KARATE KIDS (4-6 -vuotiaat)
Harjoituspaikkana toimii seuramme sali osoitteessa Äimäkuja 6.
Ryhmässä toimivat vanhempi ja lapsi yhdessä, koulutettujen ja kokeneiden ohjaajien ohjauksessa. Tarkoituksena on tarjota junnuille monipuolista motoriikkaa kehittävää liikuntaa ja samalla opitaan noudattamaan yhteisiä pelisääntöjä ja opitaan sosiaalisuutta. Asusteeksi käy t-paita ja veryttelyhousut ilman vetoketjuja. Ryhmässä ei ole vyökokeita.
Kurssin harjoitusaika on tiistaisin klo 17.30 –18.15.
Harjoittelun hinta on 110 euroa / vanhempi-lapsipari. Sisarusalennus on 10 euroa. Uudet harrastajat voivat kokeilla kerran maksutta. Kurssi kestää n.3 kk.
Ryhmään otetaan 20 lapsi-vanhempi paria ilmoittautumisjärjestyksessä.
Ennakkoilmoittautuminen info(at)oulunkarateseura.fi.
Ilmoittautuessasi ilmoita KURSSILAISEN nimi ja KURSSI mille osallistut.
Lisätietoja: OKS 050 540 2050 tai info(at)oulunkarateseura.fi.
KARATE LAPSET (7-9 -vuotiaat)
Harjoituspaikkana seuramme sali osoitteessa Äimäkuja 6.
Kurssi kestää n. 3 kk, jolloin on keltaisen vyön koe, jonka jälkeen voi siirtyä seuran yleisiin junioriharjoituksiin.
Kurssin hinta on 90 €. Perhealennus on 10 euroa. Kerran voi kokeilla maksutta.
Kurssin harjoitusaika on tiistaisin klo 17.00–18.00.
Kurssin infotilaisuus ja ensimmäinen harjoitus on tiistaina 31.8. klo 17.00.
Kurssille otetaan 20 ilmoittautumisjärjestyksessä.
Ennakkoilmoittautuminen info(at)oulunkarateseura.fi.
Ilmoittautuessasi ilmoita KURSSILAISEN nimi ja KURSSI mille osallistut.
Lisätietoja: OKS 050 540 2050 tai info(at)oulunkarateseura.fi.
KARATE NUORET (10-14 -vuotiaat)
Harjoituspaikkana seuramme sali osoitteessa Äimäkuja 6.
Kurssi kestää n. 3 kk, jolloin on keltaisen vyön koe, jonka jälkeen voit siirtyä seuran yleisiin junioriharjoituksiin.
Kurssin hinta on 90 €. Perhealennus on 10 euroa. Kerran voi kokeilla maksutta.
Kurssin harjoitusaika on maanantaina klo 17.00–18.00.
Kurssin infotilaisuus ja ensimmäinen harjoitus on maanantaina 30.8. klo 17.00.
Ennakkoilmoittautuminen info(at)oulunkarateseura.fi.
Ilmoittautuessasi ilmoita KURSSILAISEN nimi ja KURSSI mille osallistut.
Lisätietoja: OKS 050 540 2050 tai info(at)oulunkarateseura.fi.
KUNTOKARATE (ikäraja 15 vuotta)
Harjoituspaikkana seuramme sali osoitteessa Äimäkuja 6.
Kurssi kestää n. 3 kk jolloin on keltaisen vyön koe, jonka jälkeen voit siirtyä seuramme yleisiin harjoituksiin kurssin hinnalla joulukuun loppuun asti.
Kurssin aikana kasvatetaan kuntoa samalla kun opitaan karaten perusteet. Lajioppiminen aloitetaan nollasta ja kunnonkohotustavoitteet sovitetaan kunkin lähtötasoon. Kurssi sopii kaikille jotka aiemmin ovat epäilleet riittääkö kunto. Nyt voit samalla iskulla kohottaa kuntoa ja oppia lajin perusteet. Näin on helppo jatkaa harrastusta kurssin jälkeen seuran yleisissä harjoituksissa.
Kurssin harjoitusajat ovat maanantai klo 19.45–21.00 ja keskiviikko klo 19.30–21.00.
Kurssin infotilaisuus ja ensimmäinen harjoitus on maanantaina 30.8. klo 19.45.
Kurssin hinta on 90 €. Kurssin jälkeen voit jatkaa samalla hinnalla seuran yleisissä harjoituksissa kauden loppuun. Kerran voi kokeilla maksutta.
Ennakkoilmoittautuminen: info(at)oulunkarateseura.fi.
Ilmoittautuessasi ilmoita KURSSILAISEN nimi ja KURSSI mille osallistut.
Lisätietoja: OKS 050 540 2050 tai info(at)oulunkarateseura.fi.
JUJUTSU NUORET (12-15 -vuotiaat)
Harjoituspaikkana seuramme sali osoitteessa Äimäkuja 6.
Kurssi kestää n. 2 kk, jonka jälkeen keltaisen vyön koe, jonka jälkeen voi siirtyä seuran yleisiin harjoituksiin.
Kurssin hinta on 90 €. Perhealennus on 10 euroa. Kerran voi kokeilla maksutta.
Kurssin harjoitusaika on lauantaina klo 14.30 - 16.00.
Kurssin infotilaisuus ja ensimmäinen harjoitus on lauantaina 4.9. klo 14.30.
Ilmoittautuminen satu.m.keranen@gmail.com
Ilmoittautuessasi ilmoita KURSSILAISEN nimi ja KURSSI mille osallistut.
Lisätietoja: Satu Keränen 040-508 8571 ja satu.m.keranen@gmail.com
JUJUTSUN PERUSTEET (ikäraja 15 vuotta)
Harjoituspaikkana seuramme sali osoitteessa Äimäkuja 6.
Jujutsun peruskurssille otetaan uusia oppilaita koko syksyn ajan. Kurssin opetus on jatkoryhmän harjoitusten kanssa samaan aikaan, joten kurssin jälkeen jatkoryhmään siirtyminen on sujuvaa.
Kurssin sisäänotto on tiistain harjoituksissa klo 19.15-20.45. ja torstain harjoituksissa klo 18.30-20. alkaen tiistaista 31.8. Tutustumiskerta on ilmainen.
Syksyn harjoittelun hinta hinta on 130 €. Oulun korkeakoululiikunnan Sporttipassilla 90 €. Jos aloitat myöhemmin, kurssimaksu sovitellaan aloitusajan mukaan.
Ilmoittautuminen: satu.m.keranen@gmail.com
Ilmoittautuessasi ilmoita KURSSILAISEN nimi ja KURSSI mille osallistut.
Lisätietoja: Satu Keränen 040-508 8571 ja satu.m.keranen@gmail.com
KAHVAKUULAN PERUSTEET (ikäraja 15 vuotta)
Harjoituspaikkana seuramme sali osoitteessa Äimäkuja 6.
Kahvakuulaharjoittelun perusteet opitaan jatkoryhmän harjoitusten yhteydessä eli sisäänotto on jatkuvaa ja tapahtuu maanantain harjoituksissa klo 18.15-19.45. Kurssille voi liittyä mukaan alkaen 30.8.
Aluksi opitaan turvallisen nostamisen perusteet sekä kohotetaan kuntoa monipuolisella oheisharjoittelulla. Perehdyttämisen jälkeen voit siirtyä seuramme yleisiin kahvakuulaharjoituksiin ja jatkaa kurssin hinnalla harjoittelua kauden loppuun asti.
Kahvakuulan muut harjoitukset ovat torstaina klo 20-21 ja lauantaina klo 11-12.30. joihin voit liittyä heti kun perusteet on hallussa.
Harjoittelun hinta on 130 €. Oulun korkeakoululiikunnan Sporttipassilla 90 €. Kerran voi kokeilla maksutta. Jos aloitat myöhemmin, kurssimaksu sovitellaan aloittamisajan mukaan.
Ilmoittautuminen: jaana.juvani(at)gmail.com.
Ilmoittautuessasi ilmoita KURSSILAISEN nimi ja KURSSI mille osallistut.
Lisätietoja: Jaana Juvani 0400 716 275, jaana.juvani(at)gmail.com
MUUTA TOIMINTAAMME
KARATEN SENIORITREENIT
Mukaan kaikki jotka ovat syystä tai toisesta pitäneet taukoa harrastuksessa. Senioritreenien yhtenä tarkoituksena on madaltaa kynnystä aloittaa harrastus uudelleen. Karatea ei koskaan lopeteta, on vain eri mittaisia taukoja.
Harjoitus sisältyy normaaliin harjoitusohjelmaamme joten harjoittelu jäsenmaksun hinnalla (130 € syyskausi).
Kausi alkaa tiistaina 31.8.
Harjoituksia ohjaavat seuran varttuneemmat ylemmät vyöt.
Vastuuohjaajana toimii Mika Alamaula.
Lisätietoja: Mika Alamaula 050 540 2050 tai info(at)oulunkarateseura.fi.
KAHVAKUULAHARJOITTELU
Kahvakuulassa järjestetään myös peruskurssi, mutta jos sinulla on jo kokemusta kahvakuulaharjoittelusta ja perusteet kunnossa, voit liittyä suoraan yleisiin harjoituksiin koska tahansa. Syyskauden harjoittelu alkaa 2.8.
Harjoituspaikkana seuramme sali osoitteessa Äimäkuja 6.
Syyskauden harjoittelun hinta on 130 €. Oulun korkeakoululiikunnan Sporttipassilla 90 €.
Lisätietoja: Jaana Juvani 0400-716 275, jaana.juvani(at)gmail.com.
"Kahvakuulaharjoittelu on saanut erityisen innostuneen vastaanoton kamppailulajien harrastajilta koska se kehittää monipuolisemmin voiman ja kestävyyden ominaisuuksia pelkkään levytankovoimaharjoitteluun verrattuna. Girya-kuulilla harjoittelu sopii erinomaisesti kampailulajien ja maila- ja pallopelien harrastajille, sekä voimailijoille ja kestävyysurheilijoille, koska harjoittelua voidaan soveltaa kunkin lajin vaatimuksiin. Kesäkauden harjoituksissa on ollut mukana kamppailu-urheilijoiden lisäksi kuntourheilijoita, hiihtäjiä ja juoksijoita, niin naisia kuin miehiäkin."
LISÄTIETOA:
www.oulunkarateseura.fi
info@oulunkarateseura.fi
