Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
JariMarjamaa
Valvoja: Valvoja
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 2510
- Lauteille: Heinäkuu 2016
- Etulaji: keppijumppa
- Takalajit: bjj, vapaapaini, lukkopaini
JariMarjamaa
Hyvä Jari! Pidän erityisesti kuvaajan (treenituntien) tasaisesta kasvusta: treeni on säännöllistä. Näissä on Ideaa.
- JariMarjamaa
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 315
- Viestit: 1516
- Lauteille: Helmikuu 2014
- Paikkakunta: Tupos
- Etulaji: Kuntosali, Personal Training
- Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
- Yhteystiedot:
- JariMarjamaa
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 315
- Viestit: 1516
- Lauteille: Helmikuu 2014
- Paikkakunta: Tupos
- Etulaji: Kuntosali, Personal Training
- Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
- Yhteystiedot:
JariMarjamaa
Keskiviikkona piti vähän koetella miestä eli
Tulin, Näin, Flippasin.
Rengas Haaste 1000, Ensimmäinen Yritys.
Eka erä meni vielä hyvin ja olin jopa 2:30 edellä aikataulua.
Toisen erän lopulla alko ongelmat ja ote lipsui pari kertaa. Tiesi ongelmia. Erä päättyi kuitenkin 0:30 etuajassa.
Erän kolme alkuun piti heti etapit puolittaa ja edelleen puolittaa neljänteen.
1/3 matkassa ajassa 1:02:00 olisi pitänyt olla 380 flippiä kasassa. Ja saldo oli vain 309.
Ja päänuppi oli jo ihan loppu. Ei huvittanut pätkääkään koko homma.
Mutta en luovuta. Takaisin suunnittelupöydän ääreen. Vauhdin jako täytyy tehdä täysin erilailla.
Ja yrittää ensin puolimatkaa.
Tulin, Näin, Flippasin.
Rengas Haaste 1000, Ensimmäinen Yritys.
Eka erä meni vielä hyvin ja olin jopa 2:30 edellä aikataulua.
Toisen erän lopulla alko ongelmat ja ote lipsui pari kertaa. Tiesi ongelmia. Erä päättyi kuitenkin 0:30 etuajassa.
Erän kolme alkuun piti heti etapit puolittaa ja edelleen puolittaa neljänteen.
1/3 matkassa ajassa 1:02:00 olisi pitänyt olla 380 flippiä kasassa. Ja saldo oli vain 309.
Ja päänuppi oli jo ihan loppu. Ei huvittanut pätkääkään koko homma.
Mutta en luovuta. Takaisin suunnittelupöydän ääreen. Vauhdin jako täytyy tehdä täysin erilailla.
Ja yrittää ensin puolimatkaa.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia nähdäksesi tämän viestin liitetiedostoja. Ole hyvä ja rekisteröidy tai kirjaudu sisään.
- JariMarjamaa
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 315
- Viestit: 1516
- Lauteille: Helmikuu 2014
- Paikkakunta: Tupos
- Etulaji: Kuntosali, Personal Training
- Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
- Yhteystiedot:
JariMarjamaa
Kas Armyn tunnille nyt Jartsa vaeltaa
Ja valmiiksi pelottaa, siellä Pauli odottaa
Kuntoilija Jartsa parhaansa punnertaa
Ja tuska otsaa paisuttaa, kuin Niagara konsanaa kuohuaa
Tuskaa vai ei
Tuskaa vai ei
Ja tuskaa pirtää ilmeitä, niin helposti
Nyt Pauli sanoo, on alkulämpö otettu
Ja mustia kiekkoja alkaa viereen pinota
Kuntoilja Jarsta kun takarivistä kuristaa
Pauli tokaisee, meinaatko muka tuota kahvakuulaa liikuttaa
Tuskaa vai ei
Tuskaa vai ei
Katson epätoivoisena, eikö pukkaria missä täällä näy
Katso Jartsa burbeeta tekee vatsallaan
Ja fitness penkin päälle sitten loikkaa vaan
Oli se harmaa, merkki tuote ja aika kopea
Mutta Pauli sanoi, on tää sulle liian matala
Tuskaa vai ei
Tuskaa vai ei
Jarsta hitaasti penkin päälle askeltaa
Kun Jartsa nikkeli käsipainoo hakee vaan
Pauli sanoo, ettet sitä taas yritä, on julmana
Ja sitten zempin kujaa pitkin pukkariin
Loikkii Jartsa piiloon, ettei Pauli vaan saa kii
Tuskaa ei pukkarissa oo
Tuskaa ei pukkarissa oo
Mutta Pauli on pistänyt etuoven lukkohon
Ja Jartsa on Army tunnilla nyt taas siis
Pauli katsoo silmäkulmasta, että johan nyt on viis
No onhan Jartsa hidas, kankee ja vanha
Mutta voi sille aina laittaa lisää kiekkoja
Tuskaa taas on
Tuskaa taas on
Jartsalle voi aina laittaa lisää kiekkoja
- JariMarjamaa
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 315
- Viestit: 1516
- Lauteille: Helmikuu 2014
- Paikkakunta: Tupos
- Etulaji: Kuntosali, Personal Training
- Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
- Yhteystiedot:
JariMarjamaa
Treenin jälkeen, kalenterissa on vielä paikka
Jos tiketin ottaa, ei ole paluuta
Sielussa on kutsu, ja se kutsuu kovaa
Se kutsuu aina ja kaikkialla, kunnes Army-Paulin kohtaa
Zempin takakulmassa on paikka tuskainen
Ei ole järki syytä sinne mennä kenenkään
Mutta sielu sinne vetää, ja tuska alkaa hiertää
Se kutsuu aina ja kaikkialla, kunnes Army-Paulin kohtaa
Voi kuntoilija parka, Paulin armoilla
Kuin teuraaksi, Pauli näyttää paikan ja komentaa
Se on Helvetti ja Perkele, kun yritän punnertaa
Voit yrittää, mutta et voi kuin polvitaan
"Jos punnerat polviltaan taas. Mä hameen sulle toimitaan.
Etkä voi käyttää kuminauhaa"
Mutta sielu sinne vetää, ja tuska alkaa hiertää
Se kutsuu aina ja kaikkialla, kunnes Army-Paulin kohtaa
Ja kuntonyrkkeilyssä porrasta askelsin, mutta Pauli näki sen toisin
Ei Jarilla ole porrasta
Se mattoa vain tallustaa
Mutta sielu sinne vetää, ja tuska alkaa hiertää
Se kutsuu aina ja kaikkialla, kunnes Army-Paulin kohtaa
Torstaina olisi PT-työhaastattelu Ouluun avattavaan uuteen kuntosaliin. Saapa nähä tarjoavatko mitään.
- JariMarjamaa
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 315
- Viestit: 1516
- Lauteille: Helmikuu 2014
- Paikkakunta: Tupos
- Etulaji: Kuntosali, Personal Training
- Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
- Yhteystiedot:
JariMarjamaa
Keskiviikkona taas vähän miehen testausta.
Wednesday was the day, all the training through
I have come before The Tire, but came for number Two
- Manowar
Eli The Rengas Testi, Part II
1:38h ja 570 flippiä.
Nyt oli aika optimaalinen vauhdinjako. Mutta eipä päässyt ekaan tavoitteeseen eli 6 erää ja 650 flippiä.
Erä I meni hyvin.
Erä II jatkui samoin.
Erän III lopussa alko vähän painamaan. Erän jälkeen lähti nahat sormista.
Erässä IV nostaminen alkoi olemaan hankalaa. Puolivälissä lähti lisää nahkaa sormista.
Viimeinen V Erä jo Hatutti. Piti yrittää nostaa peukalontyvellä. Polveakin rupesi vihlomaan.
Niinpä luovutin erän jälkeen kesken.
Päivitetty suunnitelma 3. Taas nipistetty kokonaisaikatavoitteesta 5:11 -> 4:11
Mitähän tollanen 540/65 R30 rengas mahtaa painaa? 200kg?
Joten nostokuorma jotain 60-70kg?
Wednesday was the day, all the training through
I have come before The Tire, but came for number Two
- Manowar
Eli The Rengas Testi, Part II
1:38h ja 570 flippiä.
Nyt oli aika optimaalinen vauhdinjako. Mutta eipä päässyt ekaan tavoitteeseen eli 6 erää ja 650 flippiä.
Erä I meni hyvin.
Erä II jatkui samoin.
Erän III lopussa alko vähän painamaan. Erän jälkeen lähti nahat sormista.
Erässä IV nostaminen alkoi olemaan hankalaa. Puolivälissä lähti lisää nahkaa sormista.
Viimeinen V Erä jo Hatutti. Piti yrittää nostaa peukalontyvellä. Polveakin rupesi vihlomaan.
Niinpä luovutin erän jälkeen kesken.
Päivitetty suunnitelma 3. Taas nipistetty kokonaisaikatavoitteesta 5:11 -> 4:11
Mitähän tollanen 540/65 R30 rengas mahtaa painaa? 200kg?
Joten nostokuorma jotain 60-70kg?
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia nähdäksesi tämän viestin liitetiedostoja. Ole hyvä ja rekisteröidy tai kirjaudu sisään.
- JariMarjamaa
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 315
- Viestit: 1516
- Lauteille: Helmikuu 2014
- Paikkakunta: Tupos
- Etulaji: Kuntosali, Personal Training
- Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
- Yhteystiedot:
JariMarjamaa
Periodi 10 tuli täyteen. Nyt alkaa akanat erottuun juvistä.
+13.6h edellä kaikkien aikojen treeni vuosi enaria 2014. Samalla muistutus ittelle, mistä lähdin, 13 vuotta sitten 107kg, 100% läskiä, 0% lihasta.
4 vuoden kaamos. Eka vuosi vasta loppumassa.
Ja tuosta kunto vain heikkeni seuraavat 3 vuotta Ei ikinä enää....
+13.6h edellä kaikkien aikojen treeni vuosi enaria 2014. Samalla muistutus ittelle, mistä lähdin, 13 vuotta sitten 107kg, 100% läskiä, 0% lihasta.
4 vuoden kaamos. Eka vuosi vasta loppumassa.
Ja tuosta kunto vain heikkeni seuraavat 3 vuotta Ei ikinä enää....
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia nähdäksesi tämän viestin liitetiedostoja. Ole hyvä ja rekisteröidy tai kirjaudu sisään.
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 11
- Viestit: 93960
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
JariMarjamaa
Nostan hattua noin ahkerasta tilastoinnista. Taatusti tuollainen toimii motivaattorina, ja tuon perusteella on hyvä analysoida ja suunnitella treenaamistaan.
- JariMarjamaa
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 315
- Viestit: 1516
- Lauteille: Helmikuu 2014
- Paikkakunta: Tupos
- Etulaji: Kuntosali, Personal Training
- Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
- Yhteystiedot:
JariMarjamaa
Kiitos Mika.
Tykkään kaikenlaisista käppyröistä.
Ehkä koodarin sijaan musta olisikin pitänyt tulla matemaatiikko
tai paremminkin tilastotieteilijä
Tykkään kaikenlaisista käppyröistä.
Ehkä koodarin sijaan musta olisikin pitänyt tulla matemaatiikko
tai paremminkin tilastotieteilijä
- JariMarjamaa
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 315
- Viestit: 1516
- Lauteille: Helmikuu 2014
- Paikkakunta: Tupos
- Etulaji: Kuntosali, Personal Training
- Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
- Yhteystiedot:
JariMarjamaa
Väliin istuttu taas koulunpenkillä kaksi päivää.
T4U:n Voimavalmentajakoulutus. Voimaa ja lihasta. Jakso 1/4.
Treenaamisesta ei tullut mitään uutta ihmeellistä. Mutta fysiologiassa sai olla taas huulipyöreenä.
mTOR:ia (sukua Thor:lle?? :O ), DNA:ta ja geenejä.....
Ossaakohan sitä enää tehdä mitään gymillä?
Pitää miettiä kaikkia solun ja sielun sisäisiä dna:ita ja telia/soneroita, että ovat oikeassa järjestyksessä....
Ennen vanhaan sitä vaan runtattiin menemään. Ja tulosta tuli ilman ylimääräistä hömppää
Harjoittelussa alkueläimistä uutena tuli kissa ja hevonen, molemmat kävelyllä
Muuveihin uutta tuli "Pallof press". Mielenkiintoinen. Pitää ottaa kalenteriin.
Kerrassaan mielenkiintoinen pe-la. Noin kuukauden päästä taas jatketaan ihmettelyä.
T4U:n Voimavalmentajakoulutus. Voimaa ja lihasta. Jakso 1/4.
Treenaamisesta ei tullut mitään uutta ihmeellistä. Mutta fysiologiassa sai olla taas huulipyöreenä.
mTOR:ia (sukua Thor:lle?? :O ), DNA:ta ja geenejä.....
Ossaakohan sitä enää tehdä mitään gymillä?
Pitää miettiä kaikkia solun ja sielun sisäisiä dna:ita ja telia/soneroita, että ovat oikeassa järjestyksessä....
Ennen vanhaan sitä vaan runtattiin menemään. Ja tulosta tuli ilman ylimääräistä hömppää
Harjoittelussa alkueläimistä uutena tuli kissa ja hevonen, molemmat kävelyllä
Muuveihin uutta tuli "Pallof press". Mielenkiintoinen. Pitää ottaa kalenteriin.
Kerrassaan mielenkiintoinen pe-la. Noin kuukauden päästä taas jatketaan ihmettelyä.
- JariMarjamaa
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 315
- Viestit: 1516
- Lauteille: Helmikuu 2014
- Paikkakunta: Tupos
- Etulaji: Kuntosali, Personal Training
- Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
- Yhteystiedot:
JariMarjamaa
Kaikkien aikojen treenienari on sitten rikottu, saldo nyt +1.1h.
Ja tästä vuodenvaihteeseen asti jokainen treeni vain parantaan enaria.
Lisäsin harjoituspäiväkirjaa väriä ja jaoin "Muu" osion, "Kuntosali" ja "Muu" osioihin.
Vielä tuon voisi jakaa. Mutta se menisi jo hifistelyksi
Ja tästä vuodenvaihteeseen asti jokainen treeni vain parantaan enaria.
Lisäsin harjoituspäiväkirjaa väriä ja jaoin "Muu" osion, "Kuntosali" ja "Muu" osioihin.
Vielä tuon voisi jakaa. Mutta se menisi jo hifistelyksi
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia nähdäksesi tämän viestin liitetiedostoja. Ole hyvä ja rekisteröidy tai kirjaudu sisään.
- JariMarjamaa
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 315
- Viestit: 1516
- Lauteille: Helmikuu 2014
- Paikkakunta: Tupos
- Etulaji: Kuntosali, Personal Training
- Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
- Yhteystiedot:
JariMarjamaa
The Rengas Testi, Part III
Nyt olin varustautunut urheiluteipillä, joka näyttikin toimivan laastareita paremmin. Olin vain vanha rullan loppu, joka ei sitten
riittänyt, kuin puoleenväliin. Seli seli.
Erä I oli yhtä nuhanen kuin aina. Tavoite päästä fiilikseen.
Erän II lopussa homma alko eka kerran vit...aan. Viimeiset 2-3x13.
Erä III oli aika iisi yllättäin. Mutta aina jossain välissä tulee suvanto hetki.
Erä IV alko taas tuskaisesti. Ei huvita yhtään. Urheiluteippikin loppuu.
Erä V olikin vain miettimistä, että missä välissä luovuttaa. Jos tämä erän vielä. Kun viimeksi meni 650, niin ei sinne asti huvita millään. Vit....aa.
Ei sitä tämmöiseen valmistauduta syömällä torttuja ja joulukakkua.
Sen verta julumaa hommaa. Pitää seuraavan kerran kestovoimakauden loppupuolella/päätteeksi.
On ajatukset ehkä enemmän kestävyydessä, kun lorvailussa.
Lopputulos. Luovutus erän V jälkeen, ajassa 1:31h, 570 flippiä.
Voittaja tulee mustasta nurkkauksesta, The Rengas.
Aikaisemmat yritykset:
Yritys 1: 309 1:01h
Yritys 2: 570 1:38h
No voihan nysvääjät.... Muistelin, että 650.....
Jos ton olisin muistanut oikein, niin olisin vaikka väkisin vielä jokin 100 flippiä paiskonut ... Piru.
Nyt olin varustautunut urheiluteipillä, joka näyttikin toimivan laastareita paremmin. Olin vain vanha rullan loppu, joka ei sitten
riittänyt, kuin puoleenväliin. Seli seli.
Erä I oli yhtä nuhanen kuin aina. Tavoite päästä fiilikseen.
Erän II lopussa homma alko eka kerran vit...aan. Viimeiset 2-3x13.
Erä III oli aika iisi yllättäin. Mutta aina jossain välissä tulee suvanto hetki.
Erä IV alko taas tuskaisesti. Ei huvita yhtään. Urheiluteippikin loppuu.
Erä V olikin vain miettimistä, että missä välissä luovuttaa. Jos tämä erän vielä. Kun viimeksi meni 650, niin ei sinne asti huvita millään. Vit....aa.
Ei sitä tämmöiseen valmistauduta syömällä torttuja ja joulukakkua.
Sen verta julumaa hommaa. Pitää seuraavan kerran kestovoimakauden loppupuolella/päätteeksi.
On ajatukset ehkä enemmän kestävyydessä, kun lorvailussa.
Lopputulos. Luovutus erän V jälkeen, ajassa 1:31h, 570 flippiä.
Voittaja tulee mustasta nurkkauksesta, The Rengas.
Aikaisemmat yritykset:
Yritys 1: 309 1:01h
Yritys 2: 570 1:38h
No voihan nysvääjät.... Muistelin, että 650.....
Jos ton olisin muistanut oikein, niin olisin vaikka väkisin vielä jokin 100 flippiä paiskonut ... Piru.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia nähdäksesi tämän viestin liitetiedostoja. Ole hyvä ja rekisteröidy tai kirjaudu sisään.
- JariMarjamaa
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 315
- Viestit: 1516
- Lauteille: Helmikuu 2014
- Paikkakunta: Tupos
- Etulaji: Kuntosali, Personal Training
- Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
- Yhteystiedot:
JariMarjamaa
Treenivuosi 2017 paketissa.
Tämä on ollut hiukee jumppavuosi.
Päätös siirtyä ilmaiselta kunnalliselta kuntosalilta kalliimpaan kaupalliselle salille,
oli paras sitten 2007 syksyn. Kun päätin nousta omasta suosta ja aloittaa treenit uudestaan.
Vuosi on tuonut hienoja hetkiä jumpan parissa.
Itkua, kyyneliä ja hammasten kiristystä
Mutta myöskin Muhevia enareita. Esim uusi kaikkien aikojen treenimäärä enari 534h.
Kaiken lisäksi saanut tutustua "uuteen" treeni tapaan, Armyyn.
Kattellaan miten kuntoilijan ensi vuonna käy.
Nyt ns "ylimenokaudelle". Ja esim. lumitöitä. Tai vain nojailla lumikolaan ulkona ja fiilistellä,
että onpa lumi valkoista
Räiskyvää Uutta Vuotta ja muistetaan ne suojalasit.
Olkaa varovaisia niiden rakettien kanssa. Raketti silmässä on vaikea jumpata
Tämä on ollut hiukee jumppavuosi.
Päätös siirtyä ilmaiselta kunnalliselta kuntosalilta kalliimpaan kaupalliselle salille,
oli paras sitten 2007 syksyn. Kun päätin nousta omasta suosta ja aloittaa treenit uudestaan.
Vuosi on tuonut hienoja hetkiä jumpan parissa.
Itkua, kyyneliä ja hammasten kiristystä
Mutta myöskin Muhevia enareita. Esim uusi kaikkien aikojen treenimäärä enari 534h.
Kaiken lisäksi saanut tutustua "uuteen" treeni tapaan, Armyyn.
Kattellaan miten kuntoilijan ensi vuonna käy.
Nyt ns "ylimenokaudelle". Ja esim. lumitöitä. Tai vain nojailla lumikolaan ulkona ja fiilistellä,
että onpa lumi valkoista
Räiskyvää Uutta Vuotta ja muistetaan ne suojalasit.
Olkaa varovaisia niiden rakettien kanssa. Raketti silmässä on vaikea jumpata
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia nähdäksesi tämän viestin liitetiedostoja. Ole hyvä ja rekisteröidy tai kirjaudu sisään.
- JariMarjamaa
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 315
- Viestit: 1516
- Lauteille: Helmikuu 2014
- Paikkakunta: Tupos
- Etulaji: Kuntosali, Personal Training
- Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
- Yhteystiedot:
JariMarjamaa
Perjantai-lauantai istuttu väliin koulun penkillä.
Trainer4You:n Voimavalmentajakoulutus, jakso 2/4.
Eilen oli Maksimivoimaharjoittelu ja tänään Nopeusvoima.
Mielenkiintoista, vaikka itse harjoittelusta ei mitään uutta mullistavaa tullutkaan.
Kyllä näissä fysiologia osa laittaa kuntoilijan pää ihan riittävän pyörälle.
Eilen uusia mielenkiintoisia variaatioina tuli pysty- ja penkki punnerruksesta liikkeet yhdellä
kädellä. Vähän lisä haastetta liikkeen hallintaan.
Pystypunnerrukseen tuli myöskin Merimiespunnerrus.
Tänään nopeusvoimaharjoittelussa tuli mielenkiintoinen ballistinen versio penkkipunnerruksesta,
eli irroituksella. Onhan kaikenlaisia kuntopallon heittoja tullut tehtyä jo vuodesta käpy
ja tikka, tietämättä mitään ballisteista. No eipä se menoa ole haitannut
Pari demot nopeusvoiman harjoitteista. Mave 5x3 ja Pena 5x2.
Trainer4You:n Voimavalmentajakoulutus, jakso 2/4.
Eilen oli Maksimivoimaharjoittelu ja tänään Nopeusvoima.
Mielenkiintoista, vaikka itse harjoittelusta ei mitään uutta mullistavaa tullutkaan.
Kyllä näissä fysiologia osa laittaa kuntoilijan pää ihan riittävän pyörälle.
Eilen uusia mielenkiintoisia variaatioina tuli pysty- ja penkki punnerruksesta liikkeet yhdellä
kädellä. Vähän lisä haastetta liikkeen hallintaan.
Pystypunnerrukseen tuli myöskin Merimiespunnerrus.
Tänään nopeusvoimaharjoittelussa tuli mielenkiintoinen ballistinen versio penkkipunnerruksesta,
eli irroituksella. Onhan kaikenlaisia kuntopallon heittoja tullut tehtyä jo vuodesta käpy
ja tikka, tietämättä mitään ballisteista. No eipä se menoa ole haitannut
Pari demot nopeusvoiman harjoitteista. Mave 5x3 ja Pena 5x2.
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 11
- Viestit: 93960
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
JariMarjamaa
Pitikin oikein googlata tuo merimiespunnerrus. Miten toteutitte tuon?
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 81 kurkkijaa