Pätkäpaasto ja VHH

[Shaolinsi]

Yleensä 3 ateriaa. En ole koskaan laskenut päivän kalorimäärää enkä pohtinut makrojakaumaa. Jos on nälkä tai treenaan, syön enemmän. Jos ei ole nälkä, syön vähemmän. Tällä yksinkertaisella systeemillä olen (omasta mielestäni) hyväkuntoinen kohta 35 vuotta täyttävä mies. Aivot pelaa vielä sen verran, että pärjään vaativassa työssäni. Ruumis toimii sen verran, että voin treenata joka päivä ja leikkiä lasteni kanssa.

Oma filosofiani syömisen suhteen: Jos vointi on hyvä, ei kannata tehdä asiasta monimutkaista.

[Mika]

Pätkäpaaston on todettu yhdessä tutkimuksessa rinnastuvan ohjattuun hoito-ohjelmaan diabeteksessä glukoositasapainon osalta. Rasva-arvoihin se ei vaikuttanut. Mielenkiintoista yhtä kaikki

https://tekniikanmaailma.fi/patkapaasto ... -tutkimus/