JariMarjamaa

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Ylipotkija: JanneM

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit ketjussa: 8
Viestit: 85913
Lauteille: joulu 24, 2004
Paikkakunta: Tampere
Takalajit: Tanglang
Viesti:

JariMarjamaa

#286

Viesti Mika » tammi 28, 2017, 13.27

:peukku:
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!


Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 279
Viestit: 1336
Lauteille: helmi 21, 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Sivulajit: Potkunyrkkeily, lenkkeily, kahvakuula
Takalajit: Hokutoryu jujutsu, vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Viesti:

JariMarjamaa

#287

Viesti JariMarjamaa » tammi 28, 2017, 13.49

Kiitos Mika

Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 279
Viestit: 1336
Lauteille: helmi 21, 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Sivulajit: Potkunyrkkeily, lenkkeily, kahvakuula
Takalajit: Hokutoryu jujutsu, vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Viesti:

JariMarjamaa

#288

Viesti JariMarjamaa » helmi 11, 2017, 17.01

Ma: Kuntosali
Ti: Kuntosali + Kahvakuula
Ke: Kuntosali + Pumppi
To: Kuntosali + Kuntonyrkkeily + Zemppi Army
Pe: Kuntosali
Yht: 12.6h. Vuoden viikko enari.

Toinen viikko uudella gymillä. Ryhmäliikuntatunnit ovat mainio lisä ja monipuolistaja treenikalenteriin.
Pumppi olikin erilaista, kuin viimeksi pumppasin, joskus 4 vuotta sitten. Silloin tehtiin 2-5min settejä vaihtelevalla temmolla, niin nyt oli enemmänkin 30 sekunnin settejä. "Voima" pumppia :)
Tuo Army on mielenkiintoinen "rosfit"/kuntopiiri. Painoilla ja kehonpainolla liikkeitä.
Vielä pitää testata keskiviikon pumpin jälkeinen Zemppi Action. Ilmeisesti jokin vastaava kuin tuo Army.

Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 279
Viestit: 1336
Lauteille: helmi 21, 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Sivulajit: Potkunyrkkeily, lenkkeily, kahvakuula
Takalajit: Hokutoryu jujutsu, vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Viesti:

JariMarjamaa

#289

Viesti JariMarjamaa » helmi 17, 2017, 19.35

Tällä viikolla testasin gymillä vielä Zemppi Actionin, keskiviikon Pumpin päälle.
Hyvä kuntopiiri, riittävän erilainen kuin Army, kun eri vetäjä, pumpista.
Täten kalenterissa 5 ryhmätuntia.
Tänään testasin myöskin zempin "aamuvuoron" eli salin oven kahvassa kiinni 6:40
ja tekemään 48min hötsäjumppa.

Viikon treenisaldo 15.3h, mikä on kaikkien aikojen Top2.

Top1: W24/2014 16,1h (6pv)

Top3: W21/2014 15,1h (6pv)
Top4: W8/2016 14,4 (??)

Tästä on hyvä jatkaa

Lisäksi nyt olen rekisteröity ihan euroopan tasolla :)

Kuva

Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 279
Viestit: 1336
Lauteille: helmi 21, 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Sivulajit: Potkunyrkkeily, lenkkeily, kahvakuula
Takalajit: Hokutoryu jujutsu, vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Viesti:

JariMarjamaa

#290

Viesti JariMarjamaa » huhti 1, 2017, 15.29

Eka PHA-jakso uudella Zemppi salilla paketissa. Perusvoimaa. Vähän on ollut säätöä ja sähläämistä. Ihan ei mennyt koko jakso, kuin oppikirjasta.
Väliin piti tehdä paikkaharjoittelua ja väliin Supersarjaa. Jotkin liikkeet meni ihan 1:1, jotkin olivat vastaavia, mutta erilaite, niin vaati "muuntokertoimen". Ja pariin liikkeeseen piti vaihtaa pakkalaite, vapaaseen painoon. Ja pari liikettä piti vaihtaa "kokonaan" toiseen. Esim jalkojen/polven nosto alaristitaljasta -> jalkojen/polvien nosto telineeseen + vapaita painoja nilkaan.

Mutta saihan tuon siis tehtyä. Kunhan oli hyvissä ajoin gymillä. Ei tämä niin vakavaa ole. Pääasia, että treeni on Muhevata :)

Vaikka jaksot ei ihan täysin vertailukelpoisia olekkaan, niin kyllä jaksosta jonkinlaisen käsityksen sai. Eteenpäin mennään ja kehitystä tapahtuu, muutamien ennätysten kautta. Esim.
Jalkaprässi pyramidi päätyi lukemaan 4x185kg
Maastaveto suorinjaloin 4x136kg
Selkäkumarrus Smith:ssä 4x85kg
Ja tuo tärkein, Leviä Penkkipunnerrus, maaginen 70kg rikki, eli 4x71kg. Vaikkakin 2+2 toistoilla, mutta kaikki lasketaan :)

Seuraava jakso onkin taas perinteinen paikkaharjoitus, niin menee helpommin.

Samalla paketoitu Q1/17. Kaikkien aikojen treenivuosi 2014 kerrytti jumppatunteja kokonaisuudessaan 501h. Tässä vaiheessa vuotta kasassa oli 121h. Nyt zempistä saadun "uuden vauhdin" avulla tunteja on kasassa 143h. Eli vielä mennään hyvää vauhtia kohti uutta treenivuosi ennätystä.
Siis kosketellaan.... eikun jumpatkaamme :)

Kuva

Kuva


Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 279
Viestit: 1336
Lauteille: helmi 21, 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Sivulajit: Potkunyrkkeily, lenkkeily, kahvakuula
Takalajit: Hokutoryu jujutsu, vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Viesti:

JariMarjamaa

#291

Viesti JariMarjamaa » huhti 14, 2017, 21.20

Pidetty brain strom kavereiden kanssa ja kehitetty mulle uusi nimi.
Sovittu kirjanpitäjän to be kanssa aloitus miitinki, jossa tehdään kaikesta virallista.
Isoja pieniä elämän päätöksiä. Nyt katsotaan miten äijän käy.
Mikään ei muutu, mutta kaikki muuttuu.

Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 279
Viestit: 1336
Lauteille: helmi 21, 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Sivulajit: Potkunyrkkeily, lenkkeily, kahvakuula
Takalajit: Hokutoryu jujutsu, vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Viesti:

JariMarjamaa

#292

Viesti JariMarjamaa » huhti 28, 2017, 16.23

Käyty töissä ja jumpattu.
Sivussa perustettu toiminimi jumppaamiselle.
Nyt odotetaan, että prh hyväksyy nimen.

Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 279
Viestit: 1336
Lauteille: helmi 21, 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Sivulajit: Potkunyrkkeily, lenkkeily, kahvakuula
Takalajit: Hokutoryu jujutsu, vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Viesti:

JariMarjamaa

#293

Viesti JariMarjamaa » touko 6, 2017, 15.09

Ma: Kuntosali + Crostrainer
Ti: Kuntosali + Kahvakuula + Pilates
Ke: Kuntosali (kestovoima ylläpito) + Action
To: Kuntosali (maksimivoiman ylläpito) + Kuntonyrkkeily + Army
Pe: Kuntosali (palauttelu)
Yht: 14.7h

Maanantaina Mavessa uusi kausi/jakso enari, 4x138.5kg :)

Tiistaina kahvakuula oli raskasta, tauon jälkeen. Piti vähän himmailla. Stana että tuntu, että noutaja tulee. Muhevata.

Keskiviikona oli juhlapäivä. Tasan 32v sitten, 3.5.1985, tapahtui jotain uskomatonta. Suoritin kaikien aikojen ensimmäisen kamppailutasoni, Shotokan Karaten keltainen, 1kyu
Olin toki alkeiskurssin jo aloittanut pari kuukautta aikaisemmin. Ja jääkiekkoakin pelannut lähes jonkin 7v ennen tuota.
Mutta tuota päivämäärää, 3.5, pidän minun treenaamisen aloittamispäivänä ja tuosta alkoi treenaaminen elämäntapana. Ohjasin ensimmäisen karatetreenini joskus 1986-1987.
Ohjaukset ja treenit ovat jatkuneet vaihtelevilla suuntauksilla ever since.
Matkalla on ollut myöskin kuoppia. Tätä elämäntapaa kesti aina syksyyn 2003 asti. 2003 syksyllä tuli elämässä kriisi ja en enää jaksanut. Upposin omaan suohon ja siellä rämmin
aina loppuvuoteen 2007 asti. Syksyllä 2007 minut houkuteltiin taas kokeileen treeniä ja 2008 tammikuusta olen taas mennyt täysillä ja meno sen kuin kiihtyy. No pain, no gain.
Kuva

Kuva

Salitreenin päälle jumppatytöltä privaatisti äksöniä, kun ei ollut muita treenaajia ;)

Torstaina gymillä kulki. Läjä uusia enareita, mm takakyykky 3x106kg ja Mave 3x148.5kg. Päälle perinteiset kuntonyrkkeily ja Army. Stana että Armyssä taas tehtiin ja kovaa. Minä ja tytöt :)
Soppeli 4:5h setti, kuten tiistaina. Tiistai on vain kevyempi päivä.

Perjantaina näpsäkkä 0:48h palauttelutreeni. Kait tuossa tuli jo jokin pilkkuvirhe ;)'
Pitkästä aikaa täysi treeniviikko. Ja uusi kaikkien aikojen Top4.
W24/2014 16,1
W7/2017 15,3
W21/2014 15,1
W18/2017 14,7
W8/2016 ja W11/2017 14,4

Kummasti alkanut nuo tämän vuoden viikot miehittään Top-listaa :) Varmaan zempillä osuttaa asiaan.

Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 279
Viestit: 1336
Lauteille: helmi 21, 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Sivulajit: Potkunyrkkeily, lenkkeily, kahvakuula
Takalajit: Hokutoryu jujutsu, vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Viesti:

JariMarjamaa

#294

Viesti JariMarjamaa » kesä 16, 2017, 18.52

Tiistaina ilmoittauduttu T4U:n Voimavalmentaja jatkokoulutukseen.
Mielenkiinoista nähdä eroaako vanha teoria miten uudesta?
Että mistä tämä ääretön voima oikein kumpuaa :D


Tännään testattu miten oma kamppailullinen peruskuntokauden kuntopiiri sovittuu zemppiin. Ja hyvinhän se. Zemppi vielä ns mahdollisti sovittaa siihen näitä nykyajan hömpötyksiä eli poksinousut eli tässä tapauksessa poksipotkut ja narujen (en tarkoita nyt omia käsiä) heilutukset ja renkaan mötkyttelyn.

Olipa Todella Todella Muhevata kamppailukuntopiireillä piiiiiiiitkästä aikaa. Ihan kuin olisi tullut vanhaan hyvään kotiin :) Tätä pitää alkaa tekemään useammin. Mihin se zeepra raidoistaan ;)
Nyt tämäkin kuntopiiri on ns "päivitetty tälle vuosikymmenelle", kuten nuo voimailuohjelmatkin tässä päivittyy matkan edetessä :)



Palaa sivulle Kynä ja Vihko

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 0 kurkkijaa