Etsitkö kamppailuharrastusta? Aloita suoraan tästä uusi aihe valmiiden kysymysten kanssa ja odota, kun konkarit vastaavat sinulle. :boxing2:

Käytättekö ravintolisiä?

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

katar
kylkeenpotkija
Viestit: 1791
Lauteille: Tammikuu 2008
Paikkakunta: Helsinki
Etulaji: Thainyrkkeily
Sivulajit: Potkunyrkkeily; nyrkkeily
Tykännyt: 269 kertaa
Tykätty: 80 kertaa

Käytättekö ravintolisiä?

Viesti katar »

Mä ostin aikaisemmin tuota maca-jauhetta ja laitoin sitä fruitien/smoothien sekaan; en myöskään huomannut yhtään mitään vaikutusta. Tiedä sitten, josko käytin liian vähän/liian lyhyen aikaa, tms. On sitä vieläkin kaapissa, kai sen voisi pois käyttää.
Hesarissa oli muuten juttua seleenistä, https://www.hs.fi/ruoka/art-2000007989230.html jutussa mainittiin, että yksi parapähkinä sisältää päivän tarpeen seleeniä ja viidestä saa jo liikaa.
Frankly my dear, I don`t give a damn.
Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit: 11012
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Tykännyt: 38 kertaa
Tykätty: 33 kertaa

Käytättekö ravintolisiä?

Viesti flammee »

Nommo kirjoitti: touko 26, 2021, 07.37 Käytin ubikinonia 300 mg/vrk yli vuoden, ja mielestäni se esti pystyyn nukahtamisen keskellä päivää. Minähän siis sairastan fibromyalgiaa, jossa uupumus on yhtenä riesana.
Taidanpa sitten kokeilla tämä ubikinonikin...

Otin hiljattain MSM:n käyttöön, ja ihan tuntuu että se helpottaa akillesjänne/kantapää-kipuja.. Lisäksi glukosamiinia. Oikeastaan pitkään aikaan ei ole akillesjänne ollut aamulla töihin hölkätessä ihan helvetin kipeä, vaan lähinnä vaan vähän kipeä alkumatkasta. Tiedä vaikka tästäkin vaivasta joskus pääsisi.
The truth has no problem being questioned, but lies have every problem being challenged.
katar
kylkeenpotkija
Viestit: 1791
Lauteille: Tammikuu 2008
Paikkakunta: Helsinki
Etulaji: Thainyrkkeily
Sivulajit: Potkunyrkkeily; nyrkkeily
Tykännyt: 269 kertaa
Tykätty: 80 kertaa

Käytättekö ravintolisiä?

Viesti katar »

Sen unohdin sanoa, että kalkkitabletit kuuluu valikoimaan. Siis silloin, kun muistan ottaa ne. Tai sen, se on itse asiassa aika iso tabletti, onneksi ei tarvitse niellä, se kun on pureskeltava. Jota en muuten huomannut ihan heti vaan heitin huuleen vesilasillisen kera, ennen kuin luin sitä tekstiä. Keveä blondi, I know! :lol:
Frankly my dear, I don`t give a damn.
P.Laton
polveenpotkija
Viestit: 187
Lauteille: Huhtikuu 2021
Etulaji: Muy thai
Takalajit: Choy Lee Fut
Judo
Tykännyt: 51 kertaa
Tykätty: 51 kertaa

Käytättekö ravintolisiä?

Viesti P.Laton »

Kalamaksaöljyä - noita jotka ei aiheuta kalaröyhtäsyjä.

Mun mielestä, joka nyt on tässä asiassa toisaalta aika toissijainen, ei 3-4 kertaa lajitreeniä(nykyään ehkä yks ohjattu) ja 2 salitreeniä viikossa treenaava sunnuntaihöntyilijä juuri noista hyödy. Toki, siis, varmasti niille paikkansa on, mutta enemmän taitaa tuntua lompakossa kuin missään huomattavassa tuloksessa.
nipsuli
munillepotkija
Viestit: 918
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Helsinki
Takalajit: HJJ, BJJ, modernisoitu shaolin kung fu, thainyrkkeily, escrima
Tykännyt: 0
Tykätty: 16 kertaa

Käytättekö ravintolisiä?

Viesti nipsuli »

Lasketteko muuten proteiininsaantianne? Hesarikin kirjoitti tästä taannoin, että Helsingin jätevesissä on paljon typpiyhdisteitä, kun ihmiset syövät ylenmäärin proteiinia, ja tämä voi pahentaa Itämeren rehevöitymistä.
https://www.hsy.fi/ymparistotieto/tiedo ... roteiinia/

Perus-arkijumppaaja tuskin tarvitsee proteiinilisiä, mutta kaupan hyllyjä kun katselee, niin aika paljon on tosiaan tullut erilaisia proteiinivälipaloja yms. tarjolle. Lisäksi moni ei varmaankaan ajattele, että liiasta proteiininsaannista olisi haittaa, kunhan ei vain tule puutosta :D

Vastatakseni vielä ketjun otsikon kysymykseen:
Käytän monivitamiinia, joka sisältää D-vitamiinia, B-vitamiineja, seleeniä ja jodia. Muut oletan saavani toivottavasti riittävän monipuolisesta ruokavaliosta.
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 91849
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 826 kertaa
Tykätty: 342 kertaa

Käytättekö ravintolisiä?

Viesti Mika »

Jaha, tietysti tässä piti olla haittapuoliakin. Perus. :D

Mutta oikeasti tuo on hyvä tietää, kiitos linkistä. Ja voi hyvin olla, että peruskuntoilija rouhii enemmän proteiinia kuin tarvitsisi. Ongelma on tietysti siinä, että oikeaa määrää on täysin mahdoton mitata ilman laboratorio-olosuhteita, joihin noin 0 prosentilla on mahdollisuus.

Jokaisen on ainakin hyvä tiedostaa, että oikeasti proteiinipatukat ovat vain kalliita suklaapatukoita, joissa toki on enemmän proteiinia. Tänään noin parin viikon tauon jälkeen söin kaksi. Lauantai on lauantai. :tada:
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4662
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Naantali
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 36 kertaa
Tykätty: 133 kertaa

Käytättekö ravintolisiä?

Viesti MikaM »

Nykyään vain magnesiumia.
Sanottakoon vielä, että jos vielä sen jälkeen kun maatalouden aiheuttama rehevöityminen on poistettu ja harrastelija kuntoilijan päästöt vielä olevinaan rehevöittävät vesistöjä, siihen puututtakoon.
“If you wait by the river long enough, the bodies of your enemies will float by.”
Sun Tzu
Kuvake
Nommo
sääreenpotkija
Viestit: 95
Lauteille: Maaliskuu 2021
Etulaji: Krav Maga
Takalajit: BJJ/lukkopaini-alkeet
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 27 kertaa

Käytättekö ravintolisiä?

Viesti Nommo »

Fibromyalgian ja siihen käyttämäni lääkityksen vuoksi käytin ubikinonia jotta en nukahdellut keskellä päivää. Nyt olen kokeillut sen sijasta B12-vitamiinia, ja sekin näyttäisi toimivan, eli ei ole pelti kiinni jo iltapäivästä. (Tottakai terveilläkin voi väsyä tulla päivän mittaan, mutta fibron kanssa se on ihan oksat pois se töttöröö-olo.)

Polvien vuoksi olen käyttänyt jokusen kuukauden glukosamiinia annostuksella 1600 mg/vrk, mutta vaikea sanoa onko se auttanut. Polvikivut ovat kyllä laantuneet, mutta olen toisaalta harvakseltaan myös polkenut kuntopyörää (=vahvistanut lihaksia).
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 91849
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 826 kertaa
Tykätty: 342 kertaa

Käytättekö ravintolisiä?

Viesti Mika »

Saamani sähköpostivastauksen mukaan Lidl ei enää myy kreatiinia. Se on harmi, sillä se Sportyfeel-kreatiini kesti hyvin kansainvälisenkin hintavertailun.

Mistä te ostatte tai tilaatte kreatiininne?

Kuva
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
Kuvake
Ile
etupotkija
Viestit: 6017
Lauteille: Lokakuu 2009
Tykännyt: 400 kertaa
Tykätty: 206 kertaa

Käytättekö ravintolisiä?

Viesti Ile »

Mika kirjoitti: tammi 26, 2022, 06.51 Mistä te ostatte tai tilaatte kreatiininne?
K-ryhmän kauppiaalta 250g purkki kerrallaan, mikä ei liene taloudellisesti ihan optimoitu ratkaisu. :)

(Tosin kun vertaa palautusjuomiin tai proteiinipatukoihin, joilla myös tulee ruokavaliota täydennettyä, niin eihän se kreatiinin suhteellinen kustannus kovin iso ole.)
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 91849
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 826 kertaa
Tykätty: 342 kertaa

Käytättekö ravintolisiä?

Viesti Mika »

Vai tarkoititko 300 g ja Leaderia? Kun se taitaa olla ihan siellä hintahaitarin alapäässä. 👍

https://www.k-ruoka.fi/kauppa/tuote/lea ... 0051512933


Toinen voisi, ilman toimituskuluja, olla tämä:

https://varuste.net/p68440/nutri-works- ... te-100-1kg
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
Kuvake
Puni
etupotkija
Viestit: 3739
Lauteille: Kesäkuu 2010
Paikkakunta: Helsinki
Etulaji: Taekwondo Ilshin
Sivulajit: -
ITF Taekwon-Do
(Ch'ang Hon)
WT Taekwondo
(Kukkiwon, SimUu)
Takalajit: -
Urheilu
Kilpailu
Tykännyt: 105 kertaa
Tykätty: 33 kertaa

Käytättekö ravintolisiä?

Viesti Puni »

https://www.lisäravinne.fi/p/867/creatine-monohydrate

Doh, eniveis, Star Nutritionin bulkkia menee.
Kamppailutaiteiden maaritelmä: Energian tuottaminen ja ohjaaminen kohti päämäärää, jossa vallitsee täydellinen harmonia ja väkivallattomuus.
Risto Hentunen

(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4662
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Naantali
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 36 kertaa
Tykätty: 133 kertaa

Käytättekö ravintolisiä?

Viesti MikaM »

Pojille protskut ja (aiemmin itselle) kreatiinit Fitnesstukusta. Sama brändi kuin yllä.
“If you wait by the river long enough, the bodies of your enemies will float by.”
Sun Tzu
Kuvake
Ile
etupotkija
Viestit: 6017
Lauteille: Lokakuu 2009
Tykännyt: 400 kertaa
Tykätty: 206 kertaa

Käytättekö ravintolisiä?

Viesti Ile »

Mika kirjoitti: tammi 26, 2022, 07.30 Vai tarkoititko 300 g ja Leaderia? Kun se taitaa olla ihan siellä hintahaitarin alapäässä. 👍
Ei kun se on Fast. Niiltä on muistaakseni ollut siellä hyllyssä kahta versiota, joista olen jollain perusteella päätynyt kalliimpaan. Hintaa en tosin muista.

Se täytyy sanoa, että en ole juurikaan perehtynyt tuotteiden/merkkien laatueroihin. Muistan lähinnä lukeneeni, että monohydraatti-versio olisi hyvä. Oletetettavasti perus-cittarissa ei välttämättä ihan pro-kamaa ole.

Tästä tulikin hyvä kimmoke selvitellä asiaa :) . Ja näkemyksiä olisi mukava kuulla.
Kuvake
Puni
etupotkija
Viestit: 3739
Lauteille: Kesäkuu 2010
Paikkakunta: Helsinki
Etulaji: Taekwondo Ilshin
Sivulajit: -
ITF Taekwon-Do
(Ch'ang Hon)
WT Taekwondo
(Kukkiwon, SimUu)
Takalajit: -
Urheilu
Kilpailu
Tykännyt: 105 kertaa
Tykätty: 33 kertaa

Käytättekö ravintolisiä?

Viesti Puni »

Voi olla jo vanhoja uutisia, mutta Hulmi on asiasta lausunut:

https://lihastohtori.wordpress.com/2012 ... kasvussai/
Kamppailutaiteiden maaritelmä: Energian tuottaminen ja ohjaaminen kohti päämäärää, jossa vallitsee täydellinen harmonia ja väkivallattomuus.
Risto Hentunen

(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM

Seuraajat

Kuvake
Aleksi T
Kuvake
Clancy B.
Cog Dis
Elyna
Hemmukka
Jani Rantalainen
Kuvake
Joeli T.
katar
Kuvake
Leij0na
Lowclass
Kuvake
lumbago
marks
MasterCoc
MikkeM
mpeltonen
Kuvake
n0k
nipsuli
Kuvake
Nommo
P.Laton
Kuvake
Paul
Pitkätukka
Kuvake
Point
Kuvake
Ruukie
Satariel
taskuraha
Toffe
Veepee
Ville Lehti