Teemu77

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Ylipotkija: JanneM

Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 2628
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Wing Tsun
Takalajit: Judo, nyrkkeily, Bujinkan, Defendo, Hokuto, kb
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 5 kertaa

Teemu77

#16

Viesti MikaM » marras 25, 2015, 12.31

Jos olet johonkin pystynyt voimallisesti 20-28, niin pystyt vieläkin, kun ei ole kyse olympiaurheilusta. Luulisinpa itse olevani voimakkaampi, kuin koskaan ja vieläkään en ole juurikaan treenannut. Ja mä olen huomenna 47. Mutta kunto ei ole kaksinen silti.....
"Vain kaksi asiaa ovat äärettömiä - universumi ja ihmisten typeryys, enkä ole ensimmäisestäkään aivan varma."
Einstein, A.
Elsa:"Let it go".

Teemu77
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 15
Viestit: 73
Lauteille: Marraskuu 2015
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Teemu77

#17

Viesti Teemu77 » marras 26, 2015, 08.25

Tänään vähän tukkoinen olo. Kuntoilin eilen huomattavasti enemmän kuin sitä edeltävinä päivinä, mikä nyt tuntuu käsissä ja jaloissa. Tänään keskityn vatsalihaksiin, tasapainolautailuun sekä kevyisiin tekniikkaharjoituksiin (kuulostaa hienolta, mutta käytännössä siis vain huidon ilmaa epätoivoisesti, ollen onnellinen siitä että kukaan ei ole näkemässä).

Teemu77
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 15
Viestit: 73
Lauteille: Marraskuu 2015
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Teemu77

#18

Viesti Teemu77 » marras 26, 2015, 10.24

Aamun treeni:

Youtube-soittolistan kasaaminen treenitsemppausmusiikista, 2h (tämä ei onneksi tarvitse tehdä kuin kerran)
Kevyiden lyönti-lyönti-potku-kombojen harjoittelu ilmaan, 15-20 min (hiki tuli keveydestä huolimatta)
Muutama erilainen vatsalihasliikesarja, 5 min

Illalla ehkä sitten lisää.

Teemu77
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 15
Viestit: 73
Lauteille: Marraskuu 2015
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Teemu77

#19

Viesti Teemu77 » marras 27, 2015, 09.14

Toissapäivänä lisäsin treeniin hyppyjalkakyykyt, jotka pistivät minut seuraavana päivänä ihan tukkoon. Tänään tukkoisuus on onneksi suurimmaksi osaksi poissa ja voi taas vähän monipuolisemmin liikkua.

Tein jo tuossa hetki sitten vähän punnerruksia ja vatsalihasliikkeitä, sekä vääntelin jousikeppiä (tai mikä tuon välineen nimi nyt onkaan, ei ole ikinä selvinnyt). Pitäisi käydä ostamassa pienet käsipainot ja/tai kahvakuula, mutta tämä mennee ensi viikkoon.

Pieni aamujumppa sai aikaan sen, että huomasin minulla olevan kauhea nälkä, joten söin. En ole ruokavalioasioita vielä miettinyt ollenkaan. Syön kuitenkin perusterveellisesti, vaikka suklaapatukoita meneekin liikaa. En usko että tavoitteisiini nähden kannattaa tehdä mitään suuria ruokavaliomuutoksia tai alkaa syödä jotain lisäravinteita.

Seuraavaksi taas jumppaa! Lämmittelen ensin kevyillä lyöntipotku-komboilla, sitten teen punnerrussarjoja ja lisää niitä hyppyjalkakyykkyjä.

Teemu77
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 15
Viestit: 73
Lauteille: Marraskuu 2015
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Teemu77

#20

Viesti Teemu77 » marras 28, 2015, 08.59

Vaikka kunnonkohotus/elämäntapamuutosprojekti onkin kestänyt vasta reilun viikon, eikä siis mistään oikeasta kunnon kohoamisesta voi tietty vielä puhuakaan, niin vaikutukset ovat kuitenkin olleet jo huomattavat. Aamuisin kun herää on paljon pirteämpi, eikä muutenkaan enää väsytä koko ajan. Sekä mieli että keho tuntuvat voimakkaammilta. Tässä tietty saattaa olla n. 90% placeboa ja alkuinnostusta, mutta kaikki lasketaan!

Tänään on kyllä todella hyvä olo. Hiukan jo tuossa lämmittelinkin, nyt aloitan varsinaisen aamukuntoilun. Punnerrussarjoja, vatsalihasliikkeitä, hyppyjalkakyykkyjä sekä tekniikkaharjoituksia.

Teemu77
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 15
Viestit: 73
Lauteille: Marraskuu 2015
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Teemu77

#21

Viesti Teemu77 » marras 30, 2015, 07.32

Eilen puolittainen välipäivä, tein vain n. vartin mittaisen aamujumpan. Tänään taas niin paljon kuin jaksaa!

AceVentura
kokeilupotkija
kokeilupotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 2
Lauteille: Joulukuu 2015
Paikkakunta: Etelä-Suomi
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Teemu77

#22

Viesti AceVentura » joulu 21, 2015, 00.11

Terve!
Vieläkö treenaat? Onko karaten aloituspäivä jo selvillä? Mielenkiinnosta kyselen, kun luin ketjusi läpi :)


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 kurkkijaa