Jasse

[Jasse]

Vielä pari sparrivideota. Hyvä pään liike Andyllä.

[Jasse]

Näin koko viime yön potkunyrkkeilyunia. Andy Souwer taisi olla pääosassa.
Tänään tiistaina vedin potkistreenit GBllä. Teemana ylökoukkujen väistöt, torjunnat ja vastahyökkäykset. Loppuun 7*2min sparria joista itsekkin sparrasin 6 erää. Yritin imitoida Souwerin liikettä ja komboa: taksuora, etukäden koukku (tai uppari) takajalan kierttari reiteen. Hyvin toimi. Treenien jälkeen 5 leukaa ja venyttelynä etu ja sivuspagaattia (juu, ei mene spagaattit vielä alas asti).

[Jasse]

Eilen torstaina kävin GBllä tekemässä vyökokeeseen valmistavan 45min (15*2min erä 1min tauoilla) säkkitreenin. Viikon päästä lauantaina menen potkiksen ruskean vyön vyökokeeseen ja siellä on tekniikkaosion jälkeen 15 erää sparria niin että ensimmäinen erä on ylöpotku/fulari säännöillä, seuraava alapotku säännöillä, kolmas K-1 säännöillä, jne. Sparraajia on muutama ja intensiteetti kova jota väsy tulee varmasti. Suoraan sanoen en ole sillä tasolla tekniikan, liikkuvuuden ja kunnon osalta mitä haluaisin, mutta parhaani menen tekemään.

[Jasse]

Tänään tiistaina tein kotona n 1h 30min venyttelysession. Huomenna tarkoitus mennä GBlle ratauttamaan vyökoepotkuja. Torstaina osteopaatille availemaan paikkoja. Perjantaina käsitekniikoiden mallailu GBllä. Lauantaina sitten vyökokeeseen.

[Jasse]

Vyökoe jäi tältä erää suorittamatta koska esikoinen on valvottanut muutaman yön. Saanpahan lisää aikaa hioa tekniikkaa, kondista ja liikkuvuutta.

[Jasse]

Tänään keskiviikkonana 1.5h jalkojen ja lonkanseudun venytyksiä.

[Jasse]

Tänään lauantaina avoimet pystysparrit GBllä. Kolmen minuutin eriä minuutin palautuksilla. Sparrasin n. 45min. Oma teema oli lyöntikombon viimeistely takajalan alapotkulla. Muhamedin kanssa reipas viimeinen erä.

[Jasse]

Toissapäivänä perjantaine vedin potkistreenit. Viikon termana slapotkut. Tehtiin Andy Soeerin js Ernesto Hoistin msllin mukaisesti vasen, oikea, vasen koukku/uppari, oikea alapotku tyyppisiä komboja. Loppuun sparria ja potkutyynyjä. Itse huonosti nukkuneena skippasin sparrit.

[Jasse]

Tänään torstaina vedin GBllä tunnin kuntonyrkkeilytreenit. Ratauttelua, kolme koboa (mallia vasen, oikea, maksakoukku) ja lopuksi säkkiä.