error404

[error404]

Viikko alkoi taas työn merkeissä, maanantaina iltakeikkaa, joten treenit jäivät väliin. Tiistaina viisi harrastajaa paikalla. Vähän taas paikat kohmeessa päivän koneella istumisen jälkeen. Vyökokeet oranssivöisillä ensi viikolla, joten vyökoejuttuja taas ohjelmassa. Alkuun hieman yksilöjuttuja ja sen jälkeen ip-juttuja. Harmillisesti toinen ruskeavöinen ikämiehemme oli pois, onneksi toinen pääsi kuitenkin tekemään omia ip-juttujaan dan-kollegion vieraamme kanssa. Aika hyvällä mallilla tuntuivat minusta oranssivöisten tekniikat olevan. Kainalon alta tehtävässä käsilukossa oli pientä hiomista, mutta löydettiin siihen kavereille sopiva tapa tehdä. Lonkkaheittoa saatiin myös paljon paremman näköiseksi pienillä korjauksilla. Korjattiin siinä hieman koko kropan toimintaa, herkästi yläkroppa heitossa jää ikäänkuin löysäksi eikä ole mukana liikkeessä. Kun saatiin yläkropan paketti pysymään heitossa paremmin kasassa, koko tekniikan tasokin parani.
Torstaina mentiin niin ikään viidellä harrastajalla, kaikki vyökokeeseen menijät olivat mukana treeneissä. Pitkälti mentiin taas vyökoejuttuja läpi. Ensi alkuun käytiin yksilötekniikat läpi ja tarvittaessa tehtiin vielä viimeisiä korjailuja. Sen jälkeen vyökokeeseen tulevat ip- ja ottelutekniikat parin kanssa. Kaiken kaikkiaan oikein hyvää tekemistä, keltavöisillä takapotkussa vielä hieman hakemista ilmaan tehdessä, kohteeseen tehdessä onnistuu jostain syystä paljon paremmin. Ihan hyviäkin suorituksia tuli ajoittain kuitenkin myös ilmaan ja ihan hyvillä mielin voikin päästää kaikki vyökokeeseen, kunhan muistavat tehdä ilmaan samalla asenteella kuin kohteeseenkin. Paritekniikoita onkin höylätty ahkerasti ja niiden osalta homma näyttää oikein hyvältä. Ensi viikolla alkuviikosta ehditään tehdä myös vielä viimeisiä viilauksia.
Lauantaina oltiin Jyväskylän seuran 30-vuotisjuhlaleirillä oranssivöisen harrastajamme kanssa. Vaikka kroppa oli pitkän automatkan jälkeen hieman juntturassa, oli leiri kyllä todella antoisa! Ohjelmassa oli niin ottelua, itsepuolustusta, pystypainia kuin keppitekniikkaakin. Ottelua lähestyttiin ns. "vastatekniikkapelin" kautta. Siinä tarkoituksena on hyökätä lyönneillä ja kiertopotkulla, jonka jälkeen toinen pyrkii vastaamaan siihen välittömästi omalla vastahyökkäyksellään. Pyrkimyksenä on pitää päällä jatkuva, tasainen hyökkäysten ja vastahyökkäysten virta. Tähän lisättiin vielä jalasta kiinni ottaminen (jalkakaato) sekä vastahyökkäys potkulla taaksepäin väistöstä. Kun vaihtoehtoisia hyökkäyksiä lisättiin mukaan, homma vaikeutui selvästi, mutta oli kyllä todella kehittävä harjoitus! Tätä tehdään varmasti myös oman seuran treeneissä myöhemmin. Itsepuolustusosiossa haettiin muun muassa hieman kaaritorjuntaa ja liikkumista useampaa vastustajaa vastaan. Hieman kokeiltiin myös tilannetta, jossa yksi puhuttaa eli häiritsee, kun toinen kaveri hyökkää sivulta. Pystypainiosiossa saatiin hieman vinkkejä muun muassa kaatoihin ja painitilanteessa liikkumiseen sekä paikan hakemiseen omille suorituksille. Painijuttuja hanmoodossa tulee yleensä treenattua perustekniikkana, joten oli mukava saada hieman vinkkiä siihen, kuinka tekniikoita voi hyödyntää esim. sparritilanteessa. Keppiosiossa käytiin alkuun hieman tuttuja iskuja ja torjuntoja läpi. Ylempivöisten kanssa otettiin hieman myös piston torjuntaa ja siihen vastahyökkäämistä. Hanmoodon peruskeppitekniikoissa ei ole pistoja, joten tästä saatiin taas mukavasti vaihtelua omaan asetreeniin. Taas yksi vinkki korvan taakse jatkoa ajatellen. Kaiken kaikkiaan oli kyllä todella antoisa leiri taas ja oli mukava nähdä muutakin kuin oman seuran porukkaa pitkästä aikaa! Harmittavasti toinen harrastajamme teloi hieman jalkaansa yhden harjoituksen yhteydessä, toivottavasti selvittiin pienillä vammoilla.
Sunnuntaina päätin pitää vaihteeksi lepopäivän. Lauantain rypistys oli sen verran intensiivinen, että kroppa oli hieman tukossa. Treenien sijaan päätin tehdä pieniä kehoa huoltavia juttuja kotosalla.

[error404]

Viikko aloitettiin maanantaina 7 harrastajalla. Peruskurssitreenit. Otettiin aika lailla kerraten juttuja. Yksilötekniikoita, lyöntejä, etu- ja kiertopotkua, liikkumista. Paritekniikoista käytiin läpi niin ip-tekniikat kuin ottelutekniikatkin. Ihan hyvää edistystä vähän joka rintamalla. Pientä hakemista ip-tekniikoissa toisinaan tekniikoiden hahmotuksen kanssa. Ottelutekniikoissa ihan hyvää asennetta, varsinkin lopun parissa sparrierässä. Selvästi taas tekniikat lähtevät terävämmin, kun on joku konkreettinen kohde.
Tiistaina paikalla neljä harrastajaa. Vyökokeet edessä porukalla, joten tehtiin vyökoejuttuja. Oranssivöiset tekivät omia juttujaan, keltavöisistä toinen oli pois, joten tein keltaisen vyön paritekniikoita toisen kanssa. Ennen sitä katsottiin kuitenkin hieman yksilötekniikkaa ja korjailtiin virheitä. Sivupotkut näyttivät keltavöisellä jo ihan hyvältä, takapotkussa vielä pientä korjaamista. Saatiin sekin kuitenkin selvästi paremmaksi, kun lisättiin rentoutta ja nostettiin tähtäyspistettä hieman. Ip-tekniikoita on käyty ahkerasti läpi, joten ne menivät oikein mukavasti, samoin ottelutekniikat. Alkoi porukka olemaan valmiin tuntuista vyökokeisiin.
Torstaina paikalla kuusi harrastajaa. Vyökoepäivä, joten itse ei tullut nyt hosuttua niin paljon. Otin hieman kuvia porukoista ja samalla tuli hieman seurattua heidän edistymistään vyökokeissa. Jännitys näkyi pienenä jäykkyytenä ja paikoittaisena keskittymisen herpaantumisena tekniikoissa. Paljon oli kuitenkin myös hyvää ja näin siellä paljon sellaisia yksityiskohtia, joita olimme treeneissä hioneet. Itsellänikin jännitys on moneen kertaan tehnyt tepposet, kun on pitänyt näyttää parasta osaamista. Vaikutusta vähentää vahva pohja ja sitä olemme näiden aktiivisimpien harrastajien kanssa pyrkineet saamaan kasaan. Kehitettävää onkin pääasiassa yksityiskohdissa, rentoudessa ja tekniikan virtauksessa. Perustasolla porukoilla tekniikat olivat kuitenkin hallussa ja tästä on hyvä lähteä kehittämään niitä eteenpäin. Kaikki pääsivät vyökokeesta läpi ja seuraan saatiin taas pari uutta vihreää ja violettia vyötä.
Sunnuntaina ei thainyrkkeilyä, koska kaikilla vetäjillä oli jotain menoa. Hanmoodossa kävin kuitenkin illalla heilumassa hieman kepin kanssa. Paikalla kuusi aikuista normi-/kuntoharrastajaa sekä junnuja se reilu 10, mitä meillä treenaamassa onkin käynyt. Borealin yksilöjutut kepillä läpi, sekä toisen harrastajan kanssa hieman paritekniikkapohdintaa. Lisäksi juttuja, joita käytiin viime viikonlopun leirillä läpi. Kevyempi treeni taas. Perusjuttuja voisi hakea silloin tällöin hieman myös muiden harrastajien kanssa, toisi vähän lisää tasoja asetreeniin.

[error404]

Duunissa aina tähän aikaan vuodesta vilkasta, joten tällä viikolla jäi taas treenejä väliin. Maanantaina 7 harrastajaa paikalla, kolme peruskurssilaista. Aluksi haettiin hieman tasoa yksilötekniikoihin. Lyönti- ja potkujuttuja ilmaan ja myös kaveriin ilman suojia. Ajatuksena se, että rauhoitetaan tekemistä ja haetaan oikeita liikeratoja ja kehonkäyttöä hosumatta ja hyvällä kontrollilla. Tästä olikin iso apu! Tekniikat näyttivät monin paikoin paljon aiempaa paremmalta. Jonkin verran esiintyy vielä sitä, että otteluasento hieman muuttuu erityisesti potkujen aikana. Muistutettiinkin myös siitä, että asentoa kannattaa tarkkailla ja korjata tarpeen mukaan suoritusten välillä. Potkuissa järjestään parempi fiilis kohdetta potkiessa kuin ilmaankin, nyt kun saadaan tuo sama asenne ja tuntuma kaikkeen muuhunkin tekemiseen. Paritekniikoiden osalta käytiin ip-juttuja, tällä kertaa lopusta alkuun, vaikeimmasta helpoimpaan. Näissä vielä höylättävää, selvästi vaikeampia porukalle kuin ottelutekniikat. Sellaista tekemisen rentoutta ei välillä tahdo oikein löytyä ja paikoin menee hieman voimalla vääntämiseksi. Mutta eiköhän se teknisempi suoritustapa sieltä kertaamisen ja tekniikan hiomisen kautta löydy.
Tiistaina vain kolme harrastajaa treeneissä. Kovaa kissakaatumista ja volttikaatumista, tiikeriä ja kolmiokaatumista hypystä, koukkuja, koukku- ja takakiertopotkua sekä vt2-ristitorjuntaa. Vyökokeet ohi, nyt keskityttiin hieman enemmän potkuihin. Lopuksi haettiin vielä ip-tekemiseen hieman virtaavuutta lyönnistä rannekaadon avulla. Sitä alkoi myös hieman löytymään.
Torstaina viisi harrastajaa. Tällä kertaa haettiin otteluhenkisempää treeniä, alkuun lämmittelyksi hieman perustekniikkaa ja haettiin liikkeen virtaavuutta kinokista tehdyllä rannelukolla, hieman myös kaatumisia. Ottelutekniikan osalta otettiin nyt hieman lyöntien torjuntaa ja siitä vastatekniikkaa. Loppuun myös muutamat sparrierät. Kohtuullinen sparrifiilis, ei mitään valtavan ihmeellistä, tahti oli aika rauhallinen ja suorituksia tuli taas myös muillakin potkuilla kuin kiertopotkulla. Suojauksessa havaittavissa pieniä aukkoja itsellä, mutta eiköhän se tästä, kun tulee taas sparrattua enemmän.
Viikonlopun olinkin sitten taas niin tiiviisti töissä, että ei treenejä.

[error404]

Vaihteeksi suhteellisen ehjä treeniviikko. Maanantaina peruskurssitreenit, kuusi harrastajaa paikalla, peruskurssilaisia kaksi. Alkaa varmaan uusillekin olla pikkuhiljaa aika vyökokeelle. Käytiin koko vyökoesetti läpi, vaikka kaikki peruskurssilaiset eivät nyt olleetkaan paikalla. Ihan mukavan näköistä tekemistä. Varmasti viilattavaakin löytyy vielä, mutta kaiken kaikkiaan peruskäsitys tuntuisi olevan tekniikoista.
Tiistaina vain violettivöiset allekirjoittaneen lisäksi paikalla, joten haeskeltiin sinisen vyön kokeessa kysyttäviä juttuja. Kerettiin käydä melkein kaikki seuraavan vyökokeen asiat ainakin jollain tasolla läpi. Etu-taka-painonsiirto-etu lyöntikomboa, kaatumisista tiikeriä ja kolmiota hypystä, pieniä liikkumisjuttuja ja tuplapotkuja distance-stepin kanssa. Ristitorjuntaan haettiin myös virtaavuutta. Potkuista tehtiin hyppyetu- ja hyppykiertopotkuja sekä takakiertopotkua kyykystä. Kepin lyöntisarja myös pikaisesti läpi. Paritekniikoiden osalta sinisen vyön kokeessa tuleva painetesti on sen verran haastava ja vaatii sen verran keskittymistä, että päätimme jättää sen toiseen kertaan. Sen sijaan haettiin ottelutekniikoita. Painiotteesta jalkakamppia, jalkasaksia ja takavyöhön kiinni ja siitä alasvientiä. Perus pystypainijuttuja ja ip-tekniikoiden puolelta osittain tuttuja juttuja, joten kaverit saivat nopeasti juonen päästä kiinni.
Alun perin ajatuksena oli, että oltaisiin otettu ottelutekniikkaa. Ajattelin kuitenkin, että säästellään hieman lauantain leiriä varten ja mentiinkin enemmän perustekniikkalinjalla. Etu-taka-painonsiirto-etu lyöntikomboa, hieman myös liikkuen jabi-etu-taka ja 90 asteen käännös -komboa. Potkujen osalta otettiin alkuun hieman tuplapotkuja distance-stepin kanssa ja koska paikalla oli yksi vihreävöinen, otettiin hieman tarkemmin ja yksityiskohtaisemmin koukkupotkua ja takakiertopotkua. Meillä seurassa oikeastaan kaikilla takakiertopotku lähtee hieman liian suoralla jalalla, sitä olisi hyvä saada hieman enemmän koukkuun. Muuten kuitenkin ihan hyvää tekemistä. Haettiin hieman myös etujalan potkuja. Etupotkua hieman hyppymäisesti, jolla on hyvä ottaa vastustajaa kiinni, jos etäisyyttä itsen ja vastustajan väliin on kertynyt liikaa. Etujalan kiertopotkua haettiin parilla eri tyylillä: "kävelemällä", vaihtoaskeleella sekä pari kertaa paikaltaan ja pienen sivuaskeleenkin kanssa. Etujalan sivupotkua myös hieman. Oikealla jalalla todella hyvä fiilis ja tuli vahvoja potkuja. Vasurilla sen sijaan tuntui lonkassa vähän ikävältä ja potkut jäivät vähän heikoiksi. Pitänee työstää sitä lisää omalla kohdalla. Muilta ihan mukavan näköistä tekemistä.
Lauantaina Helsingissä oli mukavan lyhyen matkan päässä oli tarjolla leiriä, joten lähdimme sinne kahden harrastajan voimin. Teemoina oli ottelua, elokuvamaisen taistelukoreografian tekemistä ja hieman ottelunomaista tekemistä kepin kanssa. Otteluosiossa keskityttiin erityisesti etäisyydenhallintaan ja siinä onkin itsellä ollut aina kehitettävää. Lisäksi treenattiin vastustajan häiritsemistä kevyillä hyökkäyksillä vahvaa lopetusiskua silmälläpitäen sekä vastahyökkäämistä ja siihen edelleen vastaamista. Taas todella hyvää settiä, josta on varmasti apua oman ottelutekniikan kehittämisessä! Muutama sparrieräkin otettiin loppuun. Oma menestys oli vaihteleva. Ihan onnistuneitakin suoria, mutta otin kyllä osumaa sisäänkin. Toisaalta en kuitenkaan niin kovaa, että se olisi menoa haitannut. Fiilikset kaiken kaikkiaan plussan puolella sparreista. Elokuvamaisen taistelukoreografian tekeminen oli hauskaa vaihtelua totisempaan treeniin. Aika paljon yhtymäkohtia huomasi ip-näytöksen tekemiseen ja oli mukava nähdä, että pienet taistelukohtaukset saatiin syntymään suhteellisen lyhyessä ajassa ja porukoilla näkyi hyvin kekseliäitä tilanteita. Loppuun ehdittiin tehdä hieman myös keppitekniikkaa. Parin kanssa peruslyöntejä ja -torjuntoja ensin ennalta sovitusti ja sitten randomina hieman sparrimaiseen tyyliin. Ensin mainittu onnistui kivasti, jälkimmäinen puolestaan heikommin... Yllättävän vaikeaa, vaikka tekniikat eivät sinänsä ole mitenkään erityisen monimutkaisia. Syynä lienee se, että tällä tyylillä emme ole omalla salillamme keppien kanssa hirveästi heiluneet. Varmasti otamme tätä jatkossa myös omalla salillamme. Kaiken kaikkiaan antoisa päivä siis!
Sunnuntaina riitti töitä, sillä ensi viikon deadlinet paukkuvat itsenäisyyspäivästä johtuen tavallista aikaisemmin. Ehdin kuitenkin sentään käymään vaihteeksi taas thainyrkkeilemässä. Aika samanhenkisiä juttuja kuin lauantain hanmoodoleirillä. Etäisyyden hallintaa ja vastahyökkäämistä lyönneillä tai kiertopotkulla. Leiri painoi kropassa jonkin verran, oma tekeminen tuntui hieman aneemiselta. Oli kuitenkin kiva päästä taas vaihteeksi thainyrkkeilemäänkin.

[error404]

Tämä viikko menikin treenien suhteen sitten penkin alle. Iski kuumetauti, joten en päässyt treenaamaan kuin maanantaina. Peruskurssitreenit, kuusi harrastajaa paikalla. Neljästä peruskurssilaisesta määrä on tipahtanut kahteen, toivottavasti saadaan jäljellä olevat kuitenkin suorittamaan vielä vyökoe. Myöhästyin itse taas treeneistä töiden takia. Kerkesin kuitenkin puoleksitoista tunniksi paikalle. Peruskurssilaisille vyökoejuttuja. Vihreävöisille koukkupotkua ja takakiertopotkua, mutta ennen sitä hieman aikaisempia potkuja lämppäriksi. Koukkupotkussa selvästi eniten vaikeuksia ja se on aina ollut itsellenikin ehkä vaikein potku. Otettiin voimaa pois ja lähdettiin rentouden kautta rakentamaan liikerataa hyväksi. Kohtuullisen näköistä tekemistä. Takakiertopotku vaikuttaisi olevan helpommin omaksuttavissa. Ihan hyvän näköisiä suorituksia tässäkin, joskin liike lähtee vielä aika laajalla kaarella, voisi olla hieman tiiviimpiä. Ilman lisäksi piestiin pistareita. Nyt haettiin potkuja siten, että molemmilla oli pistari ja takakiertopotkuja heitettiin vuorotellen kaverin pistariin eri systeemeillä. Mukava harjoite ja kehitti hieman myös etäisyydenhallintaa ja liikkumista. Paritekniikoiden osalta otettiin ip-tekniikoita, sillä ne olivat vieraampia. Peruskurssilaiset tekivät omiaan kerraten vyökoetta varten, vihreävöisten kanssa ainakin osa tekniikoista taisi tulla uutena. Ensimmäinen kahden käden otteesta kainalon alta hallinta ja heitto alkoi mennä mukavasti pienten viilauksien jälkeen. Lyönnistä rannekaato vaikutti vaikeammalta ja siinä ajoituksen ja tekniikan virtaamisen saaminen kohdilleen onkin vaikeaa vielä tuolla tasolla. Se vaatiikin vielä tekemistä. Seuraava rinnuksista kiinni ottamiseen vastaaminen veitsilyönneillä kaulaan ja polvipotkulla olikin suoraviivaisempi tekniikka ja tuntui löytyvän melko helposti. Takaapäin otteesta heitto polvelta oli myös vaikeampi ja hahmottaminen vaatii lisää toistoja. Kaiken kaikkiaan kuitenkin hyvää tekemistä.
Valitettavasti ensi viikkokaan ei näytä treenien suhteen kovin hyvältä, silloin on töissä sen verran kiirettä. Mutta pitää treenata sitten taas kun kerkiää.

[error404]

Tauti jatkui tälläkin viikolla, vaikka kuumetta ei enää ollutkaan. Kröhä tuntuu kuitenkin olevan sitkeämpää sorttia, tosin minulla kovat yskät kestävät usein pitkään, joskus viikkotolkulla. Taudin lisäksi töitä on ollut taas siihen malliin, että treeneihin kerkesin tällä viikolla vain tiistaina. Toisaalta ehkö ihan hyväkin ottaa iisimmin, kun tosiaan tuo tauti ei ole vielä hävinnyt. Siksi en treeneissäkään tehnyt nyt mitään kauhean intensiivistä. Asetekniikoista perusjuttuja läpi, nunchaku, keppi ja miekka. Kevyttä käsien heiluttelua lyöntijuttujen muodossa myös ja potkuja tuplina ja yksittäisinä hyvin rauhallisella ja kevyellä tasolla. Yllättäen kroppa ei ollut juurikaan juntturassa, vaikka on tullut kökötettyä lähinnä paikallaan viikon ajan. Ensi viikolla alkaa joululoma, silloin pitäisi keretä vähän paremmin taas treenaamaankin. Toivottavasti tautikin on silloin jo historiaa. Luulen kyllä, että joutuu vielä hieman himmailemaan.

[error404]

Jouluviikolla ehdittiin ottaa vielä peruskurssin vyökokeet ennen kuin porukka suuntasi joulun viettoon. Maanantaina treenailtiinkin peruskurssin vyökoejuttuja, paikalla neljä harrastajaa. Tekeminen on etenkin viime aikoina ollut hyvin nousujohteista ja vaikka tekniikoita voi vielä työstääkin, uskaltaa kokelaat päästää vyökokeeseen. Pienillä kehonkäytöllisillä jutuilla saa vielä parannettua tekniikkaa oikeastaan kautta linjan. Saman tyyppiset kehonkäytön jutut toistuvat niin ristitorjunnassa, kuin lyönneissäkin. Potkuissakin rutiini näkyy jo hyvin. Paritekniikoita käyty myös paljon läpi ja vaikka niissä vielä pientä miettimistä näkyy, alkaa homma näyttää asialliselta.
Itse vyökoe oli tiistaina ja sinne tuli lopulta yksi peruskurssilainen. Häntä tsemppaamassa oli kolme harrastajaa + vyökokeen vastaanottaja. Olisi ollut mukava saada enemmänkin uusia harrastajia, mutta tämä meni nyt näin. Itse vyökoe meni oikein mallikkaasti. Saimme yhden vihrävöisen peruskurssilaiselle kaveriksi kokeeseen ja pääsin violettivöisen kaverin kanssa tekemään itsekin hieman peruskurssitekniikkaa. Keuhkoissa vielä sen verran limaa, että kovemmin huitoessa hieman huomasi. Tuntui kuitenkin, että hieman intensiivisempikin tekeminen teki hyvää keuhkoille. Vyökoe meni kokelaaltamme mielestäni kaikin puolin ihan mallikkaasti. Lisää rentoutta tekemiseen, niin tekniikka paranee vielä entisestään. Liikeradat olivat kuitenkin melko hyvät jo kaiken kaikkiaan, ehkä ristitorjunnassa vielä pientä korjaamista. Kaatumisissakaan ei isompaa moittimista, ehkä pää voisi olla taaksepäin kaatumisessa vielä hieman ylempänä. Paritekniikoissa pientä viilaamista muun muassa itsepuolustusten irtautumisissa sekä ottelutekniikoissa ristitorjunnan käytössä. Kaiken kaikkiaan kuitenkin ihan mallikas suoritus ja uudella harrastajalla kotiin viemisinä keltainen vyö.
Torstaina paikalla kolme harrastajaa. Joulunaika lähestyy ja moni pitää taas hieman taukoa. Ei olla vähään aikaan keskitytty ottelujuttuihin, joten nyt vedettiin koko treenit ottelemista silmälläpitäen. Alkuun vähän potkuja tyynyihin, tarkasteltiin tarkemmin etu-, kierto- ja sivupotkuja, jotka ovat perustyökaluja ottelussa. Pääpaino oli nyt kuitenkin paritekniikoissa. Haettiin päätorjuntaa napakammaksi ja eri korkeuksille hyökkäämällä haettiin silmää ja tuntumaa siihen, mille korkeudelle torjuu ja käyttääkö perustorjuntaa vai ristitorjuntaa. Hieman myös liikkumista torjunnan kanssa, jolloin kovempiakin potkuja on mukavampi ottaa vastaan. Vastahyökkäämistä potkuilla ja lyönneillä. Tässäkin hain sitä, että liikkeestä tulisi luonteava osa omaa tekemistä. Itsekin otellessa jökötän herkästi liikaa paikallaan, varsinkin jos vastassa on kovaa lyövä kaveri. Vei siis myös omaa tekemistä mukavasti eteenpäin. Loppuun otettiin myös parit pienet sparrierät. Oli hienoa nähdä, kuinka vihreävöinen harrastajamme löysi hienosti noita harjoiteltuja juttuja tekemiseensä myös sparrissa. Sen myötä myös omakin sparri sujui nyt todella hyvin, tilanteet olivat selkeitä, puolustus pysyi hyvin, tekniikkakin oli suht monipuolista ja onnistuneita suorituksia tuli. Peukalo otti yhdessä tilanteessa hieman osumaa, mutta onneksi se ei näytä kipeytyneen kovin pahasti. Kaiken kaikkiaan onnistuneet treenit, näitä juttuja kannattaa ja pitääkin ottaa jatkossa vielä enemmän.
Lauantaina pitkästä aikaa yleiskamppistelua MMA Karkkilan vuorolla. Peukalon osalta selvittiin onneksi säikähdyksellä, lauantaina se oli jo ihan käyttökunnossa. Perinteiseen tapaan lyöntipotkukomboja kaveriin. Ihan hyvä tuntuma oli tekemisessä, tosin huomasin, että kunto meinasi taas hieman loppua. Samaa huomasin jo perjantain lenkillä, eli ihan normaali treenifiilis ei vielä taudin jälkeen ole tullut takaisin. Eiköhän se siitä kuitenkin pikkuhiljaa palaile. Kröhäkin kuitenkin pitkälti jo mennyt ohi. Jouluna pidetään hieman vapaata, mutta torstaina olisi tarkoitus mennä treenaamaan. Saapa nähdä, tuleeko muita.

[error404]

Joulu lyhensi taas treeniviikkoa, joten tuli juostua enemmän. Ei ole oikein vieläkään joulukuun alun taudin jäljiltä juoksukunto palautunut ihan ennalleen. Keuhkoihin ottaa herkästi, kun rupeaa vauhtia lisäämään. Tosin paljon paremmin kulkee kuin vielä vähän aikaa sitten. Eli eiköhän se tästä. Loppuviikosta pääsi kamppistelemaankin.
Torstaina kolme harrastajaa oli sulattelemassa kinkkua. Yksi keltavöinen ja yksi violettivöinen paikalla, mentiin aika perustekniikkajuttuja hieman ottelemista ajatellen läpi. Liikkeestä lyöntejä sekä normaalista eteenpäinliikkumisesta että ristiin lyömistäkin, etu- ja kiertopotkuja, uutena sivupotkua. Hieman otettiin ilmaan myös muutamia komboja, peruslynnit-ristilyönnit-komboa, etupotkun jälkeen lyöntiä, kiertopotku-ristilyönnit-etujalan kiertopotku -yhdistelmää. Helpompia juttuja, mutta myös hieman haastetta. Loppuun haettiin vielä potkutuntumaa tyynyihin. Etupotkulla ensin potkittiin tyynyn pitäjä salin päähän, jonka jälkeen otettiin etenevä kaveri vastaan vastaetupotkulla. Kiertopotkuun otettiin matalilla potkuilla hieman voimaa, jonka jälkeen otettiin peruskiertopotkua tyynyyn ja yritettiin saada voimaa samalla tavalla siihenkin. Sivupotkusta otettiin sekä taka- että etujalan versiot. Keltavöiseltä ihan mallikkaan näköistä potkimista, vaikka pientä korjattavaa vielä olikin ja uusi potkukin lähti sujumaan aika mukavasti. Toki toistoja tarvitaan varmasti vielä lisää. Myös muilla havaittavissa ihan mallikasta potkimista, vaikka itsellänikin olivat jalat taas hieman tukossa, kun on joulun pyhinä tullut taas juostua hieman enemmän!
Tutulla kaavalla mentiin eli suojien kanssa lyöntipotkujuttuja kaveriin. Tällä kertaa hieman myös polvia sekä kiertolyöntiä kämmenselän puolella tai vasaralyöntinä. Hyvää settiä taas! Thainyrkkeilemäänkin olisi päässyt, mutta skippasin ne vielä. Vuoden alusta jos taas yrittäisi, voi olla, että treeneissä loppuu silti kunto taas kesken. Eiköhän se tästä treenillä parane.

[error404]

Uusi vuosi saatu alkuun ja mukavasti ehti treenaamaankin ensimmäisellä viikolla aika paljon. Uudenvuodenpäivänä paikalla kolme harrastajaa. Koska porukka oli sama kuin edellisenä torstaina, mentiin aika lailla samalla teemalla. Alkuun vähän nopeita potkuja pistariin, etupotkua, kiertopotkua, etu-kierto-yhdistelmää sekä etu-etu-etuhyppypotku-yhdistelmää. Sivupotku otettiin edellisellä kertana keltavöiselle uutena, joten otettiin sitä vielä ilmaan, hieman lähti taas kiertopotkumaisesti, mutta saatiin sitä hieman taas korjattuakin. Takapotkua uutena ja tämä onkin selvästi vaikein potku tähän mennessä. Aloitettiin kolmossysteemistä ja edettiin kakkosen kautta ykkössysteemiin, helpommasta vaikeampaan. Suojat päällä tehtiin myös hieman ottelujuttuja kaveriin, etupotkua vastahyökkäyksenä ja siihen jatkoksi vähän lyöntiä ja potkua, kiertopotkuja yhdistelmänä kroppaan ja päähän, niin saatiin mukavasti vähän eri tyyppisiä torjuntojakin treenattua. Lisäksi käytiin vähän keltaisen vyön ottelujuttuja, väistöstä vastalyöntiä ja -potkua sekä jalkakaadosta perusversiota, pyyhkäisyyn edetään vasta hieman myöhemmin. Lopuksi hieman ekaa keltaisen vyön ip-tekniikkaa. Mukava treeni vuoden aluksi, toki yleisöä olisi voinut olla enemmänkin.
Tiistaina paikalla neljä harrastajaa. Alkuun hieman yksilötekniikkaa lyöntien ja potkujen muodossa. Violettivöiset hakivat tuplapotkuja, kun itse tsekkailin vihrävöisen kanssa hieman koukku- ja takakiertopotkuja, jotka alkoivatkin jo näyttää ihan mallikkailta. Myös kaatumisia käytiin hieman, kovaa kissakaatumista, volttikaatumista, hyppykolmiota ja hyppytiikeriä. Paritekniikoiden osalta keskityttiin nyt enemmän ip-juttuihin, tarkemmin sanottuna painetestiin. Lähdettiin heti rohkeasti kaikilla hyökkäyksillä, mutta hitaalla vauhdilla liikkeelle. Alussa tekeminen vaati hieman totuttelua, mutta homma alkoi sujua paremmin, kun oltiin vähän aikaa tehty. Tätä olisi hyvä ottaa jatkossa kaikkien kanssa hieman enemmän. Loppuun otin vielä vihreävöisen kanssa hänen tulevia ip-tekniikoitaan samalla kun violettivöiset kävivät läpi ottelutekniikoiden painijuttuja. Ihan mukava treeni taas!
Torstainakin mentiin neljällä harrastajalla, joskin kokoonpano oli hieman eri kuin tiistaina. Vähän jokaiselle jotain. Tämä viikko on mennyt uusiin työkuvioihin totutellessa, joten ei ollut ihan kaikista skarpein treenifiilis taas. Saatiin kuitenkin ihan hyvät treenit taas aikaan. Lämpöjä haettiin hieman liikkumisjutuilla, vastalyönti- ja vastapotkuaskelta, hieman ristitorjuntaa ja samaan aikaan liikkumista, takaviistoon liikkumista ja vastatekniikkaa ilmaan. Hieman myös vt2-ristitorjuntaa sekä ilmaan että kaverin kanssa. Keltavöisen kanssa keskityttiin hieman myös jalkakaatoon, mentiin taas perusversiolla, koska siinä oli vielä viilattavaa. Lopulta torjunta ja jalan kiinniotto alkoi sujua ja tekniikka näytti pääpiirteissään ihan kohtuulliselta. Pyyhkäisy onkin sitten taas oma juttunsa ja sitä otetaan myöhemmin. Loppuun otettiin hieman myös lyönnin sivuun ohjauksia ja siitä vastatekniikkaa lyömällä ja potkuilla sekä reaktioharjoitusta pistarin kanssa. Violettivöisen kanssa otettiin hieman myös hyppykiertopotkua.
Lauantaina yleiskamppistelua MMA Karkkilan vuorolla parin muun kanssa. Lyöntipotkujuttuja kaveriin taas. Ihan ok tekemistä, jalat hieman tönköt, sillä kovien pakkasten johdosta tein viikolla kyykkyjä lenkkeilyn sijaan. Loppuun hieman tyynyyn potkimista, etupotkua, kiertopotkua ja takapotkua. Takapotkussa vaihteleva fiilis. Haettiin potkuun enemmän voimaa, mutta se toisaalta sotki tarkkuutta hieman. Omalla kohdalla veikkaisin ongelman olevan se, että kovaa potkiessa riuhdon liian hätäisesti, pitäisi tehdä samalla tavalla kuin kevyestikin potkiessa, mutta vain laittaa massaa hieman enemmän potkun taakse. Tekemisen rauhoittaminen voisi siis tässäkin auttaa.
Sunnuntaina kävin pitkästä aikaa taas thainyrkkeilemässäkin. Hyvää perustekniikoiden läiskimistä padeihin, paljon toistoja semikovalla intensiteetillä. Eniten jännitti kunnon puolesta. Joulukuun taudin jälkeen kuntotaso on lähtenyt parantumaan, mutta ei ole vieläkään sillä tasolla, millä ennen tautia. Erityisesti sen huomaa kovassa ja hengästyttävässä tekemisessä. Jaksamisen raja tulee nopeammin vastaan. Onneksi treenien jälkeenkin fiilis oli hyvä, joten voinee alkaa thaikkuilemaankin taas vähän säännöllisemmin.

[error404]

Viikko aloitettiin neljällä harrastajalla. Mentiin nyt erityisesti keltaisen vyön tekniikkaa, haettiin vähän tekniikkaa sivu ja takapotkuihin. Saman tyyppisiä ongelmia kuin edelliselläkin kerralla, sivupotku lähti hieman kiertopotkumaisesti ja takapotku lähti myös hieman kiertämään, jolloin osumapiste oli vähän missä sattui. Sivupotkun osalta laitettiin hieman kohdetta eteen ja viilattiin kropan rytmiä potkun aikana, jolloin kropan eri osaset toimivat paremmin yhteen ja se vei potkua oikeaan suuntaan. Takapotkun osalta keskityttiin alkutoimenpiteisiin, erityisesti riittävään kääntymiseen ja potkun laukaisuun takaketjun venytyksestä. Tässäkin mentiin oikeaan suuntaan, varmasti lisätoistoilla saadaan vielä paremmin ajettua oikeaa tekniikkaa sisään. Kaatumisista otettiin tiikeriä ja pehmeää kissaa, hyvään alkuun päästiin. Lisäksi kaaritorjuntaa askelilla ja ilman. Paritekniikoiden osalta käytiin kertauksena viimeksi otettua ensimmäistä osotogarimaista kaatotekniikkaa sekä kinokkia lyönnistä, joten kaaritorjunnan harjoittelu tuli heti tarpeeseen. Loppuun vielä jalkakaatoa. Korjailtiin hieman virheitä, joita oli havaittu viime kerralla. Alkoi mennä huomattavasti paremmin ja otettiin nyt myös pyyhkäisyllä. Pientä hakemista, mutta saatiin menemään. Mukava teknisempi viikon aloitustreeni!
Tiistaina allekirjoittaneen lisäksi vain yksi keltavöinen harrastaja treenaamassa. Vedettiin nyt oikein kunnon potkutreeni. Kertauksena etu- ja kiertopotkuja kaikilla systeemeillä sekä sivu- ja takapotkuja. Niihin haettiin vähän oikeanlaista suuntaa. Pääpiirteissään ihan hyvää tekemistä, mutta välillä tekniikka hieman hajoaa ja potku ei suuntaudu ihan tarkasti. Loppuun käytiin uutena läpi myös koukku- ja takakiertopotkut.
Torstaina viisi harrastajaa paikalla. Koska tiistaina vedettiin potkupainotteiset treenit, mentiin nyt lyönnit edellä. Alkuun pientä liikkumissettiä, vastalyöntiaskelta, vastapotkuaskelta, hämäysaskelta ja siitä puolen vaihtoa. Lyönnit ja koukut perustasolla ilmaan, jonka jälkeen haettiin vielä oikeaa tuntumaa thaipadeihin. Käsien putoaminen suojauksesta oli pieni ongelma koukkujen kanssa ja välillä tuli liikaa kädellä kropan kierron sijaan. Haettiinkin kiertoa hieman kyynärpäälyöntien kautta ja se tuntui auttavan hieman. Loppuun heiluteltiin vielä hieman jalkojakin, padeihin nopeita ja vahvoja kiertopotkuja ja lisäksi hieman kiertopotku-takakiertopotku -yhdistelmää.
Lauantaina yleiskamppistelua MMA Karkkilan vuorolla. Tutulla kaavalla mentiin taas, lyöntipotkukomboja kaveriin, hieman myös kyynärpäitä vaihteeksi. Loppuun vielä hieman tyynyjen kurittamista potkuilla. Takakiertopotku tuntui nyt ihan hyvältä myös tyynyyn.
Sunnuntaina thainyrkkeilyä. Jostain syystä lämpötila oli treenisalissa laskenut jonnekin 15 asteen hujakoille, joten otettiin vähän tiukempi lämppäri alkujuoksujen jälkeen toimintapisteillä, joissa heiluttiin niin jumppapallojen, hyppynarujen kuin köysienkin kanssa. Lämmin tuli. Tyynyihin aika perus lyönti- ja potkujuttuja kyynärpäillä ja polvilla höystettynä. Loppuun hieman sparria. Itsellä edellisistä thaikkusparreista onkin vierähtänyt aikaa. Aika hyvä sparrifiilis siitä huolimatta, itse asiassa. Osumia sain tehtyä niin kiertopotkulla kuin hieman etupotkullakin, taisi sinne joku onnistunut sivupotkukin livahtaa johonkin väliin. Huomasin vaan, että tuli nyt sparrattua aika hanmoodomaisesti, liikkumista enemmän hyödyntäen, sääriblokkia ei esimerkiksi tullut hirveästi käytettyä. Lopussa sain hieman väännettyä tekemistä thaikkumaisemmaksi. Kaiken kaikkiaan kuitenkin ihan onnistuneet treenit taas!

[error404]

Uutta peruskurssia käynnisteltiin tällä viikolla... paitsi ettei käynnistettykään, koska ei tullut yhtään uusia harrastajia paikalle. Kuusi vanhaa harrastajaa kuitenkin paikalla. Käytiin taas hieman potkuja läpi, kaikki potkut kaikilla systeemeillä. Keltavöisen kanssa keskityttiin hieman enemmän sivu- ja takapotkuun. Pientä hakemista vielä, jalka tulee hieman kiertämällä eikä suoraan. Parempaan suuntaan kuitenkin mentiin! Yritin näyttää, kuinka jalka etenee suoraa linjaa tatamin pinnassa ja sitten pystyyn nostettuna ilmassa. Ainekset ovat kuitenkin kasassa ja varmasti pienen hakemisen jälkeen oikea tekniikka löytyy. Omat potkut tuntuivat nyt itse asiassa oikein hyviltä. Ei suurempia jumeja kropassa, mono nousi melko mukavasti ja jopa takapotkun ykkössysteemissä tasapaino pysyi kohtuullisesti. Loppuun otettiin hieman ip-juttuja. Käytiin kaaritorjuntaa hieman alkuun läpi, kuinka se toimii ja millaisissa tekniikoissa sitä voi soveltaa. Loppuun käytiin ip-tekniikoita alusta lähtien vihreän vyön tekniikoihin asti. Hyvää tekee kaikille kerrata noita. Kohtuullisesti tekniikat pääosin löytyivätkin.
Tiistaina viisi harrastajaa. Liikkumista, kaaritorjuntaa. Hieman väistäessä torjuntaa ja vastapotkua, haettiin samaa fiilistä kuin vastapotkuaskeleessa. Ihan mukava harjoitus, josta vähän pureskeltavaa saivat myös ylempivöiset, tarkoituksena olisi vapaammalla liikkumisella nivoa perustekniikka tiiviimmin osaksi ottelutekniikkaa. Lisäksi sivu- ja takapotkua keltavöiselle, muille omia potkujuttujaan. Loppuun hieman kepin pyörittelyä ja peruslyönnit.
Torstaina peräti seitsemän harrastajaa paikalla. Myöhästyin muutaman minuutin töiden takia. Kaaritorjuntaa tälläkin kertaa, yksin ja ryhmässä. Heittoja ei olla niin hirveästi tehty porukalla, joten haettiin niitä. Yhdistettiin niitä myös hieman tuohon kaaritorjuntaharjoitukseen, eli jos huomasi väistäneensä vahingossa lyönnin sisäpuolelle, kaaritorjunta muuttuikin polvelta heitoksi. Tähän perään vielä selän taakse meno, jos huomasi kaaritorjunnan menneen pieleen. Mukava harjoitus, jolla sai helposti vähän tuntumaa siihen, kuinka heiton pitäisi lähteä. Violettivöiset ottivat hieman painijuttuja, vihreävöiset ottivat keskenään omia ip-tekniikoitaan ja itse kävin keltavöisen kanssa seuraavan vyökokeen ip:itä. Kaiken kaikkiaan ihan hauska teknisempi treeni.
Lauantaina taas yleiskamppistelua MMA Karkkilan vuorolla. Kuritettiin taas kaveria ja tyynyjä lyönneillä, potkuilla ja kääntölyönneillä. Perus jees fiilis, ehkä korkeissa potkuissa tuntui pientä tukkoisuutta jaloissa.
Sunnuntaina keskikovaa niskajumitusta havaittavissa taas aamulla. Päätin kuitenkin vääntäytyä taas thainyrkkeilemään ja kyllä kannatti! Mukana oli pari uutta treenaajaa, joten aika perustekniikkajutuilla mentiin. Kaverin lyömistä ja potkimista erilaisilla komboilla ilman kummempaa potkun torjumista aluksi. Sen jälkeen haettiin sääriblokkia ja hieman vastahyökkäystäkin. Pitkästä aikaa tuli taas sparrattuakin, sunnuntaitreenit ovat yleensä tekniikkapainotteisemmat. Sparrifiilis oli yllättäen nyt tosi hyvä, keskittyminen oli hyvin mukana, sain läpi niin kiertopotkuja kuin pysäreitäkin ja taisi joku sivupotkukin livahtaa sekaan. Toisaalta suojaus piti nyt aika hyvin, joitain osumia tietenkin tuli, mutta kaiken kaikkiaan sparraaminen tuntui oikein mukavalta ja turvalliselta, vaikka vastustajina oli hyvin eri kokoisia ihmisiä junnuista päätä pidempiin. Tekniikka mukautui siis hyvin vastustajan mukaan. Tätä lisää!

[error404]

Maanantaina paikalla neljä harrastajaa, keli oli kaamea, joten odotettavissa ei ollutkaan mitään yleisöryntäystä. Mentiin aika samoilla jutuilla kuin viime viikollakin. Vähän lyöntitekniikkaa, tiikerikaatumista sekä pehmeää ja kovaa kissaa. Keltavöisen kanssa hieman sivu ja takapotkuja. Kohteeseen näyttivät menevän jo hyvin, ilmaan tehdessä sivupotku tulee vielä ajoittain kiertopotkumaisesti, mutta korjaantuu varmasti, kun haetaan ilmapotkuihin samaa fiilistä kuin kohteeseen potkussakin. Omat potkut tuntuivat nyt ihan hyviltä myös. Loppuun hieman keltaisen vyön ip-juttuja, joskin viimeinen jäi ajan loppumisesta johtuen seuraavaan kertaan.
Tiistainakin mentiin neljällä harrastajalla. Ylempivöisiä ja yksi keltavöinen, yritin ottaa vähän jokaiselle jotain. Alkuun kunnolla potkuja. Peruspotkut hiihtelemällä salin päästä päähän samalla hieman tekniikoita viilaillen. Myös muutamia komboja, etu-kierto, kierto-taka, sivu-taka ja ylempivöisille kiertopotku-takakiertopotku. Ei mitään kovin ihmeellistä, aika perus potkukomboja, mutta mukavasti antavat ideaa, miten potkuja voi ja kannattaa yhdistellä. Hieman kaatumisia keskittyen tiikeriin ja pehmeään kissaan, lisäksi hieman kovaa kissaa ja kertauksena peruskurssilta taaksepäin kaatuminen ja kolmio. Keskityttiin vaihteeksi painetestin harjoitteluun. Otettiin aika perustasolla, kun oli alempivöistä ja ylempivöistä paikalla. Ensin ilmaan kaaritorjuntaa ja siihen liittyvää askellusta. Sitten haettiin käytäntöä tekemällä porukassa. Ensin "zombikäsiin", sen jälkeen yhteen käteen ja lopuksi vielä lyönteihin. Vaikeusaste kasvoi hieman koko ajan ja hyökkäykset tulivat erilaisella mindsetillä. Ihan mukavalta alkoi näyttää. Aluksi liikkuminen oli aika vähäistä ja asemoinnin puute johti nopeasti ongelmiin. Harjoituksen edetessä sopiva liikkuminen ja avustajiin nähden sopivaan paikkaan hakeutuminen alkoi jo hieman löytymään. Mukava ja antoisa treeni!
Torstaina saatiin treeneihin kuusi harrastajaa. Koska sparria ollaan otettu vähemmän, päätin vetää oikein kunnon ottelupainotteiset treenit. Alkuun haettiin lämpöjä potkujen kautta, peruspotkuja alkuun ja sen jälkeen vähän viime kerrallakin käytyjä yhdistelmiä. Ylättäen oli aika irtonainen fiilis jaloissa. Sen jälkeen suojat päälle ja hieman potkuja kaveriin rennosti, mutta kontrolloidusti, etupotkun, kiertopotkun ja sivupotkun sopivaan etäisyyteen haettiin tuntumaa. Sitten hieman vastapotkua, vähän potkukomboa sekä lyöntejä ja potkuja yhdistellen. Näitä asioita haettiin hieman myös sparrinomaisilla harjoitteilla. Alkuun rooleilla, toinen hyökkäili vapaasti eri tekniikoilla ja haettiin sopivaa paikkaa etupotkulle. Olen niin monta kertaa telonut varpaani etupotkuissa, että sopivan paikan löytäminen tuntui hankalalta, pitäisi lähteä vain rohkeammin yrittämään. Ensi kerralla hitaammin, niin onnistuu paremmin. Seuraavaksi haettiin hieman pituutta vastahyökkäykseen. Usein tulee kuitattua vain yhdellä tekniikalla, nyt pyrittiin siihen, että hyökkäys jatkuisi aina vähintään toisella tekniikalla. Tämä olisi hyvä osata, jos ensimmäisellä vastahyökkäyksellä ei saakaan kunnon osumaa. Loppuun vielä perussparria. Yritettiin pitää rauhallinen tempo ja onnistuttiinkin itse asiassa aika hyvin, ehkä vielä aavistuksen hitaammin olisi voinut ottaa, niin olisi tullut monipuolisempaa tekniikkaa. Vähän meinasi kunto lopahtaa. Ei mitenkään häikäisevän hyvää tekemistä omalta kohdalta, mutta ihan mukiinmenevät sparrit. Tästä on hyvä jatkaa!
Lauantaina tuttuun tapaan yleiskamppistelua MMA Karkkilan vuorolla. Lyöntipotkujuttuja kaveriin kuten tavallisesti. Jalat olivat hieman tukossa, vaikka yritin perjantaina availla niitä rennolla juoksulenkillä. Yllättäen mono nousi kuitenkin kohtuullisen mukavasti päähänkin asti.
Sununntain thaikussa vstahyökkäysjuttuja lyönneillä ja potkuilla. Sääriblokin käyttö itsellä vieläkin aika hidasta, kun on tottunut käsillä torjumaan. Parempaan suuntaan kuitenkin mennään. Loistavasti yli 10 vuoden ajan palvelleet säärisuojatkin sanoutuivat viimein irti, jalkapöytäosa lähti toisesta irti. Onneksi seuralla oli varastossa ylimääräinen sopiva pari, joten sain napattua uudet tyynyt jalkoihin saman tien.

[error404]

Viime viikko käynnistettiin kuudella harrastajalla. Edellisviikolla potkittiin aika paljon ja potkuja tehtiin nytkin kaikilla systeemeillä ilmaan ja hieman reaktioharjoitusta. Nyt käytiin enemmän myös lyöntejä, ilman sijaan piestiin padeja. Etu-taka ja taka-etu -yhdistelmiä, hieman yhdisteltiin myös suoria ja koukkuja. Uutena osalle alakoukku. Tuntui, että porukka sai lyönteihin paremmin tuntumaa, kun oli jotain konkreettista mitä lyödä. Kertauksena haettiin myös kaaritorjuntaa ensin perustekniikkana ja sen jälkeen porukalla siten, että yksi oli keskellä ja avustajat kävivät päälle. Ensin "zombikäsillä", sen jälkeen yhdellä kädellä ja loppuun vielä lyönnistä. Nyt on haettu lähinnä kaaritorjuntaa tuohon, mutta aletaan varmaan pikkuhiljaa ottamaan lukkoja ja hallintaotteita mukaan, tähän harjoitukseen voi kertauksen vuoksi palata myöhemminkin.
Tiistaina neljä harrastajaa. Potkut käytiin taas pikaisesti läpi, lisäksi katsottiin alemmilla vöillä vyökokeisiin tulevia kaatumisia vähän tarkemmin läpi. Maanantaina otettiin painetestiharjoitusta, joten nyt haettiin ip-tekniikoita tarkemmin läpi. Keltaisen ja vihreän ip:t ehdittiin käydä kaikki läpi. Avustamiseen ehkä hieman lisää rohkeutta. Ihan mukavasti kuitenkin meni, kun osalle osa tekniikoista tuli uutena.
Torstaina kolme harrastajaa paikalla. Koska oli sen verran vähän porukkaa, tehtiin vaihteeksi asetekniikkaa. Nunchakua, keppiä ja miekkaa. Käytiin pikaisesti koko setit läpi. Keltavöiselle pienenä maistiaisena, kun ei olla hänen kanssaan näitä juuri ehditty ottaa. Ihan hyvää kertausta myös itselle, kun on viime aikoina tullut keskityttyä enemmän aseettomaan puoleen. Kohtuullisesti pysyivät kapulat kädessä, mutta ei ollut ehkä ihan paras terä tekemisessä. Ihan mukiinmenevää tekemistä kuitenkin.
Sunnuntain thainyrkkeilyssä otettiin etäisyydenhallintaan liittyviä juttuja. Ihan hyvää settiä, ehkä vähän pitkiä sarjoja, joten oli välillä vaikea muistaa, mitä piti tehdä. Muuten kaiken kaikkiaan ihan ok tekemistä itseltä. Illalla kävin vielä hanmoodovuorolla heilumassa hieman aseiden kanssa ennen seuran vuosikokousta.

[error404]

Tämä viikko käynnistettiin viidellä harrastajalla. Aloitettiin rauhassa ja nostettiin hieman sykettä. Alkuun vähän liikkumista. Potkut rauhallisella tahdilla kroppaa lämmitellen läpi. Hieman kaatumisia, tiikeri, kissat kovana ja pehmeänä versiona sekä volttikaatuminen. Lyöntejä otettiin vähän edistyneempiä silmälläpitäen, etu-etu-taka -yhdistelmä liikkumisineen. Suoria ja koukkuja padeihin yksittäin, lyönnin torjunnasta ja vähän erilaisina yhdistelminä. Lopuksi sotkettiin sekaan vähän potkujakin, loppuun kroppa ja pää -potkuyhdistelmää. Ihan hyvältä tuntui läiskiä taas. Loppuun vielä vähän keltaisen ja vihreän vyön ip-juttuja.
Tiistaina paikalla neljä harrastajaa. Koska osalla pientä kremppaa, haettiin vähän lisää asetekniikkaa, tällä kertaa hieman eri vinkkelistä. Viime viikolla mentiin ihan perustekniikkaa, nyt haettiin nunchakua ja keppiä hieman myös pareittain. Nunchakulla ensin peruspyöritykset ja sen jälkeen ottelunomaista tekemistä kuitenkin siten, että ei osuttu kaveriin. Vähän kuitenkin haettiin fiilistä, kuinka aseen kanssa kannattaa liikkua, väistää iskuja ja hyökätä takaisin. Kepin kanssa haettiin perusiskuja ja -torjuntoja paritekniikkana salin päästä päähän hiihdellen. Ensin haettiin tuntumaa hakemalla asetekniikoissa käytettäviä asentoja. Vähän erilainen treeni ja mukavaa vaihtelua perustekniikoiden höyläämiseen, antaa paljon myös vähän enemmän aseita pyöritelleelle harrastajalle.
Torstaina olin työkeikan takia taas vaihteeksi puolisen tuntia myöhässä treeneistä. Onneksi olimme saaneet vieraita danikollegiosta ja treenit oli saatu hyvään vauhtiin kun pääsin paikalle. Lyöntijuttuja. Pehmeää liikeradan hakua, kova jämäkkä tälli, sen jälkeen palautukseen keskittyen piiskamainen lyönti ja lopuksi vielä yhdisteltiin niitä mahdollisimman hyväksi ja vahvaksi, mutta toisaalta rennoksi lyönniksi. Ilmaan ja pistariin, ei ollut oikein tuntumaa itsellä nyt. Sain hieman paremmin onnistumaan, kun hain noita itsekseni säkkiin. Loppuun vielä pienet sparrinomaiset harjoitteet. Kevyitä avokämmenläpsylyöntejä, joita yritettiin torjua, väistää tai molempia. Taas meni itsellä heikommin, keskittyminen oli jossain muualla. Kun keskityin suojaamaan päätä enkä välittänyt kroppaosumista niin paljon, alkoi sujua hieman paremmin. Huomaa hyvin, että ottelutekniikka on kokonaisuus. Kun yhden osasen ottaa pois, vastahyökkäykset, torjunnat tai väistöt, homma vaikeutuu aina todella paljon. Ihan opettavainen treeni!
Lauantaina tuttuun tapaan yleiskamppistelua MMA Karkkilan vuorolla. Lyöntipotkujuttuja taas, tällä kertaa otettiin hieman myös yläkropan väistön kanssa. Ilmaan tehtynä paljon helpompia kuin "oikeasti" kaverin kanssa, eli eivät menneet ihan nappiin. Toisaalta vähemmän tullut tällä tavalla näitä harjoiteltua. Tekemällähän sitä oppii.
Sunnuntain thainyrkkeilyissä teemana suojaaminen ja vastahyökkääminen. Perusharjoitteet menivät ihan mukavasti, mutta kun otettiin sparrinomaisesti siten, että toinen vaan hyökkäsi ja toinen väisteli ja blokkaili, niin aika paljon sateli iskuja sisään. Jännästi molempien hyökkääminen jotenkin selkiyttää tilannetta ja torjuminenkin on helpompaa, kun saa myös hyökätä. Loppuun hieman sparria. Meni vähän kaksijakoisesti, toisaalta välillä tuli osumaa sisään, toisaalta taas ihan hyviä onnistuimisiakin sain, kiertopotkun lisäksi lyönneillä ja pysärillä. Ihan hyvä treeni siis viikon päätteeksi!

[error404]

Kuudella harrastajalla viikko käyntiin. Ip-jutuilla mentiin tällä kertaa. Alkuun hieman kissakaatumista perustasolla ja esteen yli. Sen jälkeen parin kanssa siten, että kaatuminen lähtee kaverin pienestä nykäisystä. Heittoaskelta ja heitosta versiota, jossa laitetaan polvi maahan. Sen jälkeen haettiin kaaritorjuntaa ja välillä väistettiin "väärälle puolelle", jolloin tehtiin heitto. Tarkoituksena oli hakea heittoon samaa pehmeyttä ja pyöreyttä kuin kaaritorjunnassakin. Loppuun otettiin vielä keltaisen ja vihreän vyön ip-tekniikoita.
Tiistaina neljä harrastajaa. Ikämiesosastoakin saatiin taas sairastuvalta mukaan treeneihin. Hienoa, että treeni-intoa vielä löytyy, vaikka kropassa onkin erilaista pientä ja isompaa kremppaa! Otettiinkin alkuun rauhassa vähän polvennostoja ja sen jälkeen potkuja hallitusti jalkoja ojennellen. Keltaisen vyön juttuja käytiin nyt läpi, yksilötekniikat ja paritekniikoista ottelutekniikoita. Kiertopotkun torjunta ja vastalyönnit sekä vastapotku. Loppuun ehdittiin jalkakaadosta käydä perusversio. Sain itsekin hien hyvin pintaan, kun olin avustamassa ottelutekniikoissa.
Torstaina taas kuusi harrastajaa. Jatkettiin hieman siitä, mihin edellisellä kerralla jäätiin. Vyökoejuttuja keltavöiselle ja vihreävöiselle. Tiikerikaatumiseen otettiin pientä harjoitusta, jossa takaperin olan yli kerien -liikkeestä yritettiin saada kroppa hallitusti kaarelle ja siitä keinahdus loppuasentoon. Kissakaatumissa ei mitään ihmeellistä. Hieman tuulimyllyä kuntoliikkeenä samalla harjoitellen laajempaa jalkojen liikettä. Vihreävöisen kanssa muisteltiin niin keltaisen kuin vihreänkin vyön ip- ja ottelutekniikoita. Loppuun hieman jalkakaatoa perusmuodossa ja hieman myös pyyhkäisyä kokeillen.
Sunnuntain thainyrkkeilyissä kuritettiin tälä kertaa hieman padeja. Lyöntipotkujuttuja, mutta tällä kertaa pienellä painotuksella kyynärpäihin ja polviin. Kombot rullasivat suht mukavasti ja kyynärpäissäkin paikoin ihan hyvä fiilis, samoin polvissa. Hieman intensiivisempään treeniin olikin mukava päättää viikko.