Heti kun kirjaudut sisään, kaikki mainokset katoavat. Etupotkijat ovat jo vuosia voineet valita mainoksettoman Potkun, ja nyt tämä etu tarjotaan kokeiluluontoisesti kaikille potkulaisille. Ole hyvä ja lue lisää täältä sekä kerro mielipiteesi. :)

Painon pudottaminen kilpailuja varten

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

tapsaattori
kylkeenpotkija
Viestit: 1623
Lauteille: Heinäkuu 2016
Etulaji: keppijumppa
Takalajit: bjj, vapaapaini, lukkopaini
Tykännyt: 100 kertaa
Tykätty: 96 kertaa

Painon pudottaminen kilpailuja varten

Viesti tapsaattori »

Jos pystyy niin hikoilee niitä nesteitä mahd. paljon mahd. lähellä punnitusta. Silloin rehydraatio toimii paremmin kuin että jos olisi päiväkausia kuivatellut
Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit: 18271
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 184 kertaa
Tykätty: 478 kertaa

Painon pudottaminen kilpailuja varten

Viesti Andy »

http://www.hartwall.fi/fi/juomat/vichy-original

Suolaa on Vichyssä 0,06g/100ml. Litrassa siis 0,6g ja jos juo sitä miehille vielä suhteellisen maltillisen määrän 6l päivässä niin suolaa tulee jo siitä 3,6g. Kun suolan saantisuositus päivittäin on 5g niin ei tuo nyt minusta suolan vähentämistä ruuasta ainakaan edistä...

Jos tarkoitus on saada elimistöön mahdollisimman nopeasti poistuvaa nestettä, niin miksi ihmeessä sen kannattaisi olla suolavettä?
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
Jopo
kylkeenpotkija
Viestit: 2241
Lauteille: Lokakuu 2005
Paikkakunta: Pori
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 10 kertaa

Painon pudottaminen kilpailuja varten

Viesti Jopo »

Ei kait nyt 6l ole suhteellisen maltillinen määrä nestettä kenellekään
” Liiasta nestetankkauksesta seuraa ainoastaan se, että paska lentää keihästä kauemmaksi.”
Rädyn ohje kaikille urheilijoille
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 91754
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 795 kertaa
Tykätty: 325 kertaa

Painon pudottaminen kilpailuja varten

Viesti Mika »

Kuuntelin eilen Yle Puheelta paini-iltaa. Yksi painija mainitsi, että muutos siirtyä yksipäiväisistä kaksipäiväisiin kisoihin on muuten hyvä, mutta painonvedon kannalta siinä piilee useita riskejä.

On se kovvoo hommoo kyllä.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
PetriP
kylkeenpotkija
Viestit: 2135
Lauteille: Toukokuu 2006
Paikkakunta: Espoo
Etulaji: Judo
Tykännyt: 18 kertaa
Tykätty: 18 kertaa

Painon pudottaminen kilpailuja varten

Viesti PetriP »

Mika kirjoitti:Kuuntelin eilen Yle Puheelta paini-iltaa. Yksi painija mainitsi, että muutos siirtyä yksipäiväisistä kaksipäiväisiin kisoihin on muuten hyvä, mutta painonvedon kannalta siinä piilee useita riskejä.

On se kovvoo hommoo kyllä.

Onko siitä muuten mitään tutkimusta kuinka hyödyllisiä noi isot painonpudotukset on? Voiman puolesta ne varmaan toimii mutta luulis että negatiivinen vaikutus vaikka nopeuteen on ihan mahdollinen.

Tietääkseni Judossa tehdään maltillisempia pudotuksia kuin painissa. Olettaisin että lyöntipotkulajeissa tehtäisiin keskimäärin pienempiä pudotuksia kuin painilajeissa.
Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit: 18271
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 184 kertaa
Tykätty: 478 kertaa

Painon pudottaminen kilpailuja varten

Viesti Andy »

Jopo kirjoitti:Ei kait nyt 6l ole suhteellisen maltillinen määrä nestettä kenellekään
On se silloin kun puhutaan nimenomaan juomisen lisäämisestä painonpudotusmielessä ja miehille. Joku 10l/pv alkaa olla paljon.

Normaalitilassa 6l/pv juominen on tietenkin liikaa.
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
Jopo
kylkeenpotkija
Viestit: 2241
Lauteille: Lokakuu 2005
Paikkakunta: Pori
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 10 kertaa

Painon pudottaminen kilpailuja varten

Viesti Jopo »

Tuo oli toteamus ei varsinainen kysymys. Olen muutaman painonvedon itsekin tehnyt, eikä sulla mun muistin mukaan suhteellinen painonpudotus ole ollut silmiinpisyävästitävästi suurempi. Varsinkaan kun puhutaan viikon kiristelystä. Näistä lähtökohdista olettaisin lyttäävään kantaan muutakin kuin isällisen toteamuksen.

Eniten jörkevään nesteen nauttimiseen vaikuttaa tietenkin menetetyn nesteen määrä. Jos viimeinen viikko treenataan kevyesti, niin kuusi litraa nestettä päivässä ei enää ole mitenkään hirveän maltillinen määrä. Se on kuitenkin kolminkertainen määrä tarpeeseen nähden.
” Liiasta nestetankkauksesta seuraa ainoastaan se, että paska lentää keihästä kauemmaksi.”
Rädyn ohje kaikille urheilijoille
Jopo
kylkeenpotkija
Viestit: 2241
Lauteille: Lokakuu 2005
Paikkakunta: Pori
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 10 kertaa

Painon pudottaminen kilpailuja varten

Viesti Jopo »

Tulipa kirjoitusvirheitä ja muokkausaika oli ja meni.
Sanan piti olla silmiinpistävästi. Ja toinen yrityksen asteelle jäänyt oli järkevästi.
” Liiasta nestetankkauksesta seuraa ainoastaan se, että paska lentää keihästä kauemmaksi.”
Rädyn ohje kaikille urheilijoille
Kuvake
MarkkuT
päähänpotkija
Viestit: 6492
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 3 kertaa
Tykätty: 8 kertaa

Painon pudottaminen kilpailuja varten

Viesti MarkkuT »

Satuin tässä lukemaan toisaalta keskustelua, jossa ohimennen mainittiin saksalaisten ja kiinalaisten painonnostajien painonveto esimerkkinä uudenlaisesta tyylistä. Esim. kiinassa totuttelu kisapainoon aloitetaan kuulemma jo viikkoja ennen kisaa. Tietenkään painoa ei tällöin pudoteta pelkästään nesteistä ja lihastakin lähtee, mutta ehkä sitten kuitenkin ollaan kisassa suorituskykyisempiä kuin muutaman päivän kuivattelun jälkeen? Kiinalaisten kondiksesta reenivideoissa voisi päätellä, ettei painoa hirveästi yli kisapainon päästetä reenikaudellakaan.

Toki painonnostossa punnitus on samana päivänä (sääntöjen mukaan vähintään 2 h ennen kilpailun alkua) ja lajin vaatimukset muutenkin erilaisia, mutta onkohan tällaista metodia kellään kamppailijalla käytössä?
Ain't no one.
Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit: 18271
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 184 kertaa
Tykätty: 478 kertaa

Painon pudottaminen kilpailuja varten

Viesti Andy »

Keskustelimme Jopon kanssa hieman tarkemmin noista painonvetometodeista. Meillä on erona se, että minä suosin isompaa vesimäärää per päivä mutta sitä juodaan lyhyempi aika, kun Jopo tykkää juoda vähemmän mutta pidempään.

Tärkein metodi on minusta se, että älkää yrittäkö isoja painonvetoja, jos ette tiedä mitä teette. Joko itse tai valmentaja.
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders

Seuraajat

Kuvake
Andy
flammac
Jopo
PetriP