Moi! Luo tili ja ota osaa iloiseen keskusteluun. 🙂

Potku.netin Cooper-ranking

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Vastaa Viestiin
tabitha
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 6065
Liittynyt: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Potku.netin Cooper-ranking

#286

Viesti tabitha »

Aika: to 28.8.2014
Paikka: Vantaa
Olosuhteet: pilvistä, sadekuuroja
Tulos: 2400m

Tulos parantunut 150m viime vuodesta. En oo tyytyväinen. (16v. juoksin 2650) Selityksiä löytyy kuten että valvottu 13 tuntia ennen testiä. Olo oli aika karsea jo ennen aloittamista. Testin juoksi 6 miestä minä mukaanlukien ja olin niistä kuitenkin kolmanneksi paras (mitä ihmisten kunnolle on tapahtunut?). Jäi kaivamaan tämä sen verran että yritän varmaan kohta uudelleen juosta sen 2600-2800m.
Eerik Norvio
Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein. -Friedrich Nietzsche

obmijoy
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 3391
Liittynyt: Maaliskuu 2009
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Potku.netin Cooper-ranking

#287

Viesti obmijoy »

2750m 6.5.2018 ikää 46v
ALOITTELIJA perehdy tähän:
linkki
tärkeintä on venyt. ja keskivart. vahvistus, jotta voi harjoitel. turvallisesti linkki
http://kiusatunvastaisku.blogspot.com/p ... tulle.html

Avatar
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 1516
Liittynyt: Helmikuu 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0
Viesti:

Potku.netin Cooper-ranking

#288

Viesti JariMarjamaa »

Joku 2400 pari kesää sitten.
Sama mikä intissä, kun olin heikoimmassa hapessa ikinä.
Joten tulos vähän yllätti.
Nyt lenkkeily jäänyt kokonaan.
Ikää kohta 49v.

taikaviitta
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 573
Liittynyt: Maaliskuu 2011
Paikkakunta: Nokia
Etulaji: Hokutoryu Ju-jutsu
Sivulajit: Kobukai Kobudo / Sutekki ryu Bojutsu
Takalajit: EKJT
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Potku.netin Cooper-ranking

#289

Viesti taikaviitta »

Tasan kuukauden päästä ois cooperin testi odottamassa. Viimeks lenkkeilly muutaman kerran toukokuussa ja nyt kesällä ei työkiireiden tähden ole lenkkareita ehtinyt laittaa jalkaan lainkaan. Luulin olevani edes kohtuullisessa kunnossa, kunnes toissapäivänä oli sen verran aikaa, että lenkkipolulle ehdin. Voi kuinka väärässä ihminen voikaan olla. Hissukseen koitin lähteä tunnustelemaan hölkkäaskelilla, mutta totuus kunnosta tuli hyyvin nopeasti vastaan. Kilsan jälkeen tein kuolemaa ja väkisin löntystin 2,5km. Sitten oli pakko alkaa kävelemään. Seuraavat kaks kilsaa meni vuoroin kävellen ja vuoroin hölkäten todeten, että pahalta tuntuu. 4,5 kilsaa tuli mentyä ja siihenkin sai aikaa kulumaan likimain 40 minuuttia. Se siitä kunnosta. Reidet on kyllä olleet kipeet nyt pari päivää. Nooh, pari viikkoa vielä täydellistä työhelvettiä ja sitten alkaa helpottamaan. Sen jälkeen pääsee hiukan paremmin lenkkipolulle. Eihän tästä ole kuin suunta ylöspäin.
Hienoinen tavoite testissä ois 2,5km, mutta vähän kyllä huolestuttaa se. Ettei jäis haaveeks vaan.

Avatar
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 1516
Liittynyt: Helmikuu 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0
Viesti:

Potku.netin Cooper-ranking

#290

Viesti JariMarjamaa »

Hyvä, että saa vertaistukea :)

Jarppa
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 5448
Liittynyt: Heinäkuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Potku.netin Cooper-ranking

#291

Viesti Jarppa »

40 tuli mittariin torstaina joten kävin lauantaina kokeilemassa miltä vähän rivakampi juoksu tuntuu. Takana lähinnä painiskelua koko alkuvuosi ja nyt kesällä muutama lenkki. Juoksin 17,5 minuutin lenkin kohtalaisen tasaisessa maastossa jolle pituutta tuli 3,42 km, ja siitä 12 ensimmäistä minuuttia oli 2 420 m. Syön betasalpaajia rytmihäiriöihin joten ne rajoittaa sykettä aika rajusti. Maksimisyke lienee 130-140. Pitää testata uusiksi jos pääsen ablaatioleikkaukseen ja noista lääkkeistä eroon.

taikaviitta
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 573
Liittynyt: Maaliskuu 2011
Paikkakunta: Nokia
Etulaji: Hokutoryu Ju-jutsu
Sivulajit: Kobukai Kobudo / Sutekki ryu Bojutsu
Takalajit: EKJT
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Potku.netin Cooper-ranking

#292

Viesti taikaviitta »

Viikko sitten perjantaina olis ollut Cooperin testi. Kovasti olin iltapäivällä sinne lähdössä, mutta sitten tuli ikävä muuttuja matkaan. Koira alkoi voimaan todella huonosti, romahti ja ainoa vaihtoehto oli enää armahtava piikki. Sillä fiiliksellä ei cooperia juostu eikä treenattu mitään muutakaan.
No mutta pari harjoituscooperia juoksin ja kokeilin mitä pääsis. Lopputulos oli molemmilla kerroilla 2300m. Tyytyväinen en missään nimessä ole, mutta ihan ok siihen nähden paljon ehti sitä varten lenkeillä käymään. Joskus sitten..
Jos positiivisesti ajattelee, niin nyt on päässyt puol väkisin juokseminen makuun ja alkanut oikeasti jaksamaankin, niin seuraava tavoite on jatkaa lenkillä käyntiä ahkeraan.

Avatar
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 20
Viestit: 89600
Liittynyt: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 0
Tykätty: 0
Viesti:

Potku.netin Cooper-ranking

#293

Viesti Mika »

Osanotot koirasta... :(
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

taikaviitta
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 573
Liittynyt: Maaliskuu 2011
Paikkakunta: Nokia
Etulaji: Hokutoryu Ju-jutsu
Sivulajit: Kobukai Kobudo / Sutekki ryu Bojutsu
Takalajit: EKJT
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Potku.netin Cooper-ranking

#294

Viesti taikaviitta »

Mika kirjoitti:
Syys 7, 2018, 04.50
Osanotot koirasta... :(
Kiitos.

Avatar
Mjölnir
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 23337
Liittynyt: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Valkeakoski
Etulaji: Jyrki Saario Defendo
Sivulajit: Potkunyrkkeily, BJJ
Takalajit: Krav Maga, Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
Tykännyt: 0
Tykätty: 0
Viesti:

Potku.netin Cooper-ranking

#295

Viesti Mjölnir »

Tänään 18.9. 2650m
Ikäluokassa 40-49 kansalaisten keskuudessa 150m yli erinomaisen, sotilaiden 45-49 ikäryhmässä arvosana 4,25/5 kiitettävä
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)

Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi

Vastaa Viestiin