Nyt voit liittyä etupotkijaksi näppärästi ja nopeasti PayPalin kautta tästä linkistä. Tukemalla Potkua pidät sivustoa pystyssä. :)

Kuva

Nyt lukuvuorossa...

Pannu aina kuumana ja pöydissä tilaa. Keskustelua kamppailulajien ulkopuolelta huumoria unohtamatta. :)

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
lumbago
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 92
Lauteille: Syyskuu 2018
Paikkakunta: Kuusankoski
Takalajit: Taekwondo, Krav Maga, Hokutoryu Jujutsu
Tykännyt: 26 kertaa
Tykätty: 23 kertaa

Nyt lukuvuorossa...

#1636

Viesti lumbago » joulu 22, 2019, 20.29

Niitä on aika paljo lukujonossa mut muutama esimerkki :

Sana' Ki: Terveydellinen Maailmankuva, Aki loikkanen
Väkevä elämä : Viisaampi mieli, vahvempi keho, Joni jaakkola.
Biohakkerin stressikirja
Ammattina Väkivalta, Antti Nurmi, Petri Litmanen


Kuvake
AlexMachine
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 57
Viestit: 5564
Lauteille: Elokuu 2006
Paikkakunta: Vaasa
Etulaji: Nyrkkeily
Sivulajit: Sra, IDPA
Takalajit: Mil Fight, Pekiti Tirsia, Escrima
Tykännyt: 135 kertaa
Tykätty: 226 kertaa

Nyt lukuvuorossa...

#1637

Viesti AlexMachine » joulu 23, 2019, 19.57

flammee kirjoitti:
joulu 17, 2019, 00.00
flammee kirjoitti:
marras 18, 2019, 19.53
AlexMachine kirjoitti:
syys 19, 2019, 08.24
Jos zombie apocalypse teemana yhtään kiinnostaa niin tämä sarja
https://www.goodreads.com/book/show/132 ... untain-man
jännittävä, mutta samalla nauranut vedet silmissä useaan otteesee
Mjoo, näistä molemmista neljä kirjaa luettuna, eka kirja molemmista hyvä, mutta siitä sitten hiljalleen väljähtävät kirjasarjan edetessä. Mountain man ei ihan niin pahasti, mutta kyllä sekin aika toisenlaiseksi meni siinä vaiheessa kun zombit jäi enemmän taustahälyn rooliin. Ja toisaalta Gusin käydässä yksin sotaansa epäkuolleita vastaan, hän oli eeppisempi hahmo mitä neloskirjassa..
Hmmm, en oikein tiedä mitä tuossa oli takana, kyllä mountain man oli helvetin hyvä kirjasarja loppuun/viidenteen kirjaan asti. Prequel ja hospital vielä lukematta. Lukasin saman kirjailijan (Keith C. Blackmore) kevyen ninja-scifin ja sekin oli aika hyvä, taidanpa hankkia ja lukasta koko herran tuotannon.
Breeds sarja on hyvä, samoin kuin the missing boatman kirjakin.
People are what they do, not what they say, not what they think, not what they pretend to be.

Kari Aittomäki
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 49
Viestit: 13295
Lauteille: Helmikuu 2006
Paikkakunta: Kokkola
Tykännyt: 97 kertaa
Tykätty: 344 kertaa

Nyt lukuvuorossa...

#1638

Viesti Kari Aittomäki » joulu 27, 2019, 03.03

Sain lahjaksi Tohtori Unen, Stephen Kingin jatkon Hohdolle.

Mestarin kynä on lievästi tylsynyt mutta suljuttaa yhä.

MikkeM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 10
Viestit: 1569
Lauteille: Heinäkuu 2009
Paikkakunta: Klaukkala.
Tykännyt: 26 kertaa
Tykätty: 10 kertaa

Nyt lukuvuorossa...

#1639

Viesti MikkeM » joulu 28, 2019, 14.06

Pukki toi taas kovan kattauksen : Jo Nesbo,Michael ConnelymJari Salonen Max Seeck, kovat (kirja) paketit on parhaita.

obmijoy
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 3346
Lauteille: Maaliskuu 2009
Tykännyt: 5 kertaa
Tykätty: 8 kertaa

Nyt lukuvuorossa...

#1640

Viesti obmijoy » tammi 1, 2020, 11.01

Yuval Novah Hararin kirjat menevät juuri äänikirjoina Sapien ihmisen lyhyt historia oli 6 tähden kirja joa arvostellaan 1-5 tähden asteikolla. deuce human on ehkä parempi??
ALOITTELIJA perehdy tähän:
linkki
tärkeintä on venyt. ja keskivart. vahvistus, jotta voi harjoitel. turvallisesti linkki
http://kiusatunvastaisku.blogspot.com/p ... tulle.html

sikajudoka
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 234
Lauteille: Helmikuu 2009
Tykännyt: 16 kertaa
Tykätty: 42 kertaa

Nyt lukuvuorossa...

#1641

Viesti sikajudoka » helmi 16, 2020, 13.59

Seppo Myllylän elämäkerta Hillitöntä menoa kannattaa lukea. Avaa koruttomasti ja mielenkiintoisesti miehen judouraa sekä kokemuksia lastensuojelubisneksestä. Ohessa juttu kirjasta

https://www.judolehti.fi/muut-jutut/hil ... nsuojelua/

Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 69
Viestit: 10813
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Tykännyt: 85 kertaa
Tykätty: 70 kertaa

Nyt lukuvuorossa...

#1642

Viesti flammee » helmi 18, 2020, 20.53

Patrick McKeown; Oxygen advantage
Vaihteeksi treeniterveyskirjallisuutta. Saattaa olla huuhaatakin. Tässä jujuna on Bohrin efekti, jonka mukaan siis kun veressä on enempi hiilidioksidia niin happi imeytyy paremmin. Hiilidioksidia vähentää yksinkertaisesti liiallinen hengittäminen. Hengitys on sinänsä automaattista, mutta sitä säätelee hiilidioksidiherkkyys, joka voi muuttua liian herkäksi ihan vaan sillä että jostain syystä hengittelee liian suuria määriä ilmaa. Sitä voi sitten tietoisella hengityksen vähentämisellä säätää vähemmän herkäksi ja näin ollen vähentää turhaa hönkimistä. Liiallinen hengitys on seurausta mm. suun kautta hengittelystä, hyperventiloinnista, ahdistumisesta ja muuten vaan isoista hengityksistä. Syvään hengittäminen on kirjan mukaan eri juttu, sen voi tehdä pienelläkin ilmamäärällä, kunhan se tapahtuu nenän kautta palleahengityksenä. Isompien ilmamäärien hengittelystä eli siitä mitä normaalisti ymmäretään syvään hengittämiseksi, ei puolestaan ole oikein hyötyä. Normaalilla hengityksellä veren happisaturaatio on 95-99% eli sitä ei voi merkittävästi parantaa hengittämällä enemmän ilmaa sisään, mutta sen sijaan hengittämällä suurempia määriä levossa lähtee hiilidioksidia pois, jolloin happi ei sitten irtoa verestä, verisuonet kapenevat ja siis hapen saanti elimistölle heikkenee. Kirjassa on erilaisia hengityksen vähentelyharjoituksia ja seurantamenetelmänä on BOLT, eli body oxygene level test, jossa uloshengityksen jälkeen pidätetään hengitystä niin kauan että tulee ensimmäinen fiilis hengityksen tarpeesta. Eli kyse ei ole maksimaalisesta hengityksen pidättelystä. Mun bolt score on aika surkea (15), mutta toisaalta pikkusen on vielä räkätautia, että se lukema ei ole luotettava.

Sinänsä ite hengittelen vakiona koko ajan nenän kautta, mutta on joitakin juttuja, jotka voivat itelläni aiheuttaa liian voimakasta hönkäilyä tai että hiilidioksiherkkyys on jäänyt liian herkäksi.. Rasittavaa kirjan harjoituksissa on se että kun keskittyy ja kontrolloi hengitystä vähän aikaa niin se jää helposti päälle, eikä siitä pääse ihan helposti eroon. Vähemmällä hengittelyllä saavutetaan siis monenlaisia lähes maagisia vaikutuksia paremman terveyden, hyvinvoinnin ja suorituskyvyn suhteen. :P

Erilaiset hengitysharjoitukset kiinnostavat muutenkin, mutta nyt kun työskelyolosuhteet ovat paikoin aika kylmät ja käsitellään jäistä kalaa ohuilla hanskoilla niin niitä voi jopa käyttää, kun tietynlaisilla hengitystavoilla voi tuottaa lämpöä. Havaitsin aiemmin että ns. neliöhengityksellä (5s sisäänhengitystä, 5s pidätystä, 5s uloshengitystä ja 5s pidätystä) saa ainakin kylmät kädet lämmitettyä, kunhan sekuntimäärä on sopivan tiukka ja sitä toistaa riittävän kauan. Vähän tylsää kyllä, mutta duuni ei vaadi "ihan koko aikaa" isompaa keskittymistä, eikä sitä oikein sovi keskeyttää vain sen takia että sormet on niin jäässä että kipeää tekee. Että kun on aikaa haaskattavana, niin jotain enemmän tai vähemmän hyödytöntä voi kehitellä siinä sivussa. Sinänsä siinä neliössä on kyllä aika isoja hengityksiä että en tiedä pitäisikö soveltaa enemmän ton oxygen advantagen periaatteen suuntaan että pidätetään hengitystä ilman isoja henkäyksiä suuntaan tai toiseen. Kirjassa väitetään että sellanen vähennetty hengitys lämmittäisi, mutta ei se ainakaan ekalla testikerralla tulosta tuottanut. Sitten on tietty Wim Hofin menetelmä, mutta se perustuu hyperventilointiin (muutenkin ihan kahjoa touhua) ja kun olen muuta kautta jo valmiiksi vannoutunut nenähengittelijä niin ei viittis. Joogapuolelta on myös tällainen harjoite kuin kapalbhati, jossa pumpataan vatsalla teräviä uloshengityksiä ja silläkin pitäs kropan lämmetä - jossain määrin toimi ekalla testikerralla.. Sitten ois vielä tämä tiibetin munkkien tummo, jossa otetaan nopea ja voimakas henkäys sisään nenän kautta ja sitten puhalletaan suun kautta voimakkaasti ulos puolet hitaammin samalla kun "vatsalihaksilla puristetaan corea". (wikipedia: "...the subjects, three monks, exhibited the capacity to increase the temperature of their fingers and toes by as much as 8.3 °C").


Keith Blackmore; Breeds
Ykköskirja luettu ja olihan se mainio. Sanoisin että Blackmoren tyyli on jossain Gaimanin suunnalla eikä paremmuudessa ole merkittäviä eroja. Se on aika helvetin hyvin indiekirjailijalta.

Kuvake
AlexMachine
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 57
Viestit: 5564
Lauteille: Elokuu 2006
Paikkakunta: Vaasa
Etulaji: Nyrkkeily
Sivulajit: Sra, IDPA
Takalajit: Mil Fight, Pekiti Tirsia, Escrima
Tykännyt: 135 kertaa
Tykätty: 226 kertaa

Nyt lukuvuorossa...

#1643

Viesti AlexMachine » maalis 13, 2020, 15.58

Jos Kindleä käyttää niin Redditin kaksi palstaa kannattaa katsoa aika ajoin.
Täällä yleisesti hyviä linkkejä tarjouksiin tai jopa ilmaisiin.
https://www.reddit.com/r/BookDeals/

Tällä keskustelua Fantasia yms kirjoista, sekä linkkeja hyviin tai ilmaisiin kirjoihin.
https://www.reddit.com/r/Fantasy/

Nämä löytyi tuota kautta tänään.


Olen säästänyt aika paljon tuota kautta. Monesti laadukkaitakin kirjoita todella edullisesti.
Potkulaiset jotka tykkäävät kirjoittajan AlexMachine viestistä:
Mika
People are what they do, not what they say, not what they think, not what they pretend to be.

Kuvake
Paanari
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 1946
Lauteille: Maaliskuu 2006
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 6 kertaa

Nyt lukuvuorossa...

#1644

Viesti Paanari » touko 21, 2020, 15.32

Saburo Sakai Samurai
Jaska
EX AGMINE HACCAPELLORUM LIBERA NOS DOMINE

Kuvake
Kuhmu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 2526
Lauteille: Toukokuu 2005
Tykännyt: 80 kertaa
Tykätty: 10 kertaa

Nyt lukuvuorossa...

#1645

Viesti Kuhmu » touko 23, 2020, 00.44

sikajudoka kirjoitti:
helmi 16, 2020, 13.59
Seppo Myllylän elämäkerta Hillitöntä menoa kannattaa lukea. Avaa koruttomasti ja mielenkiintoisesti miehen judouraa sekä kokemuksia lastensuojelubisneksestä. Ohessa juttu kirjasta

https://www.judolehti.fi/muut-jutut/hil ... nsuojelua/
Kertooko kirja Myllylästä työnantajana, haastateltiinko duunareita? Omat muistelmat ovat omia muistelmia. Niillä voidaan yrittää pehmentää kritiikkiä ja luoda itsetään hieman sivistyneenpää kuvaa.Toisinaan saattaa olla kyse oman raadollisuuden kaunistelemisesta. Siitä, joka seuraa läpi elämän ja josta sitten muistelmissa kiitetään vastustajia, jotta kyettäisiin osoittamaan edes jollain lailla omaa mahdollista sivistyneisyyttä. Myllylä on varmasti henkilö, joka on päämäärätietoinen ja joka pääsee tavoitteisiinsa hinnalla millä hyvänsä. Mutta hän ei välttämättä kuulu niihin henkilöihin, joita soturintie on jalostanut henkisesti.

Jos Judo on elämän mittainen tie, niin Myllylällä, ja sen myötä yhtiökumppaneilla sekä duunareilla se ei välttämättä ollut pehmeä. Myllylä alkoi lastensuojelubisnekseen silloin, kun yksityisten lastensuojeluyritysten perustamiselle ei ollut kriteerejä liiemmälti ja kuka hyvänsä pystyi perustamaan kyseisenlaisen yrityksen.

Nykypäivänä asia ei enää onnistu suoraan pystymetsästä ;)
”You must enjoy this”.


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 5 kurkkijaa