Tänään tuo samainen AI ehdotti kuminaa. Kysyin sitten että olisiko kuitenkin juustokumina eli jeera. Olihan se. Koska tuo AI on hauska, se kommentoi ettei käytetä kuminaa, jottei ruoka maistu "yllättäen ruisleivältä". Nauroin ääneen
Kuvassa ruoka vaikuttaa aika tavanomaiselta, mutta olihan tuo hyvää
---

Rapeat munakoiso-linssi-papupyörykät tomaattikastikkeessa

Valmistusaika: ~40 min (aktiivinen aika ~20 min)

Annoksia: 2

Pyörykät:

100 g vihreitä linssejä, keitettynä

150 g mustia papuja, huuhdeltuna ja valutettuna

½ munakoiso, pieninä kuutioina

½ paprika, pieninä kuutioina

3 rkl Panko-jauhoa (tai enemmän, jos taikina on löysää)

1 kananmuna (tai psyllium+vesi sidokseksi)

1 tl rypsiöljyä paistamiseen

Mausteet: ½ tl suolaa, ½ tl mustapippuria, ½ tl savupaprikaa, ½ tl jeeraa

Tomaattikastike:

2 dl tomaattikastiketta

½ paprika, viipaleina

½ kesäkurpitsa, puolikuutioina

1 tl rypsiöljyä

Mausteet: ½ tl suolaa, ¼ tl mustapippuria, ½ tl oreganoa

Viimeistely:

50 g fetaa, murusteltuna päälle
---

Valmistusohjeet:

Linssien keittäminen
1. Huuhtele linssit ja laita kattilaan 3 dl vettä + ripaus suolaa.
2. Kiehauta, alenna lämpö miedolle (2-3/6) ja keitä 20-25 min.
3. Valuta ylimääräinen vesi pois.

Pyörykkämassan valmistus
1. Paista munakoiso ja ½ paprikaa öljyssä keskilämmöllä (4/6) noin 5 min, kunnes pehmeitä.
2. Soseuta linssit ja mustapavut karkeaksi massaksi haarukalla tai sauvasekoittimella.
3. Lisää paistetut vihannekset, Panko, mausteet ja muna.
4. Muotoile pyörykät ja anna levätä 5-10 min, jotta Panko sitoo kosteutta.

Pyöryköiden paistaminen
1. Kuumenna pannu keskilämmölle (4/6) ja lisää 1 tl öljyä.
2. Paista pyöryköitä ~3-4 min per puoli, kunnes pinnasta tulee rapea ja kauniin kullanruskea.

Kastikkeen valmistus
1. Kuumenna pannu keskilämmölle (4/6) ja lisää öljy.
2. Lisää ½ paprikaa ja kesäkurpitsa → kuullota ~5 min.
3. Lisää tomaattikastike ja mausteet, anna kiehahtaa.
4. Laske lämpöä miedolle (3/6) ja anna hautua ~10 min välillä sekoittaen.

Viimeistely & tarjoilu
1. Kaada tomaattikastike pyöryköiden päälle.
2. Murustele feta päälle juuri ennen tarjoilua.
---

Lisävinkit:
Jos haluat kastikkeesta paksumpaa, lisää ½ tl psylliumia tai anna hautua pidempään.
Ripaus sumakkia tai sitruunamehua lopussa tuo raikkautta!
Voit tehdä pyöryköistä myös isompia pihvejä ja tarjota ne ilman kastiketta.