Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Puolustusvoimien kuntotestit
Valvoja: Valvoja
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 16
- Viestit: 93926
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Puolustusvoimien kuntotestit
Aina kun ihmisen pitää suorittaa jotakin hänelle uudella välineellä, on kyseessä oppimistapahtuma. Jokainen suomalainen mies osaa heittää ja ottaa kiinni palloa — toiset loistavasti, toiset auttavasti hapuillen. Uutta se ei kuitenkaan ole kenellekään. Jokainen on myös punnertanut ja suorittanut istumaannousuja. Poikkeukset ovat harvinaisia.
Suurin osa suomalaisista miehistä ei ole koskaan koskenutkaan levytankoon. Siksi penkkipunnerrus tai maastaveto olisivat erittäin omituisia varusmiestestejä. Mavessa loukkaantumisvaara olisi selkeä. Mistään tulossuorituksista ei voisi puhua millään laajemmalla tasolla. Onkohan noita jonkin maan asevoimissa vakioitu, jotta tuloksia voisi suhteuttaa edes johonkin?
Leuanveto on vaativa liike. Sen teettäminen ja useiden nollatulosten kirjaaminen ei edesauta ketään. Luultavasti juuri siksi siitä on luovuttu.
Turkkilainen ylösnousu ei ole motorisesti mikään ihan helppo liike. Koska se myös olisi lähes kaikille varusmiehille uutta, sekin vaatisi oppimista. En myöskään ihan ymmärrä, mitä sellaista ominaisuutta se mittaisi mitä ei jo mitattaisi tai mikä tärkeästi liittyisi varusmiesten koulutukseen.
Kannattaa kumminkin muistaa, että varusmiespalvelus on pakollista. Sinne ei siis automaattisesti hakeuduta oman motivaation pohjalta. Siksi varusmiehiltä ei voi odottaa samanlaista fyysistä kuntoa kuin ammattisotilailta. Testitkin heijastelevat tätä.
Olen edelleen sitä mieltä, että varusmiesten kuntotesti on koulujen kuntotestien jatkumo ja kansanterveydellisen sen työn eräänlainen päätepysäkki.
Suurin osa suomalaisista miehistä ei ole koskaan koskenutkaan levytankoon. Siksi penkkipunnerrus tai maastaveto olisivat erittäin omituisia varusmiestestejä. Mavessa loukkaantumisvaara olisi selkeä. Mistään tulossuorituksista ei voisi puhua millään laajemmalla tasolla. Onkohan noita jonkin maan asevoimissa vakioitu, jotta tuloksia voisi suhteuttaa edes johonkin?
Leuanveto on vaativa liike. Sen teettäminen ja useiden nollatulosten kirjaaminen ei edesauta ketään. Luultavasti juuri siksi siitä on luovuttu.
Turkkilainen ylösnousu ei ole motorisesti mikään ihan helppo liike. Koska se myös olisi lähes kaikille varusmiehille uutta, sekin vaatisi oppimista. En myöskään ihan ymmärrä, mitä sellaista ominaisuutta se mittaisi mitä ei jo mitattaisi tai mikä tärkeästi liittyisi varusmiesten koulutukseen.
Kannattaa kumminkin muistaa, että varusmiespalvelus on pakollista. Sinne ei siis automaattisesti hakeuduta oman motivaation pohjalta. Siksi varusmiehiltä ei voi odottaa samanlaista fyysistä kuntoa kuin ammattisotilailta. Testitkin heijastelevat tätä.
Olen edelleen sitä mieltä, että varusmiesten kuntotesti on koulujen kuntotestien jatkumo ja kansanterveydellisen sen työn eräänlainen päätepysäkki.
- Dojon Jäykin
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 6
- Viestit: 2694
- Lauteille: Syyskuu 2010
- Paikkakunta: Helsinki
Puolustusvoimien kuntotestit
itse rikoin/ylirasitin olkapään kun yritin parantaa penkkiä yli omien pohjatasojeni eli jäin junaamaan isoihinrautoihin 147,5kg (etenin tuohon 6 viikossa 120kilosta) vaikka olis pitänyt siirtyä pikäkestoiseen ja huom yrittäessäni liikaa levitin käsiä liikaa ja liike meni liikaa olkapäille
eli jos näinkin kokenut mokaa penkissä on se liike aivan sopimaton kuntotestaukseen kokemattomille
etunojapunerrus on hyvä koska punerrettava kohde ei liiku kuin ainoastaan Chuck Norriksen kohdalla norris han tekee punerrukset liikuttaen maapalloa
laitan loput tuumailut harkkapäiväkirjaan
ps
muistelkaapas niitä cross fit videoita joissa jengi tekee jotain liikettä pitkän toistomäärän esim painonosto liikkeitä ... niissä vimeiset toistot on aika epäturvallisen näköisiä
eli jos näinkin kokenut mokaa penkissä on se liike aivan sopimaton kuntotestaukseen kokemattomille
etunojapunerrus on hyvä koska punerrettava kohde ei liiku kuin ainoastaan Chuck Norriksen kohdalla norris han tekee punerrukset liikuttaen maapalloa
laitan loput tuumailut harkkapäiväkirjaan
ps
muistelkaapas niitä cross fit videoita joissa jengi tekee jotain liikettä pitkän toistomäärän esim painonosto liikkeitä ... niissä vimeiset toistot on aika epäturvallisen näköisiä
Viimeksi muokannut obmijoy, loka 23, 2014, 20.16. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
ALOITTELIJA perehdy tähän:
linkki
tärkeintä on venyt. ja keskivart. vahvistus, jotta voi harjoitel. turvallisesti linkki
http://kiusatunvastaisku.blogspot.com/p ... tulle.html
https://www.youtube.com/watch?v=VJK2hIf6Ptg&t=3s
linkki
tärkeintä on venyt. ja keskivart. vahvistus, jotta voi harjoitel. turvallisesti linkki
http://kiusatunvastaisku.blogspot.com/p ... tulle.html
https://www.youtube.com/watch?v=VJK2hIf6Ptg&t=3s
Puolustusvoimien kuntotestit
testaamisessa on oltava ns tappamisen maku eli huippusuoritukseen käytetään agressioitakin
monimutkaiset liikeet eivät testaa tätä
turkilainen ja penkkipunerrus on aika monimutkainen osaamattomalle
monimutkaiset liikeet eivät testaa tätä
turkilainen ja penkkipunerrus on aika monimutkainen osaamattomalle
ALOITTELIJA perehdy tähän:
linkki
tärkeintä on venyt. ja keskivart. vahvistus, jotta voi harjoitel. turvallisesti linkki
http://kiusatunvastaisku.blogspot.com/p ... tulle.html
https://www.youtube.com/watch?v=VJK2hIf6Ptg&t=3s
linkki
tärkeintä on venyt. ja keskivart. vahvistus, jotta voi harjoitel. turvallisesti linkki
http://kiusatunvastaisku.blogspot.com/p ... tulle.html
https://www.youtube.com/watch?v=VJK2hIf6Ptg&t=3s
Puolustusvoimien kuntotestit
Perkeles kun tää menee taas vaikeaksi....
Peep-testi (koska huonokuntoisemmille testi on lyhempi kuin kaikille pakollinen 12 min...hyväkuntoisille tietenkin pidempi)
Hiekkasäkin nosto rinnalta suorille käsille 1min (max toistot) paino 20 kg
istumaannousu
punnerrukset
staattinen "istuminen" seinää vasten 90 asteen kulmassa vaikka 20kg paino selässä (max aika)
pituushyppy tasajaloin paikoiltaan.
Turvallisia ja yksinkertaisia tehdä, pystyy tekeen isommille porukoille, ja mittaa sellaisia suhteellisen tärkeitä juttuja kropasta sotilaalle ja antaa myös tuloksia heikonpikuntoisille.
Käykö?
Peep-testi (koska huonokuntoisemmille testi on lyhempi kuin kaikille pakollinen 12 min...hyväkuntoisille tietenkin pidempi)
Hiekkasäkin nosto rinnalta suorille käsille 1min (max toistot) paino 20 kg
istumaannousu
punnerrukset
staattinen "istuminen" seinää vasten 90 asteen kulmassa vaikka 20kg paino selässä (max aika)
pituushyppy tasajaloin paikoiltaan.
Turvallisia ja yksinkertaisia tehdä, pystyy tekeen isommille porukoille, ja mittaa sellaisia suhteellisen tärkeitä juttuja kropasta sotilaalle ja antaa myös tuloksia heikonpikuntoisille.
Käykö?
- L.K.
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 11
- Viestit: 12812
- Lauteille: Huhtikuu 2005
- Paikkakunta: Kotka
- Etulaji: Defendo
- Yhteystiedot:
Puolustusvoimien kuntotestit
Tämä on juuri se mitä itse myös ajattelen ja toivoisi, että joskus tämä toteutuisi.Presenter kirjoitti: Ammattisotilailla pelivaraa on paljon enemmän ja siellä pitäisi tarkastella sitä tehtävänkuvaa ja sen fyysisiä vaatimuksia tarkemmin ja muodostaa testit sen perusteella - varsinkin, jos testien läpäisy vaikuttaa tehtävänkuvaan tai palkkaukseen. Tietty minimitaso on hyvä pitää kuitenkin kaikilla, myös toimistotyötä tekevillä.
Tuohon henkiseen puoleen, se on erittäin totta. Tietenkin monellahan se henkinen kantti katkeaa kun fysiikka pettää. Ainakin tietyn tyylisissä harjoitteissa/tilanteissa. Toki se on vain yksi osa sitä puolta.
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
- Rawson
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 6
- Viestit: 680
- Lauteille: Kesäkuu 2006
- Paikkakunta: Helsinki
Puolustusvoimien kuntotestit
Kyllähän tuolla on noin tehtykin oikeasti vaativissa tehtävissä. Oma isäni kävi vuosittain testeissä (kuntopyöräergometri) jo joskus 80-luvulla. Tuloksista en muuta muista kuin että kuulemma aina oli parempi kunto kuin tepsin pelaajilla. Mistä tuo sitten kertoikaan.Presenter kirjoitti: Ammattisotilailla pelivaraa on paljon enemmän ja siellä pitäisi tarkastella sitä tehtävänkuvaa ja sen fyysisiä vaatimuksia tarkemmin ja muodostaa testit sen perusteella - varsinkin, jos testien läpäisy vaikuttaa tehtävänkuvaan tai palkkaukseen. Tietty minimitaso on hyvä pitää kuitenkin kaikilla, myös toimistotyötä tekevillä.
Purple belt papa power
- L.K.
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 11
- Viestit: 12812
- Lauteille: Huhtikuu 2005
- Paikkakunta: Kotka
- Etulaji: Defendo
- Yhteystiedot:
Puolustusvoimien kuntotestit
Varmasti näin, mutta ei olisi pahitteeksi jo ihan ns. perustason tehtävissä, joissa kuitenkin on selkeästi erilaisia vaatimuksia jos asiaa mietitään maalaisjärjellä.
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Puolustusvoimien kuntotestit
tässä on hyvää se että hiekkasäkki on turvalinen nostettava (jos ei ole jäässä )T-T kirjoitti: Perkeles kun tää menee taas vaikeaksi....
Peep-testi (koska huonokuntoisemmille testi on lyhempi kuin kaikille pakollinen 12 min...hyväkuntoisille tietenkin pidempi)
Hiekkasäkin nosto rinnalta suorille käsille 1min (max toistot) paino 20 kg
istumaannousu
punnerrukset
staattinen "istuminen" seinää vasten 90 asteen kulmassa vaikka 20kg paino selässä (max aika)
pituushyppy tasajaloin paikoiltaan.
Turvallisia ja yksinkertaisia tehdä, pystyy tekeen isommille porukoille, ja mittaa sellaisia suhteellisen tärkeitä juttuja kropasta sotilaalle ja antaa myös tuloksia heikonpikuntoisille.
Käykö?
ja hartiatkin tulee testattua vielläkun tuon tekee kyykkypunerruksena/vauhtipunerruksena tosin siten ei äijät enään pystykään juokseen max parasta tulosta
siksipä tuo USA erikoisjoukojen pääsyvaatimus vähemmän monipuolisena kuin Suomen LJK/erikoisjääkärien testi NO nuo ovat aika kaikenkattavia juuri seulaksi värväytyjille...
Utin testit nykyään kun on se 10kg reppujuoksu on mielestäni kaikein täydellisin
siten taas ammatisotilaiden on suoriuduttava tietysti nuista mutta lisäksi voi olla jotain muuta
esim Mjölnirin tekemä "maasto ampuma juoksu"
ALOITTELIJA perehdy tähän:
linkki
tärkeintä on venyt. ja keskivart. vahvistus, jotta voi harjoitel. turvallisesti linkki
http://kiusatunvastaisku.blogspot.com/p ... tulle.html
https://www.youtube.com/watch?v=VJK2hIf6Ptg&t=3s
linkki
tärkeintä on venyt. ja keskivart. vahvistus, jotta voi harjoitel. turvallisesti linkki
http://kiusatunvastaisku.blogspot.com/p ... tulle.html
https://www.youtube.com/watch?v=VJK2hIf6Ptg&t=3s
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 4042
- Lauteille: Helmikuu 2005
- Paikkakunta: Karkkila
Puolustusvoimien kuntotestit
Kohtalaisen helposti massoillekin toteutettava, toiminnallinen, kuormitettua toimintakykyä mittaava testi voisi olla telamiinojen kanto käsin.
Tasamaalla kävellen. Juosta ei siis saa siksi, etteivät polvet ja selät pauku.
Määrätty matka, vaikka 100 m, niin että 50 metriä yhteen suuntaan ja takaisin. Pisteet kannettujen miinojen määrän mukaan.
2 miinaa, 2 pistettä
4 miinaa, 4 pistettä
6 miinaa, 6 pistettä
8 miinaa, 8 pistettä
10 miinaa, 10 pistettä
Määrättömästi noita ei käsiin mahdu isollekaan kaverille. Se 50 kg painava ja 70 etunojaa minuuttiin punnertava maratoonari todennäköisesti kantaa noita vähemmän, kuin se 90 kg ja 30 etunojaa punnertava semiliikunnallinen kuntosalilla viihtyvä ikätoverinsa. Myös se sohvaperuna on joskus kantanut kolaa ja pitsaa kaupasta muovikassissa, joten suoritus on teknisesti tuttu.
Tasamaalla kävellen. Juosta ei siis saa siksi, etteivät polvet ja selät pauku.
Määrätty matka, vaikka 100 m, niin että 50 metriä yhteen suuntaan ja takaisin. Pisteet kannettujen miinojen määrän mukaan.
2 miinaa, 2 pistettä
4 miinaa, 4 pistettä
6 miinaa, 6 pistettä
8 miinaa, 8 pistettä
10 miinaa, 10 pistettä
Määrättömästi noita ei käsiin mahdu isollekaan kaverille. Se 50 kg painava ja 70 etunojaa minuuttiin punnertava maratoonari todennäköisesti kantaa noita vähemmän, kuin se 90 kg ja 30 etunojaa punnertava semiliikunnallinen kuntosalilla viihtyvä ikätoverinsa. Myös se sohvaperuna on joskus kantanut kolaa ja pitsaa kaupasta muovikassissa, joten suoritus on teknisesti tuttu.
In my heart, in my mind, in my soul
lalalaalaa lalalaalaa lalalaa
lalalaalaa lalalaalaa lalalaa
- Dojon Jäykin
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 6
- Viestit: 2694
- Lauteille: Syyskuu 2010
- Paikkakunta: Helsinki
Puolustusvoimien kuntotestit
Jos saadaan noi Somalityttäret armeijaan niin niillähän sitten menee jo pään päällä neljä...
Puolustusvoimien kuntotestit
vähän sivuun mutta itse katson USA navy sealien testit parhaimiksi ja peruseteluna se että niillä 5 testillä uinti punerrus vatsat leuat juoksu, testataan kestävyyyttäkin sekä siitä voi päätellä jonkintasoista max voimatasoakin ja siten osa heistä pärjää
http://www.juoksufoorumi.fi/vb/archive/ ... 23441.html" onclick="window.open(this.href);return false;
linkki jossa keskustelaan koulutuksen kovuudesta ja sieltäkin löytyy yksi realistinen mielipide joka suhteuttaa koulutusta <Hell weekiä urheilijoiden suorituksii
mutta näihän se kuluu ollakkin urheilijan täytyy olla kovempi urheilusuoriteissaan kuin erikois sotilaan...
http://www.juoksufoorumi.fi/vb/archive/ ... 23441.html" onclick="window.open(this.href);return false;
linkki jossa keskustelaan koulutuksen kovuudesta ja sieltäkin löytyy yksi realistinen mielipide joka suhteuttaa koulutusta <Hell weekiä urheilijoiden suorituksii
paljastus:
ALOITTELIJA perehdy tähän:
linkki
tärkeintä on venyt. ja keskivart. vahvistus, jotta voi harjoitel. turvallisesti linkki
http://kiusatunvastaisku.blogspot.com/p ... tulle.html
https://www.youtube.com/watch?v=VJK2hIf6Ptg&t=3s
linkki
tärkeintä on venyt. ja keskivart. vahvistus, jotta voi harjoitel. turvallisesti linkki
http://kiusatunvastaisku.blogspot.com/p ... tulle.html
https://www.youtube.com/watch?v=VJK2hIf6Ptg&t=3s
- Mjölnir
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 44
- Viestit: 24816
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Valkeakoski
- Etulaji: Jyrki Saario Defendo
- Sivulajit: Potkunyrkkeily, BJJ
- Takalajit: Krav Maga, Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
- Yhteystiedot:
Puolustusvoimien kuntotestit
Tällainen opinnäyte tuli vastaan:
http://www.theseus.fi/xmlui/bitstream/h ... sequence=1" onclick="window.open(this.href);return false;
Varusmiesten yrittämisen taso 12 minuutin juoksutestissä
http://www.theseus.fi/xmlui/bitstream/h ... sequence=1" onclick="window.open(this.href);return false;
Varusmiesten yrittämisen taso 12 minuutin juoksutestissä
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
Re: Puolustusvoimien kuntotestit
Varusmiehet juoksevat Cooperin 12 minuutissa...Mjölnir kirjoitti: Tällainen opinnäyte tuli vastaan:
http://www.theseus.fi/xmlui/bitstream/h ... sequence=1" onclick="window.open(this.href);return false;
Varusmiesten yrittämisen taso 12 minuutin juoksutestissä
Sori, cooper vitsi ei vanhene koskaan..
Detox ei ole pelkkä dietti. Se on elämäntapa.
-
- nilkkaanpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 49
- Lauteille: Tammikuu 2008
- Paikkakunta: Tampere
Puolustusvoimien kuntotestit
Kokeilin piruuttani aloituksen kyykkytestiä, ja kyllähän se pisti ensinmäiseksi epäilemään omaa suoritustekniikkaa, kun miestenkin erinomainen meni rimaa hipoen rikki kolmen (3!) vuoden sohvalla makaamisen jälkeen. Kova hapotus iskikin sitten viime sekunneilla. Ehkä minuutti on turhan lyhyt aika kunnon mittaamiseen.
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 76 kurkkijaa