JariMarjamaa

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Ylipotkija: JanneM

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit ketjussa: 8
Viestit: 85671
Lauteille: joulu 24, 2004
Paikkakunta: Tampere
Takalajit: Tanglang
Viesti:

JariMarjamaa

#286

Viesti Mika » tammi 28, 2017, 13.27

:peukku:
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!


Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 277
Viestit: 1326
Lauteille: helmi 21, 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Sivulajit: Potkunyrkkeily, lenkkeily, kahvakuula
Takalajit: Hokutoryu jujutsu, vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Viesti:

JariMarjamaa

#287

Viesti JariMarjamaa » tammi 28, 2017, 13.49

Kiitos Mika

Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 277
Viestit: 1326
Lauteille: helmi 21, 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Sivulajit: Potkunyrkkeily, lenkkeily, kahvakuula
Takalajit: Hokutoryu jujutsu, vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Viesti:

JariMarjamaa

#288

Viesti JariMarjamaa » helmi 11, 2017, 17.01

Ma: Kuntosali
Ti: Kuntosali + Kahvakuula
Ke: Kuntosali + Pumppi
To: Kuntosali + Kuntonyrkkeily + Zemppi Army
Pe: Kuntosali
Yht: 12.6h. Vuoden viikko enari.

Toinen viikko uudella gymillä. Ryhmäliikuntatunnit ovat mainio lisä ja monipuolistaja treenikalenteriin.
Pumppi olikin erilaista, kuin viimeksi pumppasin, joskus 4 vuotta sitten. Silloin tehtiin 2-5min settejä vaihtelevalla temmolla, niin nyt oli enemmänkin 30 sekunnin settejä. "Voima" pumppia :)
Tuo Army on mielenkiintoinen "rosfit"/kuntopiiri. Painoilla ja kehonpainolla liikkeitä.
Vielä pitää testata keskiviikon pumpin jälkeinen Zemppi Action. Ilmeisesti jokin vastaava kuin tuo Army.

Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 277
Viestit: 1326
Lauteille: helmi 21, 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Sivulajit: Potkunyrkkeily, lenkkeily, kahvakuula
Takalajit: Hokutoryu jujutsu, vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Viesti:

JariMarjamaa

#289

Viesti JariMarjamaa » helmi 17, 2017, 19.35

Tällä viikolla testasin gymillä vielä Zemppi Actionin, keskiviikon Pumpin päälle.
Hyvä kuntopiiri, riittävän erilainen kuin Army, kun eri vetäjä, pumpista.
Täten kalenterissa 5 ryhmätuntia.
Tänään testasin myöskin zempin "aamuvuoron" eli salin oven kahvassa kiinni 6:40
ja tekemään 48min hötsäjumppa.

Viikon treenisaldo 15.3h, mikä on kaikkien aikojen Top2.

Top1: W24/2014 16,1h (6pv)

Top3: W21/2014 15,1h (6pv)
Top4: W8/2016 14,4 (??)

Tästä on hyvä jatkaa

Lisäksi nyt olen rekisteröity ihan euroopan tasolla :)

Kuva

Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 277
Viestit: 1326
Lauteille: helmi 21, 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Sivulajit: Potkunyrkkeily, lenkkeily, kahvakuula
Takalajit: Hokutoryu jujutsu, vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Viesti:

JariMarjamaa

#290

Viesti JariMarjamaa » huhti 1, 2017, 15.29

Eka PHA-jakso uudella Zemppi salilla paketissa. Perusvoimaa. Vähän on ollut säätöä ja sähläämistä. Ihan ei mennyt koko jakso, kuin oppikirjasta.
Väliin piti tehdä paikkaharjoittelua ja väliin Supersarjaa. Jotkin liikkeet meni ihan 1:1, jotkin olivat vastaavia, mutta erilaite, niin vaati "muuntokertoimen". Ja pariin liikkeeseen piti vaihtaa pakkalaite, vapaaseen painoon. Ja pari liikettä piti vaihtaa "kokonaan" toiseen. Esim jalkojen/polven nosto alaristitaljasta -> jalkojen/polvien nosto telineeseen + vapaita painoja nilkaan.

Mutta saihan tuon siis tehtyä. Kunhan oli hyvissä ajoin gymillä. Ei tämä niin vakavaa ole. Pääasia, että treeni on Muhevata :)

Vaikka jaksot ei ihan täysin vertailukelpoisia olekkaan, niin kyllä jaksosta jonkinlaisen käsityksen sai. Eteenpäin mennään ja kehitystä tapahtuu, muutamien ennätysten kautta. Esim.
Jalkaprässi pyramidi päätyi lukemaan 4x185kg
Maastaveto suorinjaloin 4x136kg
Selkäkumarrus Smith:ssä 4x85kg
Ja tuo tärkein, Leviä Penkkipunnerrus, maaginen 70kg rikki, eli 4x71kg. Vaikkakin 2+2 toistoilla, mutta kaikki lasketaan :)

Seuraava jakso onkin taas perinteinen paikkaharjoitus, niin menee helpommin.

Samalla paketoitu Q1/17. Kaikkien aikojen treenivuosi 2014 kerrytti jumppatunteja kokonaisuudessaan 501h. Tässä vaiheessa vuotta kasassa oli 121h. Nyt zempistä saadun "uuden vauhdin" avulla tunteja on kasassa 143h. Eli vielä mennään hyvää vauhtia kohti uutta treenivuosi ennätystä.
Siis kosketellaan.... eikun jumpatkaamme :)

Kuva

Kuva


Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 277
Viestit: 1326
Lauteille: helmi 21, 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Sivulajit: Potkunyrkkeily, lenkkeily, kahvakuula
Takalajit: Hokutoryu jujutsu, vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Viesti:

JariMarjamaa

#291

Viesti JariMarjamaa » huhti 14, 2017, 21.20

Pidetty brain strom kavereiden kanssa ja kehitetty mulle uusi nimi.
Sovittu kirjanpitäjän to be kanssa aloitus miitinki, jossa tehdään kaikesta virallista.
Isoja pieniä elämän päätöksiä. Nyt katsotaan miten äijän käy.
Mikään ei muutu, mutta kaikki muuttuu.

Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 277
Viestit: 1326
Lauteille: helmi 21, 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Sivulajit: Potkunyrkkeily, lenkkeily, kahvakuula
Takalajit: Hokutoryu jujutsu, vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Viesti:

JariMarjamaa

#292

Viesti JariMarjamaa » huhti 28, 2017, 16.23

Käyty töissä ja jumpattu.
Sivussa perustettu toiminimi jumppaamiselle.
Nyt odotetaan, että prh hyväksyy nimen.



Palaa sivulle Kynä ja Vihko

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 kurkkijaa