Jasse

[Jasse]

Ollut joulutaukoa reeneistä. Tänä vuonna pitäisi kyllä lisätä huomattavasti treenaamista, ulkoilua ja muuta liikuntaa.

Viime viikonloppuna olin Jyväskylän Aikikenillä KAi Koskisen Katori Shinto ryu-opissa. Perjantaina yksäri. Lauantaina kahdet kahden tunnin treenit. Sunnuntai aamulla vielä yksiäri ja iltapäivällä oppien kertaus Helsingissä. Treenataan sunnuntaisin Koskelantie ysissä. Shinden-ninjojen tiloissa. Tunnelmalliset tilat jossa treenaa myös Dog-Brothers kepittelijät sekä Apina Kungfutaajat:

https://www.shinden.fi/tilavuokraus

Torstaina olin soolo ja parisalsatunnilla.

[Jasse]

Lauantaina 45min venyttrly. Sunnuntaina 2h katori. Tänään töissä kuntopyörää, lukkopainia ja penkkiä.

[Jasse]

Keskiviikkona salsaa ja bachataa. Torstaina kuntonyrkkeilyn veto + 20min säkkiä ittekseen. Tänään perjantaina kisiksellä lukkopainin veto ja 5 viiden minuutin painierää.

Eilen osallistuin työväenopsiton "Kiinalasita kalligrafiaa" kursiin ensimmäiselle tunnille. Harjoittelimme pajupuun maalaamista. Tänään vuorossa "Tee puukko (kahva ja tuppi) valmiiseen terään" kurssin ensimmäinen kerta.

[Jasse]

Lauantaina töissä kuntopyörää, lukkopainia ja hauista. Tänään sunnuntaina 2h katori.

[Jasse]

Maanantaina vedin potkistreenit. Teemana yläkoukut. Tiistaina vedin veljeni kanssa OP-pankin henkilöstölle Haikon karatnolla Judonimics-setin jossa kamppailutekniikoiden ja harjoiteiden avulla pyritään sisäistämään yritysmaailman strategioita ja elämänhallinnan periaatteita. Eilen töissä 40min pyörää ja vähän lukkopainitekniikkaa.

[Jasse]

Eilen maanantaina vedin potkisjumpat. Teemana kiertopotku vartaloon.

[Jasse]

Eilen töissä vähän kuntopyörää, vatsoja, dippeja ja leukoja. Tänään 30min uintia + sauna ja kylmäallas. Aion myöntää yhdelle duuikaverille sinisen vyön BJJssä. Pari sinistä olen aikoinaan Espaniassa myöntänyt. Kriteerit on ollut positiohierargian sisäistäminen, kokemus toimimisesta lyöntejä vastaan ja asiallinen käytös. Mitein kriteerejä vähän tarkemmin ja kirjoitin ne ylös:

Sinivyö
1. On harjoitellut brasilialaista jujutsua viikoittain vähintään puolen vuoden ajan.
2. Ymmärtää positiohierarkia-periaatteen ja pyrkii painiessa toimimaan tämän periaatteen mukaisesti.
3. Tuntee ainakin yhden version kaikista peruspositioista (guard, half, side, mount, back) ja niistä seuraavaan siirtymisestä.
4. Tuntee ainakin kolme peruskäsilukkoa (juji, americana, kimura), kolme kuristusta (RNC, giljotiini, triangeli) ja yhden jalkalukon (suora nilkkalukko) ja yhden alasviennin (double)
5. Tunnistaa pelinsä vahvat ja heikot kohdat.
6. Valmis kehittämään omaa peliä – pala palalta.
7. On aktiivinen ja vaarallinen vastus muille sinivöille
8. On nyrkkeillyt sen verran että tajuaa painia nyrkkeilijää vastaan.
9. Ei haasta riitaa
10. Puolustaa ja auttaa ihmisiä.

“I want to show jiu-jitsu to the world, and show to the people that you can win the fight without hurting your opponent.” – Demian Maia

[Jasse]

Eilen sunnuintaina 2h Katoria. Tänään maanantaina osallistuin Ventin vetämiin potkistreeneihin GBllä. Teemana upparit ja alakoukut. Meidän kaksinkertainen suomenmestari Shukri vetikin mut sitten sparrissa pihalle maksakoukulla teeman mukaisesti Oli kaikin puolin hyvä erä

[Jasse]

Eilen keskiviikkona kävin GBllä tekemässä itsekseni potkisjumpan. Ensin omia komboja kauko, puoli ja lähietäisyydeltä säkkiin + etäisyyden hallinta tekniikoita. Sitten rusken vyön vyökokeen potkutekniikkaa: Etu, kierto ja sivupotkut liu'ulla. Etu ja kiertopotkut saksaten hyvpyllä. Takapotku hypyllä. Lopuksi Keide tarkkaili jkun tein sinisen vyön potkutekniikat: etu, sivu, kierto, takakierto ja koukkupotkut pään korkeuteen. Kuulemma muuten hyvä mutta kädet pysyttävä paremmin kontrollissa/suojauksessa/päässä kiinni. ja kaikki tuki/apu-askeleet pois. Ja tietysti liikkuvuutta lisää.

Tänään aamulla 2h kiinalaista sivellinmaalausta. aiheena rantamaisema/kasilikko.

[Jasse]

Tänään ohjasin ja treenasin itsekkin tunnin kuntonyrkkeilytreenin GBllä. Perustekniikkaa ilmaan ja säkkieriä eri etäisyyksillä (kauko, puoli, lähi) liikkuen.

[Jasse]

Tänään töissä 1h20min kuntopyörää + 10*2 leukoja ja vähän penkkiä käsipainoilla.

[Jasse]

Lauantaina uimahalli. Sunnuntaina 2h katori. Tänään maanantaina GBllä vedin potkistreenit. Teemana alapotku.

[Jasse]

Tänään torstaina vedin GBllä tunnin kintonyrkkeilyn: Pyörittelyt, käsien ratautukset, peruslyönnit, varjoa kolmella eri tyylillä ja sitten minuutin eriä säkkiä eri etäisyyksillä. Lopuksi muutama min hyppynarua. Treenasin istekkin ja treenin jälkeen n 15min potkuja säkkiin.

[Jasse]

Tänään perjantaina treenattiin Marekin kanssa lukkopainia Kisiksellä. Teemana kahden jalan alasviennit ja puikkaukset.

[Jasse]

Launatina 1km uinti + kylmäallas ja sauna pari rundia. Tänään sunnuntaina katoria 2h.