Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva

Heia!

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Ylipotkija: valvoja

Kuvake
terssi
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 2816
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 1 kerran

Heia!

#76

Viesti terssi » heinä 31, 2012, 12.10

Mäkin oon nyt neljättä viikkoa Heia Heiassa. Päätin ekaa kertaa ikinä merkata reenejä johonkin ylos ja tämä vaikutti kätevältä sekä helpolta. Saas nähdä, kauanko jaksaa. Itselläkin periaate on, että vain oikeat, erilliset treenit merkataan, ei siirtymisiä, fyysisiä töitä tai muita hyötyliikuntoja. Pysyy joku roti ja täyttää tarkoituksensa sitten paremmin treenipäiväkirjana. Sieltä löytää Potku.net -ryhmästäkin.
I'm like the man who singlehandedly built the rocket and went to the moon. What was his name? Apollo Creed?

http://www.facebook.com/tjjkproteam


Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 9
Viestit: 10676
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Kalajoki
Tykännyt: 62 kertaa
Tykätty: 51 kertaa

Heia!

#77

Viesti flammee » heinä 31, 2012, 12.55

Elina kirjoitti: Toimittaja sekoittaa artikkelissaan terveysliikunnan ja kuntoliikunnan aika iloisesti. Terveysliikuntasuositus hyväksyy myös tuollaisen kohtuumatalan arkiaktiivisuuden, mutta terveysvaikutusajatuksella, ei kunnonkohotus- tai laihduttamismielessä. Toki ihminen itse tulkitsee halutessaan terveysliikuntasuosituksetkin väärin, mutta eipä tommoinen ko. ajatusmallia vahvistava artikkelikaan asiaa auta.
Juu, olen ihan samaa mieltä. Tokihan työskentely voi olla rasitukseltaan treeniä kovempaa, mutta en mää siltikkään merkkaisi sellaista työtä treeniksi. Sellainen sekoittaisi liikaa treenitilastointia, jonka koen oleelliseksi pointiksi heiaheian käytössä. Artikkelissa näkyy myös se perinteinen malli että mitä enempi hikoilua, sen hyödyllisempää treeni on. Eli perinteinen malli, jossa treenaamiselle ei ole sen kummempia tavoitteita kuin yleinen kunnon parantaminen tai laihdutus, esim. lajillisten tavoitteiden sijaan..

Mulle heiaheian treenit on sellaset setit joita teen treenimielessä, ei pyöräilyt tai esim. alkukesän kivenhakkaamiset, vaikka niiden jälkeen olikin kädet ihan rikki rasituksesta. Työmatkajuoksu on treeniä, koska teen ne treenimielessä, sen sijaan että pyöräilisin koko matkan. Tai hankkisin autoa.

Kuvake
Puni
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 3471
Lauteille: Kesäkuu 2010
Paikkakunta: Helsinki
Etulaji: Taekwondo Ilshin
Sivulajit: -
ITF Taekwon-Do
(Ch'ang Hon)
WTF Taekwondo
(Kukkiwon, SimUu)
Takalajit: -
Urheilu
Kilpailu
Tykännyt: 155 kertaa
Tykätty: 22 kertaa
Viesti:

Heia!

#78

Viesti Puni » heinä 31, 2012, 13.35

Mjöö, pyjamajumpat, juoksut, kävelyt ja pyöräilyt ja muut liikunnat, joilla on selkeä treenifunktio, kirjaan ylös, hyöty- ja huviliikuntaa en.

Mut mun mielestä on ihan hauska ilmiö, että sportstrackeri ja muut leviävät (fb)kaveripiirissä maastopalon lailla, esimerkit innoittaa.
Kamppailutaiteiden maaritelmä: Energian tuottaminen ja ohjaaminen kohti päämäärää, jossa vallitsee täydellinen harmonia ja väkivallattomuus.
Risto Hentunen

(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM

Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 8
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Heia!

#79

Viesti Elina » heinä 31, 2012, 15.08

On kyllä ihan totta, että se, mitä kukin heiaheiaankin merkkaa, on ihan oma valinta, sillä itsehän sitä päättää, mitä haluaa seurata. Mä merkkaan kaikki yli 4 kilsan hyötyliikunnatkin, koska haluan nähdä myös sen, miten paljon hyötyliikun esim. koulumatkojen osalta. Ja tässä iässä sitä vaan alkaa jo piiputtaa, vaikka ei olisi pyöräillyt kuin kympin. Eikä noita tuntimääriä sun muita voi muutenkaan keskenään vertailla - esim. 45 minuutin oksetuspunttitreeni on kova homma, vaikka 2 tunnin tai chistä saisikin enempi tunteja kasaan.

Piti tuohon aiempaan postaukseeni vielä lisätä, että hyötyliikunta voi loppujen lopuksi olla hyvinkin merkittävä energiankuluttaja. Esimerkkinä vaikka fyysistä työtä tekevä henkilö, joka kuntoliikkuu vielä siihen päälle. Saman verran kuntoliikkuva voi ihmetellä, miksi kehonkoostumuksessa on eroa ja vaikka treenitkin olisivat samantyyppisiä, mutta koska kokonaiskulutus ratkaisee, niin arkiaktiivisuus onkin merkittävämpi tekijä kuin kuntoliikunta.

MikkeM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 1553
Lauteille: Heinäkuu 2009
Paikkakunta: Klaukkala.
Tykännyt: 24 kertaa
Tykätty: 8 kertaa

Heia!

#80

Viesti MikkeM » heinä 31, 2012, 19.18

Alkaa olemaan pikkuhiljaa niin,että kaikki liikunta on hyvästä,kunhan menee edes vaikka sitten imuroimaan jos ei muuta.

Onhan siinä se hyvä puoli,että joku voi vaikka innostua liikunnasta,olkoonkin sitten vaikka minkälaista,imuroitkoon vaikka 3 tunita/päivä jos siltä tuntuu :)

Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 9
Viestit: 10676
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Kalajoki
Tykännyt: 62 kertaa
Tykätty: 51 kertaa

Heia!

#81

Viesti flammee » heinä 31, 2012, 20.16

MikkeM kirjoitti: Alkaa olemaan pikkuhiljaa niin,että kaikki liikunta on hyvästä,kunhan menee edes vaikka sitten imuroimaan jos ei muuta.
No tulee puhdasta, onhan se hyvä. :)

MikkeM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 1553
Lauteille: Heinäkuu 2009
Paikkakunta: Klaukkala.
Tykännyt: 24 kertaa
Tykätty: 8 kertaa

Heia!

#82

Viesti MikkeM » heinä 31, 2012, 21.04

Mamma tykkää,eikös se siivous käynyt melkein esileikistä vai miten se meni ;)

Seksi ei näyttänyt olevan heiaheiassa.

Sen harrastaminenhan (voi) saada hien pintaan,sitä voi tehdä yksin,parin kanssa porukalla ja voi auttaa Suomen väkiluvun nousuun.

Se voi elvyttää paikalleen jämähtynyttä suhdetta,kun "täytyy" harrastaa,että saa heiaheiassa treeni kerrat täyteen ;)

Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 16147
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 113 kertaa
Tykätty: 218 kertaa
Viesti:

Heia!

#83

Viesti Andy » heinä 31, 2012, 21.26

Tuo kolumni ei nyt taida käsitellä Heia Heiaa, vaan ihmisten vääristynyttä käsitystä siitä, mikä on liikuntaa ja miten paljon/kovaa aktiiviliikkujat - urheilijoista puhumattakaan - treenaavat. Samaan ilmiön liittyy se, että ostos-TV:ssä mainostetaan, kuinka "3 minuuttia päivässä riittää" jne. Se, että tällainen mainonta toimii (muuten sitä ei tehtäisi) johtuu vain ja ainoastaan siitä, että mainonnan kohteet ovat täysin irtaantuneet liikunnan todellisuudesta.

Mitä treenien merkitsemiseen tulee, niin en käytä Heia Heiaa, mutta pidän harjoituspäiväkirjaa ruutuvihkolla. Merkitsen siihen ilman muuta sellaiset arkiaskareet, joilla on liikunnallista merkitystä. Jos vaikka kaivan mökillä ojaa kolme tuntia, niin kyllä se vaikuttaa seuraavan päivän treeneihin, palautumiseen aiemmsita treeneistä, paikkojen jumiutumiseen jne. Siivoaminen tai kauppaan käveleminen ei kuitenkaan ole tällaista treenaamista vaan normaalia elämistä.
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 9
Viestit: 88792
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 555 kertaa
Tykätty: 212 kertaa
Viesti:

Heia!

#84

Viesti Mika » tammi 3, 2019, 10.41

Merkitsin kaikki viime vuoden treenini Heiaan. Syksyllä olin pari viikkoa pois rivistä lihasteknisistä syistä, ja nyt olen potenut keuhkoputkentulehdusta neljättä viikkoa. Yritän tänä vuonna saada enemmän tunteja kasaan. Vaikka tässä iässä järkevä treenaaminen olisi järkevää, menen edelleen aika lailla täysillä. Siinä on sitten ne riskinsä, mutta katsotaan josko vuosi 2019 olisi vieläkin parempi treenivuosi.

Vuoden päästä kärkisijoilla on toivottavasti yksi sellainen laji, jota ei tuossa nyt näy.


Heia.png
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia nähdäksesi tämän viestin liitetiedostoja. Ole hyvä ja rekisteröidy tai kirjaudu sisään.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 1516
Lauteille: Helmikuu 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Tykännyt: 7 kertaa
Tykätty: 22 kertaa
Viesti:

Heia!

#85

Viesti JariMarjamaa » tammi 5, 2019, 16.04

Vuosia sitten käytin Heiaa kunnes kyllästyin siihen.
Merkkaan treenimäärät exceliin.
Uuden sykemittarin kautta olen alkanut käyttämään Polarin Flow:ta,
kun treenit siirtyy sinne "itsestään".

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 9
Viestit: 88792
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 555 kertaa
Tykätty: 212 kertaa
Viesti:

Heia!

#86

Viesti Mika » tammi 7, 2019, 10.10

Mjölnirin samanlaisesta kuvakaappauksesta voi vähän katsoa mallia, miltä Heian etusivun kuuluu näyttää vuoden lopuksi. :D

linkki
Potkulaiset jotka tykkäävät kirjoittajan Mika viestistä:
Mjölnir
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Kuvake
Puni
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 3471
Lauteille: Kesäkuu 2010
Paikkakunta: Helsinki
Etulaji: Taekwondo Ilshin
Sivulajit: -
ITF Taekwon-Do
(Ch'ang Hon)
WTF Taekwondo
(Kukkiwon, SimUu)
Takalajit: -
Urheilu
Kilpailu
Tykännyt: 155 kertaa
Tykätty: 22 kertaa
Viesti:

Heia!

#87

Viesti Puni » tammi 7, 2019, 11.27

Ihan vähän palaa käämi kun Suunnon uusi softa ei synkkaa hh:n kanssa automaagisesti. Movescount osasi, Suunto ei. Prkle.
Kamppailutaiteiden maaritelmä: Energian tuottaminen ja ohjaaminen kohti päämäärää, jossa vallitsee täydellinen harmonia ja väkivallattomuus.
Risto Hentunen

(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM

Kuvake
Mjölnir
ylipotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 22865
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Valkeakoski
Etulaji: Jyrki Saario Defendo
Sivulajit: Potkunyrkkeily, BJJ
Takalajit: Krav Maga, Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
Tykännyt: 35 kertaa
Tykätty: 209 kertaa
Viesti:

Heia!

#88

Viesti Mjölnir » tammi 8, 2019, 21.44

Mika kirjoitti:
tammi 7, 2019, 10.10
Mjölnirin samanlaisesta kuvakaappauksesta voi vähän katsoa mallia, miltä Heian etusivun kuuluu näyttää vuoden lopuksi. :D

linkki
No, kun ammatikseen treenaa ja ohjaa/valmentaa sekä kaikki vapaa-aika menee liikunnallisissa jutuissa, niin helpostihan sitä kertyy
Potkulaiset jotka tykkäävät kirjoittajan Mjölnir viestistä:
Mika
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)

Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 kurkkijaa