MikkoA reenipäivyri

[MikkoA]

Kuten jo alkuun epäilinkin, ei tää kirjoittelu tahti ihan vastaa reeni tahtia.. Tosiaan tuonne joulukuun puoliväliin asti saatiin reenejä pyörittää normaalisti. Nyt ollaan sit oltu sairaanhoitopiirin ja kaupungin määrittelemällä tauolla reeenistä.

Omatoimi reeniä on tullut tehtyä muutaman kerran viikossa ja salilla on käynyt myös pari muuta aktiivia reenailemassa omatoimisesti. On se oma sali vaan kiva olla olemassa, ei jää oma jumppa siitä kiinni että kaupunki laittais ovet lukkoon.

Huomenna maanantaina aloitellaan junnujen kanssa kevätkautta ja ohjelmassa junnujen peruskurssi ja sen perään jatkokurssin reenit. Loppuviikko vielä omatoimista ja seuraavalla viikolla pitäis tämä tiedon mukaan saada aikuistenkin reenit taas käyntiin. Koitan muistaa välillä tännekin kuulumisia päivitellä.

[error404]

Hienoa, että teillä on tuollainen mahdollisuus! Karkkilassa olemme treenanneet nyt marraskuun lopusta asti pitkälti ulkona. Onneksi olemme jonkin verran saaneet harrastajia innostettua mukaan ja erityisesti peruskurssilaiset ovat olleet hyvin mukana, mutta kyllähän moni jättää tulemattakin. Eikä se ulkotreeni kamppailullisesti yhtä täysipainoiselta kuin sisätreeni, mutta kehitetään mitä pystytään ja toivotaan, että päästään taas salille mahdollisimman pian. Perustekniikkaa tulee nyt ainakin höylättyä paljon.

[MikkoA]

Hattua nostan teille siellä Karkkilassa että ootte saanu reenit pyörimään kaikkien näiden haasteidenkin kanssa. Loistavaa työtä teette siellä! Kunhan tilanne tässä normalisoituu, niin tulisin mielelläni vierailemaan teidän reeneissä.

[error404]

Tervetuloa vaan! Toivotaan nyt, että nuo rokotukset tuosta hieman nopeutuisivat, että ei mene tämäkin vuosi harakoille.

[MikkoA]

Vuoden ensimmäisissä junnu reeneissä oli kaikki paikalla. Käytiin molemmissa ryhmissä kattavasti kerraten läpi harjoiteltuja tekniikoita. Liikkumista, lyöntejä, potkuja, kaatumis tekniikoita ja ip tekniikoita.

Keskiviikkona privaatti reeniä kahden aktiivin kanssa. Sparria n. 40 minsaa ja sen päälle ip painetilanne harjoittelua.

[MikkoA]

Viikko 3

Maanantai
Junnujen kanssa vyökokeeseen valmistautumista ja ip reeniä. Peruskurssin ryhmässä kaikki paikalla mutta keltavöisten ryhmästä puuttui lähes puolet. Pari luokkaa korona karanteenissa selitti tilannetta. Alavudella muutama uus tartunta ja kahdella koululla altistumisia, toivottavasti ei lähe lapasesta..

Keskiviikko
Oranssin vyön vyökoe yhdelle erittäin aktiiviselle harrastajalle. Säästeltiin tuota koetta tammikuun vetäjäleirille, mutta kun se siirtyi harmaan tulevaisuuteen niin pidettiin koe nyt. Ahkera reenaaminen näkyi ja koe sinällään oli läpihuutojuttu. Tuli samalla tehtyä kokeen pari tekniikat vaimon kanssa.

Sunnuntai
Pari tuntia vaimon kanssa salilla käyden Violetin vyön vyö koetta läpi. Meinaa nainen talven aikana koittaa korottaa vyöarvoaan. Kovaa hommaa olla pari tekniikoissa avustajana kun toinen ei paljoo kontaktia säästele.

Maanantai aamu alkokin sitten salin siivouksella. Imuri ja moppi on tullu hemmetin tutuksi taas oman salin myötä..

[MikkoA]

Viikko 4

Maanantaina molempien junnuryhmien kanssa ip ja ottelu tekniikka reeniä vyö koetta varten. Peruskussi alkaa olla valmiina ja vyökoe sovittiin kahden viikon päähän. Vanhemmalla ryhmällä riittää vielä reenattavaa.

Keskiviikkona kuuden hengen voimin lämmöiksi sparria kymmenkunta erää ja sen päälle intensiivinen potku reeni. Kahden potkun yhdistelmiä erilaisilla variaatioilla. Loppuun sopivan rankka keskivartalon lihaskunto setti.

Perjantaina paikalla minä ja kaksi oranssi vöistä. Alkuun otettiin 19 liikkeen niska, selkä, hartia jumppa ja sit seuraavan vyökokeen ip tekniikoita. Naisväki heitteli ja minä toimin avustajana. Alkaa olla kovaa hommaa näillä kilometreillä tuo toistuva tonttiin meno, mutta silti joka kerta nousin sieltä ihan vaan kiusallani. Loppuaika suorien potkujen torjuntaa ja siihen vastahyökkäystä. Pari napakkaa koukkua jouduin ottamaan pakkiin kun aikani käskin lyödä eikä lätkiä.. Pitäis varmaan aina miettiä loppuun asti mitä suustaan päästää.

[MikkoA]

Viikko 5

Maanantaina junnuryhmät. Peruskurssin kanssa viimeiset jumpat ennen vyö koetta. Keltavöisten kanssa kiepparista heittoa sekä takapotku reeniä.

Keskiviikkona aikuisten ryhmässä potkupainotteinen päivä. Takapotku ja koukkupotku päivän teemana. Liikerataa asiaan syvemmin pureutuen, sekä koukkupotku kanssa tutkiskeltiin mitkä lihakset kannattelee jalkaa ja mitkä lihakset tekee työtä potkun voiman tuottamiseksi. Loppuun päivän potkuilla roolisparria muutamilla variaatioilla.

Torstaina peruskurssin vyökokeen pito Alajärven seurassa. Hyvä porukka ja selkeesti oli reenattu enemmänkin kun koe edellytti. Kokeeseen kulu 50 minsaa ja loppuun käytiin läpi seuraavan vyökokeen ip tekniikoita. Erittäin positiivinen fiilis jäi tuoreimman Boreal seuran toiminnasta.

Perjantain jumpat jää nyt väliin. Välillä aikaa myös perheelle. Maanantaina olis sit junnujen keltaisen koe vuorossa. Kyllä tästä vielä hyvä reeni kausi saadaan kasaan.

[MikkoA]

Viikko 6

Maanantaina junnujen peruskurssin vyökoe. Kaikki suoriutu kokeesta kunnialla, vaikkakin jotain parannettavaakin on. Lähinnä tuo kehonhallinta on se suurin ongelma nykyajan lapsilla. Kaikessa tekemisessä näkyy ettei enää puissa ja rakennustyömailla kiipeillä ja kehonhallinta on huomattavasti heikompaa kuin saman ikäisillä 20 vuotta sitten. Työsarkaa riittää siis.

Toisen Junnuryhmän kanssa viimeisiä valmisteluja vihreän vyökoetta varten. Vielä yks reeni ennen sitä. Ihan hyvältä vaikuttaa.

Keskiviikkona aikuisten ryhmässä ip päivä. Pariton määrä paikalla joten otin patsastelijan roolin tänään, mitä nyt toki opetustilanteessa tekniikoita näytin. Käytiin tuttuja vyö tekniikoita peruskurssista lähtien ja otettiin niistä pieniä muunnoksia ja sovelluksia ajatuksella entäs jos. Niin ja alkuun otettiin 19 kohdan niska, rintaranka, selkä jumppa ja reaktio reeniä tippuviin palloihin.

Perjantaina sama ranka jumppa ja sit roolisparria 8 erää lämmöksi eri variaatioilla. Sit mattojuttuja perustasolla. Sivusidonnasta kuristukseen ja käsilukkoon. Näihin pari vastatekniikkaa altapäin. Sit vähän vapaampaa vääntöä. Loppuun 20 minsaa pistareihin lyöntejä muutamilla komboilla.

[MikkoA]

Taas on jääny monta viikkoa väliin, mutta treenit on meillä saanu pyöriä aika normaalisti. Junnuille otettiin yks lisävuoro keskiviikolle jolloin kaikki junnut on yhtä aikaa jumpalla. Aikuisten treenit on vedetty kahdesti viikossa max 10 sielun porukassa.

En nyt jaksa muistella mitä kaikkea ollaan tässä menneinä viikkoina tehty, mutta eteenpäin Jutilan sanoin ollaan menty. Yritän aktivoitua taas päivittämään...

Pari vyökoetta olis keväälle tiedossa aktiivisille aikuisille. Junnujen osalta seuraavat korotukset odottaa sitä kuuluisaa toistojen kautta oppimista uusissa asioissa.

Nyt on onneksi aikaa keskittyä myös kahden dan korotusta haaveilevan vanhan parran reenauttamiseen. Jospa ukot olis sit syksyn saapuessa elämänsä kunnossa

[MikkoA]

Jumpat jatkunut normaalisti niin aikuisten kuin junnujenkin kanssa. Aikuisten porukkaan on tullut pari paluumuuttajaa lisää.

Junnujen kanssa on keskitytty aika paljon liikkuvuuteen, kahonkäyttöön ja koordinaatioon. Tikkaat on ollut ahkeralla käytöllä ja monipuolisten harjoitteiden kautta on pyritty lisäämään kehonhallintaa ylipäätään. Alkaa nappulat olemaan siinä vaiheessa treeniä, että eteenpäin meneminen edellyttää parempaa tietoisuutta ja hallintaa omasta kehosta.

Aikuisten reeneissä olen panostanut aika paljon kahden 2. Dan kokelaan tekemisiin, sekä yhden erittäin aktiivisen reilun vuoden treenanneen kehittämiseen. Pari paluun tehnyttä tosiaan tullut kanssa mukaan. Näyttää nyt siltä että saadaan jatkossakin treenata ilman suurempia rajoituksia.

Toukokuulla olis pitänyt olla SM-kisat meidän järjestämänä, mutta tilanteen vuoksi ne siirtyy nyt jo kolmannen kerran.. Jospa sitä syksyllä olis kisojen aikakin jo viimein.

Omassa tekemisessä on auennut pari merkittävää asiaa ja on taas hemmetin hyvä fiilis siitä, että tämä 30 vuoden työ kantaa edelleen hedelmää. Antaa pirusti lisää motivaatiota kun huomaa itsessään kehitystä. Menin pari viikkoa sitten uhoamaan yhdelle harrastajalle että 30 sekunnissa pystyy tekemään 60 punnerrusta. Tämän sanan sain menneellä viikolla pidettyä kun tuli aika vastata puheistaan.. Ihan ei siis vielä olla ehtoopuolessa menossa vaikka ikää kertyykin joka hemmetin päivä.

[Eizei]

Hieno homma, että uusia ulottuvuuksia aukenee. Tällä jengillä on hyvä mennä. Nähdään pian!

[MikkoA]

Eipä oo taas ehtinyt kirjoitella kuukauteen..

Reenit on pyöriny normaalisti sekä junnujen että aikuisten osalta koko kevään. Neljä treeniä viikossa kolmena päivänä. Hitaasti kiirehtien asiassa etäänpäin junnujen osalta. Viime viikolla kokeiltiin potku murskausta levyihin ja kattotiiliin. Kymmenkunta junnua onnistui hienosti myös kattotiilien kanssa. Sparrireenit on ollut kanssa aktiivisesti junnujen ohjelmassa.

Aikuisten kanssa ollaan treenailtu aikas kattavalla otannalla kaikkia lajin osa-alueita. Muutama vyön korotuskin keväälle on mahtunut.

Saatiin myös yhdelle lauantaille paikanpäälle lajin pääopettaja ja yks Dan-kollegion jäsen. Oli kiva pitkästä aikaa päästä ukkojen kanssa jumpalle. Oma treeni on vaivaavan olkapään takia ollut vähän varovaista mutta eteenpäin menevää kuitenkin. Jotenkin sitä osaa menneiden reilun 30 vuoden kampittelun jälkeen antaa kropalleen anteeksi vaikkei aina tikissä ookkaan. Tekee sitä mikä hyvältä tuntuu ja antaa aikaa parantua.

Ei taida aika Kesää kohti mennessä riittää kirjoitteluun sen enempää, mutta aina välillä koitan kuulumisia huudella.

Toivottavasti muuallakin maassa päästään pian normaaliin reeni rytmiin rajoitusten helpottuessa.