Taijiquanin historiaa ja nykypäivää

[Kuhmu]

Mao ja kulttuurivallankumous taisi tehsä omansa tai-chillekin. Terveyden vuoksi on ollut perusteltua jossain vaiheessa taas harjoitella tai- chiita. Mutta sen kamppailullisen puolen osaajat ovat voineet olla kiven takana, Taiwnilla tai tapettu, tai piilossa. Kuka tietää? Joten osaako kukaan varmuudella sanoa tai-chista yhtään mitään? Jolaosella liwnww oma trinansa. Mutta se kuulpstaa kummalliselta, että pitää harjoitella kymmenen vuotta, ennen kuin opetetaan käytännön sovellutuksia ym. Silloin kannattaa valita joku laji, joka menee uoraan asiaan. Ja kaikki lajit ovat hyvöksi terveydelle, kunhan ei treenata ylikuntoon

[Taijin harjoittaja]

BBC.com:issa oli eilen artikkeli Taijista Hongkongissa. Siinä käsitellään Taijin terveysvaikutuksia.

Asia's centuries old healing technique.

Experts point to the health benefits of tai chi as a reason lifespan has increased in Hong Kong over the last 50 years.

http://www.bbc.com/travel/story/2020042 ... -technique

Suosittelen edelleen Taijia jokaiselle 2. lajiksi.

[Andy]

“Tai chi maintains cardiorespiratory function, muscular fitness and joint flexibility. To promote a longer life, it is recommended to practice tai chi regularly for at least 30 minutes a day and at least five times a week, preferably every day.”

Eroavatko nämä vaikutukset jotenkin siitä, että harrastaisi saman verran jotain muuta monipuolista liikuntamuotoa?

[Antti]

Käsittääkseni terveysliikunta-taijin erityisenä etuna on esitetty sitä, että se on matalan kynnyksen liikuntaharrastus, joten siitä on helppo tehdä päivittäinen tapa. Kuten Edward Maiselin Tai Chi - tie terveyteen -kirjan suomennoksen (1975) takakansi asian ilmaisee: "Tai Chi on ajattelevan ihmisen liikuntaa, liikkeet ovat erityisen sopivia niille, joille tavanomaisen kunto-ohjelman mukaan hikoileminen on liian rasittavaa tai vastenmielistä."

[Taijin harjoittaja]

“Tai chi maintains cardiorespiratory function, muscular fitness and joint flexibility. To promote a longer life, it is recommended to practice tai chi regularly for at least 30 minutes a day and at least five times a week, preferably every day.”

Eroavatko nämä vaikutukset jotenkin siitä, että harrastaisi saman verran jotain muuta monipuolista liikuntamuotoa?

Taiji pudottaa verenpainetta ja pulssia ja rauhoittaa mieltä. Pari ensimmäistä vuotta tarkoitus on ihan vaan rauhoittaa oppilasta. Voin sanoa kokemuksesta, että puolentoista tunnin harjoitus pudottaa verenpainetta 20 pistettä (130 -> 110) ja pulssia 5 pistettä (70 -> 65). Taijissa tehdään paljon kumartumis- ja taivutusliikkeitä ja ne tekevät hyvää sekä selälle (notkeudelle) että jaloille (tasapainolle ja nivelille). Ja Taiji pudottaa hiukan painoa - tosin kaikki muutkin liikunnat pudottavat sitä.

Sinänsä minä tiedän muutaman kaverin, jotka ovat vaihtaneet kovasta lajista (Karate, korealaiset lajit) Taijiin siksi, että yli 50 iässä hyppypotkut ovat vaarallisia polville ja lonkille.

Jos tiedät jonkun monipuolisen lajin, joka saa samat vaikutukset aikaan niin kerro - kuuntelen mielelläni.

Tosin asenteellisesti minä suosittelen myös paritanssia - se on kiva sosiaalinen liikuntalaji.

[Andy]

Miten olisi vaikka tällainen?



Varmaan löytyy joku aspekti, jossa taiji on parempi, mutta väittäisin että tuo enemmän hyppyliikkeitä sisältävänä ainakin ehkäisee osteoporoosia paremmin.

[Kuhmu]

“Tai chi maintains cardiorespiratory function, muscular fitness and joint flexibility. To promote a longer life, it is recommended to practice tai chi regularly for at least 30 minutes a day and at least five times a week, preferably every day.”

Eroavatko nämä vaikutukset jotenkin siitä, että harrastaisi saman verran jotain muuta monipuolista liikuntamuotoa?

Taiji pudottaa verenpainetta ja pulssia ja rauhoittaa mieltä. Pari ensimmäistä vuotta tarkoitus on ihan vaan rauhoittaa oppilasta. Voin sanoa kokemuksesta, että puolentoista tunnin harjoitus pudottaa verenpainetta 20 pistettä (130 -> 110) ja pulssia 5 pistettä (70 -> 65). Taijissa tehdään paljon kumartumis- ja taivutusliikkeitä ja ne tekevät hyvää sekä selälle (notkeudelle) että jaloille (tasapainolle ja nivelille). Ja Taiji pudottaa hiukan painoa - tosin kaikki muutkin liikunnat pudottavat sitä.

Sinänsä minä tiedän muutaman kaverin, jotka ovat vaihtaneet kovasta lajista (Karate, korealaiset lajit) Taijiin siksi, että yli 50 iässä hyppypotkut ovat vaarallisia polville ja lonkille.

Jos tiedät jonkun monipuolisen lajin, joka saa samat vaikutukset aikaan niin kerro - kuuntelen mielelläni.

Tosin asenteellisesti minä suosittelen myös paritanssia - se on kiva sosiaalinen liikuntalaji.

Mitä tuo tarkoittaa, että pari ensimmäistä vuotta on ihan vaan tarkoitus rauhoittaa oppilasta? Ja miten se tehdään? Miksi oppilasta pitää rauhoitta se pari ekaa vuotta?

[Taijin harjoittaja]

Miten olisi vaikka tällainen?

Varmaan löytyy joku aspekti, jossa taiji on parempi, mutta väittäisin että tuo enemmän hyppyliikkeitä sisältävänä ainakin ehkäisee osteoporoosia paremmin.

Katsoin tuon läpi vähän nopeutettuna. Alkuun olin sitä mieltä, että tuo täti on 5-10 kiloa ylipainoinen ja tai chissä kaikki tai lähes kaikki harjoittelijat ovat hoikkia - syynä on osittain harjoittelu ja osittain se, että oppilaita opetetaan seisomaan suorana. Sitten katsoin, että tuo alun päänpyöritysliike näyttää vaaralliselta. Sitten kun täti pääsi vauhtiin, hänen raajojensa (varsinkin käsivarsien) liikkuvuus oli erittäin hyvä - luultavasti parempi kuin tai chissä. Jos täti veti todella 45 minuuttia lepäämättä, niin hän on todella hyvässä kunnossa.

Noista hyppyliikkeistä, joista mainitset, minä en nähnyt mitään hyppyliikkeitä? Missä kohtaa ne tulevat? Ja voin sanoa, että chen tai chin pitkässä muodossa (74 tai 96 liikettä) ensimmäisessä osassa hypätään 180 asteen hyppypotku, toisessa 360 asteen hyppypotku ja kolmannessa 540 asteen hyppypotku, joten se hypyistä.

Minä sanoisin myös, että tuohon tädin liikkumiseen kannattaisi lisätä rannepainot. Jalat saavat varmasti tarpeeksi rasitusta lihaskasvuun mutta käsivarret eivät.

Muuta? tuota tädin lajia voi olla vaikea markkinoida. On helpompaa markkinoida lajia, jonka väitetään olevan satoja tai tuhansia vuosia vanha ja josta on kirjoitettu paljon kirjoja ja jossa liikkeillä on kaikenlaisia vieraskielisiä nimiä ja lupaus jännittävästä tulevaisuudesta ja taikaliikkeiden oppimisesta sitten joskus. Yksinkertaisesti: kaunis paketointi on huomattava osa tavaran tai palvelun markkinointia ja tuosta tädin liikesarjasta se puuttuu.

Joka tapauksessa täti tekee ihan tehokasta hikiliikuntaa. Liikesarjan sosiaalinen puoli on luultavasti heikko. Osteoporoosiin on montakin syytä mutta parempi lihaskunto voi auttaa välttämään kaatumiset, joten voimakkaat jalkalihakset ovat hyvästä.

[Taijin harjoittaja]

Taiji pudottaa verenpainetta ja pulssia ja rauhoittaa mieltä. Pari ensimmäistä vuotta tarkoitus on ihan vaan rauhoittaa oppilasta. Voin sanoa kokemuksesta, että puolentoista tunnin harjoitus pudottaa verenpainetta 20 pistettä (130 -> 110) ja pulssia 5 pistettä (70 -> 65).

Mitä tuo tarkoittaa, että pari ensimmäistä vuotta on ihan vaan tarkoitus rauhoittaa oppilasta? Ja miten se tehdään? Miksi oppilasta pitää rauhoitta se pari ekaa vuotta?

Nykymaailmassa useimmilla ihmisillä on koko ajan kiire ja he hätäilevät ja tekevät kahta asiaa yhtä aikaa ja tämä aiheuttaa stressiä. Tai chin yksi tarkoitus on parantaa oppilaan terveyttä ja osa siitä parantamisesta tehdään poistamalla kiire ainakin oppitunnin ajaksi. Kun jokaisen oppitunnin alussa seisoo 1-5 minuuttia selkä suorana ja kädet ojennettuna ylöspäin (taitaa olla sama asento, jota sairaanhoitajat ja fysioterapeutit käyttävät itseensä), niin siinä rauhoittuu ja oppii hengittämään rauhallisesti ja ajattelemaan rauhallisesti. Sitten tehdään seuraava poseeraus kuuden liikkeen sarjasta ja taas hiljaa 1-5 minuuttia. Nämä aikanaan laskevat verenpainetta. Sitä ei sanota oppilaalle, että tämä rauhoittaminen on tahallista ja tärkeä osa lajia mutta sen oppii käsittämään aikanaan.

Okei joo - niiden parin ensimmäisen vuoden aikana opetetaan koko 21 tai 102 liikkeen sarja ja oppilaasta tulee aika hyvä siinä. Mutta tärkeää on, että samaan aikaan hän rauhoittuu.

Jos katselet jotain videota pantterin tai kissan kävelystä, niin se keskittyy jokaiseen askeleeseen, siihen hetkeen kun jalka osuu maahan. Se on ymmärtänyt hetken tärkeyden ja elää sinä hetkenä. Väittäisin, että jotkut pitkään harjoitelleet taistelijat tekevät samoin. Taistelu on osaksi rauhallisuutta ja osaksi nopeita räjähtäviä liikkeitä. (Ja joku viisaampi voi puhua tästä enemmän). Tai chissä hoidetaan se rauhoittaminen ensin.

[Kyynikko]

Taiji pudottaa verenpainetta ja pulssia ja rauhoittaa mieltä. Pari ensimmäistä vuotta tarkoitus on ihan vaan rauhoittaa oppilasta. Voin sanoa kokemuksesta, että puolentoista tunnin harjoitus pudottaa verenpainetta 20 pistettä (130 -> 110) ja pulssia 5 pistettä (70 -> 65). Taijissa tehdään paljon kumartumis- ja taivutusliikkeitä ja ne tekevät hyvää sekä selälle (notkeudelle) että jaloille (tasapainolle ja nivelille). Ja Taiji pudottaa hiukan painoa - tosin kaikki muutkin liikunnat pudottavat sitä.

Jos tiedät jonkun monipuolisen lajin, joka saa samat vaikutukset aikaan niin kerro - kuuntelen mielelläni.

Jos vaikka harrastaa ensin kamppailulajia puolitoista tuntia ja sitten venyttelee puoli tuntia jutellen reenikaverien kanssa leppoisasti samalla.

Tällainen villi ajatus tuli.

[Kyynikko]

Tekee tarpeeksi monta kertaa viikossa niin se verenpaino voi pudota pysyvästikin.

[Lasse Candé]

Kai nyt samoja hyötyjä kuin mitä Taichista saa voi saada mistä tahansa melko vastaavanlaisesta liikunnasta. Miksi tarkalleen taichiktejussa muuten nyt kysytään lajin harrastajalta (?) saako vastaavia hyötyjä myös muista lajeista?

Kysymys ei ole retorinen.

[Andy]

Siksi että nämä normaalit liikunnan hyödyt on esitetty jotenkin juuri taijille ominaisina. Kyse on siitä, onko sillä jotain sellaisia etuja, joita ei saisi muusta monipuolisesta liikunnasta.

[Lasse Candé]

Minä tulkitsin lainaamasi kohdan vain kertovan mitä hyötyä Taichista on, ilman vihjausta että samaa hyötyä ei muka voisi saada muualtakin. Mistä tuo mielikuvasi siis tuli?

“Tai chi maintains cardiorespiratory function, muscular fitness and joint flexibility. To promote a longer life, it is recommended to practice tai chi regularly for at least 30 minutes a day and at least five times a week, preferably every day.”

Eroavatko nämä vaikutukset jotenkin siitä, että harrastaisi saman verran jotain muuta monipuolista liikuntamuotoa?

[Andy]

Suosittelen edelleen Taijia jokaiselle 2. lajiksi.

No esimerkiksi tästä. Miksi se kannattaisi ottaa kakkoslajiksi, jos siitä ei saa jotain sellaista hyötyä, mitä muista lajeista ei vastaavalla panostuksella saa?