Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Terveyskamppailulajia pohtimassa
Valvoja: Valvoja
- Andy
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 4
- Viestit: 18973
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
- Etulaji: Potkunyrkkeily
- Takalajit: Karate, ju-jutsu
- Yhteystiedot:
Terveyskamppailulajia pohtimassa
Semmoinen karate, missä treenataan lähinnä perustekniikkaa, kataa ja muodollisia pariharjoitteita alla olevan videon tyyliin, olisi varmaan loukkaantumisriskiltään sieltä turvallisimmasta päästä.
Periaatteessa tuommoisella treenillä voi kyllä saada erilaisia rasitus- ja kulumavammoja, mutta jos aloittaa iäkkäänä ja treenaa tyyliin kerran pari viikossa, niin riski on vähäinen. Luultavasti kuolee vanhuuteen ennen kuin ongelmia alkaa ilmetä. Eri asia, jos sitä tekee lapsesta asti kahdesti joka päivä.
Periaatteessa tuommoisella treenillä voi kyllä saada erilaisia rasitus- ja kulumavammoja, mutta jos aloittaa iäkkäänä ja treenaa tyyliin kerran pari viikossa, niin riski on vähäinen. Luultavasti kuolee vanhuuteen ennen kuin ongelmia alkaa ilmetä. Eri asia, jos sitä tekee lapsesta asti kahdesti joka päivä.
Antti Sariola
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
- Kari Aittomäki
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 5
- Viestit: 16107
- Lauteille: Helmikuu 2006
- Paikkakunta: Kokkola
Terveyskamppailulajia pohtimassa
Itseasiassa jo tuo pelkkä terävä liikkeenpysäytys tekee nivelpinnoille damagea, jos siellä pinta on jo rikki.
Veikkaisin että nuo veikot ovat treenanneet hiukan hartaammin kuin pari viikkokertaa.
Onko nyt parempi?
Veikkaisin että nuo veikot ovat treenanneet hiukan hartaammin kuin pari viikkokertaa.
Onko nyt parempi?
Terveyskamppailulajia pohtimassa
Nyrkkeilyynkin voisi varttuneemmille lisätä uuden harjoitus- ja kilpailumuodon: katan. Katoja voisi konstruoida ja nimetä tunnettujen nyrkkelijöiden ja kehätapahtumien pohjalta. "Defense", "Offense", "Dempsey", "Kinshasa", Tyson 1-4, "No Mas" jne..
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 2510
- Lauteille: Heinäkuu 2016
- Etulaji: keppijumppa
- Takalajit: bjj, vapaapaini, lukkopaini
Terveyskamppailulajia pohtimassa
Hyvä aihe ja itelle hlö kohtainen vaikken vanha olekaan. Mä ajattelin kuitenkin bjj:tä, että sopivassa treeniporukassa ja oikealla asenteella se käy terveysliikunnasta.
- Eizei
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 3
- Viestit: 932
- Lauteille: Huhtikuu 2006
- Paikkakunta: Jyväskylä
Terveyskamppailulajia pohtimassa
Varmaan aika monessakin lajissa se liikehdintä tähtää juuri hyvinkin kestävään tapaan tehdä, mutta se matka ei ole sitä kun kamppailusta puhutaan, eikä valtaosa varmaan saavuta koskaan tuota tapaa. Siinä pitänee pitkälti luopua ajatuksesta kamppailla ja innostua liikkeen tutkimisesta.
Ja terveyskamppailulajihan olis sitten juuri sitä tässä mielessä, että miten tuon matkan saisi alusta asti ottamaan huomioon tuon kestävän tavan tehdä. Mä oon sitä mieltä, että juuri monissa perinteisemmissä hojoiluissa on sitä suurta viisautta, mikä liittyy tähän, eikä tuo nyt ihan vierasta ole paketoida, kun katsoo tuota terveysliikuntakenttää suomessakin, jolla yhteys kampitteluihin. Mutta että superterveellistä - kamppailua - alusta asti... Terveysliikunta on vähän eri.
Jos hommaan liittyy kamppailua niin varmaan aika monikin laji sopisi, kunhan vaan omaisi malttia ja kykyä tehdä fiksusti ja että seuratoiminta myös taipuisi tähän. Aika harvinaista tuo maltti ja kyky loppupeleistä, mitä nyt oma pää on nähnyt. Ihmisellä on taipumusta liikkua ihan päin peetä ja vaikka iän pitäisi ohjata tekemistä juurikin parempaan/kestävämpään suuntaan, monella on viisari nuoruuden suuntaan, kun pitäis syleillä sitä totuutta. Se palvelis paljon paremmin.
Siinä mielessä on mukava tilanne, että on sellanen fiilis, että omalla kohdalla tuo terveyskamppailu on jo löydetty tässä vaiheessa. Voi olla että olen tietysti väärässä, mutta koen omaksuneeni ennen keski-ikää taidon, joka on sopeutettavissa ja kestää läpi elämän. Eikä se ole laji, vaan tapa liikkua. Lajin voi oikeastaan sitten valita melko vapaasti. (Tuo maltti mut ehkä tappaa. Tai siis sen puute. Ja se että aliarvioin varmasti ikääntymisen tuoman problematiikan kokemuksen puutteessa...)
Viimeks maltti oli koetuksella Latviassa muutama vuos sitten, kun heitin tällasen terveellisen vanhasta muistista:
Ja terveyskamppailulajihan olis sitten juuri sitä tässä mielessä, että miten tuon matkan saisi alusta asti ottamaan huomioon tuon kestävän tavan tehdä. Mä oon sitä mieltä, että juuri monissa perinteisemmissä hojoiluissa on sitä suurta viisautta, mikä liittyy tähän, eikä tuo nyt ihan vierasta ole paketoida, kun katsoo tuota terveysliikuntakenttää suomessakin, jolla yhteys kampitteluihin. Mutta että superterveellistä - kamppailua - alusta asti... Terveysliikunta on vähän eri.
Jos hommaan liittyy kamppailua niin varmaan aika monikin laji sopisi, kunhan vaan omaisi malttia ja kykyä tehdä fiksusti ja että seuratoiminta myös taipuisi tähän. Aika harvinaista tuo maltti ja kyky loppupeleistä, mitä nyt oma pää on nähnyt. Ihmisellä on taipumusta liikkua ihan päin peetä ja vaikka iän pitäisi ohjata tekemistä juurikin parempaan/kestävämpään suuntaan, monella on viisari nuoruuden suuntaan, kun pitäis syleillä sitä totuutta. Se palvelis paljon paremmin.
Siinä mielessä on mukava tilanne, että on sellanen fiilis, että omalla kohdalla tuo terveyskamppailu on jo löydetty tässä vaiheessa. Voi olla että olen tietysti väärässä, mutta koen omaksuneeni ennen keski-ikää taidon, joka on sopeutettavissa ja kestää läpi elämän. Eikä se ole laji, vaan tapa liikkua. Lajin voi oikeastaan sitten valita melko vapaasti. (Tuo maltti mut ehkä tappaa. Tai siis sen puute. Ja se että aliarvioin varmasti ikääntymisen tuoman problematiikan kokemuksen puutteessa...)
Viimeks maltti oli koetuksella Latviassa muutama vuos sitten, kun heitin tällasen terveellisen vanhasta muistista:
Antti Junikka
- Kari Aittomäki
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 5
- Viestit: 16107
- Lauteille: Helmikuu 2006
- Paikkakunta: Kokkola
Terveyskamppailulajia pohtimassa
Tuo videokin on laatua. Laittaa nyt itsestään "ketuiks-meni" clippi.
Loistavaa asennetta, rypistelijöitä kun piisaa riittämiin kyllä.
Asiallista tekstiä muutenkin, eiköhän se terveyden ja toiminnallisuuden säilyttäminen ja ylläpito nousse prioriteetiksi jokaisella tervepäisellä.
Hyvänä esimerkkinä on niinikään HMD-mies, Kokkolan Jouni Mustonen.
Likimain täydellinen mies niin asenteeltaan kuin osaamiseltaankin. On veivannut pitkään.
Vammojen kanssa pelaaminen on oma tarinansa mutta ihanteellisintahan olisi että ne saataisiin vältettyä.
- Eizei
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 3
- Viestit: 932
- Lauteille: Huhtikuu 2006
- Paikkakunta: Jyväskylä
Terveyskamppailulajia pohtimassa
Tekninen suoritustapa oli sentään kutakuinkin tavoiteltu. Mutta eihän se enää samalta tunnu kuin kymmenen vuotta sitten. Tosin silloin oli alla joustotatami ja sitä ennen molski. Toi tais olla palapelimatto. Maltin osalta taas meni niin mönkään kuin mennä saattanee. Tai noh. Seuraava taso sillä saralla lienee 47v ja parketti.
Lisäys: Jouni on kyllä hieno mies. Just tuossa hänelle kiitosta kirjoittelinkin, että on antanut mulle inspiraatiota silloin, kun sitä ei lajihierarkian kärjestä ole herunut.
Antti Junikka
-
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 250
- Lauteille: Kesäkuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki, Meilahti
Terveyskamppailulajia pohtimassa
Meinasin itsekin ehdottaa hsing-yitä. Sillä sitä on mahdollista treenata omaan tahtiin ja sitä opetettiin taiji-seuroissa seminaarimuotoisesti. Monet sekoittavat sen varmastikin taijiin, mutta kyseessä on enemmän “lyöntipohjainen” laji, jossa on yksinkertaiset perustekniikat. Lajia voi soveltaa puistojumpasta kamppailuun. Perusteet kannattaa opiskella yksityisopetuksessa esim. Helsingissä.Kari Aittomäki kirjoitti: ↑maalis 10, 2019, 07.53 Hanki muutama kirja osv ja tutustu Hsing-I'n.
Terävää kinetiikkaa.
Kiitokset clipistä, todella mainiota treeniä.Andy kirjoitti: ↑maalis 5, 2019, 00.03 Miten olisi kenjutsu? Käsittääkseni siihen on siirtynyt Hokutoryusta runsaasti vanhempaa porukkaa, kun se ei ole keholle niin kuluttavaa kuin Hokutoryun isot heitot jne. Sen treenaaminen on varmaan myös hauskaa, jos pelkkä liikesarjojen tekeminen ilmaan ei satu olemaan oma juttu.
Tenhunen on mestarismies kyllä, eipä näy turhia liikkeitä hänellä.
Missäspäin kenjutsua treenataan?
Itselle on toiminut hyvänä terveyslajina loukkaantumisten aikana.
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 93960
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Terveyskamppailulajia pohtimassa
Eiss... Oot sää kyllä aika sälli. Jätkä ei jännitä.
- Eizei
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 3
- Viestit: 932
- Lauteille: Huhtikuu 2006
- Paikkakunta: Jyväskylä
Terveyskamppailulajia pohtimassa
"Jätkä ei jännitä."
Noo takaperinvolttia en oo uskaltanu koskaan edes kokeilla kiinteämmällä alustalla, että sen verran jännittää. Mutta niskoilleen tippuminen on ihan okei.
Mutta joo. Eiköhän näistä oo jo aika luopua. Olkoon tää mun aivan korvaamaton legacy kamppailulajien kaatumatekniikkaosastolle. Ainakin kyseinen kombinaatio on tullu mulle alunperin jostain oman kuulan syvyyksistä. Varmaan koskaan nähny kenenkään tekevän samaa missään sittemmin netinkään syövereissä. Keskenjääneitä voltteja tosin varmaan riittää.
Nää kaatumishommat on ollu kyllä aika rok juttu tässä elämässä. Ihan on ollut käyttöä. Oon muuten miettiny kun näidenkin opettamisesta vanhuksille on ollu juttua. Se reitti on varmaan vähän erilainen, kuin mun reitti. Terveysjumppaan liittyenkin.
Noo takaperinvolttia en oo uskaltanu koskaan edes kokeilla kiinteämmällä alustalla, että sen verran jännittää. Mutta niskoilleen tippuminen on ihan okei.
Mutta joo. Eiköhän näistä oo jo aika luopua. Olkoon tää mun aivan korvaamaton legacy kamppailulajien kaatumatekniikkaosastolle. Ainakin kyseinen kombinaatio on tullu mulle alunperin jostain oman kuulan syvyyksistä. Varmaan koskaan nähny kenenkään tekevän samaa missään sittemmin netinkään syövereissä. Keskenjääneitä voltteja tosin varmaan riittää.
Nää kaatumishommat on ollu kyllä aika rok juttu tässä elämässä. Ihan on ollut käyttöä. Oon muuten miettiny kun näidenkin opettamisesta vanhuksille on ollu juttua. Se reitti on varmaan vähän erilainen, kuin mun reitti. Terveysjumppaan liittyenkin.
Antti Junikka
- Kari Aittomäki
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 5
- Viestit: 16107
- Lauteille: Helmikuu 2006
- Paikkakunta: Kokkola
Terveyskamppailulajia pohtimassa
Sama vika kaatuilussa, mä olen jonkinkerran pelastanut heroottisesti henkeni tai ainaki terveyteni etukäteissuunnitelmalla ja osaavalla kaatuamistekniikalla.
Vanhusten opettaminen lie ois todella tarpeellista vaan mites toteutat?
Mä olen joillekin käyny vähä tuunaamassa pesuhuonetiloja, kun ne perkuleet tahtoo kaakeleineen/kallistuksineen olla sellasia loukkuja jotta jeetina.
Muillekin kuin jo-jäykästikulkeville.
Ittelläni on saunassa puuritilät ja vessassa lujastiankkuroitu karheamatto.
Tuli muuten tuosta giffistä mieleen jotta Omonit ne veti noita nelsoninvoltteja ja heitteli puukkoja sieltä ohesta, tai ampus pistoletilla.
Sujuvasti. Pitihän niitä yrittää itteki..
Hsing - I on varsinkin karatekalle osv varsin oiva lähestyminen soolotreeniin.
Minähän sain hänestä privaattia ihan kiinanmaalla, norttisuiselta vähä vanhemmalta osaajalta.
Se oli hyvä jakso kyllä, näin ne mantsusoltutkin hojoamassa kaspinisti...
Sain sifulta läksyjäkin, jotka kesti vuosia tajuta.
Tosta jännittämättömyydestä ja hanmoodosta, en tiä onko sattuman satoa mutta mun kohtaamista hankimonoista vain muutama on ollu koppavaa sorttia. Enimmin tosi rentoa ja teeskentelemätöntä osastoa.
Aktiiviaikana sällit kävi pakottomasti mun treeneissä pointerseja hamuamassa (Jouni ja kumppanit) ja näyttivät mielellään omia juttujaan.
Puukkospesialisti Rick Hanna kyläillessään oikein kehui poikain kepeää rytmiä ja omaksumisnopeutta sekä ihan spirittiä.
Jossa ei ollu machojuustoja ensinkään vain pakotonta intoa ja oppimisenhalua.
Ja kun näyttis että se asenne seuraa sällejä muuallekin, esim Mustosen Jounin urakaari konservaattoriksi ja kirjailijaksi on jotain aivan upeaa.
Jos mullois muksuja niin Jounille heidät laittaisin muistakin syistä kuin kiai.
Ehkä siitä hmd-asenteesta ois muillakin metodeilla opittavaa terveyskamppailumielessä, kun kovin totista torvensoittoa se esilletuonti tahtoo monasti olla.
Eli ei pelkästään mitä ja miten vaan myös millalailla.
Vanhusten opettaminen lie ois todella tarpeellista vaan mites toteutat?
Mä olen joillekin käyny vähä tuunaamassa pesuhuonetiloja, kun ne perkuleet tahtoo kaakeleineen/kallistuksineen olla sellasia loukkuja jotta jeetina.
Muillekin kuin jo-jäykästikulkeville.
Ittelläni on saunassa puuritilät ja vessassa lujastiankkuroitu karheamatto.
Tuli muuten tuosta giffistä mieleen jotta Omonit ne veti noita nelsoninvoltteja ja heitteli puukkoja sieltä ohesta, tai ampus pistoletilla.
Sujuvasti. Pitihän niitä yrittää itteki..
Hsing - I on varsinkin karatekalle osv varsin oiva lähestyminen soolotreeniin.
Minähän sain hänestä privaattia ihan kiinanmaalla, norttisuiselta vähä vanhemmalta osaajalta.
Se oli hyvä jakso kyllä, näin ne mantsusoltutkin hojoamassa kaspinisti...
Sain sifulta läksyjäkin, jotka kesti vuosia tajuta.
Tosta jännittämättömyydestä ja hanmoodosta, en tiä onko sattuman satoa mutta mun kohtaamista hankimonoista vain muutama on ollu koppavaa sorttia. Enimmin tosi rentoa ja teeskentelemätöntä osastoa.
Aktiiviaikana sällit kävi pakottomasti mun treeneissä pointerseja hamuamassa (Jouni ja kumppanit) ja näyttivät mielellään omia juttujaan.
Puukkospesialisti Rick Hanna kyläillessään oikein kehui poikain kepeää rytmiä ja omaksumisnopeutta sekä ihan spirittiä.
Jossa ei ollu machojuustoja ensinkään vain pakotonta intoa ja oppimisenhalua.
Ja kun näyttis että se asenne seuraa sällejä muuallekin, esim Mustosen Jounin urakaari konservaattoriksi ja kirjailijaksi on jotain aivan upeaa.
Jos mullois muksuja niin Jounille heidät laittaisin muistakin syistä kuin kiai.
Ehkä siitä hmd-asenteesta ois muillakin metodeilla opittavaa terveyskamppailumielessä, kun kovin totista torvensoittoa se esilletuonti tahtoo monasti olla.
Eli ei pelkästään mitä ja miten vaan myös millalailla.
-
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 266
- Lauteille: Kesäkuu 2009
- Etulaji: Muay thai
Terveyskamppailulajia pohtimassa
Potkunyrkkeilyä kunnonkohotusajatuksella?
Olisi hyvä jos siinä kuntomuodossa olisi sekä lyöntejä että potkuja, saa ylä- ja alakroppa vähän töitä. Et vissiin oikein mattotekniikoita halua?
Karatekin on ihan hyvä.
Tuossa iässä kannattaa miettiä myös ihan lihaskuntotreeniä, siis punttisalia. Lihakset alkaa pienenemään joten niitä on hyvä tuossa iässä ruveta treenaamaan ihan erikseen niin pystyt jarruttamaan lihaskatoa. Ihan vaikka kyykky/mave, penkki ja leuanvedot jos ei mikään hifistelybodaus kiinnosta.
Olisi hyvä jos siinä kuntomuodossa olisi sekä lyöntejä että potkuja, saa ylä- ja alakroppa vähän töitä. Et vissiin oikein mattotekniikoita halua?
Karatekin on ihan hyvä.
Tuossa iässä kannattaa miettiä myös ihan lihaskuntotreeniä, siis punttisalia. Lihakset alkaa pienenemään joten niitä on hyvä tuossa iässä ruveta treenaamaan ihan erikseen niin pystyt jarruttamaan lihaskatoa. Ihan vaikka kyykky/mave, penkki ja leuanvedot jos ei mikään hifistelybodaus kiinnosta.
- flammee
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 11130
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
Terveyskamppailulajia pohtimassa
Tässä mun versio terveyshojoilusta.. Jumppailen tota esim. aamulla ennen duuniin lähtöä ja ennen lenkkiä, sen verran vaan että tulee pikkusen lämmin. Ei siihen paljoa tarvita, otetaan vaan mistä tahansa tilaan soveltuvasta liikesarja ja lisätään siihen mielekästä sisältöä, eli tässä tapauksessa potkut. Tossa on siis itf tkd:n wonhyo-liikesarja pohjana, sellaisenaan wonhyo sisältää vain vähän potkuja ja enimmäkseen sellasta pitemmän päälle turhanpäiväisen tuntuista käsillä husimista, ne käsiliikkeet ovat kyllä siis tuossakin versiossa tallella.. Jos ite kehittelee nollilta liikesarjan niin siitä ei saa kovin helpolla mielekästä kokonaisuutta. Taidoakin kait jumppailisi mielellään, mutta sen suoritustapa on niin fyysistä settiä että ei lähe kylmiltään, eikä toisaalta mahdu näin pieneen tilaan. Karatepohjaiset liikesarjat soveltuvat varmaan parhaiten tällaiseen olohuonehojoiluun.
Disclaimer: kyseessä ei ole paras mahdollinen suoritus, vaan tarkoituksena on esittää sisältö.. Sisällöllisesti tossa on tasapainon hallintaa, nilkkojen notkistelua siniaallolla, dynaamisia venytyksiä ja sellasia semiräjähtäviä liikkeitä, joilla saa lämpöä päälle. Nähdäkseni revähdysvaara on minimaalinen, ja sitä voi hallita kevyemmällä suoritusintensiteetillä. Harvemmin teen täysillä, ei ole tarkoituksenmukaista aamujumppana/lämmittelynä.
Disclaimer: kyseessä ei ole paras mahdollinen suoritus, vaan tarkoituksena on esittää sisältö.. Sisällöllisesti tossa on tasapainon hallintaa, nilkkojen notkistelua siniaallolla, dynaamisia venytyksiä ja sellasia semiräjähtäviä liikkeitä, joilla saa lämpöä päälle. Nähdäkseni revähdysvaara on minimaalinen, ja sitä voi hallita kevyemmällä suoritusintensiteetillä. Harvemmin teen täysillä, ei ole tarkoituksenmukaista aamujumppana/lämmittelynä.
– Lukutaitoinen ihminen ymmärtää, että jos kaksi asiaa on samassa virkkeessä, se ei tarkoita sitä, että ne rinnastetaan keskenään.
- Puni
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 3865
- Lauteille: Kesäkuu 2010
- Paikkakunta: Helsinki
- Etulaji: Taekwondo Ilshin
- Sivulajit: -
ITF Taekwon-Do
(Ch'ang Hon)
WT Taekwondo
(Kukkiwon, SimUu) - Takalajit: -
Urheilu
Kilpailu - Yhteystiedot:
Terveyskamppailulajia pohtimassa
Ja ettei totuus pääsisi unohtumaan, tässä liikesarja, joka on nimeltään Won-Hyo.flammee kirjoitti: ↑kesä 1, 2019, 14.54 Tässä mun versio terveyshojoilusta.. Jumppailen tota esim. aamulla ennen duuniin lähtöä ja ennen lenkkiä, sen verran vaan että tulee pikkusen lämmin. Ei siihen paljoa tarvita, otetaan vaan mistä tahansa tilaan soveltuvasta liikesarja ja lisätään siihen mielekästä sisältöä, eli tässä tapauksessa potkut. Tossa on siis itf tkd:n wonhyo-liikesarja pohjana, sellaisenaan wonhyo sisältää vain vähän potkuja ja enimmäkseen sellasta pitemmän päälle turhanpäiväisen tuntuista käsillä husimista, ne käsiliikkeet ovat kyllä siis tuossakin versiossa tallella.. Jos ite kehittelee nollilta liikesarjan niin siitä ei saa kovin helpolla mielekästä kokonaisuutta. Taidoakin kait jumppailisi mielellään, mutta sen suoritustapa on niin fyysistä settiä että ei lähe kylmiltään, eikä toisaalta mahdu näin pieneen tilaan. Karatepohjaiset liikesarjat soveltuvat varmaan parhaiten tällaiseen olohuonehojoiluun.
Disclaimer: kyseessä ei ole paras mahdollinen suoritus, vaan tarkoituksena on esittää sisältö.. Sisällöllisesti tossa on tasapainon hallintaa, nilkkojen notkistelua siniaallolla, dynaamisia venytyksiä ja sellasia semiräjähtäviä liikkeitä, joilla saa lämpöä päälle. Nähdäkseni revähdysvaara on minimaalinen, ja sitä voi hallita kevyemmällä suoritusintensiteetillä. Harvemmin teen täysillä, ei ole tarkoituksenmukaista aamujumppana/lämmittelynä.
Kyllä tuotakin veivaamalla auttavan hien saa pintaan.
Edit: niin jotta sitä piti sanoman, että kun tempasee liikesarjat 1-18 (myöh max 24kpl), aamu alakaa rattosasti.
- flammee
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 11130
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
Terveyskamppailulajia pohtimassa
Juu, tässä onkin ollut huolena että josko kenraali Choin haamu tulee vaatimaan päätä vadille rienauksesta.
Ideana on paljolti ns. "exercise snack", eli 1-4 suoritusta ja ei siinä tule esim. takakiertopotkuja, kirvessellaisista puhumattakaan, jossei laita ite sekaan. Ite treenasin vain sinisille vyölle, kun siihen aikaan ei vöiden suorittelu ollut prioriteettilistan yläpäässä, niin niitä sarjoja on hieman vähemmän käytettävissä... "Kaikki sarjat putkeen" -treenikin ollut joskus käytössä, kyllä mä tykkään tästä omasta muunnoksesta enempi.
Ideana on paljolti ns. "exercise snack", eli 1-4 suoritusta ja ei siinä tule esim. takakiertopotkuja, kirvessellaisista puhumattakaan, jossei laita ite sekaan. Ite treenasin vain sinisille vyölle, kun siihen aikaan ei vöiden suorittelu ollut prioriteettilistan yläpäässä, niin niitä sarjoja on hieman vähemmän käytettävissä... "Kaikki sarjat putkeen" -treenikin ollut joskus käytössä, kyllä mä tykkään tästä omasta muunnoksesta enempi.
– Lukutaitoinen ihminen ymmärtää, että jos kaksi asiaa on samassa virkkeessä, se ei tarkoita sitä, että ne rinnastetaan keskenään.