikuu 2005
Paikkakunta: Karkkila

Paappa

Viesti fatman »

Paappa kirjoitti: maalis 5, 2011, 17.30 Penkkipunnerrusta ja köyden varassa rimpuilua, eli kun ei ole leuanvetotankoa pitää turvautua muihin konsteihin. Onneksi on askarteluhuoneessa vahva kattokoukku, johon köysilenkin voi laittaa. Vähän katsoivat rautakaupassa kun halusin miehen kestävää köyttä :D
Hommaat voimistelurenkaat tai trx:n niin pystyt tekemään leukoja ja aika paljon kaikkea muutakin kehonpainovoimailua. Voimistelurenkaissa kannattaa valita puiset, ovat hivenen muovisia kalliimpia, mutta paljon mukavammat. TRX:n kohdalla homman saa hoidettua jollain "halvalla" kopiolla.
Köydessä ei siis mitään vikaa ja sen kayttöä kannattaa jatkaa, mutta ähellys monipuolistuu pienellä lisäpanostuksella.
In my heart, in my mind, in my soul
lalalaalaa lalalaalaa lalalaa

Seuraajat

Kuvake
Clancy B.
deelux
fatman
Kuvake
Joeli T.
Kuvake
Paapan poika
Kuvake
sanppa75
Sitav Abdullah