Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Polviongelmia

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Reba
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 266
Lauteille: Kesäkuu 2009
Etulaji: Muay thai

Polviongelmia

#1

Viesti Reba »

Jouduin jäämään pitemmälle tauolle thainyrkkeilystä kun polvi kipeytyi.
Nyt ajattelin kokeilla aloitella uudestaan ja potkutreenin jälkeen se sama kipu taas tuli takaisin.

Onko kenelläkään muulla kovilla tuo polven sisäsyrjä (nivelsiteet?), oikeastaan linja nivusista polveen ja vähän polven alapuolella, se sisäsivu.

Miten sitä sais vahvistettua että se kestäis? Tällaset sivupotkut sen ilmeisesti tekee.
MikaelF
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 901
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Re: Polviongelmia

#2

Viesti MikaelF »

Heippa, lueskelen bussissa tätä, eikä laseja ole mukanaa ;-). Jos sitä kipua on pitkin sisäreittä, polven sisäsivulla ka noin 10 cm nivelraon alapuolella niin en ensimmäiseksi ajattele polven nivelsiteitä. Pikemminkin tulee mieleen ns pes anserinus syndrooma jossa sartorius, gracilis ja semitendinosus lihakset ovat kireät / yliaktiivset ärsyttäen jänteitä polven sisäpuolella. Eli venyttelyä, pehmytkudoskäsittelyä ja alaraajan linjaus ja hallinta kuntoon.
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 34 kurkkijaa