Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva KuvaKuva Kuva Kuva Kuva Kuva

Maastaveto

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Ylipotkija: valvoja

Vastaa

Paljonko nostat maastavedossa?

Alle 60 kg
1
2%
70 kg
0
Ei ääniä
80 kg
3
6%
90 kg
0
Ei ääniä
100 kg
1
2%
110 kg
5
10%
120 kg
2
4%
130 kg
3
6%
140 kg
5
10%
150 kg
2
4%
160 kg
5
10%
170 kg
5
10%
180 kg
6
12%
190 kg
0
Ei ääniä
200 kg
5
10%
210 kg
3
6%
220 kg
0
Ei ääniä
230 kg
0
Ei ääniä
240 kg
1
2%
250 kg
2
4%
260 kg
0
Ei ääniä
270 kg
0
Ei ääniä
280 kg
0
Ei ääniä
290 kg
0
Ei ääniä
300 kg
0
Ei ääniä
300 kg+
0
Ei ääniä
 
Ääniä yhteensä: 49

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 11
Viestit: 88693
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 512 kertaa
Tykätty: 190 kertaa
Viesti:

Maastaveto

#106

Viesti Mika » elo 28, 2018, 08.30

Sitä nimenomaan mietein, että tuo alkaa kuulostaa maailmanluokan tulokselta, mutten tiedä miten isoissa kisoissa nykyään nostellaan maasta.

Tässä on yhdenlaista tilastoa:

https://www.powerliftingwatch.com/records/raw/world
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!


Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 2738
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 57 kertaa

Maastaveto

#107

Viesti Eppu » elo 28, 2018, 13.56

Klassisen voimanoston MM-kisojen 2018 tulokset.

Tuolla mavella veisi kaikki -105kg:n ja -120kg:n sarjan kaverit kirkkaasti. Liekö taas suomalaisesta rahoituksesta kiinni, vai miksei kyseinen herra ole ilmeisesti edes ollut noissa karkeloissa? Heinäkuun lopulla kisoissa nostetulla totalin SE:llä (817,5kg -105kg:n sarjassa), olisi MM-kisoissa ollut sarjansa viides. Vuonna 2015 tehdyllä -120kg:n totalin SE:llä 900,5kg, olisi kyseisen vuoden kisoissa sijoittunut pronssille.

Voimanostolajeissahan on ongelmana juuri liittojen ja sääntöjen moninaisuus. Tästä syystä itse liputan IPF:n alaista toimintaa, jota Suomessa edustaa Suomen voimanostoliitto. Marginaalilaji, jonka piirissä toimii useita liittoja ja toiminta on välillä jokseenkin sekavaa, voi olla aika vaikea saada omaa hommaansa nosteeseen, vaikka olisi maailmanluokan nostaja, tai sellainen kuva tästä ainakin syntyy.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
Mjölnir
ylipotkija
Viestit tässä aiheessa: 20
Viestit: 22786
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Valkeakoski
Etulaji: Scandinavian Defendo
Sivulajit: Krav Maga, Potkunyrkkeily, BJJ
Takalajit: Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
Tykännyt: 32 kertaa
Tykätty: 157 kertaa
Viesti:

Maastaveto

#108

Viesti Mjölnir » syys 11, 2018, 10.43

Vaihdoin äänestyksen 210:stä 200:an, sillä tämä vastaa realistisemmin nykykuntoani.

Pudotin painoa 9 kg siitä, mitä olen tuon 212 kg ennätykseni tehdessä ollut (silloin 93 kg), koska CrossFit-kisoissa vähän tiukemmasta kropasta on hyötyä (kehonpainoliikkeet).

Nyt en ole pitkiin aikoihin tehnyt tavoitteellisesti maksimivoimaharjoittelua, mutta 200 kg tuloskunto on säilynyt:

Video eiliseltä 10.9.2018

Eli periaatteessa olen (suhteellisesti) vahvempi nyt kuin tuon ennätyksen tehdessäni, sillä kehonpainoon suhteutettuna
212kg / 93 kg = 2,28 x kehonpaino
200 kg / 84 kg = 2,38 x kehonpaino
eli relative strenght on 10% parempi
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)

Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi

Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 34
Viestit: 1516
Lauteille: Helmikuu 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Tykännyt: 7 kertaa
Tykätty: 22 kertaa
Viesti:

Maastaveto

#109

Viesti JariMarjamaa » joulu 15, 2018, 16.19

JariMarjamaa kirjoitti:
touko 31, 2018, 14.05
Eilen kauden lopputesteissä mavesta nousi just ja just 190kg, joten korjattu ääni 180-190 :)
Maksimivoimakausi paketissa. Eilen piikkaustreeni 2/2.
Mavesta tuli 3x180 suht "iisisti".
Parannusta viime kevääseen 7.5kg.
Voisi tarkoittaa siis 1x tasan Kaksi Markkaa.
Mutta kestääkö pää sitä, onkin eriasia, kun viimeksi 195 liimautui lattiaan, eikä liikkunut milliäkään.
No sen näkee keskiviikkona, kun loppu ykköstestit.

Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 34
Viestit: 1516
Lauteille: Helmikuu 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Tykännyt: 7 kertaa
Tykätty: 22 kertaa
Viesti:

Maastaveto

#110

Viesti JariMarjamaa » joulu 21, 2018, 13.20

Ykköset siirtyi eiliselle ja 202.5kg sieltä nousi eli +12.5kg viime kevääseen.
Joten ääni korjattu 190->200kg :)
Potkulaiset jotka tykkäävät kirjoittajan JariMarjamaa viestistä (yhteensä 2):
IleMika

Kuvake
Polvi
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 9836
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Wisteria Lane
Tykännyt: 0
Tykätty: 1 kerran

Maastaveto

#111

Viesti Polvi » joulu 26, 2018, 23.40

Ollut pitkään vaikeaa reenata isojen painojen kanssa, mutta tuli tuossa 1,5 vuotta sitten vedettyä maasta 250 kg. Kaikenmaailman selkänikamavaivaa ja kiertäjäkalvosintulehdusta tässä on ollut, niin vähille on voimmailu jäänyt.
Potkulaiset jotka tykkäävät kirjoittajan Polvi viestistä:
Mika
Arrogance and ignorance go hand in hand
Metallica - Holier than thou

Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 34
Viestit: 1516
Lauteille: Helmikuu 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Tykännyt: 7 kertaa
Tykätty: 22 kertaa
Viesti:

Maastaveto

#112

Viesti JariMarjamaa » joulu 28, 2018, 20.07

JariMarjamaa kirjoitti:
joulu 21, 2018, 13.20
Ykköset siirtyi eiliselle ja 202.5kg sieltä nousi eli +12.5kg viime kevääseen.
Joten ääni korjattu 190->200kg :)
Mä olin vähän yllättynyt kuinka helposti 200 tuli. 202.5 vaati vähän äkistystä.
Mutta treenit ja varsinkin valmistautumistreenit meni ihan putkeen.
Ja sitä myöten itse testissä lämmittelyt ja lähestymissarjat, kaikki.
Sen myötä oli todella varma olo ja siksi se ei tällä kertaa liimautunut lattiaaan,
vaan äkistyksen säestyksellä se nousi.
Potkulaiset jotka tykkäävät kirjoittajan JariMarjamaa viestistä:
Mjölnir

Kuvake
Mjölnir
ylipotkija
Viestit tässä aiheessa: 20
Viestit: 22786
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Valkeakoski
Etulaji: Scandinavian Defendo
Sivulajit: Krav Maga, Potkunyrkkeily, BJJ
Takalajit: Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
Tykännyt: 32 kertaa
Tykätty: 157 kertaa
Viesti:

Maastaveto

#113

Viesti Mjölnir » joulu 28, 2018, 21.37

Polvi kirjoitti:
joulu 26, 2018, 23.40
Ollut pitkään vaikeaa reenata isojen painojen kanssa, mutta tuli tuossa 1,5 vuotta sitten vedettyä maasta 250 kg. Kaikenmaailman selkänikamavaivaa ja kiertäjäkalvosintulehdusta tässä on ollut, niin vähille on voimmailu jäänyt.
Kova!
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)

Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi

Kuvake
Mjölnir
ylipotkija
Viestit tässä aiheessa: 20
Viestit: 22786
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Valkeakoski
Etulaji: Scandinavian Defendo
Sivulajit: Krav Maga, Potkunyrkkeily, BJJ
Takalajit: Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
Tykännyt: 32 kertaa
Tykätty: 157 kertaa
Viesti:

Maastaveto

#114

Viesti Mjölnir » joulu 28, 2018, 21.42



Koska remmit ja trap Bar, niin ei lasketa, mutta välillä tapanani on tehdä kovien vetojen päätteeksi vielä trap barilla ja remmeillä muutama 110% mave saadakseni loput irti jaloista ja selästä. Tässä 230 kg
Potkulaiset jotka tykkäävät kirjoittajan Mjölnir viestistä:
JariMarjamaa
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)

Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi

Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 34
Viestit: 1516
Lauteille: Helmikuu 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Tykännyt: 7 kertaa
Tykätty: 22 kertaa
Viesti:

Maastaveto

#115

Viesti JariMarjamaa » joulu 30, 2018, 17.49

Mjölnir kirjoitti: Koska remmit ja trap Bar, niin ei lasketa,
No kun mä tein remmien kanssa, niin ei sitä sitten lasketakkaan :(

Kuvake
Mjölnir
ylipotkija
Viestit tässä aiheessa: 20
Viestit: 22786
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Valkeakoski
Etulaji: Scandinavian Defendo
Sivulajit: Krav Maga, Potkunyrkkeily, BJJ
Takalajit: Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
Tykännyt: 32 kertaa
Tykätty: 157 kertaa
Viesti:

Maastaveto

#116

Viesti Mjölnir » joulu 30, 2018, 19.51

Ei nii
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)

Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi

Kuvake
Mjölnir
ylipotkija
Viestit tässä aiheessa: 20
Viestit: 22786
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Valkeakoski
Etulaji: Scandinavian Defendo
Sivulajit: Krav Maga, Potkunyrkkeily, BJJ
Takalajit: Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
Tykännyt: 32 kertaa
Tykätty: 157 kertaa
Viesti:

Maastaveto

#117

Viesti Mjölnir » tammi 2, 2019, 15.45

Aloitin nyt toistaiseksi taas 5/3/1-ohjelman pienellä twistillä, tarkoitus hankkia lisää voimaa. Viime loppuvuoden nostojen perusteella arvioin, että 1RM olisi 200 kg, josta sitten Wendlerin treenimaksimi on 180kg.

Tänään viimeisellä 5x sarjalla AMRAP oli 12 toistoa 153 kg:lla, sen jälkeen viisi kertaa 1x100% eli 180 kg. Saatan olla parin viikon joulutauon jälkeen vähän turvoksissa, mutta ennen joulua kehonpaino oli 84 kg.


"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)

Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi

Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 34
Viestit: 1516
Lauteille: Helmikuu 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Tykännyt: 7 kertaa
Tykätty: 22 kertaa
Viesti:

Maastaveto

#118

Viesti JariMarjamaa » tammi 11, 2019, 07.57

Se on taas kestovoimakausi. Keskiviikkona oli Maksimivoiman ylläpitotreeni.
Ja otin teemaksi "Otepidon" eli vedot ilman remmejä.
Mavesta tuli enari painot: 3x142.5kg.
Liikkeenä menisi reilusti enemmän, mutta lukkopihdit alkaa luistamaan.
Mutta tollanen +20kg edelliseen enari vetoon.

Ja vedot tietenkin kokonaan kontrolloidusti, myös eksentrinentyö.
Painojen pudottelua ja lattiasta pomputtelua ei lasketa ;)
Potkulaiset jotka tykkäävät kirjoittajan JariMarjamaa viestistä:
Mjölnir

Kuvake
Mjölnir
ylipotkija
Viestit tässä aiheessa: 20
Viestit: 22786
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Valkeakoski
Etulaji: Scandinavian Defendo
Sivulajit: Krav Maga, Potkunyrkkeily, BJJ
Takalajit: Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
Tykännyt: 32 kertaa
Tykätty: 157 kertaa
Viesti:

Maastaveto

#119

Viesti Mjölnir » tammi 11, 2019, 13.08

Alkuviikosta tein remmien kanssa 11x 162kg, laskennallisesti 1RM olisi siis 220 kg +
Tällä tosin ei ole mitään tekemistä oikean maksimin kanssa, mutta voisipa sitä vaikka ensi viikolla kokeilla, mikä on nykyinen ykkönen.
Potkulaiset jotka tykkäävät kirjoittajan Mjölnir viestistä:
JariMarjamaa
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)

Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi

Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 34
Viestit: 1516
Lauteille: Helmikuu 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Tykännyt: 7 kertaa
Tykätty: 22 kertaa
Viesti:

Maastaveto

#120

Viesti JariMarjamaa » tammi 12, 2019, 15.35

Mjölnir kirjoitti:
tammi 11, 2019, 13.08
Alkuviikosta tein remmien kanssa 11x 162kg, laskennallisesti 1RM olisi siis 220 kg +
Tällä tosin ei ole mitään tekemistä oikean maksimin kanssa, mutta voisipa sitä vaikka ensi viikolla kokeilla, mikä on nykyinen ykkönen.
Mä olen tuon kanssa samaa mieltä. Jotku ilmaisee maksiminsa tuon kaavan kautta.
"Tein 15x N kg, joten mun ykkönen on M kg"
Mielestäni maksimi on se maksimikuorma mitä on tavalla taikka toisella liikuttanut johonkin suuntaan.
Oli se 1 tai 100 toistoa. Jos enempää ei oo liikuttanut, ei sillä teoriittisella kuormalla ole merkitystä.
Se on vain ohjelmointia varten.


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 kurkkijaa