Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Eppu
Valvoja: Valvoja
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1254
- Viestit: 3351
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Re: Eppu
29.4.
Pyöräily n.4km
Paja:
Penkki
1*90kg 5*3*80kg
Etukyykky
8*2*65kg
Penkki sujui todella huonosti. Rapistuu kun ei pääse reenaamaan.
Pyöräily n.4km
Pyöräily n.4km
Paja:
Penkki
1*90kg 5*3*80kg
Etukyykky
8*2*65kg
Penkki sujui todella huonosti. Rapistuu kun ei pääse reenaamaan.
Pyöräily n.4km
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1254
- Viestit: 3351
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Re: Eppu
30.4.
Pyöräily n.4km
Ammunta:
rynnäkkökiväärillä ja pistoolilla lakisääteiset. Tulos 4,75/5. Kykenee.
Pyöräily n.4km
Pyöräily n.4km
Ammunta:
rynnäkkökiväärillä ja pistoolilla lakisääteiset. Tulos 4,75/5. Kykenee.
Pyöräily n.4km
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1254
- Viestit: 3351
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Re: Eppu
1.5.
BJJ n.1h (36)
Sparrailua
Golf
80 palloa rangella räiskittyäni päätin lähteä ex tempore vieraalle kentälle kiertämään. Onneksi oli hyvät pelitoverit. Ensimmäinen kosketus keppeihin tänä vuonna ja vieras kenttä, pelasin silti hieman alle oman tasoitukseni, joten tästä on kiva jatkaa.
BJJ n.1h (36)
Sparrailua
Golf
80 palloa rangella räiskittyäni päätin lähteä ex tempore vieraalle kentälle kiertämään. Onneksi oli hyvät pelitoverit. Ensimmäinen kosketus keppeihin tänä vuonna ja vieras kenttä, pelasin silti hieman alle oman tasoitukseni, joten tästä on kiva jatkaa.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1254
- Viestit: 3351
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Re: Eppu
2.5.
Paja:
Penkki
2*8*65kg
Mave
1*157,5kg 5*3*140kg, järkkytahmea.
Rive
5*1*60kg
Grit strenght:
Lähdin morsiamen "kevyellä" painostuksella mukaan paikallisen jumppaklubin näytetunnille. 30min hiit-tabata-burbee-yms toteutettuna lesmills-välineillä ja maniamusiikeilla. Päivän aiempi mavetreeni ei oikein tukenut kulmasoutuja ja sellaisia, mutta älytön hiki tuli.
Dumaan lisenssiskeidaksi. Todella rankka "voimatreeni" jumppatytöille, jotka tahtovat olla muutakin kuin laihoja. Sopii myös kuntoklubimiehille, joilla ei ole selkärankaa nyppiä oikeilla malmeilla, treenin rankkuuden vuoksi salilla ei vallitse Eric prydz -ilmapiiriä.
Paja:
Penkki
2*8*65kg
Mave
1*157,5kg 5*3*140kg, järkkytahmea.
Rive
5*1*60kg
Grit strenght:
Lähdin morsiamen "kevyellä" painostuksella mukaan paikallisen jumppaklubin näytetunnille. 30min hiit-tabata-burbee-yms toteutettuna lesmills-välineillä ja maniamusiikeilla. Päivän aiempi mavetreeni ei oikein tukenut kulmasoutuja ja sellaisia, mutta älytön hiki tuli.
Dumaan lisenssiskeidaksi. Todella rankka "voimatreeni" jumppatytöille, jotka tahtovat olla muutakin kuin laihoja. Sopii myös kuntoklubimiehille, joilla ei ole selkärankaa nyppiä oikeilla malmeilla, treenin rankkuuden vuoksi salilla ei vallitse Eric prydz -ilmapiiriä.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1254
- Viestit: 3351
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Re: Eppu
3.5.
BJJ n.1h (37)
Sparrailua
BJJ n.1h (37)
Sparrailua
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1254
- Viestit: 3351
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Re: Eppu
4.5.
BJJ n.1h (38)
Sparrailua, rajua.
Nyt tulee ainakin viiden päivän tauko liikunnasta, fyysinen rasitustaso pysynee korkealla.
BJJ n.1h (38)
Sparrailua, rajua.
Nyt tulee ainakin viiden päivän tauko liikunnasta, fyysinen rasitustaso pysynee korkealla.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1254
- Viestit: 3351
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Eppu
12.5.
BJJ 1,5h (39)
50-50 -guardia, lähinnä päältä.
N.25min sparrinomaisesti samasta positiosta lähdöt.
BJJ 1,5h (39)
50-50 -guardia, lähinnä päältä.
N.25min sparrinomaisesti samasta positiosta lähdöt.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1254
- Viestit: 3351
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Eppu
14.5.
BJJ 1,5h (40)
50-50 sweeppejä ja edellisen kerran kertausta.
Noin 25min tilannesparria 50-50 -tilanteista.
BJJ 1,5h (40)
50-50 sweeppejä ja edellisen kerran kertausta.
Noin 25min tilannesparria 50-50 -tilanteista.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1254
- Viestit: 3351
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Eppu
15.5.
BJJ 1,5h (41)
Hiukkasen pystyä. Pääteemana tekniikkapaja, saatiin kysellä aiheita ja sitten saatiin vinkkejä ja kokeiltiin niitä. Loppuun ihan lyhyet drillailut sitten päivän pohdituista aiheista.
BJJ 1,5h (41)
Hiukkasen pystyä. Pääteemana tekniikkapaja, saatiin kysellä aiheita ja sitten saatiin vinkkejä ja kokeiltiin niitä. Loppuun ihan lyhyet drillailut sitten päivän pohdituista aiheista.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1254
- Viestit: 3351
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Eppu
2.6.
Hölkkää/kävelyä/pari mäkivetoa, n.45min.
BJJ 1,5h (41)
Hieman pystyä ja sitten vähäsen rannelukkoja pystystä ja suljetusta guardista.
Noin 30min suljetusta guardista drillailua.
3.6.
Pyöräily n.4km
Paja:
Penkki
5x55kg, 5x65kg, 7x75kg
Etukyykky
5x65kg, 5x75kg, 8x85kg
Nyt loppu ämpyily, saakeli. Ihan turhaan lähdin loppuvuodesta kokeilemaan kaikenlaisia muita ohjelmia, kun 5/3/1:llä oli tullut jatkuvaa hyvää tulosta. Treeni lähti menemään epätasapainoisemmaksi ja yksitoikkoisemmaksi. Nyt perusasiat kuntoon, romut alas ja paremman tekniikan kautta uuteen nousuun.
Pyöräily n.4km
Hölkkää/kävelyä/pari mäkivetoa, n.45min.
BJJ 1,5h (41)
Hieman pystyä ja sitten vähäsen rannelukkoja pystystä ja suljetusta guardista.
Noin 30min suljetusta guardista drillailua.
3.6.
Pyöräily n.4km
Paja:
Penkki
5x55kg, 5x65kg, 7x75kg
Etukyykky
5x65kg, 5x75kg, 8x85kg
Nyt loppu ämpyily, saakeli. Ihan turhaan lähdin loppuvuodesta kokeilemaan kaikenlaisia muita ohjelmia, kun 5/3/1:llä oli tullut jatkuvaa hyvää tulosta. Treeni lähti menemään epätasapainoisemmaksi ja yksitoikkoisemmaksi. Nyt perusasiat kuntoon, romut alas ja paremman tekniikan kautta uuteen nousuun.
Pyöräily n.4km
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1254
- Viestit: 3351
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Eppu
4.6.
Pyöräily n.4km
Jalkapallo 4*15min. Ilman vaihtomiehiä veijareita vastaan.
Pyöräily n.4km
BJJ 1,5h (42)
Vähän X:ää. 9-10*5min sparrit.
5.6.
BJJ 1h (43)
Katseltiin keskenämme paria kuristusta ja sitten sparrailtiin 5*4min.
6.6.
Pyöräily n. 4km
Paja:
Pystypunnerrus
5*35/40/7*45
Mave
5*95/5*110/7*125
Pyöräily n.4km
7.6.
Pyöräily n.4km
Pyöräily n.4km
9.6.
BJJ 1,5h (44)
Alkulämpöjen ja vyöseremonioiden jälkeen tunteroinen sparria. Viimeisestä erästä pisteet kerrottiin lopetusten määrällä ja Se kymmenellä. Saatua lukua punnerrukset, vatsat ja selät. Vastassa ollut purppura otti hellät 14-0 voiton yhdellä lopetuksella. Eli 280 kaikkia liikkeitä...
Pyöräily n.4km
Jalkapallo 4*15min. Ilman vaihtomiehiä veijareita vastaan.
Pyöräily n.4km
BJJ 1,5h (42)
Vähän X:ää. 9-10*5min sparrit.
5.6.
BJJ 1h (43)
Katseltiin keskenämme paria kuristusta ja sitten sparrailtiin 5*4min.
6.6.
Pyöräily n. 4km
Paja:
Pystypunnerrus
5*35/40/7*45
Mave
5*95/5*110/7*125
Pyöräily n.4km
7.6.
Pyöräily n.4km
Pyöräily n.4km
9.6.
BJJ 1,5h (44)
Alkulämpöjen ja vyöseremonioiden jälkeen tunteroinen sparria. Viimeisestä erästä pisteet kerrottiin lopetusten määrällä ja Se kymmenellä. Saatua lukua punnerrukset, vatsat ja selät. Vastassa ollut purppura otti hellät 14-0 voiton yhdellä lopetuksella. Eli 280 kaikkia liikkeitä...
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1254
- Viestit: 3351
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Re: Eppu
10.6.
Paja:
Penkki
3*60/3*70/4*80
Etukyykky
3*70/3*80/6*90
Paja:
Penkki
3*60/3*70/4*80
Etukyykky
3*70/3*80/6*90
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1254
- Viestit: 3351
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Re: Eppu
11.6.
BJJ 1,5h (45)
Heittojen lähtöjä, ohittelua ja ohituksen blokkaamista. Vajaa puolisen tuntia sparrailua.
BJJ 1,5h (45)
Heittojen lähtöjä, ohittelua ja ohituksen blokkaamista. Vajaa puolisen tuntia sparrailua.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1254
- Viestit: 3351
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Re: Eppu
12.6.
BJJ 1,5h (46)
Kilpparin päältä kääntöä northsouthiin, ohituksen torjuntaa ja kuljettamista triangeliin tms.
Reilu puoli tuntia sparrailua.
BJJ 1,5h (46)
Kilpparin päältä kääntöä northsouthiin, ohituksen torjuntaa ja kuljettamista triangeliin tms.
Reilu puoli tuntia sparrailua.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
- Eppu
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1254
- Viestit: 3351
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Hattula
- Etulaji: Holismi
- Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Re: Eppu
13.6.
Pyöräily n. 4km
Lentopalloa reilu tunti työporukan kanssa.
15.6.
Paja:
Pystypunnerrus
3*40/3*45/7*50
Mave
3*100/3*115/8*130
Joka sarjan perään pari leukaa
16.6.
Pyöräily n.4km
Pyöräily n.4km
BJJ 1,5h (47)
Molemmat jalat kainaloon sulkemalla ohittamista ja variaatioita. Puolisen tuntia sparrailua kolmen ryhmissä.
Pyöräily n. 4km
Lentopalloa reilu tunti työporukan kanssa.
15.6.
Paja:
Pystypunnerrus
3*40/3*45/7*50
Mave
3*100/3*115/8*130
Joka sarjan perään pari leukaa
16.6.
Pyöräily n.4km
Pyöräily n.4km
BJJ 1,5h (47)
Molemmat jalat kainaloon sulkemalla ohittamista ja variaatioita. Puolisen tuntia sparrailua kolmen ryhmissä.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Treenipäiväkirja
Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 74 kurkkijaa