Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Treeniä lasten ehdoilla
Valvoja: Valvoja
Treeniä lasten ehdoilla
Ajattelin kysellä hyviä vinkkejä mun pakon sanelemaan tilanteeseen, eli mun treenimahdollisuudet on joka toinen viikko tosi tiukassa. Tämä siis sen takia, että lapset on käytännössä joka toinen viikko mulla ja joka toinen viikko toisen vanhemman luona. Kersat on alle kouluikäisiä, joten hoitaja tarvitaan aina, kun aion poistua ovesta ilman heitä.
Miten tällaisen käytännön rajoitteen voisi parhaiten minimoida tulosten/mielekkyyden kannalta? Onko joku treenannut sellaisella tyylillä, että viikon ajan joka päivä ja sitten taas viikon ajan max. kerran-pari? Ainakin kevyen viikon aikana ehtii palautua, mutta onko se tiukka viikko sitten kuitenkin ihan turhaa? Mun treenit on siis lajiharjoituksia, juoksua ja toiminnallista jumppailua. Tavoitteitakin on ainakin sen verran, että maratonin aion juosta keväällä eikä thaikussa kehittyminenkään ois yhtään paha. Lisäksi tiedän, että tämä tilanne jatkuu vielä vuosia, joten pakkohan tähän on sopeutua ja ottaa treenistä irti se mitä saa.
Niinä viikkoina, kun lapset on mulla, voin varmaan yhtenä iltana järjestää itselleni mahdollisuuden mennä treeneihin ja toisaalta lasten hoitopäivien aikana ehdin ehkä toisinaan lenkille/salille. Kotonahan voi vaikka kahvakuulailla, mutta oon tosi laiska tekemään kotijumppaa. Kesällä ainakin jossain määrin voi yrittää sitä, että ottaa lapset mukaan vaikka urheilukentälle pallon perässä juoksemaan ja itse juoksee sen mitä pystyy. Nyt talvella lasten kanssa urheilu tuntuu työläältä, mutta ehkä tämä on vain mun kuvitelmaa.
Njaa, varmaan mulla oli enemmänkin tarve avautua raskaasta tilanteesta kuin saada varsinaisia neuvoja. Hankala tottua tähän kun aikaisemmin on päässyt iltaisin ja viikonloppuisin menemään melkeinpä oman mielen mukaan. Kaikki keskustelu aiheesta tervetullutta. Erityisesti tietysti kiinnostaa kuulla kokemuksia, jos täällä on vanhempia, jotka ovat osan ajasta tai koko ajan yksin vastuussa jälkikasvusta.
Miten tällaisen käytännön rajoitteen voisi parhaiten minimoida tulosten/mielekkyyden kannalta? Onko joku treenannut sellaisella tyylillä, että viikon ajan joka päivä ja sitten taas viikon ajan max. kerran-pari? Ainakin kevyen viikon aikana ehtii palautua, mutta onko se tiukka viikko sitten kuitenkin ihan turhaa? Mun treenit on siis lajiharjoituksia, juoksua ja toiminnallista jumppailua. Tavoitteitakin on ainakin sen verran, että maratonin aion juosta keväällä eikä thaikussa kehittyminenkään ois yhtään paha. Lisäksi tiedän, että tämä tilanne jatkuu vielä vuosia, joten pakkohan tähän on sopeutua ja ottaa treenistä irti se mitä saa.
Niinä viikkoina, kun lapset on mulla, voin varmaan yhtenä iltana järjestää itselleni mahdollisuuden mennä treeneihin ja toisaalta lasten hoitopäivien aikana ehdin ehkä toisinaan lenkille/salille. Kotonahan voi vaikka kahvakuulailla, mutta oon tosi laiska tekemään kotijumppaa. Kesällä ainakin jossain määrin voi yrittää sitä, että ottaa lapset mukaan vaikka urheilukentälle pallon perässä juoksemaan ja itse juoksee sen mitä pystyy. Nyt talvella lasten kanssa urheilu tuntuu työläältä, mutta ehkä tämä on vain mun kuvitelmaa.
Njaa, varmaan mulla oli enemmänkin tarve avautua raskaasta tilanteesta kuin saada varsinaisia neuvoja. Hankala tottua tähän kun aikaisemmin on päässyt iltaisin ja viikonloppuisin menemään melkeinpä oman mielen mukaan. Kaikki keskustelu aiheesta tervetullutta. Erityisesti tietysti kiinnostaa kuulla kokemuksia, jos täällä on vanhempia, jotka ovat osan ajasta tai koko ajan yksin vastuussa jälkikasvusta.
- Andy
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 18918
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
- Etulaji: Potkunyrkkeily
- Takalajit: Karate, ju-jutsu
- Yhteystiedot:
Treeniä lasten ehdoilla
Kuntopyörä.
Antti Sariola
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
-
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 421
- Lauteille: Joulukuu 2009
Treeniä lasten ehdoilla
kotijumppaa ja kuntopyörää, lapset sit kertoo toiselle että "äiti jumppaa joka päivä, sunkin pitää jaksaa tulla ulos meidän kanssa"
"Marriage is for how long you can hack it, divorce is eternal. " Louis C.K.
Treeniä lasten ehdoilla
joustavuutta
vie lapset ukolles 3x viikossa ja se on se viikko ku lapset on sulla ja haluut käydä vedetyissä treeneissä (salli niitten tulla myös sulle ku ne on isällään fifty fifty)
ajatele tää viikko kevyeksi viikoksi
jumpaa myös 2x kotona
ja talvella pulkkamäessä spurtteja ylös
vesijuoksu ja 25m spurtit kroolaten
vie lapset ukolles 3x viikossa ja se on se viikko ku lapset on sulla ja haluut käydä vedetyissä treeneissä (salli niitten tulla myös sulle ku ne on isällään fifty fifty)
ajatele tää viikko kevyeksi viikoksi
jumpaa myös 2x kotona
ja talvella pulkkamäessä spurtteja ylös
vesijuoksu ja 25m spurtit kroolaten
paljastus:
ALOITTELIJA perehdy tähän:
linkki
tärkeintä on venyt. ja keskivart. vahvistus, jotta voi harjoitel. turvallisesti linkki
http://kiusatunvastaisku.blogspot.com/p ... tulle.html
https://www.youtube.com/watch?v=VJK2hIf6Ptg&t=3s
linkki
tärkeintä on venyt. ja keskivart. vahvistus, jotta voi harjoitel. turvallisesti linkki
http://kiusatunvastaisku.blogspot.com/p ... tulle.html
https://www.youtube.com/watch?v=VJK2hIf6Ptg&t=3s
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 1117
- Lauteille: Elokuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki
Treeniä lasten ehdoilla
Tästä ei nyt käynyt selville tarkempaa ikää, mutta jos 3+ vuotiaita... On kuntosaleja, varsinkin noita isompia ketjuja, joissa on lastenhoito. Muistaakseni mm. Elixiassa on ainakin lapsiparkki. Sillä saisi ainakin kuntosalitreenit hoidettua. Elixialla näköjään myös jotain tunteja lapsille, en tiedä mitään sisällöstä, mutta jos lapset sattuvat innostumaan...
Tapiolan Esport-arenalla on hoplop, jonka voisi kuvitella palvelevan myös täntapaista virkaa.
Onnea järjestelyyn, jo yksi lapsi tarkoittaa treenien järjestelyä, niin tuo kuulostaa ajallisesti haastavalta tilanteelta.
Tapiolan Esport-arenalla on hoplop, jonka voisi kuvitella palvelevan myös täntapaista virkaa.
Onnea järjestelyyn, jo yksi lapsi tarkoittaa treenien järjestelyä, niin tuo kuulostaa ajallisesti haastavalta tilanteelta.
"Through violence, you may 'solve' one problem, but you sow the seeds for another."
- Kalle Koskinen
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 4217
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Iisalmi
Treeniä lasten ehdoilla
Tekisipä mieli vastata tähän, mutta nyt väsyttää aika kivasti. Kolme lasta itsellä, joista nuorimmalla ollut aikamoisia ongelmia terveytensä kanssa ja tätä myötä olen joutunut rajoittamaan treeneihin menemistä aika helvetin paljon.
Vastailen siis myöhemmin kun ajatuskin juoksee vähän paremmin.
Vastailen siis myöhemmin kun ajatuskin juoksee vähän paremmin.
Treeniä lasten ehdoilla
Töiden luonne/työpaikan sijainti/liikkumisvälineet, lasten päivähoidon sijanti tekevät varmaan omat rajoitteensa treenaamiselle, mutta tässä vinkkejä, jos/kun on aika kortilla.
15 min "tehotreeni" heti herättyä (laittaa vaikka sen kellon soimaan vartin ennen) kuntoopiirimäisesti (yleisliikettä, punnerrusta, selkiä, vastoa, kahvakuula swing jne.).. Ei välttämättä kohota kuntoa, mutta tuleepa tehtyä jotain ja ei ainakaa hirveästi kuntolaske sillä viikolla, kun ei pääse lajitreeneihin. Ja herää ainaskin.
Pyörällä töihin. Itse vedin maratonin pohjat pyöräilemällä työmatkat 12 km siivu.. Käy pk-treenistä
Lounastauolla reipas 30 min kävely, niin että sykkeet saa nousemaan pk-tasolle. Parempi kui ei mitään.
Ja sitten tietenkin se kuntopyörä, jos muksu antaa mahdollisuuden sotkea sen tunnin putekeen rauhassa. (En tiedä potkulaista, mutta minusta tuntuu, että useinmiten kotikuntopyörät toimivat vaatetelineinä)
15 min "tehotreeni" heti herättyä (laittaa vaikka sen kellon soimaan vartin ennen) kuntoopiirimäisesti (yleisliikettä, punnerrusta, selkiä, vastoa, kahvakuula swing jne.).. Ei välttämättä kohota kuntoa, mutta tuleepa tehtyä jotain ja ei ainakaa hirveästi kuntolaske sillä viikolla, kun ei pääse lajitreeneihin. Ja herää ainaskin.
Pyörällä töihin. Itse vedin maratonin pohjat pyöräilemällä työmatkat 12 km siivu.. Käy pk-treenistä
Lounastauolla reipas 30 min kävely, niin että sykkeet saa nousemaan pk-tasolle. Parempi kui ei mitään.
Ja sitten tietenkin se kuntopyörä, jos muksu antaa mahdollisuuden sotkea sen tunnin putekeen rauhassa. (En tiedä potkulaista, mutta minusta tuntuu, että useinmiten kotikuntopyörät toimivat vaatetelineinä)
Detox ei ole pelkkä dietti. Se on elämäntapa.
-
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 1996
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Turku
Treeniä lasten ehdoilla
Tämä ei ole välttämättä se vastaus, jota kaipaat, mutta treenaa kevyemmin muutama vuosi. Aika pian ne lapset on sen ikäisiä, että voivat tulla mukaan treeniin tai ne voi jättää hetkeksi kotiin.
Treeniä lasten ehdoilla
Tässä sen näkee, että olosuhteet ei oikeasti ole mikään este vaan enemmänhän se on asennekysymys. Disclaimer: puhun vain omasta tilanteestani enkä missään nimessä ala määrittelemään, minkälaisissa elämäntilanteissa muiden pitäisi jaksaa urheilla.
Yksi syy, miksi ylipäänsä asiaa mietin, on se, että en ole mikään luontainen liikkuja. Olen aikuisiällä aloittanut liikunnan sohvaperunatasolta ja vuosien kuluessa pikkuhiljaa rakentanut pohjakuntoa ja jonkilaista rutiinia lähtemiseen. Tiedostan kuitenkin, että mun perse on edelleen altis homehtumaan sohvaan kiinni, jos en kiinnitä huomiota asiaan ja varta vasten järjestä itselleni liikuntaa. Lisäksi haluan huolehtia itsestäni, vaikka tulevat vuodet ovat väistämättä vaativia. Lapsille ei ole mitään iloa sellaisesta äidistä, joka rapistuu ja masentuu.
Tämä viikko on ollut tähän saakka hyvä: lapset on olleet mulla ja oon silti käynyt yhdet ohjatut treenit, yhden puolentoista tunnin juoksulenkin sekä kerran salilla heilumassa. Tämän on mahdollistaneet mun exä, lasten ukki sekä kunnallinen päivähoito. Mun päiväohjelma vaihtelee kausittain eli toisinaan on runsaasti aikaa virka-aikana liikunnalle ja toisinaan oon kaikki päivät minuutilleen kiinni. Alkuvuonna on tulossa helpompi jakso.
Yksi syy, miksi ylipäänsä asiaa mietin, on se, että en ole mikään luontainen liikkuja. Olen aikuisiällä aloittanut liikunnan sohvaperunatasolta ja vuosien kuluessa pikkuhiljaa rakentanut pohjakuntoa ja jonkilaista rutiinia lähtemiseen. Tiedostan kuitenkin, että mun perse on edelleen altis homehtumaan sohvaan kiinni, jos en kiinnitä huomiota asiaan ja varta vasten järjestä itselleni liikuntaa. Lisäksi haluan huolehtia itsestäni, vaikka tulevat vuodet ovat väistämättä vaativia. Lapsille ei ole mitään iloa sellaisesta äidistä, joka rapistuu ja masentuu.
Tämä viikko on ollut tähän saakka hyvä: lapset on olleet mulla ja oon silti käynyt yhdet ohjatut treenit, yhden puolentoista tunnin juoksulenkin sekä kerran salilla heilumassa. Tämän on mahdollistaneet mun exä, lasten ukki sekä kunnallinen päivähoito. Mun päiväohjelma vaihtelee kausittain eli toisinaan on runsaasti aikaa virka-aikana liikunnalle ja toisinaan oon kaikki päivät minuutilleen kiinni. Alkuvuonna on tulossa helpompi jakso.