Juokseminen

[Aihki]

Sellon Halosella oli joku aika sitten aika hyvä valikoima ohuita taspohjakenkiä, kaikki puristithan eivät hyväksy näitä oikeiksi paljasjalkajuoksukengiksi (mikä sana) tai ainakin näin olen lukenut, emmä muuten mitään tiedä.

[flammee]

Stockmannilta löytynee jokunen, jos siis Helsingissä on kyseistä liikettä.. Voi myös katella missä myydään vivoja ja missä fivefingereitä..

http://www.vivobarefoot.fi/jalleenmyyjat.php" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.fivefingers.fi/jalleenmyyjat2.htm" onclick="window.open(this.href);return false;

Feelmaxeja ja merrelleitä varmaan löytyy suunnilleen joka paikasta, merrellin kengät, joissa on sana glove ovat näitä paljasjalkajuttuja, vaikka ovatkin melko paksuja sellaisia.


Asiasta toiseen - Strava.com

Tää on tällanen vähän niinkuin heiaheia, mutta erikoistunut matkantaivaltamislajeihin, eli siis lähinnä pyöräilyyn ja juoksuun. Se mitä se tarjoaa sellaista mitä ei muista löydy, on sellanen pieni kilpailullisuus ja erilaiset haasteet. Esim. ite liityin juuri 50 mailia viikossa haasteeseen joka alkas 29.10.. Kilpailullisuus tulee esille esim. sillä tavalla että se jakaa matkoja segmentteihin ja niiden ajoista voi kisata - se saattaa esim. laittaa viestiä että joku on rikkonut sun enkan jollain tietyllä reitillä/segmentillä ja niistä on sitten on tilastot/tuloslistat... Eli voi kisata itsensä lisäksi myös muita vastaan ja voi luoda omat reittinsä tähän tarkoitukseen.

Pyöräilyynhän tuo on alunperin suunnattu, mutta se nyt ei liene ole tuossa niin erityisen oleellinen pointti.

Tuossapa hieman parempi kuvaus, itsehän en ole vielä kerennyt kuin rekisteröityä palveluun..
http://www.meronen.net/?p=809" onclick="window.open(this.href);return false;

Ja mainosvideo.
[youtube][/youtube]

[MarkkuT]

Sellon Halosella oli joku aika sitten aika hyvä valikoima ohuita taspohjakenkiä, kaikki puristithan eivät hyväksy näitä oikeiksi paljasjalkajuoksukengiksi (mikä sana) tai ainakin näin olen lukenut, emmä muuten mitään tiedä.

Sellon Halosella tosiaan on kunnostauduttu erikoisten jalkineiden suhteen. Painonnostokenkiäkin löytyy useampaa mallia.

Foorumin Retkiaitassa on ainakin ennen ollut ihan kiva valikoima paljasjalkatossuja:
http://www.retkiaitta.fi/

Halpojahan nuo ei ole missään, varsinkin kun ottaa huomioon, että tavallaan kyseessä on kenkä, jonka kaikki ominaisuudet ovat mahdollisimman huonoja.

[bodyguard]

Eikö noi fivefingersit ole vähän kummallinen ratkaisu? Kun ei kai siinä se jalan asento ole ihan täysin luonnollinen kun nehän kuitenkin pakottavat varpaita erilleen vai?

Onhan noi kyllä kalliita, en tajunnutkaan. Tuolta Retkiaitasta kyllä löytyy näemmä. Foorumiin viitti Erkkikään ajella mutta Tammistossakin olisi, kai niitä sielläkin on hyllyssä...

[MarkkuT]

Itse halusin paljasjalkatossut, joilla voin tarvittaessa käydä vaikka kaupassa ilman että ihmiset tuijottavat ja tirskuvat. Siksi en edes kokeillut 5-fingersejä.

[injunjack]

itsehän kieltäydyn juoksemisesta.
Silti on vitosvarpaat, ihan vaan kivoja kesäpäiviä varten. Äärimmäisen mukavat ja ei ainakaan mun nähden oo kukaan tirskunut. Mutta juttusille pääsee ihmisten kanssa kun tulevat kyselemään, että mitkä noi on ja onko ne mukavat, millaista niillä on kävellä jne.

Omani tilasin joskus aikaa sitten ison veden takaa, pikkusen säästi suomihintoihin...



edit typo

[Point]

Noista 5-fingersseistä tulee mieleen takavuosien joululahjahitti: Varvassukat. Taisivat olla pari vuotta ennen piikkimattoa.

[flammee]

Eikö noi fivefingersit ole vähän kummallinen ratkaisu? Kun ei kai siinä se jalan asento ole ihan täysin luonnollinen kun nehän kuitenkin pakottavat varpaita erilleen vai?

Noo, noin periaatteessa varpaiden luonnollinen asento on että ne ovat vähän erillään, ainakin joidenkin mielestä, tähän on sitten sellanen välinekin, correct toes:


Mun mielestä fievefingereissä on hyvää muihin paljasjalkailukenkiin verrattuna se että niillä pysyy pohja tiiviisti jalkapohjassa kiinni ilman että tarvii mitenkään erityisemmin kireälle laittaa ja se pohja on suht ohut ja kenkä myötäilee melko tarkkaan sitä jalkaterää, tämä tekee fivefingerit mielestäni silleen ketterämmän tuntoisiksi..

[Puni]

Mistä Helsingissä voisi ostaa paljasjalkakengät? Tai jossain Helsingin lähiseudulla (Tikkurila tms.)? Mielellään joku paikka jossa olisi hyviä ja edullisia tarjouksia

Omat Vibrat ostin Kampista, 4runners liikkeestä. Muuta hyvä en osaa ko. lafkasta sanoa, eivät mulkut soittaneet vaikka lupasivat kun Komodoo ois ollu tarjolla.

[bodyguard]

Mä kävin tuolla Retkiaitassa noita sovittelemassa. Siellä ainakin oli jotain. Mutta kun siellä joku 30-40min pyörin niin yhtään myyjää en löytänyt sitten ja en viittinyt ostaa mitään vähän kyselemättä kun en noista kuitenkaan niin tiedä niin jäi sitten ostamatta. No, toisaalta nyt kun on sovittanut koon niin voinee tilata jostain netistäkin, saattaa saada halvemmallakin.

[Jussi Häkkinen]

Suhtaudun kuvaan erittäin suurella huvittuneisuudella. "Before" -kuvassa on tyystin väärin valittu kenkä, vaikka kuinka olisi tyyliltään siro pukukenkä kyseessä. Sekä lestin muoto että kengän koko ovat vääriä.

Perinteisessä kengissä lesti rakentuu kantapään, päkiän ja jalkarinnan kohdalle (käytännössä nauhoitus/soljet/whatever pitää kantapäätä kupissaan, päkiä lepää paikallaan ja jalkarinnan päällä on kiristys joka estää jalkaa liukumasta jalkineessa liian eteen). Tästä eteenpäin kärkimuoto valitaan siten, että varpaiden edessä on riittävästi liikkumatilaa ja varpaat voivat vielä hitusen auetakin askeltaessa. Täysin "paljasjalkakenkien" meininkiä ei saavuteta, mutta ei ole tarpeenkaan - käyttö on tyystin erilaista ja jalka voi voida hyvin monella tavalla. Kengän kokonaispituus on sivuseikka ja riippuu mm. kärkimuodosta, kunhan se vain tarjoaa riittävän tilan jalan elämiselle.

Juoksen paljasjalkapopoilla tai paljain jaloin, kävelen klassisilla pukukengillä (jotka määritän noin). Koivet voivat hyvin.

[MarkkuT]

Minkäslaisia ajatuksia voimaharjoittelusta ja juoksunopeudesta?

Oli tuossa puolisen vuotta totaalitaukoa lenkkeilystä. Tuon ajan olen aika lailla täysin panostanut voimailuun. Nyt olen muutaman viikon ajan pikkuhiljaa lisäillyt ohjelmaan juoksemista. Eilisellä lenkillä tuntui, että kintut kestävät jo vähän vauhtileikittelyä, joten otin muutaman ~100 m spurtin. Ei ihan täysillä rutistamista, vaan kohtuu rentoja vetoja tekniikkaa fiilistellen (mietin kovempaa juostessa T-1000:ia ). Tuntui aika lennokkaalta ja GPS-datakin kertoo, että maksiminopeus oli luokkaa 6-8 km/h parempi kuin alkuvuoden lenkkien spurteilla. Prosentuaalisesti jotain 25-30% luokkaa, vaikka juoksukunto muuten on aivan surkea alkuvuoteen verrattuna.

Flammeella oli joskus allekirjoituksena jotain tyyliin "Uisiko lohi paremmin, jos se nostelisi puntteja?"

Ehkä?

[flammee]

Kylläpä sillä puntilla aika suora yhteys on nopeuteen, ainakin spurteissa.

[Elina]

Mielenkiintoinen artikkeli paljasjalkajuoksusta vs. normikengät:

http://well.blogs.nytimes.com/2013/06/0 ... ref=health" onclick="window.open(this.href);return false;

[flammee]

Mielenkiintoinen artikkeli paljasjalkajuoksusta vs. normikengät:

http://well.blogs.nytimes.com/2013/06/0 ... ref=health" onclick="window.open(this.href);return false;

Tutkimuksessa on aika paljon pielessä ollakseen erityisen luotettava (kaikki juoksee kisakengillä ja juoksumatolla), mutta vielä enemmän vikaa löytyy itse artikkelista...

http://www.runblogger.com/2013/06/foot- ... unblogger)" onclick="window.open(this.href);return false;

Because true forefoot strikers were difficult to find, their “forefoot” group actually consisted of 14 midfoot strikers and only four true forefoot strikers.
...

“In the end, this data showed that heel-striking was the more physiologically economical running form, by a considerable margin. Heel strikers used less oxygen to run at the same pace as forefoot strikers, and many of the forefoot strikers used less oxygen — meaning they were more economical — when they switched form to land first with their heels.”

Now, here’s what the what the authors of the study report in the text of the paper:

“We found no difference in rates of oxygen consumption or relative contribution of carbohydrate oxidation to total energy expenditure between habitual RF and FF runners performing their habitual footstrike pattern at a slow, medium, and fast speed.”

Sitten kun käskettiin vaihtaa tyyliä eriksi, eli kanta-astujat laitettiin juoksemaan päkiäaskelluksella ja toisinpäin, niin havaittiin että alkuperäisillä kanta-astujilla energiankulutus kasvoi kun siirtyivät päkiäjuoksuun, kun taas alkuperäisillä päkiäjuoksijoilla energiankulutus ei kasvanut kun siirtyivät kanta-askellukseen. Eli päkiäjuoksijat pystyvät juoksemaan useammalla eri askellustavalla vähemmällä energiankulutuksella? Otsikossa mainitaan paljasjalkatyyli - paljasjalkailulla ei vaan tainnut olla mitään tekemistä asian kanssa, päkiäastuminen kun ei kuitenkaan ole pelkästään paljasjalkailijoiden juttu.