Pyrkele

[Pyrkele]

Ja kostimma kovaa.
Oikein ahisti henkeä se koston intensiteetti.

Olen myös käynyt treenaamassaa kunffua.

Ja avannu pari olutta

[Pyrkele]

Kävin mettällä ja pilkillä
Melkein näin riekon.

Ja kairallakaan saanu reikää jäähän


Onneksin oli hyvä keli ja seura.
Onneksi olen kotona

[Pyrkele]

Kävimmä naisen kanssa morjenstamassa velipoikaa teneriffalla. Sielä saa kivasti kävellä esim. Mäkeä. Onneksi oli kylmää, niin ei tullu hiki.
Paloin kyllä silti.

Nyt yritän opetella keikkutaan persusta. Ja notta kiesus että on vaikiaa.

[Pyrkele]

Persuksen keikuttelu ja ilman paneminen jatkuu.
Ja sitte tein penaa.
Nyt jopa enemmän oikein.

Lähetäänkö muuten karatetreeneistä aina kuitenki vähän tyhjin käsin?

[Pyrkele]

Jostain syystä nyt vasta alkanu saaha tuntumaa lantion lihaksiin. Ja siis niihin, joilla oikastaan selän notko ja korjataan ryhtiä sieltä päästä.
Sinänsä surullista, mutta parempi kai myöhään kuin...
Ja opettelin erään pallonpyörittelysarjan, joka tuntu välittömästi hyvältä hartioissa. Niihin on aikaki meikäläisen hankkia vähän liikettä.

[MikaelF]

Pieni varoituksen sana ;-) seuraavaksi. Minulla oli kerran yksi miespuolinen potilas jolla oli hyvin hankala alaselän kipuvyyhti - hän oli ns varhaiskuntoutuksessa joka oli useita kuukausia kestävä avohoitojakso. Jakson loppusuoralla hän sain vihdoin sen lantion liikkumaan - nimenomaan se ilmaan paneminen. Tähän kaveri tokaisi: " Nyt pitää kotona olla varovainen - vaimo luulee äkkiä että olen käynyt vieraissa kun olen oppinut uusia temppuja" 8-)

[Pyrkele]

Meh.
Se ei ehi huomatakkaan

[Pyrkele]

Eilen pitkästä aikaa (n. 8v) opettelin uutta kotkaa.
Vaikuttaa vaikealta ja tylsältä

[Pyrkele]

Ja tuo kotka on vaikeaa. Ei onneksi ihan kauhean tylsää. Pitäisi vain käyttää lapoja ja hartioita paljon vapaammin kuin mihin näin helposti kykenen. Eli pitäis treenata paljon eri juttuja.
Ja pitkästä aikaa tallailin ruukuilla. Ei ole koskaan mennyt ihan noin lepposan letkeästi se. Huomasin kyllä että selän kontrolli petti. Tipahin pari kertaa ja selkä oli vähän väärällä tappaa kipeä tämän jälkeen.
Noh. Ei se tästä

[Pyrkele]

Kävin männäpäivänä treenailemassa. Liikesarjoja (4x5 vuorovedoin) ja ruukkuja.
Ja sain ruukuilla astelulle ohjeen ottaa ylävartaloa enemmän mukaan liikkeisiin. Molemmat jo yksinään tarpeeksi hankalia. Pittää sitte yhistää molemmat.

[Pyrkele]

Eilen seku muutama liikesarja. Sitte vedin tunnin verran Roller derby porukalle ihan peruspotkuja ja muuta pikkukivaa. Niillä tuli hiki, mulla ei.
Harmi.

[Pyrkele]

Ruukuista, kungista ja jakkarasta oli eilen Pyryn treenit tehty.

Ruukuissa onki kyllä tullu level-uppia.

Kiva että ees joskus jossain

[Pyrkele]

Eilen palelin pihalla. Ruukuilla ja työntämällä sentään pysy lämpinä

[Pyrkele]

How low can you go?
Tuntu vähän hassulta päässä ja rinnassa. Toki tuollainen vajava 30 pulssitaso voi vähän päässä tuntuakki ja siihen ku lisälyönnit mukkaan, niin saattaa tuo vain hassusti muljuta.

Se on hyvä rytmihäiriölääke tuo bisoprolol

[Pyrkele]

Eilen koiran kanssa kalassa.
5km suuntaansa kävelyä ja hölkkää. Ja hiukan virvelöimistä.
Meni haukisammakkoki puuhun.
Pahus.

Mutta koira kävi ekaa kertaa elämässään uimassa. Ja oli aika rento tänä aamunaki.