Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Erilaiset kuntopiirit ja toiminnalliset harjoittelut
Valvoja: Valvoja
- Andy
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 10
- Viestit: 18953
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
- Etulaji: Potkunyrkkeily
- Takalajit: Karate, ju-jutsu
- Yhteystiedot:
F45
Jos käyn tekemässä 45 minuutin juoksulenkin, niin onko se F45-harjoittelua? Ei varmaankaan? Haen nyt siis jotain tämän tyyppistä kuvailua kuin tässä viestissä, jossa kerrotaan, mitä TFW-harjoittelu on: viewtopic.php?f=35&t=22491#p926958
Antti Sariola
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
-
- takapotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 369
- Lauteille: Helmikuu 2005
- Paikkakunta: Iso Omena
- Etulaji: BJJ
- Takalajit: KU, Potkunyrkkeily, Karate
F45
Täällä toisella mantereella putkahti tuollainen F45 sali kotimatkan varrelle. Näytti vähän crossfitin tekemiseltä TV-ruutujen edessä, jossa näkyi suoritettava jumppatunti. Kehonpainoa ja pienehköjä painoja, ei sentään levytankojen kanssa rehkimistä rivissä TV:n edessä
Noin hyvin pikaisella vilkaisulla.
Noin hyvin pikaisella vilkaisulla.
Jussi Vesala
- Jussi Häkkinen
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 5
- Viestit: 19105
- Lauteille: Helmikuu 2005
F45
En ota kantaa F45 -treeniin sen enempää kuin että totean ns. "funktionaalisen harjoittelun" olevan nykyisin jonkinlainen kuuma juttu kuntoklubeilla. Näiden myötä - ja valitettavasti Mikalle pettymykseksi - on mukaan tullut ties minkälaista viheltäjää, enemmän ja vähemmän mietityn kokonaisuuksin.
Kyse on yleensä jonkinlaisesta circuitista eli kuntopiireistä, höystettynä jollain seksyillä mausteilla. Ajoittain mukana on suoranaista pälliyttä (kahden hengen maveja, raskaita nostoja labiililla alustalla jne.) tai vähemmän mietittyjä tekniikkajärjestyksiä.
Nollakuntoiselle tai satunnaissalikäyjälle tietenkin lähes kaikki toimii, mutta nykyisin, etenkin kun esim. HIITiä on hieman debunkkailtu tiedeporukoiden piirissä ja muutenkin otettu suhteellisen napakoita kantoja funktionaalisuudella myymiseen (myös ruoan puolella), kannattaa edistyneemmän vähän vilkaista sisältöä ensin.
Valitettavasti vielä Herran vuonna 2019 ei homma useinkaan perustu liikuntatieteeseen tai muihin soveltuviin tieteenaloihin. Trendi myy.
Kyse on yleensä jonkinlaisesta circuitista eli kuntopiireistä, höystettynä jollain seksyillä mausteilla. Ajoittain mukana on suoranaista pälliyttä (kahden hengen maveja, raskaita nostoja labiililla alustalla jne.) tai vähemmän mietittyjä tekniikkajärjestyksiä.
Nollakuntoiselle tai satunnaissalikäyjälle tietenkin lähes kaikki toimii, mutta nykyisin, etenkin kun esim. HIITiä on hieman debunkkailtu tiedeporukoiden piirissä ja muutenkin otettu suhteellisen napakoita kantoja funktionaalisuudella myymiseen (myös ruoan puolella), kannattaa edistyneemmän vähän vilkaista sisältöä ensin.
Valitettavasti vielä Herran vuonna 2019 ei homma useinkaan perustu liikuntatieteeseen tai muihin soveltuviin tieteenaloihin. Trendi myy.
Jussi Häkkinen
"Karate ei ole tapa kamppailla. Karate on tapa opettaa kamppailua. Nämä ovat kaksi täysin eri asiaa ja erittäin tärkeä asia ymmärrettäväksi."
"Karate ei ole tapa kamppailla. Karate on tapa opettaa kamppailua. Nämä ovat kaksi täysin eri asiaa ja erittäin tärkeä asia ymmärrettäväksi."
- Valvoja
- Aulis Gerlander (virallinen valvoja)
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 676
- Lauteille: Heinäkuu 2007
Erilaiset kuntopiirit / toiminnalliset harjoittelut
Ketju ei ole oikein onnistunut käsittelemään pelkästään edellisen otsikon melko rajallista aihetta. Joka tapauksessa otsikko muokattiin vastaamaan ketjun todellista sisältöä.
Mikäli kyseisen aihepiirin nimeämisistä on sanottavaa, kirjoittakaa Valvojalle yksityisviestiä. Sitten laitetaan ketjujen nimet vielä parempaan kuntoon, kun ehditään. Siihen saakka tämä saa kelvata.
Erityisesti on toivottavaa laajentaa keskustelu vastaamaan uutta laajempaa otsikkoa.
Mikäli kyseisen aihepiirin nimeämisistä on sanottavaa, kirjoittakaa Valvojalle yksityisviestiä. Sitten laitetaan ketjujen nimet vielä parempaan kuntoon, kun ehditään. Siihen saakka tämä saa kelvata.
Erityisesti on toivottavaa laajentaa keskustelu vastaamaan uutta laajempaa otsikkoa.
- MikaM
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 12
- Viestit: 5297
- Lauteille: Marraskuu 2009
- Paikkakunta: Naantali
- Etulaji: Jumppa
Erilaiset kuntopiirit / toiminnalliset harjoittelut
Vaan mikähän se olisi paras yhdistelmä kardiota ja lihaskuntoa/ voimaa? Siis jos lähdetään astoin sitä olettamusta, että minun kokemukseni mukaan nämä olis parasta pitää eri harjoituksissa? Siitäähän näissä on kyse, että yhdellä treenitavalla hoidetaan kroppa kokonaisvaltaisesti kuntoon. Ei käydä erikseen lenkillä jne. Vai?
“Maamiinat kioskeihin”
RadioRock
RadioRock
- Andy
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 10
- Viestit: 18953
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
- Etulaji: Potkunyrkkeily
- Takalajit: Karate, ju-jutsu
- Yhteystiedot:
Erilaiset kuntopiirit / toiminnalliset harjoittelut
Paras yhdistelmä mihin? Optimaalinen harjoittelu riippuu tavoitteesta. Onko tarkoitus pärjätä maratonjuoksussa vai painonnostossa?
Antti Sariola
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
- MikaM
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 12
- Viestit: 5297
- Lauteille: Marraskuu 2009
- Paikkakunta: Naantali
- Etulaji: Jumppa
Erilaiset kuntopiirit / toiminnalliset harjoittelut
Aika urpo on, jos noi on kuntopiiriharjoittelun tavoitteena vai mitä? Kokonaisvaltaisesti kuntoon lukee yllä. Eiköhän tuollaisen harjoittelun tavoitteena ole olla ns kovakuntoinen, yleishyvä? Kuten CF mainostaa, fittest. Vai mitä itse olet mieltä?
“Maamiinat kioskeihin”
RadioRock
RadioRock
-
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 4
- Viestit: 20845
- Lauteille: Joulukuu 2007
Erilaiset kuntopiirit / toiminnalliset harjoittelut
Olisiko kysymys sen suuntainen, että miten hyvä harjoittelulaji vaikkapa Crossfit on Crossfit-kilpailuissa pärjäämiseen? Missä määrin tarvitsee muunlaista harjoittelua ja miten paljon tulee tehdä Crossfitia?
- Andy
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 10
- Viestit: 18953
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
- Etulaji: Potkunyrkkeily
- Takalajit: Karate, ju-jutsu
- Yhteystiedot:
Erilaiset kuntopiirit / toiminnalliset harjoittelut
Mihin siinä kovakuntoisuudessa halutaan panostaa? Riittääkö 3000m cooper vai pitääkö olla 3500m tai 4000m? Halutaanko 100kg, 150kg vai 200kg penkkitulos?
Ensin pitää olla tavoitteet ja sitten voi vasta määrittää optimaalisen treenitavan. Sanoohan sen jo järkikin.
Ensin pitää olla tavoitteet ja sitten voi vasta määrittää optimaalisen treenitavan. Sanoohan sen jo järkikin.
Antti Sariola
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 9
- Viestit: 2502
- Lauteille: Heinäkuu 2016
- Etulaji: keppijumppa
- Takalajit: bjj, vapaapaini, lukkopaini
Erilaiset kuntopiirit / toiminnalliset harjoittelut
Just tuli yleltä pätkä missä yhdistetyn valmentaja kertoi, että tuleva linjaus on vähentää hiihtokuntoharjoittelua ja kasvattaa mäkitreenien määrää ja sitä myötä parantaa valmiuksia räjähtävän ponnistuksen suhteen.
Tuli vaan mieleen yhtymäkohtana näistä painotuksista voima-kestävyys suhteen. Hankala yhtälö.
Tuli vaan mieleen yhtymäkohtana näistä painotuksista voima-kestävyys suhteen. Hankala yhtälö.
- MikaM
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 12
- Viestit: 5297
- Lauteille: Marraskuu 2009
- Paikkakunta: Naantali
- Etulaji: Jumppa
Erilaiset kuntopiirit / toiminnalliset harjoittelut
Juurikin niin. Voisko ajatella Lindströmin tavoin: litet bättre? Eli maali siirtyy koko ajan. Riittääkö järki? Vaihtoehtona voi tietysti asettaa esim cooper tavoitteeksi 3km, mutta mitä sitten kun sen saavuttaa? Uusi tavoite? Eli sama juttu. Jatkuvan parantamisen periaate on nähdäkseni se, joka tässä pelittää.
“Maamiinat kioskeihin”
RadioRock
RadioRock
- Andy
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 10
- Viestit: 18953
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
- Etulaji: Potkunyrkkeily
- Takalajit: Karate, ju-jutsu
- Yhteystiedot:
Erilaiset kuntopiirit / toiminnalliset harjoittelut
Jos haluat 3000m cooperin ja 150 kilon penkin, pitää harjoitella eri tavalla kuin jos haluaa 3500m cooperin ja 100 kilon penkin. '
Luulisi olevan suht helppo ymmärtää, että jos haluaa tietää parhaan harjoitustavan, niin pitäisi olla selvillä ne tavoitteet, mihin sillä harjoittelulla pyritään.
Luulisi olevan suht helppo ymmärtää, että jos haluaa tietää parhaan harjoitustavan, niin pitäisi olla selvillä ne tavoitteet, mihin sillä harjoittelulla pyritään.
Antti Sariola
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
-
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 4
- Viestit: 20845
- Lauteille: Joulukuu 2007
Erilaiset kuntopiirit / toiminnalliset harjoittelut
Oikeastaan tahtoisin toistaa hieman. Eli ymmärränkö oikein, että MikaM:n kysymys on, onko tällainen kuntopiiriharjoittelu optimaalista oikeastaan mihinkään?
Jos muistan oikein, niin kun Crossfittit ja muut yleistyivät, niitä kritisoitiin siitä, että eri osa-alueiden treenaaminen samoissa treeneissä ei ole järkevä tapa harjoitella. En muista tarkalleen, minkälaisiin muotoiluihin törmäsin, enkä varsinkaan tunne liikuntatiedettä sanoakseni itse asiaan mitään.
Mutta onko tämä siis MikaM:n pohdinta?
Ja oli tai ei, niin miten mahtaa olla? Onko tällainen kuntopiireily miten järkevää mihinkään? Ja jos on, niin minkälainen ja mihin sekä minkälaisilla ehdoilla?
Yksi meriitti on vähintään se, että se saa monet ihmiset innostumaan. Oli treeni optimaalista tai ei, se on parempaa kuin sitä vielä huonompi treeni.
Jos muistan oikein, niin kun Crossfittit ja muut yleistyivät, niitä kritisoitiin siitä, että eri osa-alueiden treenaaminen samoissa treeneissä ei ole järkevä tapa harjoitella. En muista tarkalleen, minkälaisiin muotoiluihin törmäsin, enkä varsinkaan tunne liikuntatiedettä sanoakseni itse asiaan mitään.
Mutta onko tämä siis MikaM:n pohdinta?
Ja oli tai ei, niin miten mahtaa olla? Onko tällainen kuntopiireily miten järkevää mihinkään? Ja jos on, niin minkälainen ja mihin sekä minkälaisilla ehdoilla?
Yksi meriitti on vähintään se, että se saa monet ihmiset innostumaan. Oli treeni optimaalista tai ei, se on parempaa kuin sitä vielä huonompi treeni.
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 9
- Viestit: 2502
- Lauteille: Heinäkuu 2016
- Etulaji: keppijumppa
- Takalajit: bjj, vapaapaini, lukkopaini
Erilaiset kuntopiirit / toiminnalliset harjoittelut
Jos treenaa paljon kuntopiirejä, tulee hyväksi tekemään kuntopiirejä! Jos vielä kisakin muistuttaa kuntopiiriä niin mikäs siinä sitten..
Osa kaudesta vois toki olla sitten voimakausi ja osa peruskuntoa.
Osa kaudesta vois toki olla sitten voimakausi ja osa peruskuntoa.
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 38 kurkkijaa